結局筋トレが一番痩せる★3

結局筋トレが一番痩せ ..

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:48:20.76 zDVapRI7
>>698
自重トレを毎日1時間休まず実行すれば500kcalくらいは消費できる。
摂取+1500kcal基礎代謝-1500kcalトレ-500kcalその他-500kcalだとして、
一日1000kcalの消費、1ヶ月で4kg程度の脂肪が削減できる。
4～5ヶ月で18kg減は可能だろう。

一時間休まずに自重トレをする行為は、筋トレとは違うと思う。
どちらかというと、有酸素運動だろう。

もし君が一日10～20分程度の自重トレで体重が18kg減ったのであれば、
それは自重トレのお陰ではなく、別の要素による体重減だと思う。

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