結局筋トレが一番痩せる★3
at SHAPEUP
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:48:41.10 P/zX/5LI
>>969
両立は難しいので筋肉を減らさない事を重要視したほうがいいよ。
どんな食事制限するにせよ、タンパク質(毎食20g↑)と
トレ前後の炭水化物(各20〜50ｇ程度)はしっかり摂ってね。
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4834日前に更新/277 KB
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