結局筋トレが一番痩せる★3
at SHAPEUP
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:46:25.46 oPMfG4j/
>>738
腹は高負荷で効かせられる人は実に少ない
何故なら、重たい物を動かす場合腹筋だけで体を上げている訳ではないから
腹筋のみを収縮して体を上げないと効果は望めない
腹筋はいかに腹筋のみの力で体を上げるかがポイント
また、筋肥大に必要な回数と言うのがある
高負荷=効果があると言う考えは捨てた方が良い
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4834日前に更新/277 KB
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