夕飯・夜ごはんだけ抜 ..
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:12:32.31 jhe3gi5B
食事そのものを抜かなくても晩飯の米の量を1/3くらいにするだけで
オレは結構効果があった。まぁ間食も同時にやめたけど。
これくらいならリバウンドもしないだろうしおすすめ。
あと、空腹を感じないように早めの就寝がコツ。
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