【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 19:19:07.16 eZ7tjdEC >>299 可能。 けれども効率が悪いと一般的には認識されている。 効率が良いのは、 体重を増やしながら筋トレして、筋肉と脂肪を付ける、 体重を減らしながら筋トレして、筋肉の減りを最小限にして脂肪を落とす、 の二つ。 体重を維持しながらやるか、増減させてやるかは、御自分で選択なさってください。 アドバイスとしては、上に書いた通り、減量中に筋トレすることも十分意味があるので、 筋トレは今から始めてみては? ですかね。 また筋トレは BIG3 とか 10回3セット、休養、栄養、超回復、この辺りのキーワードを ぐぐって理解して始めるとよいと思います。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 19:20:57.00 B8WsMFvp >>300 > 超回復 嘘でググらせるな 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 19:41:05.45 JuLD5L5W >>300 丁寧な解説ありがとうございます。 うすうすこれは難しいのでは、と考えていたので とても腑におちる説明で分かりやすかったです。 あまり欲張らず、筋トレも開始してみたいと思います。
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