【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】 at SHAPEUP

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 03:14:30.64 Yxp/oGCe
>>387
以前も画像アップしてくれた人ですよね？
以前より絞れていて立派だなあ。

多分議論が噛み合ってないと思います。
387さんはダイエットが主目的じゃなくて、フルマラソンを走破するのが主目的ですよね。
だったらカーボ採りつつもハイボリュームで有酸素するのは意味がある。
逆にダイエット目的ならそれはあまり意味は無い。
時間と体力を浪費しないように摂取カロリーと有酸素のボリュームを調整した方がいいよ。

フル走るのならどうしても上半身の筋量は犠牲になるよね。
自分のジム友もサブ3H30minだけど、競技会前はベンチ10kgくらい落としてる。
減量するから仕方ないですよね。

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