結局筋トレが一番痩せ ..
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957:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/15 23:05:15.78 uwr+k4BE 質問なんですけど、一日中動き回ったり、重たい物を持ったりする仕事で、 毎日が筋トレ(手のみ)みたいなものなんですけど、 最近体重の減少から筋肉がかなり落ちてることを実感し、仕事がきつくなってきました。 これは食べる量を増やせば、筋肉もまた復活するのでしょうか？ 現在のスペックは164.5cm、46～47㎏、体脂肪5%です。 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/15 23:15:52.40 y7ivaCdL それって、別の病気でわ？ 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/15 23:27:43.41 g+y46V90 痩せ過ぎだろ、ちゃんとメシ食ってるの？ 960:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/15 23:35:34.71 uwr+k4BE >>958-959 健康診断では異常はなかったです。 ここ3ヶ月で5㎏落ちたのですが、栄養を考えて野菜中心の食生活に変えた影響だと思います。 肉や魚も摂取してますが、お菓子を食べなくなったので総カロリーはかなり落ちてたと思います。 今やるべきは食べる量を増やすか、仕事とは別に筋トレして筋肉の回復を図るべきか迷ってるんですよね
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