【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】 at SHAPEUP

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:23:12.89 a242ToZI
>>290
200kcal/hづつのカーボを入れても採算合うくらいなんだからかなり長時間やってるだろうし、かなり高負荷な方だと思うよ
仮にそれを毎日3時間半やってると14700kcalだから
カロリーを体重増減なしレベルにめいっぱい食べたとしても単純計算で月に8kg以上痩せることになる

>>292
有酸素は筋トレと違って毎日やってもいい、高負荷週3よりも低負荷毎日の方が健康にはいい、週1は休み入れた方がいい
そんな感じだったから後者の方がいいんじゃないかな

次ページ

続きを表示

1を表示