【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:39:43.56 eoBOoTJK
40歳　成人男子　現在99.1ｋｇ　身長169ｃｍ　体脂肪率33.1％
大デブです。無謀にも目標は62㎏
代謝を上げたいので有酸素運動をやりたいのですが、膝と腰を痛めたくない。
無神経なほど大食漢なので我慢しなくてはならない。
今の体重で長距離歩いたらひざを痛めそうで怖いです。どうすればいいでしょう。

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