【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

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12/06/06 16:33:30.93 TpbChVUl
みなさん、レスありがとうございます！
争いになってしまったようですみません・・・

落としたいのは体重そのものですｗ
体脂肪は一度17％くらいになって、貧血になってしまったので
食事制限しながらのトレはやめました。

もうすぐ健康診断があってそれまでに落とせればな～と。
だって体脂肪率なんて出ないでしょ？
あくまでＢＭＩだけの判定なのでしゃくですよねｗ
男性でマッチョな人でもウエイト上はデブ判定だそうで
私のトレーナーさんが怒ってましたｗ

まあきっかけはそれなんですが、動いている時に
体の重さを感じる時もあります。
もう少し軽いと動きやすいんだけどな。
ちょっと絞り込むとすぐに体脂肪だけ落ちちゃう。
かといって筋トレしないと体の動きのキレがなくなって
運動すべてがやりにくくなっちゃって・・・

一時期、負荷を落としてトレしてましたが
うまくできていなかったのか
脂肪量だけ増量してあんまりいい事なかったです。

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