【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】 at SHAPEUP
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561:558
12/06/13 20:33:44.64 9jHk3+rt
>>560
心拍170で一時間ぐらいなら
始めて3か月もかからずにできるようになる
この運動量は他の運動じゃレッドゾーンこえてるで


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