ウォーキング＆ジョギ ..
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:48:37.61 3dpGTxnK
>>571
そもそもジョギングでそんなに息切れするってペース早すぎだったんじゃね
だから故障したとか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:51:18.34 7AyDPzyP
>>571
ゼーゼー言うのは酸素足りてないからで、それ既に無酸素に足を突っ込んでるとおもうんだ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:52:00.09 neoBJNh0
ジョギングはハァハァフゥフゥ程度
脂肪燃焼に最適な心拍数があるからググって参考に
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:56:31.32 j7KbyE9f
ゼーゼー言うのは太って、いやなんでもない
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:01:10.18 7jAF7yvv
雨の日でもなんとか走る方法ないかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:11:40.77 a+LylHw/
普通に走ればいいんじゃね？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:20:53.24 0AoGxZhk
急ぎの徒歩移動でウォーキングペースで歩いてるんだが意外ときついな。
最近、走る方が慣れてるからLSDの方が楽な感じすらする。
>>573
ダイエットに関係ない日記を書いて得意げになられても・・・。
あと、マスクで排ガス防げないからそれも意味ないぞ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:43:26.83 8tQoe4mG
>>580
どうしたら得意げになってると取れるのか理解に苦しむ
マスクで防げるのはありますからｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:53:31.84 0AoGxZhk
防げるのはってせめて具体的に書けよｗ
自分でもハッキリしてないことを「こんなこともわからへんの？(>>563)」って十分得意げだろ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:25:15.57 sTztoGI/
>>527
今は道交法改正されて自転車は歩道も走ってよくなったんだよ
どっち走っても危ないんだよな自転車って
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:31:45.18 j7KbyE9f
>>583
歩道走っていいのは、13歳未満の子供と70歳以上の高齢者と、あとは障害者だけだよな？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:38:07.79 VduG8jN3
ウォーキングの歩幅調べたら身長160㎝の場合70㎝の歩幅で歩くのが理想なんだね。やってみたら結構大股開きだった。今まで速歩きしてただけだわ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:24:04.05 Ishx100f
>>560
有益情報サンクス
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:49:14.77 +eJvOQ5A
>>584
昔から警官が普通に歩道走って巡回してるが。>>527も言ってるけど
最近はTVでやたら自転車は本来車道を走るものって言ってるものだから、車道走る人が明らかに増えた
近所のバス同士の対面がやっとの道とか、4車線50km/hの国道とかでも平気で車道走る人がいて
車乗ってると怖い。そこそこ広い歩道もあるのに
結局法で基本車道という事にはなってるけど、臨機応変に対応して安全に走ってねって事みたいよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:11:08.53 Mpb+Q2IG
大型や4tWだと道幅いっぱい。
並走したりするともうマージンなんかないし、道によってははみ出るんだけど、そういうの普通の人は知らないんだよね。
プロだから除けるだろうとか、、
そもそもそれ以前の何も考えてない人、
歩道から目視なしで飛び出してきたり、ミーハーで始めたばっかのチャリンコごときで人生捨てるなよ。。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:22:47.97 7AyDPzyP
>>582
おれには得意げというよりは、自分が至らないことを指摘されて顔を真っ赤にして反論しているように見えるぜ・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:54:21.54 C+N37qCA
はやく雨あがれやー朝の予報では夕方には止む予定だったのに
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:22:46.35 v86fZYW2
日曜日に気温が低い時に走りに行った後から今日までずっと下痢
今日ビオフェルミン買って飲んだら午後から落ち着いたのだけど、走りに行くのは勇気がいるな
一歩間違えたらとんでもないことになりそうだし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:57:33.01 1MVCAkoI
>>591
とんでもないことになったら立ち直れないから止めときな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:08:06.76 wBh3d8U5
>>591
お腹あっためて安静にしてな。
何とか雨やんでいってこれたー。
良い汗かいた。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:12:33.58 UNmbnrTk
その経験から新しい世界が開けるかもしらんぞ・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:44:27.04 GEc3gbY8
自分昔からお腹弱くてすぐ下しちゃうからよくとんでもないことになりかけるよｗ
いつもラン中にトイレ行きたくなるから中々止まらず走れない(泣)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:30:50.23 UGxiG/g1
>>564
俺なんか、調子よくて7分/キロぐらい。
病み上がりや、なんかの都合で、
インターバルが空いたりすると、すぐ７分３０秒とか４０秒になっちゃう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:31:35.73 UGxiG/g1
>>572
ウォーキングで７ｋｍ/hなら走った方がいいよｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:39:02.97 kRtdWneI
>>564
ジムのトレッドミルで走ってるけど自分も今のとこ7.5km/hで2～3kmが精一杯だわ
調子がいいときは4km、5kmといけることもあるけど…
ダイエットには速さより時間だってのは分かってはいても、
だんだん走るのが楽しくなってくるとそこ気になりだすよね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:00:10.07 BFSvDr59
食後にちょうど1時間ほどの晴れ間があったので走り行ったんだけど、折り返し地点付近で酷い胸焼けと胃痛に襲われ、
戻るに戻れないわ、雨が降り出すから走り続けるしかないわで散々でした。
今は胃腸薬飲んで横になってるし、色々とマヌケ過ぎる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:27:17.77 xFSM+2ji
走っていたら唇に違和感があったので、腕でゴシゴシしたら
虫が止まっていたらしく、唇で虫を潰してしまった
汁が出た感触もわかって、凄く気持ち悪かった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:40:26.46 j7KbyE9f
>>600
汁が出るのって、いも虫系？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:49:10.75 0AoGxZhk
ヘルメット越しに虫を大量に潰してきた経験からすると(※バイク乗り)、
何系というよりはデブな虫は出るって感じかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:19:31.81 gTfs0Uhf
ジョギング中に蜂に刺されてしまった。
これからは虫にも気をつけないと。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:27:44.26 td/b2XmK
畑付近は大量に虫いるな、特に夜。
うかつに口開けて通れない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:42:33.14 472XyPDD
俺も農道を走っているから、虫がやばい
畑で米を作り出したら、虫が凄いんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:47:08.16 tCobUnIA
虫対策はどうすればいいの？
スプレーとか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:03:16.34 JHAodouo
虫なだけに無視に限る
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:04:44.35 2GBIDR92
マスクすればおｋじゃね？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:12:12.87 hH4drQGe
>>598
ミルでそれなら外走ったらもっと走れないとおもうよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:44:14.88 D1Ek3Xo1
>>603
ちなみに刺された時間帯は？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:48:03.16 fiGPegMs
君達は幸せ者だな。
２０ｍ先に熊がいた時の恐怖がわかるかな？(つд⊂)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:50:53.18 7KAFfBfh
マスクの復権ｗ
ちなみに排ガスでマスクの人フルボッコにしたの俺だけど、
タイヤカスの粉塵、ブレーキダスト、車が巻き上げるホコリ、あと虫とかガス以外のものは全然防げるので、
車が多い場所でマスク着けるのは全然ありだと思います。
それくらい反論してくれると思って後回しにしてたら終わってしまったん(´・ω・` )
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:50:55.05 PZ016k+M
なんか田舎の人間多いな
熊とかでたらリアルガクブルで動けなくなりそう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:51:54.97 7KAFfBfh
ネコを見つけたらランニング中断してナンパを始めるのが俺のジャスティス。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:56:00.07 1LxT2Jrb
>>609
ミルで走る前に一ヶ月外でジョギングやってたけどその頃の方がまだ走れた
景色が変わるから気がまぎれてたんだろうな 春だったし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:44:24.71 rNHuLfbZ
>>613
野良犬も十分怖いぞ
田舎だと４～５匹で群れを作ってうろついてるからな
あれはマジで恐怖
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:05:24.94 nZlebN9m
蜂は黒いものに攻撃する修正があるから白いマスク・白い帽子に白い上下だといいんじゃないでしょうか
おっさんもマスクしてますが虫が口に入るの防げるのがいいですね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:27:31.38 5BXyycVj
俺、鉢に刺されて死にかけたことあるからなんか怖くなってきたな。
白い帽子と速乾シャツ買ってこなきゃ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:04:05.57 feWSLVJn
君たちドラクエみたいで楽しそうだね
この時期ウインドブレーカーみたいなやつあると便利そうだね
手軽な値段でおすすめないかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:27:17.05 2HxmmeG5
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
どう？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:06:52.68 oFEL9lIu
草村からデカいネズミかイタチかおこじょか、なんか暗くてわかんなかったらけど、
それが出てきたときはびっくりして変な声でた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:06:29.50 IvQ2JCNn
口を開けず鼻呼吸だが、虫は入ってくるぞ。
夜真っ暗で見えなくてイキナリだったから軽くパニクったｗ
鼻がツーンとした(ノД`)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:43:51.20 QIrvhZr7
これからの時期北海道では雪虫っつーやつが増えるんだがやつら口に向かって特効してくるんだが助けてくれ
マスクしながらジョギングはきついよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:46:06.82 gTfs0Uhf
>>610
いつもお昼過ぎに走っているから、12時30分ごろだったと思う。
背の低い街路樹スレスレで走っていたら、何か虫が腕に止まってきた。
ビックリして払おうとしたら小さい蜂だったみたいで一発さされたよ。
花の咲いている木は要注意だね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:55:35.47 eIrNflTo
>>623 北海道は今の時期にいるんだね。
広島住みだけどゆきんこは冬前しか見ないな。
虫対策だけど、ネクスケアの毎日用マスクは他のマスクよりも呼吸しやすいから愛用してる。もう既に試してみてたらごめん
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:17:58.67 ErFr326j
幾ら虫除けスプレーしていてもだな自ら虫の居る場所へ吶喊するから
そういう意味において果たして効果あるのだろうか？ｗ
養蜂場のおぢさんが麦藁帽子にネット巻いてるが、あれだと呼吸も苦しくないだろう
ランニングにハーパン履いておけば某海賊王のコスプレと思われて怪しまれないはずだ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:30:46.80 rNHuLfbZ
マジレスすると虫食っても問題はない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:43:44.87 wuIIbhup
むしろたんぱく源
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:44:07.25 D1Ek3Xo1
>>624
ありがとう！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:47:13.68 MV9XYmhA
虫がなんだ
ベアさんを見習え
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:59:57.26 wxLjpue0
>>630
こんな所で生肉大好きおっさんのファンに会えるとは……
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:58:15.53 q8/eYCwa
走っていて蛇の発見が遅れ、
見つけた時には、すでに足元にいる時の
焦り具合は尋常じゃないよ。
せめて数メートル先から発見したいよ。
今年はもう４匹と遭遇したよ。
大きい蛇が２匹で絡みあってた時は
死を感じた。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:59:41.08 CaxFUm8w
どこ走ってんだよｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:22:58.89 ve04xjaP
残業なんかなくなれ
１時間なら許す
635:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/13 12:29:35.98 LBBWMr/i
蛇なんて何が怖いのかわかんね。ふんずけたってたいしたことにもならんだろ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:32:39.60 ErFr326j
>>632
こりゃヘビーだ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:38:13.78 r/uB0j5i
>>636
重さは関係ない！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:39:29.13 q8/eYCwa
踏んづけたら噛まれるだろう？
これより大きい蛇だったけど、
こんな感じで足元に出てきた。
これを踏める？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:40:19.41 nZlebN9m
>>636
【審議中】
ﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ∧＿,∧ ﾊﾞﾊﾞ ∧＿∧ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
∧＿∧ﾊﾞ( ´・ω・∧＿∧ (・ω・｀ ) ∧＿∧
（´・ω・）＝つ≡つ);;)ω(;;(⊂≡⊂＝（・ω・｀）
(っ ≡つ＝つ (っ ⊂) ⊂＝⊂≡ ⊂)
/ ) ﾊﾞ∧＿∧｜ x ｜∧＿∧ ﾊﾞ ( ＼
( /￣∪ﾊﾞ ( ´・) ∪￣∪(・｀ )ﾊﾞﾊﾞ ∪￣＼ )
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ( ＼ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ `ｕ-ｕ'. ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞ `ｕ-u'
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:44:43.18 r/uB0j5i
>>638
マジレスするとズボンの裾や靴に煙草葉やその吸い殻をつけ込んだ水を浸しておけば向こうから逃げていく
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:45:16.08 DBSU9BIg
>>638
シマヘビ毒ないし
むしろ貴重なタンパク源
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:49:46.48 r/uB0j5i
>>641
どこのサバイバーだよｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:54:20.93 Z732tJnN
ウォーキングしてから焼きうどん作った
うまうま
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:06:48.34 G5M7LhDd
ベアグリルスはダイエットする必要ないだろw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:07:07.18 acTYvmtN
何でもタンパク源にすれば良いと思いやがって…ｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:12:28.24 RS7uJGWe
>>637
過去のドク乙
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:22:31.30 5i5dfM6w
華麗に虫や動物を避けながら走ると反射神経つくよ。RPGだと思って走れ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:24:13.05 nZlebN9m
そんなのしてたら自意識過剰女にあたって裁判沙汰になるよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:38:07.99 5i5dfM6w
その女を全力で避けて振り切れば1000ポイントボーナスだよ！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:45:36.83 p+tHuiHq
ジョギングとは関係ない地元スレに書き込んであったんだけど・・・
友人が高校時代に、人気のない早朝ジョギングしてたら、後ろから全速力で追い
かけてくる男がいて、友人も全速力で逃げたけど、徐々に追いつかれて、もはや
これまでか、と思ったら、たまたまおばさんだかが散歩してるのに遭遇して、そ
したら男が脇道にそれて消えたって…。
この男の人はジョギングしてただけだよね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:49:50.70 3K/WydmY
>>650
分からない。そいつとあんた以上に、その時の状況が分かる奴はいない。
どんな答を期待してんだ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:02:56.24 JBTFZ2cc
とりあえず、ジョギングじゃなくてランニング、というかダッシュだな。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:07:30.54 VjTdixFB
>>650
森の熊さんじゃないかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:12:28.00 7KAFfBfh
状況がわかることを期待してる質問じゃ確実にないと思うんだがｗ
というか、>>651は引用なのも読み違えてるようだし。
まあ、確率で言ったら圧倒的に偶然いたランナーだよな。
稀に変質者や薬だったり、ごくごく稀に超常現象だったりするかも知れないが。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:18:24.77 3K/WydmY
ジョギングの格好だったらジョギングの可能性が高いし、普段着なら犯罪者。
何にしても、こっちに分かることはないだろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:22:05.29 ErFr326j
>>653
そいつはクマったな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:22:32.91 Qj9RT7AH
汚い話だけど、ウンコがですぎて困る。１日二回凄いスッキリ大量にでる。なんだろうなあ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:25:19.72 z4W4oP2+
そんだけ喰ってるからだろｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:26:54.50 p+tHuiHq
なんかね
確かに自意識過剰な女性ジョガーがいるけど、
共通しているのは、真新しい結構オサレな服装で走りながら
妙に遅い人が多い気がするね。
走り慣れてるつーか、そこそこ速い女性に自意識過剰な人は
見かけない。
ジョギングで男の人を気にするのは
走り慣れてないのもあるだろうけど、服装を気にしすぎるのも
元々自意識過剰な人なんだろうね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:32:36.19 Qj9RT7AH
本物のイケメンや美女は他人を気にしないからな。悪口もそうだし。自分に自信がない奴は他人気にしたり、悪口いったりな。俺は自意識過剰な女がいたら抜いてオナラしてやってるよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:42:33.12 5i5dfM6w
ウォーキングまたはジョギング中にオナラしたくなった時どうしてる？
俺はスカすことにしているが、たまに失敗して近くに人がいるのに
音が出てしまうことがある。
スカすことが確実にできれば、一つ上のステージに進めると思うんだ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:19.17 Qj9RT7AH
俺はジョギングしながらリズムつけてオナラするよ。それで１人で笑ってる(笑)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:41.28 wzsC5asn
>>659
どんだけ女性ジョガー意識してんだよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:51:19.52 p+tHuiHq
そりゃあ意識するさ。
なんとか意識されない距離で後ろについて
お尻を見なくちゃいけないし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:02:45.36 mztqUHjr
>>664
お巡りさんこの人です
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:23:04.61 vLI9imrj
自意識過剰な女バカはジムで走ってろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:45:11.93 pVFKt0wL
いつも合う女のひとがワキガなんだけど教えて上げたほうがいいのかな
ランニング着てて並走してるとかなり臭い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:52:05.15 vLI9imrj
セクハラで訴えられるぞ
バカ女は近づかない
これは鉄則
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:03:06.41 eIrNflTo
もう本人は気付いてるだろうから言わないであげたら？
運動して汗かくと普段の臭いが緩和される人もいるから、そういう理由で走ってる可能性もあるし。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:36:50.22 IYzD7yxu
美人ワキガは興奮する
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:37:01.96 XRi08vbc
足の甲、親指の後ろ側の一番盛り上がってるところが痛い
もう２週間痛みがとれなくてつらいわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:40:59.68 20yAc1bZ
昨日ラスト１ｋｍだけ
余力を使って目いっぱいの力で
走ったら腰が痛い。
下り坂でやったのが悪かったのかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:45:35.84 JBTFZ2cc
おれの経験で言えば、ラスト1kmとか、今日は調子良いからとかで無茶して故障するよw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:47:23.25 JBTFZ2cc
今日は調子良いから、このまま800mダッシュ！とか、ロケットスタート！！とかね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:52:06.18 FHTJuAOQ
最後調子に乗って無理して、途中でヨレヨレになって、
足が縺れて転んで擦り傷一杯になった事がある
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:12.23 20yAc1bZ
朝から痛いのだが、だんだん痛みが大きくなってきた。
さっき書き忘れたが、
夏用の短いランパンには注意した方がいいぞ。
（中にメッシュのサポーターパンツが入っているやつね）
昨日１年振りに履いたら、
おお！タマタマがブラブラせず、しっかり固定されるし、
風が吹くとやけに通気性がいいなぁ。と思って走ってたら
タマタマがサポーターの外に出てて、
風が吹くとランパンが捲れてモロだし状態。
なんかタマタマがキューと締め付けられてて可哀想だった。
通報されなくて良かった。(^。^)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:00:01.79 Z9FVRDbd
>>676
腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えること、バランスが大事
クランチと上体そらしをするだけでも予防効果が有るよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:03:22.22 JBTFZ2cc
>>676
これを機にストリーキングを取り入れてみるのも良いかも。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:06:45.20 1F0ABtO8
ジョギングで膝痛めたから大股気味のウォーキングにしてたんだけど、これでも膝痛めた。歩幅普通より広めの早歩きでも効果あるかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:09:52.78 Om4MAnrm
>>592-593
ここの所気温低かったからね
昨日は休んだおかげで今日は完全復活したのでこれから走ってくるよ
ありがとう
明日は暑くなるみたいだよ
皆様も体調管理気をつけてください
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:15:14.95 g8Ur66yg
>>671
痛風じゃね?
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:22:45.13 XPz87sFH
>>666
>>668
統合失調症は自意識過剰や被害妄想の症状が出るからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:27:21.53 20yAc1bZ
>>677
ありがとう。
半年前から、毎日１００回腹筋をしています。（休憩しながら）
背筋はやってないので、腰が治ったら開始します。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:32:20.07 ZDNYDeEK
>>659
物騒な世の中になってきてるんだから
君も警戒した方が良いよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:01:30.46 rxx9hl1y
ところで、統合失調症と見受けられる方たちのレスはいつまで続くんだよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:07:49.14 jiA7RffL
ひょっとして
いやまさかな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:07:52.61 i9V3h3ss
走る30分前にカルチニン500mg飲んでるけどあんまり効果ないなー(´・ω・`)
メーカー変えると効果あるとかあるんかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:31:54.02 oFEL9lIu
来週は雨多いみたいだなあ。
しかたないけど、雨つづくと焦るんだよね。
いつもほとんどいないのに、今日は5人くらいウォーキングとかジョギングの人とすれ違った。
なんかうれしい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:34:04.89 PVuG6B1K
４月から田んぼ道を２０時前ぐらいに走ってて、これまでは
快適だったんだけど、今日は虫がひどかった。
顔に当たってきて、口で呼吸したら吸い込んでしまう感じだった。
夕方でもまだ明るい時間なら大丈夫なのかなあ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:51:40.59 QXUiWepl
走り始めて初めての梅雨の時期
走れなくて焦るけど‥しっかり筋トレと食事管理して7～9月の暑くてキツい時期を乗り切るスタミナを付けるぞ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:23:17.55 0fA8fE0T
夜とか怖くて走れんわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:34:21.04 iRBw2Tvs
20時過ぎに国道歩いた。女だけどジョガーさんには道を譲る程度に横に避けるな
人通りがけっこうあるのもあるからだけど
でも確かに同性でもびっくりするくらい避ける人は居る
巨デブだから怖いんだろうけどねw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:45:56.29 DmcnkTfI
>>687
何も口にしないのが、一番効果がある。
身体に残ってる糖質を可能な限りエネルギーに変換しろ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:12:58.99 Om4MAnrm
走り終わった。ただいま。
虫といえば、さっそく先日遭遇したんだけど、わざわざこちらをイライラさせるように目の前でホバリングしてるちっさい虫なんなの？
手で払ってもまたわざわざ視界に入ってくる。イライラ虫って名づけてるんだけど。
あとマスクの話題もあったけど、夜中に前方からマスクした人が走ってきたら、男だけど逃げるよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:47:07.33 tMnigUT8
>>687
30代以下で、適切な食事をしていれば、
その類の脂肪燃焼補助サプリは余り効果が出ない。
40代になり、明らかに代謝が低下しているとか、過度の食事制限をして、
必須物質が体内で生合成できない場合に、外部摂取すると効果が出る。
Lカルニチンは、主に赤身肉の摂取で生合成しているので、
肉抜きダイエットをしてるなら、外部摂取する必要がある。
で、カルニチンは筋肉細胞に滞在し、
筋肉の動きによって脂肪酸と結合して代謝されるわけだけど、
500mgを外部摂取して、それが100%吸収されて活用されたとして、
脂肪酸との結合比率が1:1だとして0.5gの体脂肪減少効果。
凄く適当に当てはめた数値だけど、理論的にはこんな感じ。
体脂肪0.5g分だと、4kcal弱かな。
十数秒運動したり、スプーン一杯分の食べ物を減らす程度。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:12:53.50 4f59AnsD
デブって気持ち悪い
ジムで髪を乾かしてるときに、醜いデブが側に来ると虫唾が走る
どうしたらあんな風に醜くなれるんだろう
循環器系の病気で死ね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:19:37.48 JHAodouo
確かにデブはアレだけど、>>696もそうとうアレだなｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:19:56.03 u0uiu0Nl
>>696
はやめに心療内科に行かれた方がいいですよ
699:694
12/06/13 23:53:24.00 Om4MAnrm
風呂の間暇だったから調べたら自己解決
メマトイ・・・ハエ目ショウジョウバエ科マダラメマトイ、オオマダラメマトイ、ヒゲブトコバエ科クロメマトイ等、
日本には十数種が生息。体長２～４ｍｍ程度の極小のハエで、名のごとく人の目の周りに纏わり付くように飛来し、
時には目の中に入ってしまう厄介な虫。
卵巣や精巣の成熟のための蛋白源として種によってさまざまな食物を摂取する。
蛋白源となる食物はヒトや家畜の涙・唾液・傷口からの浸出液といった体液、
死肉・動物の糞・腐敗植物質といった動植物の死骸、花粉などである。
ちなみにメマトイはヒトの涙を狙ってるので目をマークしてるみたいｗ
唾液を狙ってる虫は口の中にINしてくるんだろうなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:53:34.02 2GBIDR92
>>664
うむ。
河川敷で走ってると、遙か、200ｍぐらいに
なんか、若い女のジョガーで、プリケツとかいると
ペースが自然と上がる
しかし、追いつけないｗ
この辺が悲しいｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:55:11.44 2GBIDR92
>>696
お前の容姿はなんか人前で晒せる
感じなのかな？
禿げてるんだろ？
もしくは、閉経のババァか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:01:48.80 5+xXDa0u
高校卒業以来はじめてジョギングしてきた！JogNoteいいね、モチベーション上がる
運動後に食べる茎わかめうめええええ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:27:15.99 ZjEy2O+c
やべぇ～ 痛くて眠れない
腰だけじゃなくて、背中と太ももの内側が筋肉痛だよ。
股関節も痛くなってきた。
もう何年もほぼ毎日１０ｋｍ～１５ｋｍ走ってるのに・・・
おっさんになると１ｋｍの無理も致命傷になるな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:51:00.93 0PQjXej3
おっさんですが湯船つかってマッサージすると全然違いますよ
湯の素っていう硫黄臭がすごい入浴剤つこておりますがお勧めです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:25:41.74 ZjEy2O+c
>>704
思い出した。
火曜日か水曜日のジョギングの後は
スパ銭に行く日だったのに最近行ってなかった。
疲れが取れなくて傷んできたんだな。
ありがとう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:35:56.25 F6AxMUii
以下サンポール禁止
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:08:07.43 imyk4CTz
サンﾎﾟｩ!ル
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:15:29.02 w3BsHmb6
大股で腰下げないウォーキングって不可能じゃね？
大股なら腰下がるじゃん。
物理的に考えて。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:03:27.76 F6AxMUii
どこにかかってるかわからないが、腰を上げた状態からさらに大股にしろということを言ってない文だったのはわかる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:00:49.71 dyqP4G//
ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい！…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい！楽しい！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:21:24.09 bQatpT+f
どこですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:01:45.08 iQc0NWvP
中島知子？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:09:52.13 Xp2Rtlbp
>>709
(☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね？ ←ケンミンショーふう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:27:34.78 S1K0ajbi
ウッチャンが司会やってる教科書ﾅﾝﾀﾗって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:26:32.02 a4tGaDzS
8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:15:44.40 S8fJ1FTn
この根性なし
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:27:18.30 XpFvudQH
筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:31:11.74 xlxiDglT
暑くなってきたからこれからはプールだな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:03:31.08 m0rM4mmk
水着だ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:38:31.75 5HIHS7Ws
ポロリもあるよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:55:25.90 L/riIbCv
腹肉ポロリ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:01:39.12 kzC2HbHC
脇の下のポニョ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:51:03.51 AiV6p93H
ポニョリ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:04:14.92 Ii6trUdb
「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:48:32.11 88uVZeTq
なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:56:14.46 OhOtaDFX
>>693
>>695
20代のおらにはそもそも必要なかったのか(´・ω・`)
レス㌧クスでした
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:29:58.23 FYTp4ppm
体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:32:02.04 XBZ5Hoio
今日も8㌔ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:34:20.93 yraYMxHU
>>727
俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:43:16.99 3wiUS8qv
20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:46:59.16 JLWf4s6r
>730
そんなんじゃ無理だわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:02:25.07 JUFHBFHq
>>730
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:07:29.90 HP2QU9JU
ウォーキングとちょっとだけジョギング（疲れたら歩く）初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200～300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:41:58.53 EO6c9DP2
ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:42:20.42 Q+jnBV94
眠くて走る気が起きん…。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:43:24.50 07l1PibU
ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず３ｋｇやせたい。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:44:57.64 /wU6XuEh
足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:44:58.93 Epf6VcDn
>>734
勝手にして下さい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:48:00.50 JUFHBFHq
>>736
GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:54:32.86 TOnXegCy
>>734
そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:57:09.79 kzC2HbHC
>>734 俺やってるぞ
↓これ付ければOK
URLﾘﾝｸ(img1.xsrv.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:01:55.87 6yVFgcLE
一日おきに走ってるけど何か意味有るの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:05:07.33 FYTp4ppm
>>737
足動きすぎ。靴見なおしたほうがいい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:16:32.26 XpFvudQH
明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:43:19.16 IRSVaN39
ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:46:31.91 Dgg60h0X
昨日の筋肉痛が今日はお尻まで痛くなってきた。
ムカついたので迎え酒ならぬ迎えジョギングしてきたら
腰だけ悪化した。
でも気持ち良い。(#^.^#)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:47:34.32 sM3hRtIN
>>745
俺も同じように昆虫みたいになった・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:47:36.37 5LwwCnkR
>>734
音楽やオーディオブック、Podcastとか良いよ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:48:34.01 Dgg60h0X
>>745
俺も痩せたけど、
ジャイアント馬場をそのまま小さくしたみたいな感じになった。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:57:19.13 JLWf4s6r
ジョギング用のカッパ買えよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:05:40.70 E8Ur9JJa
>>749
ワロタ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:12:31.31 UOChwdGl
筋トレしないからだろ
筋肉おとさないように筋トレしながら有酸素しないと筋肉ごっそり落ちる
気合いいれて落としても最後まで腹残るから、不格好なんだよな
しかし、ジョグしてたら足だけは筋肉つかね？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:12:51.45 kzC2HbHC
異種格闘技戦やってほしい
>>745 VS >>749
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:14:17.24 qHNpOmyM
筋トレとウォーキング、ジョギングってやってるが、
筋トレした次の日筋肉痛が来ると「よしよしちゃんと負荷かかってんな…」と安心するようになってしまった
筋肉痛で喜ぶとかダイエット前ならありえんな
体が慣れてきたのかそもそもその筋肉痛もあまり起こらなくなってしまったんだが…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:24:49.49 40zrWm5K
>>750
そんなのあるの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:40:14.41 88uVZeTq
>>749
よう、馬場
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:43:21.96 JLWf4s6r
>755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:46:03.67 c2t7fv6r
子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:20:37.70 40zrWm5K
>>757
暑くないんかいな？
なんて商品名？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:53:50.60 XBZ5Hoio
年齢37歳男、身長168㌢
筋トレで体重63㌔から2年かけて59.5㌔まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4ｶ月で58.5㌔まで減った
そこから落ちない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:56:14.63 f8mamAQG
>>760
お酒は飲む方ですか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:03:59.16 hW/0pqy4
>759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:44:00.55 mTQ1OUFU
>>761
毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:47:39.24 FyUp0R+W
>>762
そんな夢の商品あんのか？
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:03:30.78 eHOIFnmn
来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:57:03.15 sJMgDhEi
昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ！！！！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:59:23.42 l2BZYr4q
夜、ランニング＆ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:19:08.14 0G4wRPYi
>>767
真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:21:43.32 p0sALOXO
服の色より素直に反射材をつけてくれ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:22:58.14 dTDwN96V
夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:41:11.47 l2BZYr4q
>>768
あー確かに目立つね‥ってこえーわ！
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 05:03:31.48 s3QmO27r
>>771
夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいｗ
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:40:51.66 NTln649u
約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:55:20.91 P91+b54z
体重１キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおｋ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:14:33.99 i+gvBMB6
腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:50:22.90 QOX7Xva2
>>774
理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても１ヶ月はかかる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:51:04.54 iXv9ReXK
>>775
稀に見る良レス
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:51:16.19 ht9D02zV
さて雨が降らない間に走ってきますか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:09:00.86 LA+wsN8A
>>775
それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:09:13.86 i+gvBMB6
>>776
距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:21:16.62 f2aIpT2/
>>775
こんなんでいいの？
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:32:44.24 JmmUG+C3
これで腰回りスッキリだわ
hURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:09:21.19 uWWgCRHL
>>779
は？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:18:42.36 QOX7Xva2
部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:32:40.71 JmmUG+C3
>>784
＞難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい＞＜
だから>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだｗ
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:51:13.36 NYvlTEyl
有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:54:58.51 ijN4QgHM
日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ！みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:10:06.74 h0Y3mb/G
腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:32:01.84 qMbbRnjC
>>786
的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる？
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:41:46.62 qMbbRnjC
＞今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか？と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい＞＜
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:43:11.99 5g5HwRaL
ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:46:02.54 nVUe44bQ
登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
793:774
12/06/15 12:58:18.38 P91+b54z
>>776
あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780
距離よりも運動した時間を重視します。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:08:09.57 NTln649u
ジョギング用アプリでオヌヌメありますか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:10:16.34 1ZNZESm5
自分はruntastic使ってるよ～
スマホ無かったら続かなかったと思うｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:12:32.62 qJmg5yFI
俺はｅｎｄｏｍｏｎｄｏ proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど２０キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:12:58.62 f2aIpT2/
ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの？でかすぎるからどうしていいか・・・
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:18:30.31 NTln649u
>>795
早速のレスありがとう 今日から導入してみます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:20:25.02 NXtkNRMs
My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797
アームバンドとかポーチとか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:29:48.84 NYvlTEyl
>>789
腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:31:08.15 FyUp0R+W
>>797
つ Ｉｐｏｄ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:32:39.00 f2aIpT2/
>>799
やっぱそういう入れ物使うのですね
>>801
ipodってスマフォのアプリ使えるの？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:50:42.03 qMbbRnjC
>>800
解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った！
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
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