ウォーキング＆ジョギング　ダイエット51周目

ウォーキング＆ジョギ ..

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:41:46.44 gTL1m76+
>>377
ありがとう！
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ！

あんなに早くはできないけどねw

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:56:05.46 TLmub6bM
今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:59:24.53 oXKU9EJ1
うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:10:04.35 fg9LYJ3u
>>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:12:58.70 XCdxK6eU
>>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:13:32.10 gTL1m76+
標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？

体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。

今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:16.66 wr+gk57B
走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:14:53.89 XCdxK6eU
あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:17:14.94 wr+gk57B
>>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:20:15.86 oXKU9EJ1
>>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:32:43.70 8tb0o/Q0
>>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:34:22.40 oXKU9EJ1
ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:42:52.71 TLmub6bM
>>381
今のところ問題ないです

>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:08:07.05 gUygJaLM
夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:14:47.73 H/q6UenT
45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:03:09.81 yF1OK8Tm
やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:10:32.98 ERmHCvqY
水虫なってしまった

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:14:21.60 49i+RjJu
>>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:24:06.12 TLmub6bM
>>393
10キロでもそんなに重くないからおk

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:33:38.03 a4YpOxcj
たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:02:42.63 XTuHAPqo
>>397
けんかしたら勝てないなｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:38:44.61 QptPw7h1
>>386-389
レスありがと

なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！

あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。

あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。

プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:53:10.03 A6YgKG8g
３ヶ月前からここROMしてるだけだけどいつもやる気もらってますお陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:55:13.14 QptPw7h1
>>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！

ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。

半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:59:15.15 lWGrLird
>>390 >>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。

>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 06:17:17.97 1oz6xGfN
>>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:15:52.80 OwQHUu46
警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:17:55.73 OwQHUu46
あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。

仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:20:38.48 KArt9MSx
毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:03:24.83 RF6fpefD
>>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:06:14.51 NAcRgg9W
7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:33:19.99 jIa0Zf2Z
ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな

410:407
12/06/10 09:44:06.09 RF6fpefD
すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:24.10 4b614gJe
３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:51:43.91 AA4rAGI4
>>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:51:54.53 1oz6xGfN
>>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:04:44.18 QptPw7h1
>>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです

>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。

PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。

あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め

半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。

競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:26:48.29 7DEDZ1tW
走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:42:45.00 vqHzgHRh
>>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:21:30.88 RJohO1lW
靴だけは1万クラスにしとけ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:42:23.98 MUrtw2H3
>>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:43:01.84 zRgEJhmx
ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
URLﾘﾝｸ(www.orca.com)
URLﾘﾝｸ(nikekyoto.jp)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:52:45.67 kWgqUxI1
おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:07:00.74 lWGrLird
本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:09:08.82 zRgEJhmx
ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
URLﾘﾝｸ(shopping.c.yimg.jp)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:13:53.72 2PPb0mbO
1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:17:15.71 MUrtw2H3
>>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:20:07.97 8IyNfoXq
>>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ

俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:37:37.87 B6QkCMez
>>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:51:17.12 lWGrLird
>>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。

今シーズンからだから耐久性は知らね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:53:59.38 Z7NhAwOz
ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:55:17.15 fLElnU2r
DRI-FITは快適だね。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:05:26.39 zRgEJhmx
>>424
心は10代(´･ω･`)

>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！

>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:20:58.96 JL3owZn7
コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:27:06.67 gOKtUyUz
7km　30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:31:47.80 lWGrLird
>>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:35:42.34 lWGrLird
>>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:38:42.83 zRgEJhmx
>>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:21:38.91 er3APhAC
10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:27:36.33 QptPw7h1
>>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。

フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:29:57.60 E1zwTETN
10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:39:26.02 QptPw7h1
>>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！

んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:56:59.11 E1zwTETN
食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:58:44.74 R78YMP0Y
>>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:13:23.50 QvnoHQP5
TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:23:49.97 Iv8tlnap
東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:39:19.64 HdX90x+K
>>442
活動量計のカロリズムか？
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:42:27.23 dSczzzgU
ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね？

履いた事ないからちょっと恥ずかしい…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:47:34.76 MAfEXTFX
>>445
あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:47:48.23 8IyNfoXq
>>442
使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。

毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:48:46.48 XhGNIpGL
>>445
男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい？
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:55:08.28 QvnoHQP5
>>444
>>447
返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います

450:445
12/06/10 20:19:07.58 dSczzzgU
>>446 >>448
残念ながら男ですｗ
体型はBMI19の痩せ型です。

生脚の方が恥ずかしいかな？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:30:45.00 1oz6xGfN
アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか？
いつも着て走ってるのですが・・・

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:32:04.27 6NwRXUov
>>450
誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:33:49.30 giPF9QkL
個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:36:34.73 LyuHllWM
あ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:41:49.33 wszBuGVI
>>451
流石に一枚じゃないよな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:46:31.42 7DEDZ1tW
>>418
リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:53:11.16 peLoddlg
ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10㎏鉄アレイ2個買ったが‥

レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:55:13.94 G8f6vtjE
>>418
走るほうが爽快感あるからね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:56:09.09 1oz6xGfN
>>455
さすがに1枚ではないです

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:17:15.38 lWGrLird
>>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:49:30.79 RF6fpefD
俺も待ってるよ、４３７。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:56:46.80 AA4rAGI4
ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万

内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:57:15.61 2LkAGJwE
>>431
おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:57:33.11 cTjVZFrd
そして>>437が現れることは二度となかったのである

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:22.39 gOKtUyUz
>>462
共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:14:48.47 6NwRXUov
>>462
高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか？
内助の功＝年収アップ？

あんた、ちゃんとした大人なの？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:04.70 FEzvAPml
【社会】女子大生「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん（仮名）。

　標準体重＋7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
　個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
　切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
　飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
　繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
　自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
　多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。

　その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
　「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。

　このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
　6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
　野放しになっているのだ。

　問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか？　そして、なぜこのような症状を
　引き起こすのか？
　週刊SPA！6/5発売号「被害急増！［覚醒剤入りダイエット薬］の恐怖」では、より詳細を報じている。
　URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:32.54 Iv8tlnap
雨上がってたから7㎞行って来た。
水がうまい。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:39:08.13 MAfEXTFX
>>450
ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。

俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:52:56.89 8IyNfoXq
普通の綿パンで走ってるやつがいたのか

それは逆にすごいぞ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:53:33.24 BVllW4Dr
自分も７ｋｍ走ってきた
涼しくて走りやすかった

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:06:07.27 AIMMujO0
せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。

この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:07:20.52 YITvVPav
綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる

474:437.439
12/06/11 00:22:00.76 k/LBnYgJ
ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です！

36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:29:39.26 1klfC6/H
お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:41:45.77 MqMpczX9
>>472
自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。

1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:12:59.89 1EX0LYKK
靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:43:30.39 xWdR1QpF
暑くなってきたな～
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなｗ
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:37:17.47 zqdN8Gen
>>476
水分補給してから…だよね？
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:35:12.15 H4pMi9g7
パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:37:24.57 JiPGwakG
どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:13:47.92 SF0mBpAo
痩せてるのに腹だけたぷんたぷんだから腹引っ込めたいんだけどスライダーボードってどうですか？
その場でスケートするみたいなやつです

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:51:21.93 AKqRowzE
スレタイも読めない奴が何やったって上手く行くハズがない。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:52:14.02 afjcyJ2V
>>482
ドローイングダイエットでもしてろ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:53:46.66 afjcyJ2V
ドローイングじゃなくてドローインだった

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:28:32.90 QeLIh9QN
このスレの皆さんって
・身長　・体重　・体脂肪率（分かれば、・骨格筋率　・基礎代謝等もお願いします）
どれくらいですか？

ちなみに自分は、181cm、74kg、体脂肪率19％、骨格筋率40％です
こういうスレを拝見させて頂いて筋トレを始めて1ヶ月くらい、ウォーキングはまだ1週間くらいの初心者です
今月中～来月頭迄に体脂肪率15％以下を目指してます

皆さんのレスひとつひとつが楽しみや励みになってますm(_ _)m感謝

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:46:13.18 yTTLKtUE
>>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:19:41.49 JiPGwakG
いや～暑かった。ジョギング中に歩いてる女を抜かす時に、バカみたいに警戒する女いるなあ。さっき、ムカついたから、ブス！勘違いしてんなボケっとタン吐いてやったわ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:24:10.77 ZakXYXWh
自分より弱い奴見つけて憂さ晴らし出来てよかったねｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:26:58.06 afjcyJ2V
>>488
お前みたいなのがいるから警戒するんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

491:>>486
12/06/11 13:28:07.44 QeLIh9QN
>>487さん
レスありがとうございます！
自分はまだウォーキングですが、毎日やってると同じ時間で距離が伸びるの楽しいですよね
すごく分かります

自分の場合は、カロリーは適当（ほぼ無視です笑）＋1日2時間のウォーキング＋脂質控える、
だけで筋トレの負荷をきちんと上げながら、体脂肪落ちて行ってます
ちなみに筋トレは週2日だけで毎回上半身は一通りやります

こういうスレやネットで勉強した程度の知識でやってるますが、
筋量が増えれば少しの有酸素運動でも体脂肪はガンガン落ちるらしいですよ
参考になれば(´▽｀)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:28:50.11 8/T+3laZ
こんなあからさまなネタ書き込みに釣られるなよ。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:41:24.98 BZOtRoMP
自意識過剰な女ランナーはジムでマシンに乗ってろよｗｗｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:48:52.90 xWdR1QpF
今朝、24時間の大型激安スーパーにはじめていってみたら

気がついたら30分もウロウロしていたよ。
クーラーの気持ちよさと
物珍しさから、疲労感が全然なかったｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:53:48.23 yTTLKtUE
>>491
2時間もやっとるのですか・・・それは効果すごそうですね。
とりあえず筋肉増やして頑張ってみます

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:59:54.77 afjcyJ2V
うちのジムはトレッドミル45分しか使えないんだよね
2回やればいいだけですけど

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:03:34.42 SszG3kQj
>>494
スーパー内を歩くぐらいの速度では
大して効果はないぞ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:10:04.37 JiPGwakG
おまえら、ジョギング中にいないか！バカみたいに警戒するブス女。歩いてるお姉ちゃんや若いママに婆まで、バカみたいに警戒してよけてく奴。大体がブス

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:15:40.73 1klfC6/H
>>488がマジ臭くて怖いわ。

20代後半169cmの俺は、正月に自分史上最重量の64kgを記録。どれだけ痩せられるかの実験を兼ねて2ヶ月で59.5kgに、
そのあとランニングが楽しくなってしまって走りまくってたら筋肉ついて62kg。いまは目的と手段が逆転してタイムアップするためにまた痩せたい。

ダイエット時で月間30kmくらい。今月は月間150kmペースで走ってる。
この半年の経験で基本は食事制限だなと思った。結局、走るほど腹減るw

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:41:32.93 N3q4qegQ
全員が変態なわけはなく､マトモな男性ばかりだとは思うが
見た目ですぐに判別できるわけではないので、常に警戒して損はないだろう
ブスが自意識過剰なんて言う人は｢ブスの顔にビニール袋かぶせてレイプ｣なんて案件もある事をしってくれ
(またはそういう主旨の発言をする男性がいることを)

まあ、明らかに疑いの眼差しで男性を見る女も失礼だとは思うがね
相手に嫌な思いをさせないように気づかれないように距離をとるとか、休憩の振りして脇道にそれて抜かせるとか工夫するのが望ましいわな
ただ、男女限らずムシャクシャしての殺傷事件や通り魔なんかもあるんだから、
夜や早朝に走る人は皆警戒しあうくらいでちょうど良いんだよ

むしろ、女に避けられてキレる男もちょっと過敏すぎるだろ
男に同じことされてもたいして怒らないで、女だから怒り心頭
自意識過剰ｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:06:53.41 jMUWlFNa
警戒どころか、追い抜かそうとする人間に一切目もくれない
ベビーカー並走＆幼児の手を引かず放牧の若いママ多いよ、自分ちの周りのコース
いつか蹴飛ばすっつーの…頼むから避けてくれよ…って毎回こっちが怯えるんだぜ
上の人とは時間帯の事情が違うけどさ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:13:49.03 SszG3kQj
>>500
特に夜道とかだと、むしろ警戒するのが当然でしょうな。
俺だって、真後ろから足音が近付いてきたら嫌だもの。
自分が走ってる時は、前を行く人の線上からできるだけ離れるなど気をつけたい。

>>501
じゃっかんスレ違いだが、同意。
狭い道でベビーカーを押してるお母さん、コース、スピードとも変えずずんずん押してくる。
正面を見据え、「お前がどけ」という意志が顔に表れている。
子供に罪がないことに甘えているとしか思えん

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:19:33.90 JiPGwakG
>500
あなたの言うとおりだ。あかさらまな行動がムカつくんだよ。時代が時代だからわかるが、バカ丸出しで敬遠するのがいる。誰もブス女襲わないっての

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:20:16.97 N3q4qegQ
>>501
昼や夕方だとママ集団いるね
ベビーカーと野放しの子供はヒヤヒヤする
個人的には、犬の散歩グループが困る時もあるな
紐をくっと引き寄せてくれる飼い主さんも居れば、リール？で野放しの人もいるからなあ
今はそんなわけで時間帯かえたけど

ぶつからないように距離をとってくれるなら､相手が何であろうが申し訳なさ半分好都合半分だｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:22:16.86 JiPGwakG
>501
俺は基本よけない。危ない歩行者や自転車がきたら睨みつけながら、相手に腕をふりあげ威嚇して頭をかいたふりをする。それで喧嘩売られたらやっちゃう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:27:14.15 n9CK2Y09
俺は基本、速度の速い方に回避義務があると思ってるから、ベビーカーだろうが放牧ガキだろうが
こっちが車道に下りるなりして避けるな
その代わり、自分より速いチャリに道ゆずる気はない
「イヤホンして走ってたら後ろからきたチャリに気づかないだろ、カス！」みたいな意見には
「そっちが絶対にぶつからないように避けろ、カス！」と思うし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:45.31 N3q4qegQ
>>502
そうそう
夜の高速道路下を走ってるんだが、シチュエーションによっては緊張する時あるよ
相手がパーカー目深にかぶってポケットに手を入れてたりするとね…
まあ、ipodいじってただけというオチだったがｗ

>>503
だから…>>509が｢誰もブス女襲わねーよ｣って思ってるのは>>503本人しかわからないわけで
実際ブスだろうが中年ババアだろうが、世の中には事件があるんだから、仕方ないだろうという話だ
それに気を付けなきゃいけないのはレイプに限らないって言ってるだろ
お前の主張、女意識しすぎて気持ち悪いよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:50.21 S2vFZdgs
私は女だけど女に警戒されることあるよ
そんな趣味ないしw

痴漢よりも通り魔やひったくりが怖いんじゃないのかな？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:32:53.03 N3q4qegQ
>>505
あ、わかった
JiPGwakGは
基地なんだなｗ

>>508
同意
別に痴漢や性犯罪に限らないのにな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:33:44.92 4yC62vOV
ウオーキングでも２人組でイヤホンして携帯みながら
なんて奴らはまぁ避けない（気づいていない）からやっかいですわ！

ノーリードで散歩の何とかテリアって犬は踏んづけた事があるけど
こっちが悪い訳ではないからスルーしてくれたぜ、ワイルドだろ～

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:36:27.04 f+dNl9V+
>>506
よこからチャリがきたらどーすんのよ?

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:37:31.12 1Mga+Dtf
道交法だと、交通弱者は歩行者か。
ベビーカーは軽車両ではなく歩行者だってね。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:39:36.49 n9CK2Y09
>>511
状況がわからんが、突っ込んでくるなら蹴飛ばす

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:43:40.76 h9impc+H
>>486
20代女 157cm 54kg 30.5%　基礎代謝1160kcalくらい
食事制限やら筋トレやらウォーキングジョギングやら本格的に始めたのは３月
開始時から-3kg -3%ってとこです
モデル体型になりたいわけじゃないから体重はあと２キロくらい落ちればいい
体脂肪率はあと４％は落としたい…
今は週３で筋トレしたあとウォーキング、ジョギングを織り交ぜてやってます

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:51:47.13 f+dNl9V+
>>513
なんかアグレッシブでいいなw

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:54:06.45 o3IBZ4j6
やけにスレが伸びてると思ったら進路妨害する被害妄想バカ女の話か
ちょっと外走るだけでも危険がいっぱいだよな。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:09:43.21 afjcyJ2V
皇居ランナーってクソウザがられてるらしいぞ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:14:17.85 yTTLKtUE
>>517
そのような場所で走るなんて排気ガス吸って肺汚してガン確率あげてるようなもんじゃないんですかね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:19:38.84 1klfC6/H
その話よく聞くけどウザがってるのは誰なんだろうな？
元々観光客しかいない場所だしずっと疑問。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:06:28.83 N3q4qegQ
>>518
自分はあそこで走ったことないけど
信号がないってのと距離を計りやすい、のは利点だと思う

>>519
自転車であそこ通る時に、横一列になって走ってる人はたまに困るかな
まあ、自分は道が広くなるとこまで待つか、車道に降りてしまうけどね

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:35:23.66 ZV6UCkG5
自転車は車道を走るのがルール！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:37:03.38 JiPGwakG
皇居は一周5キロだから、わかりやすいね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:46:13.30 N3q4qegQ
>>521
わかってるよー
でも徐行すれば歩道も走っていいってその後続くんだよー

世の中にはむしろ｢自転車は車道ルール｣を知らない人もいるから
その調子で啓蒙活動よろしくねー

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:51:38.80 TVKnvLOZ
>>520
自転車歩行者道じゃない歩道なら、歩道を乗車したまま通行したら道交法違反
最近都内では取り締まりも強化されてるからやめた方がいい

徐行スピードで歩道走るチャリなんてみたことねえよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:57:31.83 TVKnvLOZ
お前が児童か老人か身体障害者なら別だけど、車道がよっぽど危険じゃなければ徐行しようがなにしようが歩道は違反

自転車歩行者道でも歩行者がいて通りにくい場合は徐行じゃなくて、一時停止な

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:02:06.12 D0ZxLlly
普通の大人は自分から避ける

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:06:26.71 N3q4qegQ
>>524
ああ、ごめん
歩道と自転車歩行者道は別か
勉強になった

ただ、よく自転車のってるけど歩道走ってるチャリたくさん見ないか？
国道で警官に｢歩道を走って下さい｣と歩道へ誘導されたこともあるし
実状としては自転車は歩道だと認識してる人間多いよ
お巡りさんだって逆送してるくらいだ
街のおばちゃんなんかモロに勘違いしてるイメージ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:08:36.58 N3q4qegQ
>>525
了解

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:29:27.06 1klfC6/H
結局、道路が車ありきで設計されてるのが問題の根本だよな。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:36:35.32 tzGOxzL3
今日も20分のウォーキングと自転車一時間の運動してきた
明日は雨だから自転車無理だな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:38:16.09 BZOtRoMP
>>521
うちの地方では歩道が色分けされて自転車はそこ走るようになってるな～

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:11:49.45 IcQXGwVP
一日おきに１０キロ走ってるけど全く痩せないわ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:14:02.20 tzGOxzL3
>>532
食事制限している？
ご飯食べすぎているだけだよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:23:38.94 IcQXGwVP
>>533
食べる事って人生で一番楽しいからな。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:26:39.14 tzGOxzL3
>>534
食べ過ぎはメタボの元だぞ
食事制限すると寿命も延びるそうだ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:29:46.65 9FUA19Bs
ランニングと食事制限のコンボで立ちくらみが激しいよ。
鉄分のサプリメントは摂ってるんだけども。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:31:05.27 /kf8ipfm
寿命の点ではBMI25くらいが1番長いらしいぞ。痩せてるのは病気にはなりにくいがなるとコロッと逝くそうな。
医療費削減なら確実に後者だが、個人のレベルではなにが正解ということはないと思う。
まして統計は個人の体質は反映しないわけだし。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:36:37.98 uonDB0C6
モモ裏と腰が痛いのですが、ランニング頻度が高くて疲労が蓄積するとこの辺り痛くなったりします？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:00:25.13 o3IBZ4j6
>>532
摂取と消費が釣り合ってるかホメオスタス起こすような状態かな。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:35:23.37 IcQXGwVP
>>535
まあ、現在はそういう説が支配的だよね。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:23:37.80 mL3svT6B
いつものコースで必ず俺と出会う女がいて、そいついつも逆回りなんだが
絶対避けない。ぶつかる勢いで迫ってってもお前が避けろって顔色してやがる。
あそこまで行くと信念を感じるが挨拶しようという気は完全に失せるわ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:26:10.74 Yoxl7xWX
>>541
そいつ、気に入らんな。
俺だったら、数メートル前でつばをはいてからよけるわ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:35:36.98 TH76VvX+
>>541
関西だと普通に多い
男女問わず
避けたら負けみたいな人が多い

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:49:04.56 foZ4MXDk
>>541
逆回りって公園かなんかで周回方向指定されてる場所なの?

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:54:30.86 BZOtRoMP
>>544ってそいつじゃね？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:20:40.29 ZoA88T9h
>>544

541と逆方向って読めるけどな…

方向指定ってどっから読み取れるのやら？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:31:57.21 8/T+3laZ
たかがジョギングで熱くなるなよ。
田舎の中学生のガンの張り合いじゃあるまいし。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:40:36.50 MSXgbbGD
あはははｗ
全くだ。
俺なんか、さっさと避けるわ
そんなの張り合ってどうすんのｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:42:20.87 PqsM7YA9
タモリって毎日朝5時頃に7kmぐらいジョギングしてるんだってな

そんなこと一切しないタイプに見えたから意外過ぎるw

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:42:45.21 o3IBZ4j6
歩道で3～4人で横に広がってだらだら歩いてて
進路妨害になってんのによけない女はヤンキーと同じ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:02.48 IbFzmph+
公園に競歩の人が現れたんだけど、速さにびっくり。
何アレ？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:46.28 4JGm9WJa
公園に現れたこと自体びっくり

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:53:57.82 an8weFOI
イヤホンして音楽聴いてると気づかないけど、意外と呼吸がハァハァ激しくなってるときあるね。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:35:39.18 DryYkyct
早く痩せたいなー。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:01:54.16 8tQoe4mG
>>554
今から走り行くから君も行くのだ
いつもマスクして負荷高くしてるよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:50:42.89 zRtnFpsG
>>498
統合失調症は被害妄想の症状が出るからね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 03:43:59.85 exe/b0sj
今走ってきたんだけど、また職質されちまった
約5ヶ月で職質4回もされちまった・・ﾍﾍ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 04:42:51.18 +UmZTkPl
マスクで負荷って酸素取り込めなくしたら
心肺機能には負荷かかっても消費カロリーは減るだけじゃないか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:20:35.34 tKfnKB2n
この時期、口の中に虫が飛び込んでくるのだが、やはり吸気は鼻からしないとだめ？
網戸ぐらいのメッシュのマスクが欲しい…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:12:23.37 b4JdSc5Z
アスリートクラスの人がマスクをして、吸入酸素を制限した状態で持続トレをするのは有効。
実戦で酸素が足りなくなるほど追い込んだ状態になった時に、持久力を維持するのが目的。
トレでも実戦でも、酸素不足状態になった直後は、低酸素症が発生する可能性があり、
酸素ボンベ等で補給するなどの処置をしないと、意識障害や脳障害が起こる事もある。

ダイエッターがマスクをして吸入酸素を制限するのは逆効果。
肺から酸素を取り込んで血中に循環し、脂肪を燃焼して二酸化炭素に変換して排出するのが
有酸素運動の目的なのに、それを阻害する行為とか意味が分かんない。
夏にサウナスーツを着て走ってるデブと同じ情報弱者。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:34:02.40 a+LylHw/
かかとが痛い

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:52:37.75 tFC9NJGS
鼠径部痛めた(´･ω･｀)

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:54:21.79 8tQoe4mG
>>560
排ガスを極力吸いたくない
早く心肺機能を強化したい
色々理由があるのにこんなこともわからへんの？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:59:13.75 nzRXq6k6
初めてここに来ましたけど、皆さん速いペースで走ってるんですね
自分は多分7km/ｈぐらいで今のところ2～3km走るのが精一杯
体力が無い・・・
近所の大半が緩やかな登り坂できつめの登り下りの坂道も多い所を
走ってるんだけど、平坦な道を探してコースを変えた方がいいのかな？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:02:10.65 JPl9PR53
>>564
俺もそんなとこ。ジョギング中は常に抜かれる側で、抜くことは皆無ｗ
速さより、走行時間が大事と聞いたもんで

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:07:58.62 neoBJNh0
最初から速く走れたら、続ける喜びが無いじゃない

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:08:13.68 zsjLlOSW
スロージョギングだから俺なんて時速4キロだわ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:08:25.62 bSGk+RrC
沢山の勾配のあるコースなんて最高じゃないか
きつくて無理なら話は別だが、ゆっくりでも走れる範囲なら登り下りのある方がよっぽどいい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:21:18.51 CbdCh9Hk
>>563
わかるかっていうか自分で>>555って言ってるじゃん。
早く痩せたい人へのアドバイスちゃうんかったん？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:28:07.16 tKfnKB2n
>>569
鋭い指摘！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:40:36.20 VduG8jN3
ジョギングで膝を痛めたので今はウォーキングにしてるんだけど、ジョギングの時みたいに息切れでゼェーゼェーすることがないんだけど、これで有酸素運動出来てるんだろうか。有酸素運動って息切れしてゼェーゼェー言うくらいの運動だよね?

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:43:55.56 bSGk+RrC
俺はウォーキングでも時速7kmをこえると十分息切れするわ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:45:06.57 8tQoe4mG
>>569
アドバイスなんてしてないし
走りういこうぜって言っただけで、2行目は俺がやってること書いただけだし勧めてもないわｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:48:37.61 3dpGTxnK
>>571
そもそもジョギングでそんなに息切れするってペース早すぎだったんじゃね
だから故障したとか

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:51:18.34 7AyDPzyP
>>571
ゼーゼー言うのは酸素足りてないからで、それ既に無酸素に足を突っ込んでるとおもうんだ。

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