【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 23:04:57.06 hcflgoxo 朝 菓子パン2個 1000kcal 昼 マック 1000kcal 夜 焼肉 3000kcal 余裕 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 23:08:24.06 RumBxl08 >>750 それは過食というか完全に確信犯では… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 23:27:59.21 wScFZFZs 回転寿司1皿100kcal前後だから10皿でも1000kcal 10皿なんてぺろりと食べてしまうから下手すりゃ1食で1500～1800kcalいってしまう 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 23:37:02.94 RumBxl08 10皿は結構やばいと思う ご飯だけで1個20gくらいだから10皿だと400g ご飯2.3杯くらいの量 大体700kcal さらに寿司飯は砂糖がかなり入ってるので普通のご飯よりカロリーが高い ここでやっと寿司ネタの分のカロリーを足すわけだけど… ダイエット初めて4～5皿くらいで満腹になるようになったからお財布にもお腹にも優しい 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 23:39:43.56 eoBOoTJK 40歳 成人男子 現在99.1ｋｇ 身長169ｃｍ 体脂肪率33.1％ 大デブです。無謀にも目標は62㎏ 代謝を上げたいので有酸素運動をやりたいのですが、膝と腰を痛めたくない。 無神経なほど大食漢なので我慢しなくてはならない。 今の体重で長距離歩いたらひざを痛めそうで怖いです。どうすればいいでしょう。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4986日前に更新/240 KB
担当:undef