ウォーキング＆ジョギング　ダイエット51周目

ウォーキング＆ジョギ ..

76:46
12/06/05 20:07:55.81 IleEkCQa
>>57さん
おお、スタートが同じ体重とは。言うよりやれ、と言われるつもりで(実際に言って頂いた。ありがとうございます)の
書き込みでしたが、やる価値があるとおっしゃってくれて、すごく励みになりました。
今日は腰を痛めてしまったのでお休みしますが、当面３０分を目標に歩きます。

その他の方の朝夕も歩ける・走れる体力はすばらしいですね。
運動したい気持ちはあるのに体の重たさがネックだ…。思い立っても動けないということを
学んだ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:23:18.99 0AhogpgW
毎日3~4kmしか走ってないからダイエットというより代謝を上げることにしかなってないわ
でも走らないよりましだわ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:36:59.16 4vxVy5Zr
ウォーキングの目安って距離かな？
歩幅は人によって違うから歩数が同じでも距離は違うし、歩く速度も人によって異なるから同じ1時間でも歩数も距離も人による
距離なら、どんな人でも10kmは10kmだもんね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:39:42.29 639aBS4a
歩幅って、片足のつま先からもう片足のかかとまでの間の距離を言うの？
万歩計に設定する１歩の長さはその数値を入力するの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:41:03.99 Rr5QQa/H
足首痛めてるんだが走っていいものか

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:43:39.72 xnbjQamG
ダメダメ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:56:04.49 1q6hs36p
>>79
自分が歩いた道なりに地図上で距離計って歩数で割る
おおよその目安は身長の41%

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:59:15.12 639aBS4a
>>82
その計算だと俺の歩幅は約70cmになるんだけどそんな歩幅で歩くのはまず無理なのですが
自分はいつも歩幅45～50cmくらいで歩いてるのですがダメなのですか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:10:33.77 1q6hs36p
>>83
じゃあ、地図上で計れよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:13:26.81 639aBS4a
歩幅70cmって俺がやると超大股になってこれじゃ普通に歩けないんだけど

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:16:43.51 vhOjdQem
>>79
よく考えてね。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:17:16.37 4vxVy5Zr
>>79
俺はそうしてる
64cmだった
身長-100が目安とあるから妥当じゃないかな

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:24:22.90 639aBS4a
>>87
俺もその測り方だと80cm以上になるけどね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:24:42.18 1q6hs36p
前スレでgdgd言ってた人だろ。
１分に250歩以上歩くっていうさ。
また発作がはじまったんだな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:30:38.95 639aBS4a
>>89
俺は9kmを90分で歩き終えるから時速6kmで歩いてるのか
時速6kmって身長175の場合は歩幅はどれくらいで歩いてるんだろう？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:37:02.56 1q6hs36p
>>90
安定した歩幅で歩いてるなら１分に何歩歩くかで歩幅も計算できるよな。自分で計算してみなよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:45:09.63 cTBr6Jvf
チートデイは有効だよ。頻度によるけどね。減量の達人のボデービルダーも使うテクニックらしいよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:16:30.34 vqv4hHwP
歩幅45cmの人の主張が支離滅裂すぎて統合失調症っぽい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:20:28.77 akTQtJvX
健康診断終わったし、今日は休息して明日からまた走る！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:44:56.18 uLYIu7mv
娘が通う中学校で保護者懇談会があったので
片道３キロを往復歩いた。
いつもウォーキングしてるのと違う方角に行くのも楽しかった。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:21:09.86 Ap4bEq0v
>>58 恥ずかしい話しですがまだ92を切る程度です。腹や顔は痩せたという感じはしませんが、太ももはちょっとしまった感じがします。
>>76 急に気合い入れてやると腰やら足やら痛めると思いますんでお気をつけて(･∀･) 僕は身長は76さんよりありますんで(170です)76さんはもっと効果が表れるんじゃないかと思います。保証はできんけどｗｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:55:42.20 X69hyI6f
早朝歩く時、
人通りが少なくて不安なんで、
人が増えるまでは、大きな交番や警察署の周りを歩くことにした。
警察署の周りって、意外にちょうどいいウォーキングコースや公園があったりするんだよね。
ちょっとありがたい。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:36:23.15 dXJ+CwjV
もう成人した男なんだけど夜走るの怖い
やっぱり夕方ぐらいがいいのかな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:02:57.79 +B2DVH7m
>>98
何が怖いの？オヤジ狩り？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:09:04.67 5HAN+dKB
夜歩いてて怖いといったら職質だろうな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:32:16.13 HyTUKSmB
俺も怖い、というか気味が悪い。
田舎なので、雑木林や墓地がそこらじゅうにあるんだ。
街灯もポツンポツンとしか無いし。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:46:53.93 dXJ+CwjV
>>99
ヤンキー怖い
郊外で溜まってたりしたらやばいよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:12:22.53 35g4zI0o
田舎だとガチで野犬が５～６匹固まってウロウロしてるから怖い

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:27:28.02 T6lBh2xg
あっちぃ……まだ6月だって言うのに暑くてたまらん……歩くのがしんどい時期だ

105:63・159・♀
12/06/06 10:36:22.32 mdZfj2Gl
昨日はお昼30分ウォーキングと夜３０分走って３０分歩きました☆
今朝、体重を測ったら、５００㌘減ってたぁーヽ(=´▽`=)ﾉ
食事も気を付けて、間食しないように頑張ります☆

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:38:22.86 XAuKar/z
走ってるコースに交番はあるんだけど肝心のお巡りさんがいつも巡回してて居ないわw

机に警察署直通の電話がポンと1個置いてあるだけでなんとも頼りない

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:38:23.45 rOpkMs1q
歩いて来たら暑かったー。

これからどうしよう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:43:07.93 T6lBh2xg
空梅雨の猛暑とかなったらシャレにならないねぇ……

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:46:14.19 7YPjU9SW
女性専用フィットネスクラブに入会したんだが、
多くても２，３０分歩いて続々トレッドミルを降りるおばちゃんやお姉さん達に混ざって
４０分黙々と走り続ける（ペースは遅い）のが何か妙な優越感になって走ることに目覚めつつある
どこをフィットネスしたいんだよっていうくらい綺麗な体の人もいて刺激になるからいい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:52:09.91 35g4zI0o
こっちは朝から雨で肌寒いわ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:04:02.64 35g4zI0o
スロージョギングでピザが走ってると結構目立つんだが
誰も居ない過疎公園は無いものか・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:26:14.43 kt2kUKNq
>>111
過疎公園で歩いているが結構老人とすれ違う。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:29:21.98 YlH+cHNh
デブのスロージョグなんて当たり前すぎて気にも止めない。
さすがにBMI40くらいのデブが走ってたらビビるけど、
そんなデブは走ってなくても、どっちにしろ晒し者だわ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:20:52.50 z5f0+Epq
18kmを約3時間10分かけて歩いてきた。
我ながらがんばった。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:22:18.64 5JfO5vtf
トレッドミルのキツいところは風が当たらないから体温が下がらないところだよな
扇風機を前に置いてほしいわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:28:43.52 HcZDP6dL
元々やせていたけど、お腹がポコンと出ていた
それを解消するために、会社への行き帰り
一駅歩くようにしたのが2009年10月から
現在も継続中。今はこんな感じです

URLﾘﾝｸ(img-up.com)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:29:38.76 70OGagvn
>>115
首かけ扇風機で
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:41:31.37 6OyJtgwf
ジョギングしてる人に質問なんだけど、一日何カロリー食べてる?1100キロカロリー以下に抑えて30分ジョギングを二回走ると、めまいしてくるんだけど。かと言ってカロリー制限しないと痩せないし。どうすればいいんだろ。ちなみに男です

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:09:38.96 5JfO5vtf
1100とか運動しなくても痩せていくだろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:12:32.14 IQmeN1aM
一食500kcalは必要じゃないのか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:17:24.88 5HAN+dKB
摂取カロリーが基礎代謝下回ってると痩せにくいって聞くけどね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:19:09.99 7YPjU9SW
>>115
自分が行ってるとこのトレッドミルにはファンがついてる
車のクーラーみたいな感じの穴が操作板の上にあいててそっから風が吹いてくるけど、
顔にしかあたんないから逆に疲れる気がして使ってない

>>118
1500kcalは食べたほうがいいってばっちゃが言ってた

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:21:07.51 5JfO5vtf
オレの毎食のカロリー
朝：750キロカロリー
昼：1000キロカロリー
夜：800キロカロリー
計：2550キロカロリー

痩せねぇわけだわｗｗｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:02:07.53 GN+dTiPR
そう多いわけでもないね。体重70台ならそれぐらい食べても痩せるレベル

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:02:18.06 BhJJ1HtN
BMI計算したら29だったわワロタ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:25:05.49 RALC8KIr
何回か夜に走ってみたけど、オレは無理だったわー。
別に恐いとかはないんだけど、景色がわかりづらくて自分がどれくらいの
ペースで走ってるのかわからなくなってきて気持ちわるいのと
道が遠くまで見通せないせいかモチベが続かず途中で止まってしまう。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:26:19.76 5JfO5vtf
>>124
体重71kgです。66kgくらいにはしたいですね
それでも標準体重よりは重いんですけどね
半年前はジョギング真面目にやってて67kgだったのに・・・
職場で昨日「なんか最近太ったな」って言われたぜ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:34:25.05 X69hyI6f
>>98
夜道は怖いよねｗ
自分も以前、畑の周りに住んでいたとき、めちゃ怖かったｗ

ジョギングと雑巾がけのカロリーは一緒って聞いて、夜はジョギングの代わりに雑巾がけしたり、

ウォーキングの代わりに、パラパラみたいなダンスをして、部屋の中歩いたりしてたｗ

今は寝つきが悪くなるから、夜は運動してないけど。

きをつけましょーﾉｼ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:39:59.88 p0Vaf6y4
専用スレがなかったみたいなのでここで聞きます

音楽聴きながら走ってる方います？やっぱりソニーのＷ２６３ですか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:41:04.68 RSoLTJL1
俺はたいてい夜走っているが、安全かどうかは地域の状況によるから
何とも言えんな。

>>129 iPod

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:54:41.48 5JfO5vtf
>>129
スマホにフィリップスSHQ4000刺して走ってます

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:40:42.22 WsqxE9Lm
>>116
お腹ポッコリの原因は何でしたか？
食事皮下･内臓脂肪腹筋の緩み運動不足など

自分も縦に線は入って腹筋が浮き出ていますが、ヘソの下に薄く皮下脂肪を纏っています。
これを無くしたく、ジョグをしていますが中々成果として現れないので悩んでます。
何かアドバイス下さい。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:40:56.19 p0Vaf6y4
>>130 >>131
みんないろいろ使ってるんだね…さんくす

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:42:41.47 GN+dTiPR
>>127
20代の男なら摂取カロリーの目安は24*1.5*71=2556kcalもしくは24*1.75*71=2982kcal
だよ。ジョギングしようぜ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:47:35.48 QEyM2M7Z
ダイエット目的でジョギング始めるなら最初はある程度減量したほうがいいよ
重いままだと膝壊す

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:48:35.54 WsqxE9Lm
>>131
耳栓タイプのイヤホンですよね？
走行中汗が溜まってウザくませんか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:51:47.90 RSoLTJL1
あと耳栓タイプは敏感すぎて、コードが体に当たる音が音楽より大きく聞こえるんだよね；；
なので耳にひっかけるタイプを買ったが、２千円のを買ったら音質がいまいちで、
ドイツのメーカーの５千円するやつを買うはめになった

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:02:13.57 dJx4809Y
>>137
コードの被覆が硬いゴム製だと、服との擦れる音が入るね。
ソニーの高いやつ買ったけどガサガサ音がしてダメだった。
仕方なくiPodの純正品使ってる。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:03:30.29 h5yOmaf3
iPod Shuffleに付属の使ってたよ。
最初のクリップの頃のだったけど、こないだバッテリーが死んだのか壊れた。
何年目か分からんが、随分活躍してくれた。
iPhone4なんで、リストバンドみたいなの買えば使えるけど、今でもShuffleが売ってればそれ買うな。
ケーブルは邪魔だからシャツの中通してたよ。
あと、海外でプールでも使える防水仕様に改造してるのが売ってたと思うから、それも気になってる。でも価格が高かったと思う。

140:116
12/06/06 16:10:08.87 HcZDP6dL
>>132
私も専門家ではないので、断言はできませんが
ジョギングをされているのなら、残された方法は食事と
腹筋運動ぐらいかと
下腹部の脂肪は本当に落ちにくいので気長にやるしかないと思います
頑張ってください

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:13:31.05 5JfO5vtf
>>134
3000弱は摂り過ぎじゃね？相当走りこまないと絶対太る

耳掛けタイプも使ってたことあるけど、耳に掛けてる部分が痛くなってやめた
あと、その耳掛けタイプはBluetoothということもあって、本体の重さで走るときに多少上下して耳に擦れて痛かった
>>136
それは確かにあるかもしれないけど、タオルで拭くからそこまで問題視してないな
一応水洗いできる防水タイプだし、安いのだとこのあたりがいいかなと思ってね

製品の都合上頭の大きさとかで全然合わない人もいるらしいけど
ガサガサ音気になる人はコードの部分は柔らかいヤツ買ったほうがいいね
服にバンバン当たるのはクリップで多少はマシになると思うけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:21:10.17 5HAN+dKB
たしかジョギングに最適なポータブルAVってスレなかったっけ？
ダ板じゃなかったかもしれんが

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:50:37.18 6OyJtgwf
>>118だけどやっぱ1500は必要なのか。1100キロカロリーだと一日二回のスロージョギングでも、日常の仕事に支障をきたす位の空腹感だったから、他の人はどうしてたのか気になって。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:51:16.64 5JfO5vtf
1100とか基礎代謝以下でしょ

145: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/06 16:52:30.40 ItX/S8iI
毎日、5000から5500歩ウォーキングしてるが50分で150カロリーといったところか
300g位は痩せる

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:56:23.51 ZTTsljzI
>>141
そうでもないよ。70kg台のコロは週２筋トレ、週１ウォーキングで2800kcalぐらい食べても落ちてた。
今は60kg切ったから2000kcalぐらいしかとれない。１日中デスクワークなら厳しいかもねー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:14:46.79 5HAN+dKB
俺が169㎝ 72㎏で基礎代謝1800弱ってとこ
活動量計で最低2500以上、目標は3000消費するようにしてる。
摂取カロリーは1800～2000になるようにしてる。
２年前は93㎏あったよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:38:49.28 70OGagvn
基礎代謝+300calがいいんじゃなかった？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:42:33.61 WsqxE9Lm
>>140
2009年から継続されている様で。やはり、長い運動期間が必要なんですね…
皮下脂肪を落とす為ならと、週２回走る前に筋トレを始めて１月経ちました。ジョグ歴もまだ４ヶ月ですし。
ジョギングは楽し過ぎるのでこのまま継続して行きたいと思います。

>>141
汗が頭皮から流れる事で耳に入るのか？イヤホンで耳穴を塞ぐ事で汗をかくのか？
イヤホンに汗が溜まってくる度に考えながら走ってます。
イヤホンを取り耳を上着で拭き、また汗が溜ってくるとイヤホンを取り上着で拭くの繰り返し…

これは、汗をかくスポーツにインナー型イヤホンを使う者の宿命ですかね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:46:39.49 TND4RQjc
基礎代謝ってどうやって計るの？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:07:31.48 h5yOmaf3
>>149
というか体質なんじゃ？
俺、ジョギングというよりランニングだけど、耳の穴の汗で困るとかないよ。
手の平にすごい汗かく人みたいな感じじゃ？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:09:40.50 h5yOmaf3
あと、汗は走ってる時より、終わってクールダウンで歩いてる時にどっと出てくる。
風が無いからか、そういうもんなのか分からんけど。
冬場とかでも同様？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:26:00.15 RALC8KIr
カナル式にすれば耳に汗は入らないんじゃないかね？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:28:01.42 5HAN+dKB
>>150
色々計算のやり方があって筋肉量なんかでも差がでるけど
俺は計算が面倒なんで体組成計が吐く数字を信用する事にしてる。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:43:06.32 ww4hwlJe
オウムの残りの指名手配の高橋包囲網？

あらゆる駅に警官いるな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:10:07.48 BhJJ1HtN
あんなの菊池逮捕報道遅らせればすぐに捕まっただろうにな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:38:20.44 kt2kUKNq
>>156
そうだよな。日本の警察はお馬鹿だな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:25:27.12 mA31PoxD
今日は昼間暑かったからかなんかだるくて、走ったら膝の裏の筋みたいなとこが痛いし
イマイチだった。
結局ほとんど歩いて終わった。

走る時はiPodnano。
クリップついてて便利だし、万歩計ついてて、まああてにはならんのだけど、
時間計れるので便利。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:50:30.42 DZqQIP2N
ジョギングすると必ず翌日腹下すんだが、走ってる間汗で腹が冷えてるのが原因なのかな？
走り終えた直後でも体は暑いのに、腹だけ異様に冷たくなってるし。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:54:53.76 MVvWYkkY
ウォーキング＆夕食抜きダイエット
男170㌢84㌔→63㌔→90㌔→74㌔期間約3年
現在91㌔
確かに効果的に痩せるけど、安心して怠けて・・・再リバウンド
会社でガツガツ食べてたら、ホルスタイン飯夫ってあだ名がついた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:03:16.01 WsqxE9Lm
>>151
多汗症とかですか？
全く無縁です。普段は耳クソはカラカラですし。
汗が気になり出したのは、５月に入ってからですね。
３月４月は快適でしたよ。
汗は３キロも走ればドッと出ます。
髪型とかですかね。サイドは耳が出る様に短くしているので、流れた汗が耳に？

>>153
カナル型とは→耳にねじ込むタイプですよね？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:33:50.09 BhJJ1HtN
1食抜いて他を増やすのは内蔵に負担がかかる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:54:59.41 fcxmRXTk
>>160
IDのギザギザがリバウンド歴を物語っているかの様

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:28:03.40 dJx4809Y
走り行きたくないけど、気持ちで負けて休んでしまっては
今後また軽い気持ちで休んでしまいそうな気がする。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:36:08.15 RALC8KIr
>>161
〉カナル型
そう。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:55:19.60 IvAKDXdZ
音楽聴きながら走る話をすると、
「そこまでして音楽聴きたいか？」とか、
「自然の音を楽しめ」とか言うお節介野郎が沸く予感。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:58:09.57 BhJJ1HtN
周りの音をシャットアウトして走るなんて自殺行為だけどな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:00:42.97 IvAKDXdZ
>>167
普通はそんなでかい音で聞かないと思うが。
あんたは車の中でも、何も聞かないのか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:15.71 vLTqyS6a
好きなようにすればいいのにね
音楽聴きながら走るのも、カエルの大合唱聴きながら走るのもどっちも楽しい

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:44.24 BhJJ1HtN
スピーカーから聞く音とヘッドホンで聞く音は違うけど

頭大丈夫？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:06:36.63 bz4H76f9
>>167
オレは音楽聴きながら走ってるが、後ろから人が近づいてくる足音も、鴨が水を跳ねる音も、挨拶する人の声も聞こえるけどな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:07:37.64 CUQkHSsR
>>167
それは気をつけたい点。
周囲の音も入るイヤホンにし、極力公園内を走ることにしている

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:07:50.74 7AwaR19u
スキマスイッチの噂

★父親に服役の過去?
★二人とも内縁。子が障がい児のため認知せず
★内縁の妻は福原ヘルスで「贖罪」勤務歴あり
★タクヤ四日市喘息★シンタイタイイタイ病。統失賞。在日
★世話人は海部俊樹
★事務所顧問は海部俊樹元秘書佐々木
★本当は中卒。特殊学級出身
★事務所のほとんどがイタイイタイ病
★売名のため女子アナとの熱愛報道を狙い工作するも失敗
★全曲ゴーストライター作。ゴーストの一人は大橋ト★オ氏（ﾀｸﾔｿﾛ担当）

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:10:43.16 fAkvSDMT
>>160 牛夫さん

夕食は炭水化物(ごはん)抜きで、気楽にウォーキングすれば長続きするよ｡

朝昼普通、夕食はノンオイルのシーチキンと豆腐1/3丁と澄まし汁のみ 1日おき7キロウォーキング(約1時間半)もしくはショコ 1年で59kg―51kg 約8kg減 2ヶ月ほど現状維持中。体調不良じゃなければずっと続けるつもり。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:12:38.74 lTnpHQ9S
ジムのマシンでは危険もないし退屈だから音量上げる

外では車や自転車の音が聞こえる程度の音量

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:44.67 lkXX7h65
ヘッドホンでも何でもすりゃええがな。
勝手にひかれて死んでくれ。

でも俺の車の前には出るなよｗ殺人になるからｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:29:42.07 aH7+Xie1
深夜に歩いたり走ったりする人は音楽聴くとしてもインナータイプのイヤホンはやめたほうが懸命。
音量関係無く本当に周囲の音聞こえなくなるから。
今日は久々に終電近くで帰ってきて、バスも終わってるし歩ける距離でタクシー乗るのも勿体ないから運動がてら歩いたんだけど、後ろから変な男がついてきててコース変えても私のこと探しててマジで気持ち悪かった。
途中までインナーイヤホン着けてたから、外さなかったらと思うとマジで怖い。
見つからないようにジグザグに歩き回ってたら20分で帰れる距離なのに40分もかかった。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:25:12.64 0yl99Z3s
最近は外の音が普通に聞こえるスポーツイヤホンとか言うのもあるじゃないか
2000円くらいで

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:46:24.97 jxdkpAZ8
夜ご飯食べたあとに運動するならどれくらい時間空けたほうがいい？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:48:27.65 fGwtNEdR
携帯弄ってたり音楽聴いてる奴が犯罪者に狙われやすいって何か見た事あるわ
犯罪に田舎も都会も無いからなぁ・・・十分気をつけて

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:49:33.96 jxdkpAZ8
>>180
ジョギングしてるやつを狙おうと思うのかな
金も別にもってないし

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:59:57.47 fGwtNEdR
>>181
>>177は女性ぽいから金目的以外でも身体目当てとかありえるしな・・・
後、相手が老若男女関係なく誰でも良いから殺したかったとか理不尽な基地外も居るし
用心に越したことは無いかなぁと。あんまり用心深くなって自分が挙動不審になったら笑い者だけどなｗ

飯食ったりした後胃が空になるのって４時間位だっけ？
ガッツリ走るなら2時間位は空けておいた方が良いんじゃない？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:08:50.51 eu8pd+Ci
音楽聞きながらだと危険って、どういう状況だろう。
まぁ>>177みたいな事が稀にあるかもしれないけど、
イヤホンして無ければセーフってわけでもないし、
深夜以外・街ナカ・男だったら関係なさそう

後方や横から暴走車が突っ込んでくる？イヤホン関係なくね？
緊急車両のサイレンがー？さすがにイヤホンしてても聞こえるよね。

携帯いじりながら歩いてる人が危ないし邪魔って思った事は多々あるけど、
イヤホンしてる人が危なかったり邪魔だったりっていう場面は見たことないな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:14:57.28 fGwtNEdR
イヤホン云々は大音量で聞いてるとって前提だった＞＜
URLﾘﾝｸ(www.secom.co.jp)

暗い夜道の一人歩き（走り）の時は意識しておくといいかもって程度かな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:15:32.91 wVLa4Ikm
朝ランしてる人は起床してどのくらい時間が経ってから走ってますか？
起床してすぐ走ると心臓に悪いんだよね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:30:28.61 oINbVIIY
俺なんか音楽なくても、田んぼの蛙が音楽みたいなもんだ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:35:15.01 TCudfhDa
河本母　　生活保護
河本姉　　生活保護
河本伯母生活保護
河本父　　会社経営者　河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁　　朝鮮総連幹部の娘
河本本人お笑い芸人

これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:25:02.26 3pOmBQSE
>>185
悪くないよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:17:43.26 Ar9dcyCZ
>>185
アップを充分にやるといい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:56:48.89 aH7+Xie1
>>178
普段音楽聴きながら運動する習慣がなくて、移動中に聴くくらいだから音漏れ防止のためにインナータイプを常用してたorz
情報ありがとう。探してみます！
>>180
ありがとう。これからはケチらずタクシー乗ることにする。自分の身は自分で守らないとですね…

犯罪に巻き込まれるかどうかにイヤホン云々が直結した原因になることはまず無いと思う(私の場合も深夜に一人歩きっていう状況のがまず危険)けど、周りの音が聞こえない＝危険が迫っていても気付かないわけだから、少しでもそういった可能性は潰しておいたほうが安全だよね。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:22:33.87 EoTgIuAc
この流れでトリハダ思い出した

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:12:34.20 ZateZ7Oz
音楽というか、Podcast聞きながら走ってるけどカナル型は怖くてむりぽ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:20:38.93 0MrfFx1K
女性が前を歩いてたり走ってたりしたらストーカーと間違われないように
道変えたり、ペース上げて一気に追い抜いたりしないと怪しまれるから怖いわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:30:48.78 8zvlxiTT
>>193
道変えたほうがいいですよ。
ペース上げて一気に追い抜くのは、昼間で周りに人がいる時だけ。
それ以外のときにやると防犯ブザー鳴らされる可能性があります。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:32:38.60 SlQy6gVw
女ごときが外出するなよｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:52:23.40 0MrfFx1K
女性にオススメしたいのは彼氏と一緒に走ることだよ、よくそういうの見掛けるでしょ？
話ができる程度のスピードがいいってよく言うしね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:10:41.14 QKbwsiXI
音が聞こえなくて（小さくなって）怖いのは後ろから来る自転車だな。
意識して左右に動くときにはしっかり後方確認するが、何かの拍子に
無意識に左右にブレた時が危ない。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:33:29.81 0MrfFx1K
まぁ、怖いのは自転車側も同じだけどな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:26:53.43 qo9vyTWX
女は夜は８時くらいまでで、明るいお店とかあって、車とか人通り多いとこじゃないと怖いな。
他にジョギングしてる人たくさんいればいいのになあ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:48:00.65 Ws7FQKzA
カロリー制限して一日二回ジョギングすると、めまいと吐き気がする。我慢してるけど続くか心配やわ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:49:41.08 mmZW8c8S
あんまり考え無しに制限してやるとハンガーノックとかになるんじゃないの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:50:15.51 pK/0mKOV
無理する→目標体重に到達→止める→見事にリバウンド
ってのが見えてるから無理はしない方が良いと思うなぁ……

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:51:53.22 LWFUYqJH
ピザがこのスレ見て一念発起してウォーキングしてきたお！
とりあえず20分だけだけどめっちゃつかれた

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:59:35.68 0MrfFx1K
あなたが消費したカロリーは飴玉1個分です

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:08:56.07 YaUVPNfd
消費しないより全然いいよね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:28:36.78 52uMYLFf
でっかい雨ちゃんやなー。散歩20分でも２、３個分にはなるだろ。ピザならもっといくな。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:36:47.01 kgiBFT8U
ジョグノートやデイリーマイルに登録して記録をつけるとモチベーションが
上がるよ。ランキングを巡ってムキに競争する事にもなるがw

おかげで、5月は400km以上歩いた。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:39:59.12 LWFUYqJH
来週にはスロージョギングに変える予定だけど早すぎるかな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:41:15.73 qo9vyTWX
そういうのもいいね。
ジョルテカレンダーがアイコン使えるようになって、
開いたときにジョギングアイコンたくさんあると嬉しくなる。
しかしこれから梅雨入りですなー。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:22:03.07 jRbabC4Y
>>208
ジョグはとりあえず１時間ウォーキングできるようになるまで我慢したほうが良いと思う

時間とれるなら２時間１０kmのウォーキングでダイエットしたほうが体の負担が少なくていいけど

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:24:55.86 LWFUYqJH
2時間は無理(´･ω･`)
せいぜい1時間だから2週間後を目指して歩くです

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:35:56.12 iTseNcB7
最初から無理したらヘバって嫌になって挫折するだけ。
慣らしから適度に距離や時間を増やしてコツコツと頑張ろう♪

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:45:41.47 o3PJHGo4
週１でＬＳＤを２時間２０キロしてるのに
それほど効果無いのはなぜかな？

以前は終わっても腹が冷たかったのが最近いつも温かいから
だいぶ血流はよくなってるはずなんだけど・・
梅雨に入って距離落ちてしまい、効果落ちると思うと憂鬱だわ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:47:42.69 0MrfFx1K
週1は少なくね？
それともLSD20キロが週１なだけで、他の日も走ってんの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:01:22.55 n9WxQWVx
ジョギング始めて7ヶ月です。
最近右のかかとが痛い…
ジョグ中は気にならないけど次の日とか歩くだけで痛い…
故障なのかな！？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:13:13.75 1SYS6/QQ
違和感じゃなくて、痛いのなら完全休養2-4週間てとこじゃ？
これを機に、筋トレ覚えたり、水泳を考えてみるとか。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:15:34.10 jxdkpAZ8
>>182
ご飯食べる前と食べた後だとどっちが良いの？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:31:24.96 zucsqOF9
これから梅雨の季節でどうしようかな
傘さしてウォーキングするか

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:44:09.92 kgiBFT8U
カバンを持っておけば仕事で歩いているフリができるからいいな > ウォーキング

傘持ってジョッギングしていたら異様すぎるw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:46:36.04 YFFZVHj9
>>219
ダイエットになるような、腕をふる早歩きのウォーキングをちゃんとやると
スーツが汗だくになるぞ。
お客に会う肝心な時に汗まみれ息ゼイゼイで、「帰ってくれ」と言われるかも

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:09:38.83 e4gx9Pc9
踵痛いの？アキレス腱滑液包炎かも知れないから安静にするか低周波治療器すると良いよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:12:54.59 o3PJHGo4
>>214
日曜２０ｋの他、水木で各１５～２０ｋ
土曜に１０～１５ｋほど。
いつも時速１０ｋペース、まだ体重８０位あるから
これ以上ペースアップはしない予定。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:38:24.90 0MrfFx1K
>>222
そんなに走ったらすぐ痩せるだろ
相当食ってんじゃないのか

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:39:52.15 Ar9dcyCZ
>>196
彼氏なしの場合は走るなってこと？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:00.53 0MrfFx1K
>>224
オレと走れよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:12.90 kgiBFT8U
近所の犬の散歩を買って出ればいい。喜ばれるぞ。

227:名無し
12/06/07 17:10:19.69 MJpR+vfv
懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ URLﾘﾝｸ(caty87.com)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:13:38.67 TYY2MhMO
>>207
月400ｋｍ「歩く」ってすげえな
ジョグですら400は時間的にも社会人にはなかなか難しいのに

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:34.78 NFAS8L6N
>>222
どうでもいいけどLSDってもっとペース落とすもんじゃないの？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:26:03.61 kgiBFT8U
>>228
デイリーマイルで外人さん2人と距離のランキング競争をしたらそうなった。
ゴールデンウィークは歩いてばかりいたような気がするw

URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:15:28.34 SfZ6jmBG
無職の時、2年ほどｼﾞｮｸﾞしてたけど、仕事決まってから、1週間走ってねぇ

今週の日曜が、休みだから、久々に、行って来るか

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:35:05.42 oINbVIIY
体重が66～69キロまで変動が凄いんだけど。なんだろうね？身長は171。毎日10キロジョギングしてます。食事は制限なしで普通に昼夜食べてる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:41:44.11 0MrfFx1K
水分じゃない？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:42:16.66 o8gD1TWl
それ以外考えられないですよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:46:52.69 1SYS6/QQ
うんちとか

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:05:44.83 WPZwEEou
ジョギングすると腰が痛くなる時があるんだけど、原因として何が考えられますか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:07:01.40 XWwu1eYE
>>236
背筋が弱い

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:13:01.08 R//hPkzt
>>232
量る時間バラバラじゃないの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:24:14.37 qrlBZ3uH
ジョギング中の体調について、聞きたいことがあるのですが、ここでいいですか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:24:18.96 kXRmXxBb
やせたいな～

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:35:09.07 1SYS6/QQ
痩せてくると、貧相な身体が気になるし…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:45:06.22 qWyCCOUJ
>>232
ピザじゃない？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:24:30.65 DEDRyFUK
>>232
俺も同じくらい変動するぞ。
飲み食いと体内の水分量とうんこだろ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:47:00.03 K8eq6WMS
近所の土手を歩いてきたが、ホタルが飛んでたわー

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:48:55.55 LWFUYqJH
ちげーよ
それインベーダーだよ
あと少しでキャトられてたぞ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:02:27.05 hWnGJ1kI

　　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　＞　　　　な　なんだってー！！　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　　　　 _,,.-‐-..,,_　　　　　　 _,,..--v--..,_
　　　　／　　　　　｀''.v'ν　Σ´　　　　 `､_,.-'""｀´""ヽ
　　　 i' 　／￣""''--i 7　　 | ,.ｲi,i,i,､､,､ Σ　　　　　　ヽ
. 　　 !ﾍ /‐- 、u.　　 |' 　　 |ﾉ-､ ' ` `,_`　| /i'i^iﾍ､ ,､、　 |
　　　 |'' !ﾞ　i.oﾆ'ｰ'〈ｭﾆ! 　　 iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....､　.|
.　　　,`| u 　　　 ..ゝ! 　　 ∥　 .j　　　　 (} 'o〉 `''o'ヽ　|',`i
_,,..-<:::::＼　 (二> ／　　　 ! 　_`-っ　 / | 　7　　￣ u |i'/
. |、　＼:::::＼　'' ／　　　　　＼　''　／〃.ヽ `''⊃　　,　'v>、
　!､＼　＼.　,￣　　　　　　　 γ/|￣　〃　　＼二-‐' ／／

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:40:02.89 0yl99Z3s
>>232
体重測る時間を毎日同じにしてるか？
食事から２時間後　入浴から二時間後　就寝前　あたりがおすすめ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:52:41.11 Sjr2Udfl
>>232
毎日10Kも走れるなんてすごいな。
仕事してる人？

ほぼ、同じ体型だが、俺は68K～69Kでまったく変化しない
体脂肪はどのくらい？
俺はもうね体脂肪がやばい。よく見た目はそんなに太ってない
って言われるが、26％～27％ある。

週一だけジョグ８K、あと通勤ウォーク50分ぐらい週２，３
食事はなるべく高カロリーは避けるというぐらいだけど
酒が好きなんだよな。

冬は夜寒くて走る気が起きなかったが、
今はそうでもないから、会社帰ってきてから、
少しでも走るかなぁ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:02:35.08 64ZXufOr
地方の事業所勤務になってから、朝は社宅から会社の通勤バスで出社、
帰りは体調と天気が良ければ10kmジョギングして帰ってる。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:08:03.94 /UmnLh/Z
>>239
どうぞ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:24:58.01 ukadBJG3
2時間の予定で出掛けて1時間50分で帰ってきた時は、そんなに楽だと思わないのに、2時間10分になった時の辛さはなんなんだ……？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:31:29.99 ULy29XRm
停滞期で体重変化が一日200gもあればいい方だったのが、
最近は平気で一日500g以上変動する
痩せ期が来たか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:43:53.08 NSAuujtQ
ウォーキング後に飲む麦茶はおいしいね(´･ω･｀)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:35:36.05 DGYMJu0m
最近ウォーキングを一時間くらいを四日やったんだが体脂肪が少し下がり筋肉量が少し上がったｖこれからも続けたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:54:23.22 WDTSoXeG
たぶんそれは気のせい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:00.55 r1nblakD
>>253
麦酒最高だね(｀・ω・´)

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:30:00.73 tYlDdwGD
35分×週２だけのジョギングで膝を痛めた（TT）
しばらくウォーキングに切り替えだ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:00:34.07 iWMo1heR
>>254
頑張ろうぜ
俺も今日は30分歩いて30分自転車乗ってきた

てか公園に自転車置いといたらジャリがサドル弄ろうとしてたんで
舌打ちして近づいたら逃げやがった
凶器でも持ってたらあれなんで深追いはしなかったが下手に置いておけないな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:06:21.39 WDTSoXeG
違法駐輪の取締だろ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:57.91 ahgBFbmS
私もジョギングをしようと思うんですけどネ！
美容のために日焼け止めをいちいち塗るのも面倒だから
「バラクラバ」を被って走ろうかと思うんですが、やっぱり怪しいですかね？
体型で女と判るだろうけど職質される？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:19:12.90 SOa+Os5q
>>260
ネタだろうが、普通に暑いだろｗ

日焼け止めはスプレータイプがお勧め。
シュッとするだけだから簡単

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:19:49.79 EBpBFGUW
筋トレってダイエットとしてどうなんでしょう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:20:53.17 gPWB7KPt
日焼けに関しては普通にナイキとかアディダスの帽子である程度防げると思うがなぁ通気性も良いし

美容考えるなら何事もまず面倒くさがらない事が一番だと俺は思うが‥

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:31:04.83 EBpBFGUW
夜って日焼けするの？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:35:54.79 svbaFj15
紫外線は微量ながらあるよ
けど、日焼けするほどはない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:39:46.98 WDTSoXeG
>>260
体型で女と分かったから何なんだ？強盗とかテロリストは男だけだと言いたいのか

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:54:12.69 r1nblakD
バラクラバって何かと思えば目だし帽かよｗｗ
そんな奴が息切らして走ってすれ違ったら通報するに決まってんだろｗｗｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:03:35.35 +CK8QER0
ウォーキングはじめてかですが
普段の生活で椅子などに座っていると
立ち上がった直後が歩けないくらい体が固まります。とくにカカトとか
原因はありますか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:04:32.68 i2nQt78u
>>267
公園で一度だけ目出し帽にすれ違ったことがある。
正直言って怖かった

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:12:28.98 3jVJIK94
バラクラバ着用してジョグなりウォーキングを続けた結果は
目の周りだけ日焼けして見苦しい状態になると思うわ
サングラスや眼鏡焼けとは明らかに違うと思うぞｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:06:17.59 WDTSoXeG
バラクラバ＋サングラス

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:34:51.25 CB8WPs0B
オイラ歩くとき音楽聞いてんだけど

音楽聴きながら運動してるみんなのココ一番の自分を奮い立たせる曲ってなんですか？

自分は、ベタだけど　ロッキーのテーマ　です。

さすがにガッツポーズして声張り上げたりまではしませんが（w

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:49:05.31 neAWNctA
一人称がオイラって奴の勘違いっぷりは異常
リアルで3人会ったけど全員アレだった

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:54:58.47 wtXw+bFg
一人称は当方が便利

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:56:24.53 7C/rtDUF
小生に決まってんだろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:59:45.64 puGyuPv+
それがしが男らしいぞ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:00:59.27 bSRp0TLp
拙者は、なんば走りが基本でござる。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:02:28.99 3jVJIK94
初めての接吻

　眠れない夜、貴公のせいでござろう
　先程別れもうした矢先だというのに
　耳朶から貴公へ、燃えているから貴公へ
　やりもうした、やりもうした、感無量でござる

　初めての接吻、貴公と接吻
　”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
　何故故であろうか、心中優しさで溢れるでござる
　初めての接吻、貴公と接吻
　”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
　涙が眼窩から零れ落ちる、男子にあるまじき振る舞い
　”貴公に惚れもうした”

これ思い出した

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:23:53.09 WDTSoXeG
>>272
運動中ずっとロッキーのテーマ聞くわけにもいかんしな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:48:54.76 5rL3KGZr
>>272
自分もロッキーの曲です
といっても、実際に聴いて走ってるわけではなく
脳内で流してるだけですが
ラストスパートには脳内で必ず何とかディスタンスという曲を流す
あの曲は凄く素晴らしい

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:56:02.09 WDTSoXeG
これ聞こうぜ
クシコス・ポスト
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:56:26.06 q864KdaB
雨の日走ったあとに、すぐに丸洗いできたり、乾いたりするようなジョギングシューズってありますかねぇ？

この時期、走るの止めるより雨でも走ったほうが、モヤモヤしないで済みそうなのでw

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:57:46.02 WDTSoXeG
もう一足買えばいいよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:00:34.47 3jVJIK94
>>282
teva買え

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:02:04.79 Pr54k8n5
毎日同じ曲を同じ曲順で聞いてる。
するとタイム良かったときはこの曲が始まったとき、あのへん走ってたなぁとか
自分のゴーストが前に見える気がしてやる気がでて来るw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:27:58.07 sRPG6hvz
三年前から高血圧で、ジョギング始めて三年経つ。体重も88から65になって血圧も安定してたのに、ここ２日間ぐらい血圧高くてビックリ。170の90とかあるよ。無職３ヶ月で毎日パチンコやってるせいかな?薬飲んでジョギングしてるのに。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:32:44.75 WDTSoXeG
病院行け

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:42:15.96 3jVJIK94
>>286
血圧正常値上限は135の85だっけか170ならまぁちょっと高いな
朝食前とか決まった時間に計ってる？時間帯や食事で結構変わるぞ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:49:31.67 sRPG6hvz
>288
昨日の昼間にパチンコしててクラクラしました。夕方のジョギング前に計り、今日の朝と先ほど計りました。無職になってから朝から夕方までパチンコして夜ジョギングの生活なのでパチンコが原因かなと思ってます

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:40.12 AhS8fyXa
>>282
サーキュレーターで乾かすと一晩で乾くよ。
帽子なんかも洗いやすいし安いからオススメ。

まあ、雨対策は2足運用を勧めるがw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:59:37.59 Lc6eKmtb
高血圧を患って三年なのにアホ質問する奴
プロ患者に得意げにレスする奴

糞肥満体ってアホしかいないのか

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:02:20.81 3jVJIK94
何か嫌な事でもあったのか？ｗ
それともドヤ顔したいお年頃かね？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:26:25.51 j3TnG1nf
梅雨か、やる気削がれるぜ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:09:14.90 /UmnLh/Z
>>286
ずっとジョギングしてて薬も飲んでてこの気温の高い時期に血圧あがるなら
即病院にいきな。高いまま朝にジョギングとかしたら死んじゃうよ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:26:44.32 mRecnnbi
今日は飲んでも飲んでも尿意がこない

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:40:58.56 0k2nlOQ4
とうとう梅雨入りかー。
この時期は雨降って無いときは行くようにしないと
何日も行けないってことになるなあ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:06:03.93 EBpBFGUW
ウォーキングしてる人ってなんでジョギングに変えないの？
どっちもカロリーの消費量かわらんのか

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:12:15.95 6tq3JofJ
デブはウォーキングじゃないとダメ

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