結局筋トレが一番痩せる★3
at SHAPEUP
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:35:34.71 uwr+k4BE
>>958-959
健康診断では異常はなかったです。
ここ3ヶ月で5㎏落ちたのですが、栄養を考えて野菜中心の食生活に変えた影響だと思います。
肉や魚も摂取してますが、お菓子を食べなくなったので総カロリーはかなり落ちてたと思います。
今やるべきは食べる量を増やすか、仕事とは別に筋トレして筋肉の回復を図るべきか迷ってるんですよね
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4834日前に更新/277 KB
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