【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128

【初心者】ダイエット ..

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:00:21.05 y0pdDNDf
>>843
普段からきつく締めすぎてストレス溜まってんだよ。
そういうストレス値が高いダイエットは長続きしないしリバウンドしやすい。

じゃがりこ好きなら食えばいいじゃん。
一日辺り適量決めてご飯のついでに食べるとか、やりようはいくらでもあるぞ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:36:42.13 doDWy1Ze
>>861
あいにくですが、脂肪は有酸素運動によって大量に燃えるので、筋トレを増やしても効果はほとんど上がりません
有酸素運動も、1回にどれだけ運動するかよりどれだけ継続できるかのほうが結果に直結しているので、一日おきは効果的とは言えません
具体的には、毎日やった時を１０として８～９です

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:38:33.58 yU0MBS95
>>861
>負荷になれて、消費しにくくなったのでしょうか。
多分そう。

毎回、負荷を上げる努力してる? してないのならそんなもんだ。
特に男なら、ウエイト使わない筋トレだと、1時間やっても時間の無駄。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:51:50.25 AtbJlh0A
わかる方回答お願いします。

筋トレと有酸素は一緒にやらない方がいいと言いますが
筋トレを終えてプロテインを摂取した後、
有酸素運動を始める場合、短くて何時間くらいの時間をあけてればいいですか？

あと、カフェインと取るといいと言うので有酸素運動の前に
ブラックコーヒーを飲んでいます。
筋トレ後にプロテインを飲んだ後、少し間を空けてコーヒーを飲んでも支障はないですか？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:59:45.53 9Fcxmdt2
>>844
>腕立50回、膝立ないで、毎回顎だけを床に付けられたり、
>懸垂20回できたりするのなら、筋肉で太くなっていると認めてもいい。

筋肥大認定協会の方ですか？ｗ
協会の方に認めてもらえると、何かいいことがあるんですか＞ｗ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:00:39.53 yU0MBS95
>>865
>筋トレと有酸素は一緒にやらない方がいいと言いますが
目的に依る。
脂肪を落とすのが主な目的なら、筋トレ直後に有酸素運動で構わない。
筋肉増やすのが目的なら、そもそも有酸素運動しない方がいい。体重も増やすし、脂肪も増やす。

>筋トレ後にプロテインを飲んだ後、少し間を空けてコーヒーを飲んでも支障はないですか？
無い。
ちなみに筋トレ本気でやってる人は、カフェインをサプリで摂ったり、もっと強力なやつを
摂ったりする。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:04:33.06 doDWy1Ze
>>865
そもそも一緒にできませんから

筋トレは最大瞬発力を発揮する白筋群による無酸素運動であり、
有酸素運動は持久力を発揮する赤筋群による有酸素運動です
どちらの筋肉を使うかはその人固有の運動強度に左右され、随意にコントロールできません

コーヒーは代謝にはかかわりないので、お好みでどうぞ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:16:52.61 AtbJlh0A
>>867-868
両立はどちらの効果も薄くなりそうで素人だと難しいんですね。
筋トレは筋トレ、有酸素は有酸素で独立した時間を作って運動しようと思います。
コーヒーは代謝にかかわり無いんですか？カフェインのサプリ調べてみます。
ありがとう御座いました。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:27:39.19 yU0MBS95
>>869
> コーヒーは代謝にかかわり無いんですか？
代謝の為にだったの? だったら必要無いよ。
サプリ摂ってる話を書いたのは目を覚ますためだと思ったから。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:55:42.77 rM64OOQ7
コーヒーポリフェノールによる間接的な健康効果による
ダイエット効果ならあるみたいですね
どこかのバナナダイエットの献立に必ずコーヒーが組み込まれてたのを見たことがあります
眉唾かもしれませんけど

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:59:47.50 yU0MBS95
>>871
ワロタw
健康効果によるダイエット効果って何?

全ての日常的な食品は紛れもなく体を健康にする効果があるんですけど?
だったら日常的な食品は、皆、ダイエット効果があるってこと?

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:01:47.10 UzwG/BCj
>>805
>>806
造顔マッサージはいいですね！
毎日続けているんですか？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:06:58.35 rM64OOQ7
>>872
そういう風に言われるとたしかに大雑把すぎて
なんでもいいようになっちゃいますね
ありていに全体の体の機能の関係性から体が正しく作られていくニュアンス程度な話です
適当な言い回しに聞こえて申し訳ないです

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:12:30.77 KdZm1xnR
どうすればここまで鍛えられますか？
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)

876:質問
12/06/22 23:52:29.29 qlTbV0g3
目標体重に達した時が停滞期中だった場合はダイエットを終了させるべきではないですよね？
あと、摂取カロリー１０００キロカロリー以下とか過激な食事制限をしてダイエットする時のリスクを教えて下さい。
それは運動しながらダイエットしても避けられないんですか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:55:30.03 yU0MBS95
>>876
>>733

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:15:28.86 k/p3e4aH
>>877
ありがとうございます。
じゃあ僕の場合は大丈夫みたいです。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:31:22.27 N1OCkt6D
粗悪品の韓国製ダイエット商品を出品し続ける中国人。
根絶する為に違反通報ご協力願います。
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:55:06.55 Sanntgby
テスト週間は朝の4時に起きるのですが
４時に朝ごはんって太りますか？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:21:56.04 LGk30Wky
>>880
別に何時に食べたって太りやすさは変わらない。
1日トータル、1週間トータルでどれくらいの量を食べるか、だけ気にするべし。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:14:20.66 jBXgrWOh
17歳♀です
3週間ほど前から間食抜き、腹八分目、部屋で少し運動程度の軽いダイエットを始めて、
体重は全く減らないのですが、きつくて入らなかった服がある程度楽に着れるようになりました
これは効果が出ているとみていいのでしょうか？
地道に続けていれば体重も減りますかね？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:25:28.60 0TttyRsF
>>882
減ると思うが、それより考え方がおかしい。

ダイエットって体重を減らすことより、いいスタイルになることを目指すべき。
体重が減るのは副次効果でしょ。
体重減らなくても服が着れるようになってんだから、それでいいじゃない。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:47:24.37 OcrrRxtO
>>882
情報不足
せめて食事量と運動量は書くべき

単に水分が減ってダウンサイジングしただけとも考えられますから

885:質問
12/06/23 18:38:24.98 k/p3e4aH
痩せた後の事ですが肉割れや余った皮は修復出来ますか？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:50:16.63 GJ3LjmQE
おまえの身体のことなんか知るか

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:09:09.33 A4yuF7K9
>885
余った皮は時間がたてば修復できる
肉割れは無理

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:31:26.34 JSygpUzz
千年酵素ってサプリどうなん？
どう検索しても効果がないって口コミが見当たらないんだけど

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:49:40.29 LGk30Wky
>>888
効果ないって口コミしかないなら、効果ないんだろ。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:10:22.86 OxpPxdu1
「超肥満体の糖質殿下～ボクシングを思い出した日」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

本日撮影。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:25:52.19 OxpPxdu1
３次元（３Ｄビュー）と４次元（４Ｄビュー）というのは物の見方なんだよね。
空間と時間を感じるのは同じだけど、それを「同じ空間」と考えるのが３Ｄビューで、
「違う空間」と考えるのが４Ｄビューなんだよ。
ひきこもりでも、ムチャクチャ勉強して学習すれば、３Ｄビューで同じ空間で見るよりも、
４Ｄビューでその成長ぶりを眺めたほうがいいことがある。
時間と空間という発想から、「時間が違えばその空間も違う」という発想をとるのが４Ｄビュー
なんだよ。
その方が物事の見方がうまく行くという概念なんだよ。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:49:37.84 ayZFFgQY
>>862
ありがとうございます
なんだか安心しました。
じゃあご飯のついでに食べようと思います

ありがとうございました

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:49:46.90 /kM1+VAq
教えてください。
二ヶ月で7kg痩せました。二ヶ月間カロリー計算しながら頑張ってきたんですが今日、風邪をひいてしまい栄養をつけようと思うんですが、ダイエット中に風邪ひいた場合食事制限どうされていますか？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:50:12.18 tnhKz2DC
>>893
療養中は回復最優先にしてしっかり食うべき

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:02.73 qDYvP9tU
アクエリアスゼロも太るよね？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:53.55 2Oevr6h4
朝なし
昼お弁当900kcal
夜ご飯、おかずたくさん、デザート推定1000kcal
運動なし

という生活でぶくぶく太りました…

特に顔と脚とお腹…

１ヶ月後に同窓会があって、好きな人に告白するのでそれまでに痩せたいです。

朝豆乳80kcal
昼ｽｰﾌﾟ100kcal
夜お総菜300kcal
運動週３でジョギング30分
の生活をしたら、
１ヶ月後はどのくらい(見た目と体重)痩せるでしょうか…

不健康ですが、真剣に痩せたいのでダイエットしようと思っています。

心配性なので、何キロ痩せるのか気になってダイエットに集中できなくなってしまって(泣)

お優しい方、回答よろしくお願いします!

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:57.75 QcP2/ERY
>>895
100mlあたり0kcalだから太らんだろ。
小数点以下のレベルでカロリーがあるとすれば、
1日何10Lとか飲んでたら若干太るのかもしれんが。

むしろなんで太ると思ったのか聞きたい。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:48.69 oVVCZzuL
食べたい衝動ってどうやって抑えたらいいでしょうか？
なさけないですが、一日置きにどか食いしてしまいます・・・