夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット

夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:35:38.57 e7JYUKYP
夜口さみしいのは、5日くらいで慣れたよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:39:42.89 1SYS6/QQ
食はリズムさえ一定なら、あとは大抵無理がきく。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:45:13.12 ras1Rdx4
ご飯を玄米に変えた。
白米だと食べすぎるんだけど、玄米なら独特の香りと
歯ごたえがあるのでかなり少なくても結構持つ。
栄養価は抜群。

７ヶ月で１８㎏減。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:14:19.98 FEP7qVmy
夜だけ炭水化物抜きで蒸し野菜や根菜汁などで野菜をたっぷり頂いている。
19:30迄には食べ終えてすぐ歯を磨く。空腹を感じたら白湯をゆっくり飲む。
翌朝体が軽い。肌が綺麗になった。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:18:56.37 e8TJZrWH
>>53
野菜汁のレシピ良かったら
教えて

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:45:39.40 ThP7nHY7
前に知人が夜ご飯抜きを半年続けて20㎏痩せたよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:51:13.13 FEP7qVmy
大根・にんじん・ごぼう・里芋を少量のゴマ油で炒めてダシ汁を加え煮て味噌で味付け。
必ずダシで煮る事。油抜きした油あげやこんにゃくを入れても美味しい。
私はけんちん汁みたいに具材を細かく切ったものが好み。
すりおろし生姜をティースプーン1杯程いれて頂くと、体ポカポカ代謝アップ。
食事は和食中心を心がけている。油はなるべくゴマ油かオリーブオイルを使う様にしている。砂糖はてんさい糖を使用。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:53:53.77 FEP7qVmy
あと、きのこ！
きのこたっぷり汁も美味しいよ♪
納豆は一日おきに食べている。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:05:28.85 1yiGh+J6
>>45
お前バカだな、カロリーよりも内容だ

カロリーはあくまでも目安の１つに過ぎない

頭悪いなお前

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:15:27.43 TMf/G13Q

夜は…

根菜類は糖質が多いから、食べる時は主食を抜き、食事の最後に食べる
糖質少なめメニューの時は、主食（玄米や雑穀米）を100gほどを
食事の最後に食べる、腹持ちもいいし、噛むほどに旨味が出るし
しっかり満足感ある

とにかく、血糖コントロールが出来てればまず問題ない
糖質の摂り過ぎは老化促進するから、くれぐれも気を付けよう

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:19:40.98 r4z4kjgu
夜は味噌汁だけって方法で先輩が3か月で
7キロ痩せてたな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 04:15:41.44 BzYpPQyN
>>58
だからお前は痩せねぇんだって
そーいう言い訳ばかりしてるから

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:17:47.73 h9jpQ+x2
まぁカッカしないで、、、

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:32:50.58 SJSErvqM
大食いが直ったのはもちろん、長年悩み続けたニキビ→吹き出物が綺麗になってビックリした。
薬や化粧品を色々試してもダメだったのにこんなに簡単だったなんて…。
胃腸を休める事が良いことだなんて知らなかった。自分は胃腸が強いって勝手に思い込んでニキビ豚だった思春期をやり直したいよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:52:54.41 KXiPX1KU
>>63
レスが欲しいの？　なんとか言って欲しいの？　構って欲しいの？
ビチク～ｗｗｗ

65:まみむもも
12/06/08 08:59:22.12 C7fwXxF1
かなり目からうろこなダイエットブログ発見！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
参考になるよ～

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:16:06.39 HCoGnZZu
確かによる少なめにしてから、胃腸のトラブルは
一気に減った

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:17:01.41 T7vq4+j6
>>64
スレ違いだぞ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:32:58.95 Lq2h0z9z
軽い運度と夜抜きのセットは最強

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:44:24.59 KXiPX1KU
>>66=>>67=>>68=ビチク51歳爺

レス？　レスが欲しいの？　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ～ｗｗｗ　

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:00:38.87 xs4gBry6
>>63
私も、スナック菓子を一切食べるのやめたら
長年出ていた、アゴと鼻のニキビが
全く出なくなった。
デパートで美容部員さんに声をかけられても、怯えなくて済んでる。

朝起きて、お腹がペタンコなのって、一日のモチ上がっていいよね。

71:名無し
12/06/08 10:10:44.02 RXEnSYm7
懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで
興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:21:06.27 h9jpQ+x2
まぁ夜軽めの方が目覚めはすごくいい

肌云々はスレ荒れる元だから、自重したほうがいいよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:58:32.62 MTc8lBqO
夜は６時前にじゃがりこ食べておしまい
お菓子だからよくないんだろうけど噛むからそれなりに満足感ある
10時には就寝

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:00:38.00 TiofsCMh
これやってるけどその夕食がどうしても22時くらいになってしまうから効果上がらない
昼からその時間までめっちゃ腹減る中間食我慢してるのに…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:24:45.99 TMf/G13Q
>>61
残念だが、自分ならダイエットは３年も前に終了してるわ
今はキープのみだ、毎日快適だぞ、悔しいか？そりゃすまんかった
永遠のリバウンド巨デブの可哀相なお前さんには悪いが仕方ない

ん、羨ましいかぁ？イチイチ嫉妬するなよな、見苦しいから
こっち見るなよ、そうやって嫉妬する暇があるなら、痩せる努力しろ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:26:21.06 gA0rGBTs
>>74
少しずつ慣らして行くのが無難

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:47:00.71 l/+fCMvn
>>75
3年キープしてまだダイエット板に張り付いてるのは
ネット依存の無職か言葉遣いの悪いアスペチュプかな。
巨デブがキープするのは大変だろうけど、がんばってる人たちの中で
上から目線みっともないねｗ
そろそろ性格改善にも取り組んだらどう？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:28:29.13 TMf/G13Q
>>76
張り付いてるのはリバウンド巨デブのお前さんの方だろ
自分は久々に遊びに来てみただけだしな

もう～全く、しょうがないなぁ
お前さんのような、ヤセる努力も出来ないリバ巨デブの嫉妬ほど醜いものはないなー

他のダイエッターに有害だからとっとと消えちまいなさい

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:37:23.03 qvdtckw1
>>78
なんかお前必死だな
一日の総カロリーを1200calに抑えれば
何時に食べようが寝る前に食べようが
お前みたいな引きこもりデブでも痩せるから頑張れよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:03:35.35 soEXOvF9
そんなんでケンカしないで

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:08:22.16 kbGNDLhP
夕食毎回がっつりいってしまう
どうしたら良いんだ…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:38:12.55 bJl3gH3G
自分は夜ご飯完全に抜くのは無理だから蒟蒻ゼリーに置き換えてる。
ウィダーインゼリーみたいなチュルチュル吸うやつ。
全然お腹いっぱいにはならないけど、割と耐えられる。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:13:27.06 UO0aklMZ
>>81　ビチク～　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:50:29.78 ODKnPgnS
そもそも、ここのやり方は一日一食じゃないよね
あくまで、夜を少なめのにするか抜きましょうって話で

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:01:26.30 6D5HJVPY
デブって、嘘付いてても、文章の必死さでバレバレだよね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:07:44.73 HzAxZFh9
>>85
そもそも83は釣りな気が、、、

>>84
そうだね、一食を行う人も、それを叩く人も該当スレでやってほしい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:13:31.20 oXKU9EJ1
少なめってカロリーで言えばどれぐらいかな？
朝昼との相対的なものではあろうけども。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:15:00.30 ODKnPgnS
>>87
>1にあるように各自それぞれだろうけど
個人的には500以下かなと思うよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:16:32.45 jTT5i+KT
食べる生活に戻したら体も戻るね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:20:52.64 oXKU9EJ1
ちなみに男。
昨日は、
牛乳シリアル、クロワッサン、サラダ、ヨーグルト、キャンディチーズ二個。
たぶん、566kcalとチーズのおまけぐらい。
カロリー的には朝もそれぐらいで、昼はもう少しがっつり、だけど、多いかな？

>>88
ちゃんと計算してみるとオーバーしてるな。。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:27:21.19 sabop4dJ
ごはんっていうか、米抜きってことなのかね。
小麦粉系食べてたらカロリーはすぐいってしまうよね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:33:24.36 oXKU9EJ1
というかほんとに、食べれないよね。
パンもカロリー凄いし、シリアル(コーン)も、牛乳かけたら280とかだし。
ちょっとの油断を、運動で削ってついでに筋肉付けて基礎代謝あげてなんとか、みたいな。

まあ、順調に絞れてるけど、もっとダラダラお菓子とか喰いたい！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:50:58.29 ODKnPgnS
なんで、夜は500キロ未満かと言うと
人は安静状態、寝ている状態で1時間40～50kcalほど
消費する。

ってことは夕飯食べて朝まで500kcal程しか消費しない。
( 厳密には食べて消費するまで時間差あるが)
だから、500kcal未満だと摂取カロリー<消費カロリーと
なって脂肪を使おうと体がする。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:58:05.55 HzAxZFh9
ターザンに載ったけど
夜少なめ、朝ジョギングとか有酸素運動ってパターンが一番効果的らしい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:06:45.87 rv6b0n/w
>>94
それは本当に効果あったよ。
私は夜をぬいて朝40分ぐらいのジョギングで半年で8キロ痩せた。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:13:37.13 3Eh75e/l
>>95
効果あったよって‥
食事制限と運動、これ以外の方法は無いので
効果あって当たり前でしょw

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:19:57.47 ODKnPgnS
まぁ最適なパターンってことで

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:21:16.07 oXKU9EJ1
運動をするのが、朝と夜で差が出るか？
ってとこかな、ポイントは。
個人的には運動はどうでもいい時間に回したいので夕方、夜にする。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:56:47.22 9CldEpGs
朝から出勤前に有酸素運動なんてやったら倒れちゃう…
夜は軽めに食べ、十分な睡眠を取り、朝はしっかり食べ
朝の通勤時の早歩きと、仕事の忙しさだけで十分、ヤセましたよ

要は、食事内容と食べ方が一番大事ってこと

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:19:13.27 R1Xf7Zvb
有酸素運動15分でもいいよ
続けることに意味がある

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:18:51.11 66CmLu0I
>>100
100番オメデトウ　ビチク51歳爺　ところで　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:45:46.47 vXANdmJD
会社がある日の方が夜ご飯抜きは楽かも。
休日は何かと誘惑が多い。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:52:52.26 6uK0eb3c
それすごくわかる！
休日ちょっと気を抜くと食べちゃって体重も増える
意思弱すぎて泣けてくるわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:49:07.04 LLOmO+Ul
３食ご飯100gにして間食無くせば運動しなくても普通に減るよな…
俺はそれで１週間で８ｋｇ減った…
体脂肪率は27%のままだけど…56.2で27%
やばすぎる筋トレしよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:47:31.69 Iv8tlnap
いくらなんでも一週間でそんなに痩せないと思うので、
一ヶ月の間違いだろうけど、たったそれだけで8㎏も落とせてうらやま。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:26:07.21 3flfXj7v
一週間で8キロ痩せるって余程の巨体だったんだろうな…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:53:41.77 Q0kAXf3j
明日からやってみるか

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:23:04.59 3EuX+9wI
夜少なめ、最初はきつかったけど
4日で慣れたよ。

上のレスであるように、朝の目覚めと言うか
起きて疲れたな感がない。夜食べすぎて胃腸のは疲れていたのだな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:54:18.04 d5tyIFiF
>>108
ビチク51歳爺ｗｗｗ　レスが欲しいのか？　キチガイｗｗｗ
オマエ一日一食スレはどうしたの？　逃げたの？　モッチ～ｗｗｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:21:44.25 Iv8tlnap
今日も晩御飯は蒟蒻ゼリー。
たまには違うものに置き換えなきゃなー。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:35:55.83 RhvZan6a
腹が減って眠れないときどうしてる？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:57:20.43 KE5li0tj
>>111
白湯飲む

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:12:33.97 ZIpuh6A0
>>112
ビチクモチモチ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:13:47.26 4F5f+gTG
もう九年ほど夕飯抜き、もしくは早い時間にちょこっとつまむ程度生活だが、この二三年で徐々に増えつつある…。

36なんだけど、年齢のせいなのかな

服がパツパツなので、あと少し落としてキープしたいんだけど、なかなか難しいね。
ストレッチやヨガ、カービーなんかもやってみてるけどなかなか簡単ではないです。泣

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:21:53.12 uK78JdKS
極端なのはダメだけど、夜を軽くする＆抜くってのは
本当に効果あるよ。朝軽くエクササイズすると更に

たまに付き合いとかで多めに食べても大丈夫。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:31:41.91 fLElnU2r
筋トレか運動して基礎代謝を上げたらどう
？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:33:37.01 KE5li0tj
うん、筋トレも大切。
ただ、脂肪燃焼は有酸素運動と食事の節制が手っ取り早い。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:39:02.85 fLElnU2r
116は114宛ね。
要するに基礎代謝が落ちてるんだろうと。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:48:23.11 dzgImYSr
>>111
ノンカフェインのお茶を飲む
ちょっとまずい系とかね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:49:33.20 4F5f+gTG
114です。
アドバイスありがとう。

そうか。基礎代謝をあげるにはヨガなんかよりも筋トレなんですね。
筋トレって生まれてこのかたやったことなかったです。
やってみます！もう少しがんばろう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:55:07.05 fLElnU2r
>>111
ホットミルク、チンして。
そのあと、照明落としたまま歯磨きしつつ本を読んだり。

すぐに、お腹空いても寝れるようになるよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:18:02.84 Odzg+6Mi
土日はいつもがっつり食べていたけど、
この休みは夜めし400kcal程にしたら、朝お腹の調子いいね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:27:47.97 7r+wUKh2
実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:38:26.14 wjEx+KVg
>>93
ターザンには、夜消費するカロリーは
500～700kcalってあったな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:49:09.54 OyL/U1q1
かなりストイックに1週間頑張ったけど4キロが限界だった
食事
朝600キロカロリー
昼600キロカロリー(週2日は抜き)
夜プロテイン
運動
毎日筋トレ実質15分～30分
ジョギング80分
結果
62.5→58.5
もう2週間頑張ります。。
エネルギーが足りなくてジョギングがマジ氏ねます。。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:30:16.41 Ek6fqdV1
夜食べないからって昼ご飯ドカ食いしてしまった。
その代わり10kmウォーキング&ジョギングしてきた。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 06:41:25.31 GQU/GZw6
>>126
でも

夜どか食い>>昼どか食い

だよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:21:39.01 za8RKrj3
ウエスト4cm縮んだ！

これからも頑張る！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:51:44.14 CemWuZgX
>>126
自分もたまにどか食いしてしまうけど
( 一週間 )全体としての量は多くはないから順調に痩せてるよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:42:15.31 XTGUsIAG
>>127=>>128=>>129=ビチク51歳爺

ビチク～　早朝からご苦労さん　レスが欲しいのか？　構って欲しいのか？

モチモチ一人でやってろ　キチガイ爺ｗｗｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:18:49.93 T6YoCF9S
>>130=ビチク51歳爺

レス？　レスが欲しいの？　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ～ｗｗｗ　

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:31:14.00 XTGUsIAG
↑出たなｗ　ビチクｗｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:27:52.72 HoQ6Vg1T
ここ10日間ソイプロテインとたっぷりの野菜と唐揚げ1個で挑戦中
成果は体重108kg→104kg
体脂肪30.7％→29.6％

会社まで片道7キロを電車から歩くようにしたのも効いてるが
減量幅が少し大きいから食事を戻すか歩くの止めるか考え中

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:33:08.36 31NaNvSx
おにぎり1個加えてみたら？
運動はした方が良いと思うよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:46:48.43 R8xQrw75
運動は80kg台に入ってからでもいいよ。膝痛めるよ。
その体重なら食事を標準体重時の基礎代謝分だけとってれば自然に痩せてく。
早食いしないで時間かけてゆっくり食べれば足りないって感覚は無くなるし。
3食バランス良く食べてしばらく様子見したほうがいいぞ。普通それでも一ヶ月3kgくらい痩せてくから。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:38:03.66 TEUb/fne
>>133
7キロってそんな無理したら身体壊すよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:36:09.62 HoQ6Vg1T
>>136
流石に10日やって毎日7キロはきついと思った
書き忘れたけど朝は最寄りまで電車で
帰りのみ全部歩いているんだが
これからは朝と帰りを1駅分余分に歩く事にしようか考えている
会社から最寄りより1つ前の駅まで約1.3キロだから
往復で3キロ割る位ならまぁ何とかなるかなと思っている

膝については医師の診察がいつでも受けられる環境が整っているので
痛みが無い限りは運動をしていこうと思う

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 04:55:59.77 IkVsHzWx
>>133
その体重からスタートで、その食事制限は長続きしねーんじゃねーの？
むしろあまりセーブし過ぎると身体が飢え状態と錯覚してカロリー代謝悪くなるぞ。
普通にカロリーセーブして1500ぐらいに抑えてれば70ぐらいまではあっという間に落ちるぞ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:55:33.15 A7o5aZZY
ビチクにレスされると、痩せるというジンクスがあると聞きました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:20:07.39 9P4psqDj
3日連続増減なし
やる気なくすわ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 07:01:09.87 6EQU89lQ
>>140
むしろ健全で悪くないと思う
そのうち減るよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 07:17:54.19 lrDSHzhU
夜をバナナとトマトジュースにして一時間半身浴して寝るようになったら週一キロペースで減ってワロタw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:54:49.83 qnpG+SaI
>>140=>>141=>>142

ビチク～　早朝の三連投ごくろうさまですｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:07:36.96 tH3MOU7x
>>143
おい>>139にレスしてやれよ！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:51:39.47 qnpG+SaI
>>144
ビチク51歳爺～　ツマンネｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:21:59.67 Kh0eOB3I
最近、ウォーキングさぼり、夜も減らそうとしたが、普通にくってしまいおちこみ。
あーーーがんばる！
夜、少なめに食べて空腹感が気持ちよかったころに戻る！！
またここにきます！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:26:57.02 Kh0eOB3I
間食は、おからスコーンとかおからクッキーをつくるようにして、
既製品をとるのをやめようとこころみてます。
おからスコーン、満腹になる！
夕飯の前にたべたら、夕飯の量減らせた！
明日つくろっかなー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:41:17.04 ePt7IRVg
>>146=>>147=ビチク51歳爺

ビチクよ　それって女の振りして書いてるのか？　そうなのか？
気持悪いぞ51歳爺ｗｗｗ
51歳爺が女の振りして誘っても誰も来ないってｗｗｗ
自演やれ　自演ｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:28:14.75 tFDmSijt
>>133
膝大丈夫なの？メインを自転車に切り替えて、たまにウォーキングの方がいいと思うよ。膝の調子が悪くなりそうだったら、サプリのコンドロイチンをオススメ！意外に効くよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:47:04.59 ePt7IRVg
>>149
ビチクｗ　ＩＤと口調を変えて変身ｗ　照れ隠しか？　はよ女の真似しろよｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:53:11.94 ePt7IRVg
本日オレが書いたレスを抜かせば100％全件ビチクのカキコ　ワロスｗｗｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:30:46.60 32xhIOBx
どうしたビチクｗｗｗ　逃げたのか？　はよ女口調で自演やれｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:42:52.35 T46Q4+Nl
>>149
今のところは大丈夫
昨日職場の医師に見てもらったけど
元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから
そのおかげもあって膝は人一倍頑丈らしい
でもこのまま続けると結構負担が来るから
自転車での通勤はどうかと勧められた
職場にも駐輪場があるから
ロード用を買おうか考え中

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:08:47.04 pDjvXZR/
>>153

＞元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから

高校に競輪部なんて部活は存在しないぞ　嘘つき　自演乙～　キチガイｗｗｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:19:08.07 s2tGPxy+
>>154
ビーチクは貧乏高校に通ってたんだね、可哀想に…。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:57:09.14 T46Q4+Nl
>>154
お前は何でも知ってるんだな、偉い偉い(棒

と、軽く馬鹿にするのはこれくらいにしといて
自転車競技部と書くべきだったかな
自転車競技部と言っても通じたり通じなかったりだから
ほとんど人に説明する時は競輪部と言った方が通じるのでそう書いたんだが

運動やめても飯の量が減らないから太るのは早かったなぁ…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:43:14.09 pDjvXZR/
>>156
それはないだろ　キチガイｗｗｗ
競輪部なんて普通に言うのか？　キチガイｗ
今更誤魔化しても無駄だぞ～　恥ずかしいｗｗｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:44:51.78 pDjvXZR/
>>155
ビチク～　オマエ中卒なの？　高校に競輪部なんてあると思ってたの？
ひとつ利口になったな　貧弱小人爺ｗｗｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:53:14.73 8L9PGR2l
何この流れ？以前書き込みして誰かに荒らされた人が
恨んで今度は自分で荒らしてるの？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:02:08.72 VUbUFpqL
>>159
ここにいるのはビチクっていう51歳の変態爺だけだよ　
とり憑かれたら終わり

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:27:52.09 ++eFZqpW
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:16:25.38 iw1Th/kM
腹減った…。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:45:02.96 Zxr1n08W
夕食はほぼ食べてなくて順調に体重が減ってきてる
でももし今後飲み会に参加したりしたら思いっきりリバウンドするんじゃないかと不安になってきた…
しかも海外旅行の予定もある…
運動も並行してやってるとはいえ太るの怖い

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:51:04.36 lv7JAS44
冷やし中華食べてしまった。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:27:04.89 GqsrMB5u
>>163
夜食い始めたら一気に太るぞーw
置き換えや抜くのは一生続ける自信無いなら
やるべきではない

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:22:57.51 Y/q7k7MD
>>165
だよね、普通に復食したらそりゃ太るよね
今の生活リズム上このスレにいるけど…
ちょっと考えてみるわ、ありがと

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:24:44.62 uQPcv2nT
【県内情報】「腸管出血性大腸菌による幼稚園集団下痢症」
-しらさぎ幼稚園集団下痢症発生事件-報告書（平成3年10月）
埼玉県衛生部
URLﾘﾝｸ(h-crisis.niph.go.jp)

1990年の重大ニュース
URLﾘﾝｸ(person.sakura.ne.jp)

しらさぎ幼稚園集団食中毒事件とは
　九〇年十月、「しらさぎ幼稚園」の園児や父母らに下痢症状を訴える人が多発。
埼玉県の調査で、同園のトイレの汚水タンクの継ぎ目部分の亀裂から
Ｏ１５７などの病原性大腸菌を含んだ汚水が漏れ出して約五メートル離れた井戸水に混入し、
感染したことが判明した。
1996年9月9日(月) 全国夕刊 01頁(夕一面) 01段 121文字

URLﾘﾝｸ(plus.yomiuri.co.jp)

Ｏ１５７などの病原性大腸菌について
URLﾘﾝｸ(www.pref.saitama.lg.jp)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:37:51.18 nrT/ulwo
飲み会や旅行は心置きなく楽しむべき、ただし腹八分目までで
そして、翌日から数日かけてゆっくり調整して軌道修正すればよし

たかが一日ハメを外したくらいで即脂肪として定着する訳じゃなし
食べた物の重みで一時的に体重増えてるだけ、翌日からの調整で
しっかり分解して排泄されれば、すぐに軌道修正出来るし問題ない

いちいち悩む方がストレス太りするぞ、楽しむべき時は楽しむが吉

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:16:57.32 UD5/FD1F
朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。

１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:55:34.11 R+NPV2tF
>>169
凄いね！
朝昼も炭水化物抜いたの？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:46:32.15 iBnvCKjG
夕飯を食べないor軽めにするようになってから
気がついたら胃薬と無縁になった

今までは複数の種類使い分ける状態だったのに

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:53:30.79 rxbBBeLl
>>169
そのスペック、理想です。
いいなぁー

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:11:46.79 e0KjyrQt
>>170
朝はご飯80g、昼は100～120gくらい食べてました。
朝昼に炭水化物抜くと、仕事に集中出来なくて。
緩い感じでやりたかったから、これくらいがちょうど良かったです。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:13:08.75 e0KjyrQt
その日の気分で、朝ミニパン一個、昼ミニパン２個ってしたりもしました。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:37:07.35 I18QAgap
夜抜いて朝カレーダイエットすれば面白いように痩せるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:09:59.63 Sxm2y51r
>>173、>>174
なんで嘘書くの？　ビチクなの？

書き込みレス一覧

夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 19:16:57.32 ID:UD5/FD1F
朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。

１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。

体脂肪率で体型を語るスレ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 23:23:35.19 ID:UD5/FD1F
30歳♀
156/37/13％
生理が自力で来ないから16％まで上げたいけど、体重は増やしたくない
筋トレでなんとかなるのかな…

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:11:44.64 X+HT8bUJ
人気上昇中の相性診断
貴方と相性抜群の芸能人がわかるよ！
URLﾘﾝｸ(2pn27n.info)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:40:03.10 a7/uSWPS
>>169
そりゃ痩せ過ぎ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:52:22.34 HENDk+Tr
大岩憲子の糞まんこ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:02:09.05 KqSdHDm5
それより森山典子の方が（ｒｙ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:04:42.87 Vl6DePIJ
夜はコーンスープとヨーグルトのみ。
体重は-2kgとあまり変化ないけど見た目は全体的に脂肪が落ちてきたし身体も軽い。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:42:53.51 pI+M1Taw
夜食べないと眠れない人はいない？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:58:11.34 RpKtpeYO
夜抜きだとよく眠れて翌朝体重が減ってて体が軽い
起床して空腹を感じるのが気持ちいい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:18:45.43 OUheDZNg
>>181=>>182=>>183=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　

レスが欲しいのか？　盛り上げたいのか？　さびしいのか？

レスしてやるぞモッチ～ｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:50.28 5jcPJhIW
↑ビチク51歳爺w

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:26:07.54 OUheDZNg
>>185
図星だったようだなｗ　ビチクｗｗｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:38:30.32 5jcPJhIW
↑ビチク51歳爺乙w

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 16:59:08.64 wi5CC1u0
>>183
夜抜きで眠れるっておかしいよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:00:26.10 wi5CC1u0
朝起きて空腹なのはわかるけどさ

このスレって夜｢米｣のみ抜きなのか、食事全部抜きなのかどっち？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:56:23.11 KliJj6mu
今日は
セブンの塩ダレで食べる鶏のはらみ焼179kcal
生野菜サラダ35kcal
ケロッグフルーツグラノラ牛乳306kcal

ちょっと多いかな。。
ま、男労働者、仕事帰りにプール寄ったしオッケーかな。
ちなみに、朝も少なく400kcal以下。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:00:11.84 GzLk4S+Q
夜ご飯にグレープフルーツ買ってみたけど、
汁が飛び散るのがうっとおしくて食べるのやめた。
水飲んでごまかす。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:51:07.55 0SbpuUtj
>>188
何がおかしいの？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:09:28.64 pqkTX9/R
>>192
我慢してるだけでしょｗ
朝大食いしてりゃ一緒のこと

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:44:39.84 uzMRYcxe
大食いしてるのはお前だけだよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:23:55.31 0SbpuUtj
>>193
そりゃあ痩せる為に多少の我慢は必要じゃない？
逆に夜食べないと寝れないの？
その分朝にまとめて食べるなんてしないけどな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:31:15.70 pqkTX9/R
>>195
やっぱり我慢して寝てるんじゃんｗ
うそつくんじゃないよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:13:36.71 Ce+FMTAo
夜大食いするのと朝大食いするのとじゃ
大きな違いがあると思うけどな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:36:40.33 mykpBRKe
夜、はらぺこで寝るから朝はがっつり食ってるよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:37:11.20 mykpBRKe
>>197
ひとそれぞれのライフスタイルだから朝食ってまた寝てるかもしれないしなｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:25:27.19 fGKayxbv
>>196
＞やっぱり我慢して寝てるんじゃんｗ
＞うそつくんじゃないよ。

いや自分>>183じゃないしｗ
夜食べないで眠れるのがあなたにとってそんなにありえない事なのかと思っただけで。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:26:47.88 fGKayxbv
id変わってた
自分は>>192。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:21:48.14 rQe4u5QL
>>197
ねえよ
迷信家乙

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:49:05.20 Z0Dwb+5t
なんでこのスレにいるの？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:59:29.25 1roDN5nq
>>202
しかし、朝抜いても痩せないが
夜抜いたら確実に痩せるで

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:50:07.80 rQe4u5QL
>>204
摂取カロリー低けりゃどっちでも痩せるだろ

>>203
本人は迷信だと気づいてない迷信家に、それは迷信だと教えてあげるために決まってるじゃないかｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:59:16.55 Cli9MvXo
じゃ、そーいうことで良いんで
違うスレへどうぞ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:19:37.90 rQe4u5QL
>>206
うん、今後迷信言わないんならそうするよ
再び迷信言うようなら理解してないって事だからまた同じ事言わないといけなくなるが

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:33:07.03 t+feo2zx
平日は抜きで土日は炭水化物抜きの夕飯にしてるんだけど
平日減って土日で戻るの繰り返しw
ゆっくり減ってはいるんだけど、土日だからって甘えちゃダメって事か。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:21:04.80 cQoJ0YhE
>>208
ビチク～　　レスが欲しいのか～？ｗｗｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:56:20.25 Cli9MvXo
↑ビチク51歳爺乙w

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:18:02.33 cQoJ0YhE
>>210
ビチク～　色々こまめに巡回してるなーｗｗｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:15:53.36 1roDN5nq
↑ビチク51歳爺乙w

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:56:18.70 +qf/2HtE
↑ビチク51歳爺　元気そうだなｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:15:47.56 CYWdGSF1
二週間で2キロ減。
良い感じだー。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:57:32.59 TmDY2o7V
↑ビチク51歳爺　元気そうだなｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:00:23.20 yjRm9EZK
なんなのこいつw

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:06:08.86 TmDY2o7V
キチガイ　シネヨｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:13:14.89 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:15:55.28 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ　ビチク51歳爺

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:17:45.84 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:18:50.17 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ　ビチク51歳爺

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:21:12.60 yjRm9EZK
↑隔離スレから出てくるなよ糖質ビチク

糖質＝キチガイ理解おーけー？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:07.21 TmDY2o7V
↑キチガイに言われる筋合いはないわ　ビチク51歳爺

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:27:00.35 yjRm9EZK
↑糖質ビチク51歳豚乙w

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:31:45.44 ud3LrXfB
↑キチガイに言われる筋合いはないわ　ビチク51歳爺

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:32:39.81 yjRm9EZK
↑糖質ビチク51歳豚乙w

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:34:02.99 ud3LrXfB
↑飽きた　寝るｗ　朝までやってろ　キチガイ爺ｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:06.98 yjRm9EZK
効いてる効いてるwww
脳萎縮で考える力ないから
俺の真似しか出来ないww

効いてる効いてるww

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:01:31.78 d/vQrJIs
夜ご飯抜きの生活、だいぶ慣れてきた。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:24:53.95 y2YJ07+V
こんな何のへんてつもないスレに棲み憑いてどうするんだろう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:58:50.22 Od3E6aR+
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ　
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです

URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:16:27.14 qBwxQI3a
ずっと前に夜ご飯抜きで嗚咽こらえながら豆腐ばっか食ってたら、1ヶ月で7キロ減った。
でも次の一ヶ月で食事元に戻したら13キロリバウンドした。
んで今は3食きちんと食べて一日1440kcal食事制限して有酸素運動して頑張ってる。
まあ言いたい事は分かるな？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:59:32.92 tI4tk02f
んー、わかんない。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:49:50.51 VusUT0j8
>>232がスレの趣旨を読めないやつだということだけわかった
夕食だけって書いてあるのにね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:56:24.36 UVrP5C1B
夕食と夜ご飯は違うんですか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:26:24.77 VusUT0j8
夕食・夕飯・晩ご飯なんでもいいけどあくまでそれだけを抜きか少なめにするダイエットなの
その他の食事をバランスとか考えてる訳でもなく豆腐のみにしたらそりゃリバるに決まってんだろ
過激スレいけよ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:51:51.22 fr7sP5Vp
1ヶ月で7㎏減って次の1ヵ月で13㎏リバウンドって
元の体重が相当多いんだろうね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:58:34.35 4xVwsqFJ
>>234=>>236=>>237=ビチク51歳爺

ビチク～
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ　
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです

URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:38:15.03 i5rWF09c
1ヶ月で7200キロカロリー×13なんてわざと太ろうとしない限り無理

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:44:25.95 MGaVFsZ/
水分とかも計算に入れろよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:07:53.23 8mUwAiO7
昼間にラーメンと半チャーハン食べたから
夜ごはんは抜きにします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:27:23.52 LmAapX7v
医者に言われたけど、
ラーメンと一緒のご飯はご法度だって。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:35:12.22 7Y6a7Uv6
>>242
へぇーじゃぁラーメン屋訴えたらいいじゃん

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:42.83 8mUwAiO7
>>242
炭水化物モリモリ食べたくなって思わず頼んじゃったんだよ。
書き込んでから反省して5キロ走ってきた。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:34:12.71 TsR9slc6
夕飯をいつもの半量にして二ヶ月
半量でもよく噛んで食べるから我慢している辛さがない
それからよく眠れるようになって目覚めも良くなった
一ヶ月前から踏み台昇降・ヨガ・筋トレ始めた
体のラインが変わってきて嬉しい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:42:09.48 j4/oK3SC
ダイエット始めてから親が粘着しだして困ってる
ちゃんと米食ってるか確認しようとするし、やたら一品ものの日が増えた
だから家族と時間ずらして、家族が夕飯終わったころに帰宅するようにしてる
それでも覗きにきて米食えってうるさい
本当は自分で料理したいけどさせてくれない

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:33:08.46 7c3qY3Qw
>>246
ビチク51歳爺～　釣りか？　しかしレスないね　寂しいねｗ

レスしてやるぞキチガイ爺ｗｗｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:07:00.05 YI7ntB4d
>>246
量くらい自分で調節できるでしょ。
外で食べてきたとか言えばいいじゃん。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:08:39.92 lqMJiQk/
きちんと話し合えば良いのでは？
それで無理なら自立。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 06:38:14.74 sNgUJ/Md
やっぱり土日で増える。
カロリー消費が少ないからか…。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:04:10.54 WM4fnOIf
>>250
ビチク51歳爺　それは食い過ぎだよ　
1000kcal以上食ったら太るの当たり前だろ　貧弱小人爺ｗｗｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:04:03.59 T3NilWJq
夜ご飯抜いてもあんまり痩せない。
そんな自分が今まで普通に夜ご飯食べて、
時にデザート食ったり間食したりしてたんだから
そりゃ年々肥えるはずだわ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:14:34.16 b4yUDQXu
夜減らすの辛いけどやってみてる
まだ二日目
米絶対ダメとはしていない
少量はおｋにしている
ストレスためないのがコツだな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:10:15.34 4+1RiMoN
これで、10キロ痩せた。
期間は3ヶ月弱。
これからは少しずつ食事を増やして、ウォーキングで
維持する予定。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:00:31.99 wtBZKs5v
>>253、>>254
ビチク～　51歳爺～　誰にも相手にされてないねｗ
可哀想　可哀そうすぎる爺ｗ　レス乞食よ　レスしてやるぞ　礼はいらないよｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:05:25.26 o/cx6aUb
>>254
三ヶ月弱で１０キロ減ってすごいなぁ
自分、四ヶ月やってるけど２．５～３キロしか減らない
運動や半身浴もやってるんだけど・・・

夜は全く食べなかった？それとも少なめ？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:23:29.65 Yq87EnLR
>>254
元の体重はどのくらい？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:49:23.98 wtBZKs5v
>>256、>>257

ビチク51歳爺～　　自演乙～　　一人で何やってんの？　キチガイ爺ｗｗｗ

自演の続きをはよ書け～ｗｗｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:06:22.97 3+1YMvOF
しーすー食べちゃったw

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:52:53.40 RfkjULVv
↑ビチクウゼ―　出て来い　キチガイ爺ｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:22:29.35 /5+vyAz1
真夜中に腹へって寝れなかったけど冷蔵庫に何もなかったんで常温で一月放置してたラーメンのスープ飲んで見た
少しスッパイような気がしたんで半分だけで一応やめておいた
今朝・・・軽い腹痛が目覚まし時計の変わりに機能してくれた・・・orz

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:29:37.60 pCgn6mmj
261の体調と今日の食糧の有無が心配

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:04:53.57 vkutlPFN
一ヶ月も放置してもカビが生えない部屋って、めっちゃ綺麗に掃除してるんじゃないか？
良いお嫁さんになれるよ！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:47:39.86 g/azwrn8
筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:33:39.86 iGsvIqkw
ちょっと質問させて下さい｡

朝昼晩とで朝昼の腹八分目の食事を取るより､朝昼と腹八分目の食事を取り､晩は食べない方が効果的なんですかね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:10:16.67 IIchwQab
>>265
日本語でおｋ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:15:16.51 t2YcxiGY
意味不すぎて怖いわｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:19:53.60 gWCCfkPG
>>265
腹八分で減らなければ六分にするしかなくない？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:41:43.79 iGsvIqkw
1日900kcal食べる事を目標としたとします｡
トピに沿い朝と昼に｡450＋450で900kcalだと｡
それを三食に分けて朝に300kcal､昼に300kcal､晩に300kcalと食べるのとでは何か違いが有るのかなと思ったので｡

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:50:15.55 IIchwQab
>>269
そう書けば分かる。前の文章は日本語じゃない。

んで、「もう休んでエネルギー消費しない夜に、ご飯はあまりいらないよね」がこのスレの趣旨。
同じエネルギーでも朝と昼だけで摂取する方が良いとされている。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:29:44.87 iGsvIqkw
ありがとうございますm(_ _)m
凄く良く分かりました｡
まずは夕ご飯もう少し減らしてみますm(_ _)m

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:48:02.72 MfkMG9eN
お腹空いたー…

少なめの夕飯18時までにすませるようにして一ヶ月。
4kgマイナス。
朝スッキリしてていい感じだけどやっぱり今くらいの時間はお腹空くなあ。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:58:30.79 317woVz1
一ヶ月（といっても平日、仕事がある月～金の５日だけ）、夜に食べない
生活をしてた。ダイエットする！とか思ってたわけじゃなく、単に
仕事上がるのが遅いので、家に帰っても風呂入って寝るだけだし
夜の１０時過ぎに食事してもハラが重くなるし消化にエネルギー使うし…と思って。
土日はちょい少なめだけど普通に食べてる。酒も呑むｗ　間食はなし。
そしたらなんか４キロ痩せてたわ。
朝と昼はかなりのドカ食い。夜食べないし、仕事すんのに朝昼食わない・量減らすとか
ありえないから。朝からご飯大盛り二杯に、おかずも肉や野菜めっちゃ食ってる
お昼はお弁当作ってるんだけど、かなり重たいww　OLがチマチマ食ってるような
ちっちぇ～タッパーみたいのじゃなく、両手でもっても重みをずっしり感じる
容量の弁当箱使ってるｗ

それでも、夜食わないだけで痩せるんだねぇ。生まれて初めて、自分にも鎖骨が
ある事を知ったwww　自分は胸というか胸板・首周辺から痩せるタイプらしい
頬とアゴのラインも気がついたらすっきりしてて驚いた。
水分補給もしっかりしてるし、肉や野菜もバランス良く食べてるから
毎朝しっかり快便だし、しばらくこの調子で続けてみよーと思っている。

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