結局筋トレが一番痩せる★3
at SHAPEUP
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:08:36.38 UOD+ALf1
>>666
食事制限は量もあるけど質を変えないとダメだよ。
炭水化物や揚げ物は減らして野菜を増やす食事にしないと。
あと食事減らすとタンパク質が不足するからプロテイン飲んだ方が良い。
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