【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128 at SHAPEUP

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:11:07.89 lrj+oKfe
レッグレイズ：脚を上げるのが目的ではなく、腹筋の下を収縮させること。
（脚を上げるのは腹筋下部を収縮させるために利用しているに過ぎない）

>>61は正しいフォームの議論はする気ないって言ってるけど筋トレにフォームは凄く大事ですよ。
正しいフォームでやってないからレッグレイズしても腹筋が鍛えられてないと感じるんじゃないかな。
慣れないうちは下腹部に手を当てて筋肉が使われていることを意識しながらやると良いよ。

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