【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】 at SHAPEUP

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:43:55.49 DQuEWAtO
>>729
腹筋を3,4種類毎日やる
有酸素をひたすらして体脂肪10%切るように

体重落としたくない、筋肉をみえるようにしたいというなら
体重ふやすの覚悟で栄養しっかりとりながら筋トレメインに。
出来たらジムいく。
ウエイトトレのガリ用のスレにいくといい。

体形的にかなりガリガリだし、
一度周りの仲良い人にどっちのほうが良いかきいてみたら？
マッチョすぎると引かれるように
ガリすぎると引かれるよ

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