結局筋トレが一番痩せ ..
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:00:46.75 Qo9Ja83d
>697
その身長でその体重なら糞ガリだよ。
低負荷でそんなに毎日回数こなしても筋肉が傷んで細るだけ。
しっかり食べて、食事はたんぱく質中心で市販のプロテインも採って
筋トレは超回復を考えて週に２日くらいにして、
その代わり連続で10回くらいしかできない負荷を
数セットで自分を追い込むべき。
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4834日前に更新/277 KB
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