【初心者】ダイエット ..
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:33:31.93 D2Cxyrab
>>795
甘いモノが欲しくなったらペプシネクスト飲めばいいやん
あと、電卓で３０００－消費カロリー×１０÷７２００を計算しろ
それが理論上、おばちゃんが太った量だよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:42:07.27 RvFEjk7q
やはりそうですよね。先週じゃなくて今週の日曜からだったんで5日で計算上0.9ｋｇ・・・！
ちょっと冷静に考えられなかったんですが現実を受け入れなければ・・・
>>797
炭酸飲料はあまり飲まないので・・・ゼロカロリーゼリーとかで代用してみようかなと
すみません疑問になってませんでした
また今まで通りの生活に正してみようと思います
ありがとうございました
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:27:21.08 LGpfnq2F
ＷＨＯが、心臓病や糖尿病などの「非感染症」をもはやエイズやマラリアなどの感染症よりも
重視していてね。
インドではこれらの病気にかかった中間層が、医療費だけで一気に貧困層に落ちることから
ペプシコなどに「塩分・糖分・脂肪分」を抑えた食品開発を指導したんだよ。
それがペプシネックスなどの商品類だ。
どういう食品がＷＨＯの指導で開発されたかのリストを作ってくれる人はいませんかね。
世界的潮流ではあるんだけどね。
俺もちょっと英語媒体で読んでみます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:52:20.65 LGpfnq2F
ペットボトルのお茶のことを「ＲＴＤ」と呼ぶのですが、英語媒体で「多く摂取すると痩せる」
と書いてあります。
私は、一日２リットル飲んだことがありますが、ウェートは落ちたものの、体に必要な
その他のものも失った感覚になりました。
しかし、確実に体重は落ちました。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:56:45.15 Lzi3AsJx
>>795
3000とは1日の摂取カロリーが3,000kcalということですか？
なら仮に消費が1,800kcalとすれば1,200kcalしかオーバーしていません。
普段のダイエットで1日の収支が-400kcalとすれば3日で無かったことになります。
それどころか仮にこれから毎週日曜を「3,000kcalの日」にしても、
週の収支は-1,200kcalと緩やかながらも着実に痩せます。
（体重が減るにつれ消費も微妙に減りはしますが）
普通は太る原因はたまのドカ食いではなく
日々の食べ過ぎです。
逆に言えばドカ食いしても短期間に抑えれば、
普段がある程度マイナスならほっといても
取り返すのは難しくありません。
また言うまでもないですが、
維持カロリーに抑えれば何日続けても（脂肪）太りはしません。
ぶっ続けのダイエットがストレスならカロリー収支を計算して、
意図的に維持かドカ食いの日を設けては。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:38:15.47 oES6Wc02
>>784
ありがとうございます
運動しないと顔もたるんでしまいますね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:53:18.91 Ljy8OCOT
おかずもお酒の量もそのままでいいから
ご飯とかパンとか食べなければ体重はともかく
体脂肪率は2週間で5%は落ちるよ
体重より体脂肪率を下げるのがダイエットじゃない？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:56:21.58 digwwQYY
もう4ヶ月も運動＋食事制限してるのに、全く痩せる気配がない。
もーやだ、どうすればいいの・・・
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:11:34.07 xxCDCH2C
>>783
造顔マッサージ
半年続けてるけどいい感じ
顔が大きいのが気になって始めたが、顔が太らないから顔以外が太って体重増加してたことに気づかなかったわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:44:00.79 Ui7E8fNO
>>805
私もネットで田中宥久子さんのマッサージを見つけ、パソコンの前でやってたら、1ヶ月くらいたったら、会う人に「痩せた？」って言われるようになりました。
体重は変わらないのに。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:07:52.73 vNHoBVYs
>>804
食事制限と運動が足りてない。
もしくは目標設定がおかしい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:13:09.31 RvFEjk7q
>>801
一応消費は1700～1800くらいです（カロリズム）
体重がプラス3kgになってしまってちょっとパニックになってました。
そうですね、またきちんと続けていけば痩せていきますよね！
ぶっ続けのダイエットでストレス溜まってました。
ただやみくもにカロリー減らしていては心が持たないところでした。
生活改善ならばもっと柔軟に考えるべきでしたね。
目が覚めました。また頑張っていけそうです。
本当にありがとうございました！！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:20:24.43 J12dwMSC
>804
運動のカロリーを多く見積もり過ぎてないかい？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:40:21.97 dUr+JxVO
>>804
一見してやみくもにやっていることが伺えます
きちんと数値目標を立ててください
「いつまでに」「どのくらい痩せるか」です
もう一つ
毎日の「摂取カロリー」と「消費カロリー」、「体重」できれば「体脂肪率」はきちんと記録したください
概算でよいです
その２点を実行すれば、物理的には解決します
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:35:08.16 digwwQYY
>>804です
食事は一日1400kcal位、運動は朝ジョギングを毎日20分やっています。
あと筋トレ(これは寝る前に10分程度)
25歳♀/162cm/47kg、ぷよぷよのまま引き締まらない。
太ももなんかは太くなり、体重も減らないまま時間だけが過ぎて行く。
何がまずい？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:46:59.29 vNHoBVYs
>>811
目標設定とやり方が間違ってる。
体重を減らしても解決しない。
> 筋トレ(これは寝る前に10分程度)
冗談はよせって、レベル。
毎回同じメニューを繰返してるだけでしょ。
それは今ある筋肉を維持する効果しか無いよ。
つまり今より引締まったりしない。
毎回負荷を増やそうという意識でやらないと。
といっても増やしたものをこなすのは難しいので、できないんだけど、
できないならできないで、毎回どうしてできなかったのか、
次はどうやったら増やせるのか、というのを考える姿勢が大事。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:50:45.42 iqvXgbz/
>>811
BMI17.9 数字としては痩せすぎ
医者に隠れ肥満って判定されなきゃダイエットの必要無い
ボディメイクするとかかね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:50:44.56 43N6tZ34
>>811
まあ目標設定がマズいってのは同感。
体重増やして細く見せるってのがいいと思う。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:55:26.32 dUr+JxVO
>>811
筋トレは無酸素運動です
脂肪分解効果はほとんどありません
脂肪を効果的に減らすのは、運動強度４～６程度の継続して20分以上、断続的に30分以上の有酸素運動だけです
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:56:12.13 ggZa96SG
女154cm46.5kgの体脂肪18くらいなのですが、40kg体脂肪15くらいになりたくてダイエットを始めました。骨格がゴツいからか筋肉が付きやすいからか、同じ身長体重の人より太って見えます
体脂肪はそんなに減らすつもりはない（今のままでもいい）んで、筋肉をあと5kg減らす方法を教えてください
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:04:14.19 vNHoBVYs
>>816
どちらか、といえば、骨格がゴツイ方が有りそうで、それは痩せてもどうしようも有りません。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:14:04.40 Tq6aAv0n
>>811>>816 もう必要なのは
自信とか、褒めてくれる友人、彼氏なんじゃねえのか？って思う
確かにネガティブな方がダイエットは上手くいくが
気にしすぎなんじゃ・・・
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:22.15 59JzIDow
すみません。
空腹ではないのに「食べたい」という欲求が出た時は
どう我慢すればいいでしょうか。
4日程前から、「よく噛んで食べる、なるべく間食しない」ことを意識して、
（自分としては）禁欲的な食生活をしてきましたが、反動か
今日の昼に、多目に食べてしまいました。（3日坊主）
そして今、夜なのに、スパゲティ食べたい!!という欲求に駆られてます。
夜型なので、寝るのは3-4時頃になりそうです。
おなかは空いてないのに、食べ物を味わいたいのです。
昨日の寝る前は空腹でしたがぐっと我慢しました。
今日も我慢すべきとは思うのですが…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:35:44.48 Nquliejx
たった４日じゃ、ダイエット始めたウチにも入んないんでしょ。
大体寝るのが3時4時ってが間違いじゃないか？
日中動かないから寝れないの間違い？
とはいえ、そういう事も多々あると思うから飴でも嘗めながら、
水でも麦茶でも大量に飲めば満腹感で一時的にでも食欲も収まるのでは？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:44:27.67 GvbzKh8s
>>820
多分だけど>>819は(物凄く簡単な事)をすればスパゲティ食べても大丈夫だよ！ってレスが欲しいんだと思うよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:53:02.06 IZ9CxDgm
>>819
ところてん食え
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:06:38.16 rM64OOQ7
>>819
最初の3日は大なり小なり我慢感がある
私は10分おき位に水がぶ飲みして
気分が悪くなるまで飲んで落ち着かせた
それがすぎると体がすっきりして食欲をコントロール出来たよ
個人差あるだろうけどがんばって
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:12:16.54 Nexnf0yy
蒟蒻うどんに野菜入れて食う。
スープは、あんまり飲むな。
蒟蒻ラーメンでも可。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:11:26.67 8dUeHOKc
昼にうどんの食べ歩きに行くんだけど、炭水化物祭りなわけで、朝に野菜とたんぱく質沢山入れといた方が良いかな？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:56:51.49 fSUdXACs
>>825
よけいに摂取カロリー増やしてどうする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:00:22.66 qlTbV0g3
>>825
うどんなんて糞だ
食べ歩きって何件もハシゴするのか？
ダイエットの放棄？
それに蛋白質は一度に吸収出来る量が決まってるから余った蛋白質は脂肪に変わるぞ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:04:05.96 hyhuZ9Bj
BMIで痩せの部類に入ってるなら有酸素運動じゃなくて
そこそこ食べて筋トレしてボディメイクしたほうが
メリハリついて綺麗な身体になると思うんだがなあ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:27:36.27 iKMFAI4Y
うどん県に旅行じゃないの？
前後三日くらいでバランス取れれば良いんでない。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:15:28.50 pmjzlT4c
>>828
BMI的には痩せだけど、筋肉がないので体重より太って見える。
(脂肪が多い)
こういう場合はどういう運動もしくは筋トレをすればいいですか？
筋肉つければ無駄な脂肪も落ちるのですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:20:40.17 aVkWXGZu
明日、ダイエットを始めてから初の飲み会があります。
ダイエット中は、禁酒をし8時以降食べない生活をしてきました(まだ始めて3週間程ですが…)
みなさんは飲み会などに行った時どのように飲食をしていますか？
参考にしたいので教えて下さい。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:45:14.58 KefuWEjX
>>831
飲み会くらいは何も考えずに飲み食いする
普段の生活しっかりしてれば１日くらい何の問題も無いと思ってる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:51:02.66 Nexnf0yy
>>830
隠れ肥満か？
本当にそうなら病院に行け。
もし隠れ肥満でもない痩せすぎにダイエットさせると
最悪一生残るような障害がでたり将来、それが原因で取り返しがつかない問題が起こるかも知れない
糖尿病の教育入院のメニューをベースに
主食の量でカロリー調整すると栄養バランスはかなり良くなるよ。
俺ができるアドバイスはこれくらい。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:55:07.31 1fqRr1Mc
>>831
自分もあんまり気にせず飲み食いするな
ただ次の日から一週間くらいは普段より運動量多くしたり食事量を少なめにしたりするかな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:58:27.54 fcALH3Rr
>>825
もう朝食は終わったろうけど、
一応言うと昼、夜、ビタミンやタンパク質とらない予定なら、
当たり前だけど朝とっとく方が良いでしょ。
あと1日2食が基本の相撲の力士で、
除脂肪体重が100kgを超えるような人がいるのを見ても、
少々タンパク質をまとめてとったぐらいで吸収しきれなくなるとは思えない。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:43:55.27 n1u5dGrb
816ですが、筋肉を落とすというか細くするには食事制限（間食なしの１日800カロリー以内）とあとどのような運動をしたらいいですか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:49:45.37 faZQZULO
過度の有酸素運動で筋肉が分解されるから
マラソンでも始めりゃすぐ落ちるよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:50:49.78 3ISmk6XN
じゃがりこ食べたいをおさえられません。夜ごはんの代わりに食べてます
他のお菓子は冷凍果物で代用し、おやつからごはん代わりにしたからか
ダイエット開始時より痩せてきてはいますがあまりよくないですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:57:31.97 vdXEswrX
>>830
筋トレは糖代謝主体なので脂肪分解はしません
脂肪分解は、運動強度４～６で連続20分以上、断続的に30分以上の場合に優位になります
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:58:09.69 7aqJj7WK
毎日炭酸、ポテチ、チョコフレークを夜中に食べてたのですが、体に悪い思って控えました
今は炭酸、一口サイズドーナツ4個、パイの実2個入り3袋、チョコ棒1個くらいにしてます
そしたら体重が減りはじめました
食べる量減ったから間食しても痩せるのでしょうか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:58:13.61 +6/20RgD
>>838
あなたがそれで良いと思うんなら、いいんでない？
842:819
12/06/22 11:17:22.34 dzM8VwZ4
レスありがとうございました。
水分を摂ってしのぎました。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:20:57.59 3ISmk6XN
>>841
あんまりよいとは思ってません。
ただ、ダイエットし始めにじゃがりこも他のお菓子同様買わずにいたら
休日じゃがりこだけを一万ちょっと衝動買いして食べてしまったので自分が怖くて食事代わりにしてますがどうやめようかなやんでます
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:27:42.45 yU0MBS95
>>836
自分が筋肉が多いというのが勘違いの可能性が高い。
腕立50回、膝立ないで、毎回顎だけを床に付けられたり、
懸垂20回できたりするのなら、筋肉で太くなっていると認めてもいい。
腕立30、懸垂10回程度でも、女性としては凄いけど、その程度で
筋肉太りしたりしない。
あと1日800カロリーどころか800キロカロリーでも少な過ぎ。
845:質問
12/06/22 13:24:16.21 qlTbV0g3
内臓脂肪というモノは０％じゃないといけないモノなんですか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:28:52.41 ZkQe0Wqn
>>845
NO
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:59:58.34 pmjzlT4c
>>833
隠れ肥満というか、筋肉が少なくて脂肪が多いから、
単純に同じ体重で筋肉がある人より太って見えると言うことです。
それにしても、男の人ってちょっと節制＆運動するだけですぐ痩せますよね。
一日一万円生活見てて思った。
楽しんごやサバンナ高橋キスマイ玉森などなど。
やっぱりそもそもの筋肉量が女性とは違うから？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:11:52.50 f3Wxo8cf
筋肉の量よりホルモンの関係のほうが大きい
それでも男女の違いなんて誤差程度
女はちょっとだけとか言いながらおやつ食べてるだろ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:20:03.34 6mI8MPl3
>>847
>筋肉が少なくて脂肪が多い
それを隠れ肥満といいますｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:29:26.03 pmjzlT4c
あーそうなんですねｗ
一見痩せていても隠れ肥満って内臓脂肪が多い事を指すのかと。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:30:24.94 Nexnf0yy
隠れ肥満てのは医学的に定義があるわけじゃないんだが
低体重の割に筋肉量が低い、脂肪量が多い事から
体脂肪率が高い
実際は肥満と同じ状態で安静時の心拍数が高いなどの症状が出る場合もある
要するに筋肉少ない、脂肪多いっていうのはそのまんまだから。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:30:51.26 faZQZULO
男女の違いで言うと、男で仕事できるデブはいくらでもいるけど
女で仕事できるデブは今のところ見たことないな
身の回りで見かけたことある人いる？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:32:39.27 Nexnf0yy
リロードしなかったら、すでにレスがついてた スマン
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:40:30.37 Z425qBF1
渡辺直美は、仕事が出来るデブだと思う。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:44:17.39 yJNKQoHw
>>852
一人、心当たり有り。
性格も仕事も男勝りだった。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:49:46.31 aVkWXGZu
>>832 >>834
ありがとうございます。
気楽に楽しんできます！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:54:32.28 faZQZULO
>>855
会ったことあるのかー、羨ましいな
対面しない限りこの偏見ばっかりはとれそうもない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:05:45.34 hyhuZ9Bj
看護婦とか保育士なんかにたまにいるけどなー
仕事できるおおらかなデブの人。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:27:46.51 rM64OOQ7
>>858
アメリカになら沢山いるんじゃね
あそこのおばさん基本凄いのばっかだし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:28:26.46 rM64OOQ7
安価間違えた・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:42:43.14 2T0kn96u
【年齢】33 歳【性別】 男
【身長】167 ㎝【体重】68.5 kg
【体脂肪率】 18 ～ 22% （そのときで違う）
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝 食パン（バターつき）、プロテイン
昼 わかめタヌキそば
夜 サラダ、みそ汁 ２杯、焼き魚、プロテイン
【ダイエット開始時・内容】 ７２ Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 １２ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
筋トレ 週２回（１回 １時間くらい）
ジョギング 週三回（月間 １００kmくらい）
一時期６５kgくらいまで痩せましたが、リバウンド～ダイエットを
繰り返し、今はほとんど痩せません、てか増えることもあるくらい。
以前、筋トレをやめて水泳とジョギングだけにしたときはスルスルッ、と痩せました。
しかし筋肉もつけたいのでなるだけそれはしたくありません。
現在は以前より練習料も増え、摂取カロリーも確実に減ってます。
負荷になれて、消費しにくくなったのでしょうか。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:00:21.05 y0pdDNDf
>>843
普段からきつく締めすぎてストレス溜まってんだよ。
そういうストレス値が高いダイエットは長続きしないしリバウンドしやすい。
じゃがりこ好きなら食えばいいじゃん。
一日辺り適量決めてご飯のついでに食べるとか、やりようはいくらでもあるぞ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:36:42.13 doDWy1Ze
>>861
あいにくですが、脂肪は有酸素運動によって大量に燃えるので、筋トレを増やしても効果はほとんど上がりません
有酸素運動も、1回にどれだけ運動するかよりどれだけ継続できるかのほうが結果に直結しているので、一日おきは効果的とは言えません
具体的には、毎日やった時を１０として８～９です
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:38:33.58 yU0MBS95
>>861
>負荷になれて、消費しにくくなったのでしょうか。
多分そう。
毎回、負荷を上げる努力してる? してないのならそんなもんだ。
特に男なら、ウエイト使わない筋トレだと、1時間やっても時間の無駄。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:51:50.25 AtbJlh0A
わかる方回答お願いします。
筋トレと有酸素は一緒にやらない方がいいと言いますが
筋トレを終えてプロテインを摂取した後、
有酸素運動を始める場合、短くて何時間くらいの時間をあけてればいいですか？
あと、カフェインと取るといいと言うので有酸素運動の前に
ブラックコーヒーを飲んでいます。
筋トレ後にプロテインを飲んだ後、少し間を空けてコーヒーを飲んでも支障はないですか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:59:45.53 9Fcxmdt2
>>844
>腕立50回、膝立ないで、毎回顎だけを床に付けられたり、
>懸垂20回できたりするのなら、筋肉で太くなっていると認めてもいい。
筋肥大認定協会の方ですか？ｗ
協会の方に認めてもらえると、何かいいことがあるんですか＞ｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:00:39.53 yU0MBS95
>>865
>筋トレと有酸素は一緒にやらない方がいいと言いますが
目的に依る。
脂肪を落とすのが主な目的なら、筋トレ直後に有酸素運動で構わない。
筋肉増やすのが目的なら、そもそも有酸素運動しない方がいい。体重も増やすし、脂肪も増やす。
>筋トレ後にプロテインを飲んだ後、少し間を空けてコーヒーを飲んでも支障はないですか？
無い。
ちなみに筋トレ本気でやってる人は、カフェインをサプリで摂ったり、もっと強力なやつを
摂ったりする。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:04:33.06 doDWy1Ze
>>865
そもそも一緒にできませんから
筋トレは最大瞬発力を発揮する白筋群による無酸素運動であり、
有酸素運動は持久力を発揮する赤筋群による有酸素運動です
どちらの筋肉を使うかはその人固有の運動強度に左右され、随意にコントロールできません
コーヒーは代謝にはかかわりないので、お好みでどうぞ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:16:52.61 AtbJlh0A
>>867-868
両立はどちらの効果も薄くなりそうで素人だと難しいんですね。
筋トレは筋トレ、有酸素は有酸素で独立した時間を作って運動しようと思います。
コーヒーは代謝にかかわり無いんですか？カフェインのサプリ調べてみます。
ありがとう御座いました。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:27:39.19 yU0MBS95
>>869
> コーヒーは代謝にかかわり無いんですか？
代謝の為にだったの? だったら必要無いよ。
サプリ摂ってる話を書いたのは目を覚ますためだと思ったから。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:55:42.77 rM64OOQ7
コーヒーポリフェノールによる間接的な健康効果による
ダイエット効果ならあるみたいですね
どこかのバナナダイエットの献立に必ずコーヒーが組み込まれてたのを見たことがあります
眉唾かもしれませんけど
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:59:47.50 yU0MBS95
>>871
ワロタw
健康効果によるダイエット効果って何?
全ての日常的な食品は紛れもなく体を健康にする効果があるんですけど?
だったら日常的な食品は、皆、ダイエット効果があるってこと?
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:01:47.10 UzwG/BCj
>>805
>>806
造顔マッサージはいいですね！
毎日続けているんですか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:06:58.35 rM64OOQ7
>>872
そういう風に言われるとたしかに大雑把すぎて
なんでもいいようになっちゃいますね
ありていに全体の体の機能の関係性から体が正しく作られていくニュアンス程度な話です
適当な言い回しに聞こえて申し訳ないです
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:12:30.77 KdZm1xnR
どうすればここまで鍛えられますか？
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
876:質問
12/06/22 23:52:29.29 qlTbV0g3
目標体重に達した時が停滞期中だった場合はダイエットを終了させるべきではないですよね？
あと、摂取カロリー１０００キロカロリー以下とか過激な食事制限をしてダイエットする時のリスクを教えて下さい。
それは運動しながらダイエットしても避けられないんですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:55:30.03 yU0MBS95
>>876
>>733
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:15:28.86 k/p3e4aH
>>877
ありがとうございます。
じゃあ僕の場合は大丈夫みたいです。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:31:22.27 N1OCkt6D
粗悪品の韓国製ダイエット商品を出品し続ける中国人。
根絶する為に違反通報ご協力願います。
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:55:06.55 Sanntgby
テスト週間は朝の4時に起きるのですが
４時に朝ごはんって太りますか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:21:56.04 LGk30Wky
>>880
別に何時に食べたって太りやすさは変わらない。
1日トータル、1週間トータルでどれくらいの量を食べるか、だけ気にするべし。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:14:20.66 jBXgrWOh
17歳♀です
3週間ほど前から間食抜き、腹八分目、部屋で少し運動程度の軽いダイエットを始めて、
体重は全く減らないのですが、きつくて入らなかった服がある程度楽に着れるようになりました
これは効果が出ているとみていいのでしょうか？
地道に続けていれば体重も減りますかね？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:25:28.60 0TttyRsF
>>882
減ると思うが、それより考え方がおかしい。
ダイエットって体重を減らすことより、いいスタイルになることを目指すべき。
体重が減るのは副次効果でしょ。
体重減らなくても服が着れるようになってんだから、それでいいじゃない。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:47:24.37 OcrrRxtO
>>882
情報不足
せめて食事量と運動量は書くべき
単に水分が減ってダウンサイジングしただけとも考えられますから
885:質問
12/06/23 18:38:24.98 k/p3e4aH
痩せた後の事ですが肉割れや余った皮は修復出来ますか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:50:16.63 GJ3LjmQE
おまえの身体のことなんか知るか
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:09:09.33 A4yuF7K9
>885
余った皮は時間がたてば修復できる
肉割れは無理
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:31:26.34 JSygpUzz
千年酵素ってサプリどうなん？
どう検索しても効果がないって口コミが見当たらないんだけど
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:49:40.29 LGk30Wky
>>888
効果ないって口コミしかないなら、効果ないんだろ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:10:22.86 OxpPxdu1
「超肥満体の糖質殿下～ボクシングを思い出した日」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本日撮影。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:25:52.19 OxpPxdu1
３次元（３Ｄビュー）と４次元（４Ｄビュー）というのは物の見方なんだよね。
空間と時間を感じるのは同じだけど、それを「同じ空間」と考えるのが３Ｄビューで、
「違う空間」と考えるのが４Ｄビューなんだよ。
ひきこもりでも、ムチャクチャ勉強して学習すれば、３Ｄビューで同じ空間で見るよりも、
４Ｄビューでその成長ぶりを眺めたほうがいいことがある。
時間と空間という発想から、「時間が違えばその空間も違う」という発想をとるのが４Ｄビュー
なんだよ。
その方が物事の見方がうまく行くという概念なんだよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:49:37.84 ayZFFgQY
>>862
ありがとうございます
なんだか安心しました。
じゃあご飯のついでに食べようと思います
ありがとうございました
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:49:46.90 /kM1+VAq
教えてください。
二ヶ月で7kg痩せました。二ヶ月間カロリー計算しながら頑張ってきたんですが今日、風邪をひいてしまい栄養をつけようと思うんですが、ダイエット中に風邪ひいた場合食事制限どうされていますか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:50:12.18 tnhKz2DC
>>893
療養中は回復最優先にしてしっかり食うべき
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:02.73 qDYvP9tU
アクエリアスゼロも太るよね？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:53.55 2Oevr6h4
朝 なし
昼 お弁当900kcal
夜 ご飯、おかずたくさん、デザート推定1000kcal
運動なし
という生活でぶくぶく太りました…
特に顔と脚とお腹…
１ヶ月後に同窓会があって、好きな人に告白するのでそれまでに痩せたいです。
朝 豆乳80kcal
昼 ｽｰﾌﾟ100kcal
夜 お総菜300kcal
運動 週３でジョギング30分
の生活をしたら、
１ヶ月後はどのくらい(見た目と体重)痩せるでしょうか…
不健康ですが、真剣に痩せたいのでダイエットしようと思っています。
心配性なので、何キロ痩せるのか気になってダイエットに集中できなくなってしまって(泣)
お優しい方、回答よろしくお願いします!
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:57.75 QcP2/ERY
>>895
100mlあたり0kcalだから太らんだろ。
小数点以下のレベルでカロリーがあるとすれば、
1日何10Lとか飲んでたら若干太るのかもしれんが。
むしろなんで太ると思ったのか聞きたい。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:48.69 oVVCZzuL
食べたい衝動ってどうやって抑えたらいいでしょうか？
なさけないですが、一日置きにどか食いしてしまいます・・・
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