【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128 at SHAPEUP

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:51:58.24 4bPtSg6U
>>683
多分 90kg 以上にはなりません。

それはそうと、
筋トレとしては、毎日腕立て伏せ朝晩各１００回はほとんど意味有りません。
今の筋力維持及や有酸素運動の一貫ということなら意味は無くは無いですが。

同じ時間使うなら、ベンチプレス 10回3セットの方が効果的。
どうしても腕立伏せというのなら、リュックに10回が限界の重りでも入れて、
やった方がよいです。

あくまで筋力を向上させたければ、ですが。
維持できればいいだけなら無視して下さい。

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