【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:45:59.14 5PJ55SJo
>>302

275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/08(金) 19:38:51.91 ID:TXXQ3usn [1/7]
>>265
有酸素運動中は糖質と脂質が燃焼しているが、
長時間の有酸素運動をしていると糖質が枯渇して動けなくなる
(いわゆるシャリバテ)
糖質を補給しながらの有酸素運動ならより長い時間脂質を燃焼させられる

278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/08(金) 21:53:12.10 ID:TXXQ3usn [2/7]
>>276
運動を細切れにすると移動の時間やシャワーの回数が増えて無駄が多すぎる
200kcal/hづつのカーボを入れてでも
600kcal/hの運動を使える時間いっぱい続けた方がダイエット的にも効率的

ほい

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