結局筋トレが一番痩せる★3

結局筋トレが一番痩せ ..

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:24:42.42 iH4gpTyz
うむ
腹は勿論顎の下、二の腕、膝の上をつまめば解る
身体は正直だ
って言うか、脂肪が少なかろうがクソガリは見苦しい
要は鏡に映して自分がカッコいいかどうかだよな
俺はダイエット辛い時は鏡に自分の姿を映して奮い立たせてる

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:57:16.02 wxi2ou1X
筋トレしながらの食事ってどういう点に気をつけてしてますか？
痩せたいけど、筋肉もつけたいで、なかなか難しいと思うのですが。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:48:41.10 P/zX/5LI
>>969
両立は難しいので筋肉を減らさない事を重要視したほうがいいよ。
どんな食事制限するにせよ、タンパク質(毎食20g↑)と
トレ前後の炭水化物(各20～50ｇ程度)はしっかり摂ってね。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:27:26.45 S7UEJPPe
腹掴める
顎の下つまめない
二の腕掴める
膝の上つまめない

上半身デブの俺が通ります

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:14:54.96 oNuz6i1d
おいらは全部つまめるんだけど・・・

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 10:57:16.29 LAvGQPrJ
包皮　つまめる

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:53:53.02 SnCoPrsd
つまめないことってあるの？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:21:34.61 OZHkf3T6
頭皮くらいかな

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:38:24.53 ABF8Mx6d
鍛えないと姿勢体型崩れる、しかし全身まんべんなく鍛えるのは手間暇がかかる

そこで気付いたんだが体操ってすげえ考えた奴天才だろマジで
ラジオ体操第二（１より運動量が多い）やってるんだが体がマジですっきりするわ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:07:11.97 StuWR+Mc
♪新しい朝が来た　希望の朝だ
喜びに胸を開け　大空あおげ
ラジオの声に　健(すこ)やかな胸を
この香る風に　開けよ
それ　一　二　三

新しい朝のもと　輝く緑
さわやかに手足伸ばせ　土踏みしめよ
ラジオとともに　健やかな手足
この広い土に伸ばせよ
それ　一　二　三