【初心者】ダイエット ..
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:37:27.33 QDvPvg+U
>>38
ピザの腕立てはかなりの高負荷
大体体重の75パーセントぐらいのベンチプレスと同等と考えたら判りやすいかな
そんなもん10回とかいきなりやるにはちょっとどうかな
最初はダンベルバーベルの方が軽い負荷で出来るから良いですよ
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4989日前に更新/317 KB
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