【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:08:57.29 420uXWzZ
>>207
停滞期自体のメカニズムを詳しく把握してないのでなんともアドバイスしにくいのだけど
俺自身は1ヶ月以上止まった経験はないなあ
それにドカ食いはしないけど2週間に1回くらいは好きなもん食べて大丈夫だったよ
あと体重減れば基礎代謝も落ちるわけで、ずっと同じ摂取カロリーじゃ落ちが悪くなるよ
1ヶ月経っても全然落ちないようなら平均摂取カロリー減らした方がいいと思う
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