結局筋トレが一番痩せる★3

結局筋トレが一番痩せる★3 at SHAPEUP

395:スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng
12/06/27 20:32:12.01 +kk1TtWk
>>390
ＢＣＡＡをトレ前と最中に飲めばあるていど強度を維持できると思いますよ。
以前は３時間前に大量に食べて筋トレしてましたが今は１時間前に軽食（プロテインとシリアル）。
だが筋トレ直後だけはブドウ糖入りプロテインでケアしてます。
あーそれとたんぱく質はカーボと同時の方が吸収力上がるようですよ。
ダイエット中はパン１切れとプロテインが基本食とする予定です。

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