【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】
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176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:26:27.59 G3Kg5Z0q
>>175
落ちたものの内容にもよるけど、体重の5％までっていうのが定説
体重73kgだと3.6kgくらい
ただそのくらいの体重だと減るペースが落ちてくると思うので、
月2kgくらいを目標にしたらいいかと思う
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