結局筋トレが一番痩せる★3

結局筋トレが一番痩せ ..

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:15:39.19 3fq8WTAn
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402:スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng
12/06/27 23:47:06.99 cUEBnrg/
背中トレしました。
カーボが減ったのか１ｋｇ落ちました。
まだまだですね。９１ｋｇ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

403:リハビリスト
12/06/28 02:31:09.48 bdQrzqym
自己管理とトレーニングが辛くなって来たので、チラ裏日記を書かせて貰おう
正直言ってこれは愚痴だ、吐き出すのを許してやって欲しい

週末は膠原病治療の為に免疫抑制剤を飲むので、数日間は何やっても筋肉が増えない
この薬は葉酸代謝拮抗作用でDNA合成を阻害し、細胞分裂その物を止める
抗癌剤でもあると言えば、何となくイメージ出来るだろうか？
つまり効いているウチは、消耗した筋肉を含め身体の組織が回復しない
同時に食べても太り難い面もあるのだが、消化器の粘膜も消耗する一方なので
食欲自体が大幅に落ちる、無理して食べれば嘔吐するしどうせ身にはならない

つまり投薬中は動いても超回復が見込めず、消耗する一方
栄養素も不足しがちになる、仮に摂っても蛋白同化も組織の修復も出来ない
消耗と疲労の蓄積を考えると、現実的にはほぼトレーニングが出来ないに等しい

2～3日で食欲は戻るが、半寝たきりの後でもし全開で食べたら隠れ肥満になって
しまうので自重せざるを得ない
この板に来た目的は、この痩せプヨ隠れ肥満を恐れて情報収集をしようと考えた為

トレーニングの効果が見込めるのは、回復時間も考えると一週間の内で丸三日以下
それも健康時の比では無い疲労と筋肉痛が必ず襲って来る事を覚悟してのリハビリ
動く前から、数十ヶ所を一度に捻挫して365日治らないに等しい痛みも抱えている
この限られた条件でトレーニングと栄養摂取しなくてはならないのは正直厳しい

現状貧弱な身体ではあるが、平均値に近い除脂肪体重と一桁の体脂肪率を維持するのに
結構厳しく管理して来たつもりだった
体重全体の15%に匹敵する筋肉を失った今、再構築には知識と根気と気合いが必要だ
ただ抵抗力の低下などの問題があるので、体脂肪率を二桁まで増やす事は考えている

時々脂肪も筋肉も付き難いタイミングを狙ってスイーツを爆食いして、食えない事と
動けない事へのストレス発散をするけれど、まあ本格的に太った人が食べる量と較べたら
カワイイ物だろう
とは言え膠着状態から病状悪化も見えて来て、モチベーション低下と若干の自己管理の
弛みは否定出来なくなって来た

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:55:01.68 bEPcGuzC
ダンベルのシャフトの端っこが鋭利で危ないのだけど何か被せてカバーできるものってないかな？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:11:06.97 kY60yES8
ゆとりにも程がある

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:25:33.76 EDLFpZH3
>>404
ビニールテープでも巻いとけばOK。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:10:20.78 QJ5eWNAU
あちこちの板が落ちてるが何故？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:10:55.99 1I1cCRiz
食べる量を減らせばいいだけじゃん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:18:02.28 QJ5eWNAU
>>408
そうね
筋トレも有酸素もアホみたく頑張っても消費カロリー以上食べれば体重は増える
ただ単純に痩せたいだけなら食わなきゃいい
食わずに寝ててもやせるわな
だが綺麗に痩せるにはビルダー的な減量法が一番いい
しかしこのスレではそれも否定してくる人がいるから訳わかんね

結論、体型無関係に単純に痩せたいなら食わなきゃいい
運動などいらん

終了

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:09:12.17 Nt8OaWpm
食う量減らして運動すればいいんだよ
なんだその結論

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:14:28.63 QJ5eWNAU
>>410
いや究極は食わなきゃいい
それだけよ
細マッチョとか目指したいなら別だけどね
ならビルダー的ダイエットが最強となるよ
アレは筋肉を最大限残し脂肪を落とすヤリ方だし

だが単に体重のみ落としたいなら生命維持に必要な栄養のみで寝てりゃいい
点滴で栄養摂ってる入院患者などガリガリになるよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:19:49.16 QJ5eWNAU
まっ極端なことはなしで本当に痩せればいいなら簡単な方法がある
ジョギング＋ダッシュだよ
無酸素的な５０ｍダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される
肩や腕や背中や胸、体勢維持に腹筋も使うし下半身はいうまでもない
それとノンビリジョギングやウォーキングで脂肪燃焼
遊びで公園で懸垂や腕立て
まっ水泳やテニスでもやるのがいいかもねスポーツなら

だがどのみち食事制限が全てさ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:23:37.67 Nt8OaWpm
>>412
＞ジョギング＋ダッシュだよ
＞無酸素的な５０ｍダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される

確かにこれが1番全身綺麗に筋肉つくよね

＞だがどのみち食事制限が全てさ

ま、これが真理ですな

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:30:38.76 QJ5eWNAU
>>413
ロッテの黒木？が以前いってた
一番バランスよかったのが高校生のころだって
それは愚直にダッシュや走り込みをしてたからだと推察してたよ自分を
プロになりどうしても利き腕ばかり使うピッチングがメインになり左右のバランスが崩れたと

人間は二足脚歩行
水泳より陸上でのダッシュ＋ジョギングが全身には一番だと最近思ってますよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:22:24.31 Usm2f/GK
>>406
重さ変えられないじゃんｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:51:51.70 2z3yEEsy
食べないダイエットはケツたれる。ケツがたれると短足に見える。

417:病弱名無しさん
12/07/06 15:21:37.88 YB4Bcvsr
>>ビル
＞ジョギング＋ダッシュだよ
って、ちょっと走ったら膝が痛くなって走るの怖くなった癖に
経験者ぶるなｗ　お前はせいぜいお散歩だろｗｗｗ
お前自身一番脳内を嫌ってるくせに自分が脳内ですか？ｗ

>>416
ヒップアップしたいなら膝を胸に近づける腹筋がいいよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:25:27.38 VAtijP30
ずいぶん過疎ってるなココ
早朝筋トレしたよ
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:16:17.31 seLUpL7v
ジョギング習慣付いてこのスレ開いたら、>>412で終わってしまったでござる

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:54:21.85 CPxv8qZ6
>>418
女の子来なさそうな部屋だなｗｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:30:16.71 LjU2Vy8y
>>420
　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）　　
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
　　　　　　　　　　　　　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　　　　　　　　　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'｀ヽ
　　　　　　　　　　ｼ、　ヽ⌒⌒ /　　ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　　　　　　　 /　　　／　ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　　　ﾊ.
　　　　　　　　 i　　 ;　　　　　゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　　ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
　　　　　　　　 }. 　 { 　　　　 !　　　　　　　 ∧｀´ ｀ﾞ'´`ヽ.　',
　　　　　　　　　/ ∨`ヽ　　　ノゝ .._　｡　　_ノ　ﾍ.　　　　　＼.',
　　　　　　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　ﾍ. 　　 , 　 `',
　　　　　　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　｀¨´∨　ハ､　ノヽ.　ﾘ　　 ',
　　　　　　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　ﾍ-､／　 }{　　｀.:　　　ﾉ',/ ; ﾊ　　　　ﾞi 　ノ/　i
　　　　　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ　;
　　　　　　ﾊ、　ノ　,' 　　 ! i.　　　　　　 ,'　　_ノ>、　　　 ∨　/ ,'
　　　　 i,ﾘ）'　　/　　　　ヽﾍ　　　　 /_..≠／､.ﾍ　　　 i　　 {　
　　　　 ! 　　 , '　　　　人ヾ､　　 _.≠ , "ヽ　　',. }　　／　　 {
　　　　　 i　 :. ／　　　　　/ .i　ヽﾐ＝´　／　 ;　　　',|　　 ! ,　　　 i
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　　　　 ,'　､〈　　　　 ,'' ／'、　ﾍ　　ﾉ;　 / :　　ｉ　　i.　 i' /.ノノ"
　　　　ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　　ﾘ　　.i　｀
　　　　ゞ､.)っ. 　　 !.!　,' ,ハ　　　 ! ｉ　八　 ,'　　

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:05:03.97 hsurcN1q
一番痩せるのは食事制限。これが常識。
筋トレでは太りにくい体にはなるかもしれないけど、痩せることは出来ない。
ここのバカデブどもはそれがわからないからいつまでもデブのまま。
見なさい、この汚らしいぶよぶよの体を。なんとも醜い。

>>418

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:55:45.43 1jp4RBCs
>>422
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

デブにみえますか？ふふふ

URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:59:38.52 5SKdYXjo
>>423
デブには見えないけどバブル時代で時が止まってそうだね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:13:47.13 1jp4RBCs
定番ってのは何年たっても色あせないもの

白黒時代の俳優や女優は魅力ないかね？

奇抜なのはダメだがシンプルな装いは時代無関係さ

Ｇパンは３０年後も穿かれているだろう

モノトーンもな

だがパステルカラーや奇抜な髪型は時代によっては恥ずかしく思えるもの

そしてある程度の筋肉があるしまった体も普遍な価値があろう

まっ今はそれを目指し減量中だけどね

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:51:05.84 5SKdYXjo
>>425
定番でもなんでもいいですけど、どうしてもタックインしたいならとりあえずベルトぐらいして下さい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:16:43.13 z4JIuMVX
>>426
いや普段はだしてるよ

でも腹が締まれば見せたくなるのが心情だよ

男性もヘソだしルックが流行ればメタボ激減するのにねぇ

見せ場ないから腹が出るのよねぇ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:29:38.32 DVCkXwV0
>>423見えますよ

腹筋割れないとダメでしょ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:33:43.86 kASJyq2I
キン消しみたいなポーズする人まだこの板にいたんだね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:44:41.61 z4JIuMVX
>>428
誰が決めたの？
動物でそこまで低脂肪はいないよね
人間だけだよね？
それが身体に負担かけることだけは知っておきなさい、な？

まっ精々体脂肪は１０％前後までではないかね？
昔１２％だったが割れるまではいかない
５～７％とかは異常な状態と知っておいたほうがいいよキミ

ってキミはどうなのよ（冷笑）

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:47:24.52 qYws0rO1
見た目ってのは他人の意見が全てだろ
それを否定するなら最初から他人に意見を
求めないことだな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:54:11.12 Ukdb7ZEB
客観視は大事
だがソレは２ｃｈの限られた変人の目ではないのですよね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:06:04.77 Mjlc4pRk
>>430
黙れ豚！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:07:41.79 5SKdYXjo
俺は豚とは思わんけどなぁ
筋肉取れたら間違いなく豚だろうが

けどファッションセンスはないと思います、はい

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:57:13.40 IoLNTrwx
>>423
おじいさんみたいｗパンツをそんなに上げてはくなんて歳いくつよ？ｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:56:48.60 DVCkXwV0
>>418こんな体じゃやるせないよな(笑)

食事制限出来ないダメな奴の典型

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:57:11.46 Jo27O+Ti
足が長い人は長さをアピールしたいからズボンを上げて穿くもの
短い人はバレたくないからダボダボで穿く

簡単なことですね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:07:51.32 Jo27O+Ti
>>436
ｕｐしてからじゃないと、ただのガリかデブの嫉妬と思われますよ
まっ出来るわけないでしょうけど（冷笑）

それと私は今減量中なのですよ
だからダ板にいるのですけど？

あと一つお教えしましょうか？
ビルダー系は高タンパク中炭水化物低脂肪食ですよ
因みに私は固形の肉が苦手でたんぱく質の８割はプロテインです
増量時はパスタは食べてましたが今はパンを１枚食べる程度
だが筋肉を落とさないため一日５～６回食べますね
体が大きい＝大食漢というイメージはあるでしょうが小食ですよ
牛丼などほとんど食べませんが並盛りが精々ですね
内臓脂肪の原因は長年の不摂生です（毎晩大量ビール）

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:21:11.36 Jo27O+Ti
さて今日は胸トレです

自家製スポドリを使えばカーボ不足でもトレ強度は保てましょう
飲みながらやるのです
１０回で飲みきる感じかしらね

レシピ
水　１Ｌ
ブドウ糖　３０ｇ
ｂｃａａ＋Ｇ　１０ｇ
塩　少々
クエン酸　３～４ｇ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:21:24.26 Mjlc4pRk
だから減量中とか言って体重増やすんだなこの馬鹿は

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:25:29.81 0DvNcFwp
筋肉しか取り柄がない人にそんなこと言うのは酷だよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:26:04.08 Jo27O+Ti
今は体重９２ｋｇだが、コレはクレアチンが充填された為ですな

過去数回の使用経験では約３ｋｇ水分が増加しましたからね

実質８９ｋｇです

ようやく筋トレ再開時に戻せましたわ

８９→９４→９２→９０→９２（クレアだし８９）

計算通りのバルクｕｐ→絞りですね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:27:10.99 Jo27O+Ti
>>441
２ｃｈで役に立たないツッコミいれることに人生をかけてる人よりマトモかと（失笑）

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:29:15.03 Mjlc4pRk
炭水化物減らしてたらいくらクレアチン使っても水分をそんなに取り込まないよ
自分に甘いというか現実を見れないというか、やはり豚脳なんだろうね簡単な算数も出来ないんだから

カワイソ・・・・

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:13:04.57 kPNAE9u5
やはりビルはバカwwwwww

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:22:13.34 G64dhO6r
>>443
お前馬鹿だからBCAAについてメーカｰに質問できないんだろ
馬鹿丸出し（笑）

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:33:26.55 XdRgNw3r
バカなくせにまぁ頑張るわねぇ
キミらとは何もかも次元が違うのよん♪
精々ググで脳内筋トレや減量に勤しみなさい
バカの相手はしてられん

胸トレ、今日はディプスメイン
加重こみ１４５ｋｇ

URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:35:22.70 DVCkXwV0
ウエスト板じゃなくてダイエット板でＵＰするのが頭悪いよな(笑)

まあそんなダサい体にならないように食事制限、筋トレ、有酸素頑張ろう

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:35:56.83 XdRgNw3r
>>444
残念だね
全ての数値が示してるんだよ
キミごときとは経験も知識も計算も違うのよん♪

オレは完璧になれる選ばれし者
悪いがキミら老人かニートとは見てる風景がまるで違うのさ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:36:39.94 XdRgNw3r
>>448
頑張れや脳内で

でキミのｕｐは？

何年ダ板にいるつもりよ（爆笑）

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:36:43.56 G64dhO6r
>>447
馬鹿って言うのが馬鹿だって返しはガキみたいで本当に笑えるな
で、BCAAについて質問できたのかよ、お馬鹿さん（笑）

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:36:44.21 DVCkXwV0
訂正ウエイト板

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:37:53.41 XdRgNw3r
キミらがどんなレスしようが閲覧者さんはどう思うかねぇ（冷笑）

ｕｐもできない下種の戯言としかみないんだよ

まっ精々がんばれや、な？

ばーーい

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:39:40.19 G64dhO6r
>>453
おまえここの住人を怒らせると大変な事になるのを身をもって知っているだろ
で、BCAAについて質問できたのかよ、お馬鹿さん（笑）

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:42:26.82 0DvNcFwp
分かったかお前ら
完璧筋肉超人様がこうおっしゃられているんだ
今回は気まぐれに安い煽りにも全レスしてくださったが今度からはそうはいかん
これにこりたらファッションセンスあふれる画像でも見て参考にするんだな（笑）

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:42:48.96 DVCkXwV0
>>450残念な体ですね(笑)

不摂生の塊

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:43:06.96 Mjlc4pRk
>>449
算数も出来ない馬鹿が数値とか笑いも起こりませんよ

で経験？何の経験があるの?ナマポ経験かな？
そりゃ負けるよ人に食わせてもらってる年月ならお前はトップクラスだろうからねおぼっちゃん

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:28:18.80 Ia29mOqO
爽やかな他ｓｎｓから２ｃｈに戻ると、ここまで劣悪なゲスがいるのか？ってレスだらけ

ミジメになりませんか？

キミらはどうせ未来ない６０近いジジィだろ？

だがこんなレスばかりしてると死ぬとき後悔するよ

まっそれだけミジメな人生だったのだろう

他人にバカにされ見下げられ・・・・んで積もりに積もったストレスの発散が２ｃｈか

まっがんばれ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:28:33.20 1VTMb2zo
>>425
お前が履いてるジーンズは既に消えてるけどなw

もう少し外に出ろよ
世間知らず過ぎだぞw

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:31:20.64 1VTMb2zo
>>458
他のSNSにはお前みたいなキチガイが居ないからな～

お前もFacebookやってみなよ

あ、リアルに友達が居ないから無理かw
ｽﾏﾝｽﾏﾝw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:33:31.62 Ia29mOqO
>>455
服をいれたら身体のラインみせれないでしょうが・・・・

ウ板やダ板ですよ？

それともラインみえない普段の状態でみたいのかね？意味ないじゃん

あとね・・・ファッションセンス？想像してみなよキミ

ＧパンにＴシャツでオレの横にならべます？

いや別にどんな服装でもいいよ

並べますか？もう無理するなよ

因みに履くだけで８ｃｍｕｐするブーツを買うか思案中

そう、オレは特別のさらに特別でいたいの

街で他人を踏みしだいて歩きたいのよねぇ、もちろん精神的にだけどね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:35:41.80 Ia29mOqO
>>459
はぁ？気持ち悪いやつ
古いＧパン履くのがおかしいのかね？
何が外にだ、引きこもりの醜いゲスはキミ
閲覧者はみなそう思ってるよん♪

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:36:58.62 Ia29mOqO
気持ち悪くなるからバーイ

女の子にメッセージ返さなきゃな

別にネカマでもいいけどね

少なくともオマエラ吐き気するウジ虫よりマシ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:37:07.25 1VTMb2zo
金が無いから服が買えないんだね
可哀想に…
あの古臭いレギュラーのリーバイスは何年履いてるの？
冬でもTシャツにジーンズなの？
バカなの？貧乏なの？底辺なの？負け組なの？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:37:40.30 Mjlc4pRk
>>461
自分に自信が持てない自分が疎外感を感じる奴は奇抜とか特別とかにあこがれる傾向が本当に強いよね

まぁ置いておいて友達に見られたくない奴の隣には並びたくないというのが一般常識じゃないかな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:46:00.27 1VTMb2zo
463 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/07/09(月) 20:36:58.62 ID:Ia29mOqO
気持ち悪くなるからバーイ

女の子にメッセージ返さなきゃな

別にネカマでもいいけどね

少なくともオマエラ吐き気するウジ虫よりマシ

＞女の子にメッセージ返さなきゃな
＞女の子にメッセージ返さなきゃな
＞女の子にメッセージ返さなきゃな
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

[70～89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ53
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

330 名前:ディプスもいいね♪ ◆P7KNUTc4/g :2012/07/09(月) 20:39:40.18 ID:KnYysd2U
>>329
それはキミ

ガツガツ？バカじゃねーのコイツ

オレの最高体重は筋トレ前で８９ｋｇ

筋トレしプロテインやら頑張って多く摂取しただけ

気持ち悪いなキミ・・・・

豚はキミでしょうに

違うならｕｐすれば？ｕｐスレだぜ

どうせしないしＮＧしとく

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:49:11.46 Mjlc4pRk
あー女とかそういうのに依存傾向があってそれがコンプレックスなんだろうね

だからつまらない作り話をしてそれが相手にとってもうらやむことだと錯覚している

価値観が幼稚すぎてとても成人してる男だとは思えないよね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:59:14.81 DVCkXwV0
>>458おっさんとりあえずダイエット頑張れよ(笑)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:04:18.76 cTMytkAB
うーん、ネットで爽やかな相手は慣れてないから返信がムズイのよね

前向きな女性トレーニーさんかぁ

オレなんかのブログの読者一号さんだし他の人にも見られるしのぅ

あーいっておくが当然謙虚＆紳士＆少しオチャメ・・・コレがオレねリアルでも

即返すのもアレだし暫しゴミ処理でもしてまつか

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:07:32.35 1VTMb2zo
[70～89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ53
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

332 名前:ディプスもいいね♪ ◆P7KNUTc4/g :2012/07/09(月) 20:42:24.34 ID:KnYysd2U
なんで２ｃｈはこんなに劣悪なゲスが多いのかしら

まっ他ｓｎｓじゃ居場所ないからだろうな

掃き溜め２ｃｈ・・・まさに

さて女性にメッセージ返さねばな

ネカマでもｏｋよん、腐れ粘着より１万倍マシ

（笑）

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:13:43.59 Mjlc4pRk
>>469
いくらお前が泣いて否定しても自分でアホ打ってるからなぁ

まともな教育なんてこれっぽっちも受けて居ないのが良く分かるんだよ坊ちゃん

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:15:27.41 cTMytkAB
まぁアレだ

貴様ら腐れ粘着がいない世界ではオレがどれだけ上手く立ち回れてるかしるまい

２ｃｈなど、どーーでもいいが他はすべて大事にせねばねぇ

オマエらは２ｃｈにしか居場所ねーーんだろ？

ぎゃははははは

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:17:54.27 cTMytkAB
気持ち悪いよなぁオマエら

粘着同士そう思わないかね？

そうだよなぁ、最悪だもんなオマエラ

オレを介さねばオマエラは互いに憎しみ合う同士であろう

よかったな、ゲス同士仲良くなれて

ぎゃはははははっは

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:20:56.16 Mjlc4pRk
あらら発狂、まーた勘違いしてるけどお前が単に道から外れてるから突っ込まれてるだけ

周りが全員そういってるならなお更そうであると自覚しろよゴミ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:40:01.38 EOGAjAyQ
醜いなぁ

476:ドクター ◆bUFuUnst62
12/07/09 21:45:04.07 8Ct34qhY
待たせたなお前ら。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

477:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/09 21:47:29.47 EOGAjAyQ
おやおや、傷心のドクター君かね？

478:ドクター ◆bUFuUnst62
12/07/09 21:50:36.10 8Ct34qhY
童貞にはわかるまい。

479:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/09 21:55:06.24 EOGAjAyQ
ふふふふ

480:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/09 22:08:45.68 EOGAjAyQ
>>478
歌えや、な？ドク

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:34:21.41 EazERVnr
>>447
痩せたら画像貼ってくれるかな？デブ画像は見たくない。＠２４歳♀

482:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/09 22:40:39.47 EOGAjAyQ
>>481
やせたらダ板にようはないのよ、ｏｋ？
２４歳さん（冷笑）

483:ドクター ◆bUFuUnst62
12/07/09 23:44:20.30 8Ct34qhY
私はここから50kg減量するんだ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:44:56.35 Mjlc4pRk
豚は痩せないから豚なんだしな

485:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/09 23:54:50.61 GsY+n0sp
私はここから5g減量するんだ
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

486:リハビリスト
12/07/10 00:08:31.59 P8Emn0DD
さてワタシは敢えて空気も流れも読まず、淡々とマジレスしますよ

>>438
＞（毎晩大量ビール）
内臓脂肪の原因になる量だと、もはや高炭水化物ではないかと・・・
ササミとか豆腐とか卵料理とか、低脂肪な蛋白源は食べないの？

ビルダー的な食生活にハマれる人はイイんだけど、俺なら不特定多数の人向けには
「低脂肪高蛋白な食事を美味しく」を勧めるな
そうじゃないとトレーニング以上に続かない人が多いだろうから

487:リハビリスト
12/07/10 00:09:24.05 P8Emn0DD
>>439
俺の場合ドリンクはこんな感じ

クエン酸多めを重曹で中和（クエン酸の作用機序は変わらない筈）して飲み易い程度の
酸味に調節、クエン酸とクエン酸のナトリウム塩が適度に混じった状態にする
塩の添加はしない、ナトリウムはクエン酸三ナトリウムとして含まれる
クエン酸のお尻にNaがくっ付いた形の分子構造で、体内で代謝される時にはナトリウム
が分離してクエン酸として振る舞う・・・だったと思う、たしか
そのままよりも多くのクエン酸摂取が可能で、濃い酸で歯が溶ける心配も無くなる

あと糖分は砂糖（果糖）で作る
ブドウ糖が有効なのは解糖系の代謝が行われている時と、筋トレ直後の速やかなカーボ
補給など適した場面が限定される
クエン酸回路が主力になる持久系スポーツ・緩急のある運動・休憩アリの長丁場なども
する事を考えると（傷病前の話だけどね）果糖を選択した方が使用場面が広がると判断
これは運動の種類・強度・パターンで向き不向きが変わって来るのでケースバイケース

488:リハビリスト
12/07/10 00:10:50.70 P8Emn0DD
>>476
大胸筋の見栄えばかりに拘らないアスリート的な身体ですね
パワー系のパフォーマンスは相当高いのではないでしょうか
ただ膝下と足首の角度、足の指が浮いている事から推測出来る足裏の筋肉群の弱さが
不安材料ではないかと思います
下が勝っている分にはバランスが崩れても怪我の心配はそうありませんが、逆は故障の
危険性が上がるので避ける方が無難と個人的には考えています

しかし膝から下がビルそっくりに見えるのは気のせいでしょうか
このバランスが、ビルダー系の標準的な鍛え方なのだろうか
なぜ足首や足裏の着き方まで似てるんだろう、同じ故障をする人が多いのかな？
違う時期の同一人物だったりして。。。

489:リハビリスト
12/07/10 00:45:59.23 P8Emn0DD
苦行の結果ちょっと身体が戻って来た、壊れたヘルスメーターを買い替えて確認だ
せいぜい平均値を絵に描いた様な身体だけど、状況を考えれば上出来と考えよう

490:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/10 07:41:05.97 z2XZYPgl
>>486
低脂肪高蛋白はもちろん食べる・・・が調理が苦痛
バーボンのツマミに頑張って作る程度

メタボは４年の不摂生のツケ
一日２食しかとれない環境で朝大量パスタ→１５時間後ビールとツマミ→寝る前ラーメン
まっこんな生活を４年もしてりゃ壊れるさ

んで筋トレ再開したのだが筋肉戻すことが急務で減量など後回し→当然脂肪は残ったまま
これはマズいと減量考えるも筋肉減少おそれ大きく舵を切れずにいた
それが現状
だが体脂肪は１６％・・・コレ肥満なのか？
メタボは確か８５ｃｍ以上・・・まっ該当はしているが１８５ｃｍと考えれば８９ｃｍはそれほど目立たない
それでも絞るけどね

491:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/07/10 07:44:23.22 z2XZYPgl
因みに理想はコレ
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)９２ｋｇ
URLﾘﾝｸ(www.timewarp.jp)８４ｋｇ

同じ身長だしイメージしやすいしね
プロレスラー体型よりアスリート体型を目指すよてい
下半身もようやく怪我が治り全開でやってる
５０ｍダッシュもいれてる
まっ半年かかるまい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:16:25.13 gzeWt2wb
またキチガイビルがでてきたお((((；ﾟДﾟ)))))))

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:13:12.29 vKDI7nVF
>>491やるせなすボディーwww

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:43:38.66 vpNTFZWh
黒い四角をとっとほしい

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:20:54.73 gEOTkrRH
ダルダルの腰周りと下腹が出るよ
エチケット袋が必要なほど気持ちわりーよガチで

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:16:00.05 KB476UvC
>>491
肩いからせて、思いっきり腹引っ込めて、これだろｗ
あなたに「デブ」という言葉をプレゼントしてあげる。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:22:30.02 u2LWEejM
愚かな・・・・
男の嫉妬は醜いね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:34:27.06 fXsRfOCD
↑嫉妬じゃなくて、マジ意見なw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:49:32.07 u2LWEejM
はぁ・・・・キミらは水泳の松田たけしをしってるかな？
１８４ｃｍ８３ｋｇらしい
彼の画像た動画を見たまえ
それごど筋肉質ではあるまい？
それでも８３ｋｇさ
私は確かにベストより５ｋｇは重いのは承知
だから減量しているのだがね

んでベストから＋５ｋｇ多い１８５ｃｍがデブと言うのは無理があろうが？
腹へこませる？悪いがクビレのあたりは８５ｃｍなのよ
ヘソ周りだけ内臓脂肪があり４ｃｍ太い８９ｃｍ
５ｋｇ減量で完全に平らになることに疑いの余地はない

因みに９０ｋｇオーバーはなんと筋トレ再開した四月が人生初
それまでは最高８９ｋｇだったのさ
そしてジム現役時代の私は８５～８７ｋｇ、クレアチンで８９ｋｇって感じだった
体脂肪１２％・・・まっスイマー体型ともいえるな
さほどマッチョは意識してなかったしね
５ｋｇ落とせばそうなるのさ、いや３ｋｇかもしれないね
下半身の筋肉の覚醒次第ではね

まっキミらには１８５ｃｍで運動してる人の体重は現実的じゃないのだろうね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:54:44.63 u2LWEejM
しかし・・・・どれだけ情けない連中の集まりか２ｃｈは
他ＳＮＳは老若男女、またレベルの高低はあるが同趣味同士爽やかに交流してるし脳内など皆無だというのに・・・・・
もちろん業者やネカマやらはいるけどね
君たちときたら・・努力や辛い事が大嫌いで他人のあら捜しだけして一日を過ごし今年も来年も・・・かよ（涙）
なんか可哀想だよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:13:16.94 NMI+0tlv
>>499
あれ、自分はアスリートじゃないからと常日頃から言っていたのにアスリートと比較とは面白い
下半身が全く鍛えられていない奴が、アスリートの体重と比較する事自体おかしな事だ
また、下半身に筋肉がない事を付かれると、怪我をしたと言う言い訳をするだろうが、体重に関して
自分で言っているのだから、下半身が鍛えられていての体重比較でなければおかしいだろ
お前の下半身の筋肉が同等なら比較の対象になるが、やせ細った筋肉でデブではないと話を展開しても
全くお話にならないだろ、よく考えてから書き込みをしろ、知的障害者並の脳みそだね、全く、ハー疲れる

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:20:23.16 0OJX1KvN
>>501
疲れるならスルーすればいいであろう
残念だが私は４～５年前の自分と常に比較している
だが写真は何故か少なく具体例がないからスイマーをあげたに過ぎない
だが彼はスクワットやらやってるのかね？もちろん最低限はしていようがな
まぁいい、キミらごときには分からなくても自分でわかっておる
そしてキミらは本当にダメな人種だということもな

あー疲れる、何匹いるのやらキモオタは（高齢の）

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:25:39.13 d+As1eTi
>>502
いつもの理論破綻しているんだ、また、良く判らない事書き込んでいるんだね
書き込みをする前に自分の普段言っている事と整合性がとれているかくらい
よく考えた方が良いよ

キモオタさん（笑）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:36:47.21 0OJX1KvN
さてコレが５年ほど前の写真なのだがね
インボディーで体脂肪率１２％程度であったな
体重は８７ｋｇ程度であろう（クレアチンで８９ｋｇ）
そして特筆すべきはこのときはいまより下半身トレしてなかったのである
加齢分さしひいても今とほぼ筋肉は拮抗しているだろうな下半身の

どうです？
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)　８７～８９ｋｇ

URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)９１～９２ｋｇ

ははは

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:39:56.49 0OJX1KvN
まっ閲覧者が呆れ返るようなレスは匿名でも恥ずかしいからやめておけば？ははは

さて惨めなカスはもういいやな

ではさらば

悔しいのう、なぁ高齢キモオタくんたち

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:01:37.10 opfLfeJU
もう過度な筋肉肥大を止めスイマー体型になろうと決めたのだよ
今が９１ｋｇとしようか
カーボが少ないから実質９３ｋｇ（クレアチン入りで）
ならば４ｋｇ、精々５ｋｇの減量でｏｋとなる
スイマーなら体脂肪は１０％程度であろうし１２％でも問題はない
およそ二ヶ月ですな・・・まっ秋になるが構わんさ
水泳会員だけのスポーツクラブもあるからね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:25:57.87 gEOTkrRH
だったらスレチだな気持ち悪いタルミでぶは消えてね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:50:39.45 z+3pjU7A
【ビルくんの現在のパターン】

パターン①
嘘八百のｍｙ理論を展開。
　　↓
パターン②
分析されて、突っ込まれる。
　　↓
パターン③
焦って誤魔化しが始まるが
人の問いかけには答えないで
支離滅裂で腐食気味な弁明を書きだす。
　　↓
パターン④
ダメ出し＆追い打ちをかけられる。
　　↓
パターン⑤
もはや誤魔化す事も出来ず
酔っ払いを言い訳に突っ込みを粘着＆ゲロカス認定。
自分の弱さと転落生活を売り出し
「１円にもならん2chは…」と、嘆きだす。
　　↓
パターン⑥
シラケ＆呆れられて突っ込みが減る。
成りすまし＆自演開始。
そろそろ何週か目の
エンディングのテーマソングが聞こえてくる（笑）。

パターン⑦
かまってもらえなくなり
もう2chなんかやってられねー！！！と
引退宣言を書きなぐる。

→数時間後①に戻る。

今現在は何週目かのパターン⑥の後半あたり（笑）。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:27:43.00 GZcZVWJn
クレアチンチンがどうしたの？

510:リハビリスト
12/07/10 21:44:05.16 P8Emn0DD
>>499
重箱モードで悪いが、元スイマーとして言うと実際の「スイマー体型」は又別物なんよ
バランスも違うんだが、各筋肉、例えば大胸筋一つとってみてもウエイトのみで作ったのとは
不思議なくらい別種の形になる
胸や肩がイカツく盛り上がったスイマーって見ないでしょ？
皮下脂肪”のみ”を残して他の体脂肪を限界まで絞ると、平たく裾野の広いスイマーの筋肉に
見た目だけは少し近づくかも

>>491の選手もストップ・アンド・ゴー、ダッシュの繰り返し、素早い切り返し等のパフォーマンス
向上を求め続けた結果が、この特異とも言える筋肉バランスなんじゃないかな
まず腹斜筋が半端じゃない、必要な能力からして腸腰筋や外旋筋群も凄い事になっていると思われる
この筋肉バランスはジムでのシンプルな動きでは鍛え辛いだろうね
まあその辺の知識は釈迦に説法だろうけど、ダッシュのし過ぎで足をぶっ壊さない様にね

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:50:15.52 C8BgrYj5
>>510
まぁ要するに筋トレの情熱が消えたのですよ

筋トレマニアは２ｃｈウ板だけでなくリアルでも常に周囲と比較し優越感劣等感、顕示欲などなんとも爽やかさからは程遠い趣味。

そう１円にもならん趣味なのに同趣味の者同士が、たとえジムメイトでも本心では繋がってないですからねぇ。

筋トレ自体は悪くないと思うので何か簡便なスポーツとｓｅｔで細く長くやりたいのですよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:57:47.86 z+3pjU7A
辛くなって諦めたわけだ
相変わらず中途半端だなw
そんなんだといつまで経っても底辺から抜け出せないぞ？w

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:58:20.19 4vxA/tdq
>>497
>>499
>>500

いくらぐだぐだ言っても見た目がデブなんだよ、ダイエット板では。本当のあほだな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:09:25.72 C8BgrYj5
>>513
本当にアホは明らかにキミ
閲覧者さんはそう思うよ

説明が必要？
今の状態でｏｋなら減量しないよね？ｏｋ？
誰も完成形としｕｐとはいってないよね、ｏｋ？
だが４～５ｋｇの減量でどうみても問題ない体だよね？ｏｋ？
そしてここからが問題。４～５ｋｇ、身長考えればキミなら３～４ｋｇの余分な脂肪だよね？ｏｋ？
キミは程よい状態から３～４ｋｇ増えたらデブと罵るのかな？ｏｋ？
でキミは今はどんな体なのかな？ｏｋ？

はい閲覧者さん、コレが２ｃｈですよ
ｕｐもできない醜い真性デブが嫉妬に狂い罵る場
人間の本性が見えるから面白いですけどね。

あーちなみにこの人らの平均年齢は５５歳くらいですね。
惨めな人生、醜いからだ、楽しみは罵ることだけ、ｏｋ？ｏｋ？

ｏｋ？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:10:13.65 C8BgrYj5
はいｕｐ

URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)　８７～８９ｋｇ

URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)９１～９２ｋｇ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:13:59.99 daTPC8Zi
>>514 アホはお前だよ誰も見たがってないのに晒しスレ以外でデブ画像張り付けて、もはや嫌がらせの域。
もう見飽きた。

ちなみにアナタ、友達いますか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:21:18.37 C8BgrYj5
>>516
いないよ
女は何人かいる
知人もいる
でも友人はいない
今は必要ないし

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:24:34.10 C8BgrYj5
>>516
しかしアレだね
誰も？キミここの閲覧者さんしってます？
まっ住人さんはキミと同類だろうしシンパシー感じあえるかな？ゲス同士
そう、キミら住人（２ｃｈ廃人）は常にスレを私物化し排他的すぎるのよ
２ｃｈは掲示板だよ？
事実ダウンロードカウンターで私は見てる
私と分かるレスでのｕｐも１０００を超えるよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:28:48.26 C8BgrYj5
２ｃｈはレスする人のものでもロムする人のものでもないのだよ

住人＝馴れ合いたいだけのスレ粘着でしょ？

部外者排除にはどんな誹謗中傷もいとわないのが正義でしょうか？

スレすべて見てきてごらんなさい

ひどいレスばかりだよ？

悪意や敵意に対しどう遇していけばいいのかしらねぇ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:31:52.08 daTPC8Zi
>>518 ＞スレを私物化
その言葉まるっとそのままお返ししますよ。

確かにここの住民は知らないですがね、アナタの奇形ボディを称賛したり晒し希望する書き込みを一度も見てないものでね。迷惑とかキモいという書き込みは沢山みたので。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:37:59.31 C8BgrYj5
>>520
ははははは

奇形ですか

すごいねぇ

なかなか言えないよねマトモな人間なら

はははは

ここまで酷いのね２ｃｈ・・・まっ１億から人口あれば選りすぐりの劣等種もいよう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:54:31.35 z+3pjU7A
叩かれてイライラしたからって高校生に八つ当たりしてはダメだよビル君w

★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★19人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

447 名前:無記無記名 :2012/07/10(火) 20:55:06.45 ID:9/HwoNPU
>>445
本当なら動画だせるレベルでは？
ダンクも可能？

本当ならね（冷笑）

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:44:11.16 QUkrueGy
いい加減言い争いはやめようよ…
スレを有効利用したい人もいるんだからさ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:54:03.85 C8BgrYj5
>>523
私もそう思いますよ

だが常識ではありえないよな悪口雑言を吐かれては看過もできないでしょ？

どれだけ人生に不満があって見苦しいレスをしてくるのやら・・・・ヤレヤレですわ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:57:41.37 gEOTkrRH
お前がスレチなことしかしねーからだろ消えろよ豚

526:なら有益なレスを　
12/07/11 00:00:14.13 Vk63VWOW
筋トレ呪縛からの解放

何のためにウェイトトレをするのか・・・
それは自分の体を苦もなく自由自在に動かせるようにすることであろう。
そう考えれば必要以上の重量を挙げるために更に体を重くしてなんの意味があるというのだ？
筋トレは素晴らしい趣味だしアンチエイジング効果もあろう。
だが一歩間違えれば性格は攻撃的になり筋肉筋力への無限の欲求も生まれる。
そうして不自然なまでに肥大させた体や心は常に満たされないであろう。

解き放つのだ。
私は決めた。美しいスイマー体型になろう。
重りに取りつかれた筋肉自慢も筋力自慢もウンザリだ。
同じ趣味でいながらリアル系も脳内系も常に競争意識や嫉妬心で薄汚れている。
コレは２ｃｈだけでなくリアルジムでも同じこと。口や態度に出さないだけで目は常に周囲と自分を見比べている。まるでパチンコ客のようだ。
ジム以外でも若い人なら友人同士でも腕相撲やらで腕力を競いあってる。
競争自体は悪くはないが２ｃｈをみればわかる通り内心はいがみ合いなのだよ。
暗い・・・暗すぎる。
もう私は爽やかに生きることにしたのだよ。そうでなくばパチプロやめた意味がない。
筋トレはスイマーとしての補助＋老化防止に継続はするがコレ以上筋肉も筋力も不要。
それより疲れにくい実質的な体力のほうが有益であろうよ。
以前も書いたが１００ｋｇ制限法に戻すことにした。
全ての種目は１００ｋｇまで、高重量扱えて当然のシュラッグですらな。
軽いなら回数やればいい。肥大させる必要はないのだ、有酸素にもなろうし持久力もつく。
それに考えてみたまえ、ベンチ１００ｋｇをすいすいと何回でも出来て貧弱な胸板だろうか？
少し加重した懸垂（１００ｋｇ）をすいすい出来て狭い背中だろうか？
デッドやスクワットも同様。１００ｋｇで何回も出来て惨めな足腰だろうか？
それにスイマーならば通年ビキニなのだよ。軽い顕示欲も満たせるではないか。
体脂肪を低く抑えるモチベもｕｐするであろうよ。
更にハイキングしたりバトミントンやテニスをしたり・・・明るく楽しもうではないかね。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:24.22 12x24lSk
文字で自己顕示したい奴が多いなここは
しかし同じようなやり取りを毎日毎日よくやれるもんだなw

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:56:42.90 Vk63VWOW
>>527
まっソレが２ｃｈでしょ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:28:44.22 I6FmASCW
筋肉痛になっても筋トレ続けたらダメなの？
やっぱり筋肉痛でた部位は休ませるべき？
毎日続けない事にすごい勇気がいるんだけど…
ストイックになったらダメなのかなぁ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:38:37.97 49ZUtpGK
>>529
ん？キミ釣りかね？
せめてググでいいから筋肉の仕組みくらいしらべようね

おはよう諸君、早朝散歩してくいるよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:31:06.86 zWl+GYTr
ネットで主張することは、セクロスと同等の効果が得られるらしいよ･･

いわば書き込み好きは、欲求不満のオナヌー好きかもしれませんね･･

532:ドクター ◆bUFuUnst62
12/07/11 06:38:55.37 9Frc2cOG
>>530
てめえが釣りだろボケ。

>>529
典型的なダイエッターかな？違ったらすまん。
ダイエットも筋トレもほんの少しずつしか効果が現れない。
１日１日の効果なんて本当に嫌がらせかと思う程些細なもん。
だからこそ皆がより早く成果を出そうと、トレーニング強度を上げすぎたり、
食事制限をしまくったりしてしまう。皆同じなんやで？
毎日続けないことに不安を覚えるのもきっとそのせい。俺もそうだった。
誰もが通る道。正しい道を歩んできた証だでや。
しかし、もっともっと遠くへ歩みを進めたいのなら、その不安に打ち勝つことさ。
強度にもよるっちゃよるが、休まなきゃ身体が壊れる。必ず壊れる。心も壊れる。
心が壊れたらもう日常には戻れねえ。休み無き苦痛の日々から抜け出せなくなる。
今の内に休む癖をつけようぜ。堂々と今を言い訳して、堂々と今を休んで、
明日輝けばいいのよ。「努力＞怠惰」これが結論。
怠惰はあっていい。努力の方がでかけりゃそれでいい。
怠惰の排除は絶対にしてはいけない。

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