【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 18:19:06.79 mJ1KGXAX >>697 あ、ペースは凄いゆっくりだよｗ ウォーキングしてるおばさんを後ろから追い抜くのに１分ぐらいかかるぐらいのたぶんジョギングの中で一番ゆっくりペース こんだけ空腹だとお肉とか甘いものと言うより何食べても死ぬほど美味しく感じるから キノコてんこ盛りのスープ飲んだら満足しちゃうんだ ID:FS0hPyUr さんも土日のドカ食い抑えたかったら腹いっぱい色んな野菜食べてみればいいと思う 俺も野菜なんか嫌いで普段食べなかったけど腹減ってるとめちゃくちゃ美味いから ありがとうｗ 死んでなかったら報告しますｗ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 18:21:12.67 Idqcd/G1 >>678 ありがとうございます 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 18:21:48.90 U6+TUfvB >>695 > 今の１日の内容はジョギング５時間で食べてるのが納豆１パックと野菜スープ１杯だけ >>156とか。 > ジョギングは５時間はやりすぎだから２時間ぐらいには減らすと思うんだけど食事ってどれぐらい復活させていいもんなんだろう？ >>557とか。 ただあなたの場合は体蛋白も相当失われているはずなので、 その復元で長期的にも体重が増加するのが自然と思われます。 そうなると体重よりもウエストや腹囲と自分の感覚で、 体脂肪が増えているかどうか判断して食事量を調整するしかないでしょう。
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