【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128

【初心者】ダイエット ..

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:54:53.03 u2it1d1v
>>128
いや、問題ありますよ。
上の女の人の生活だと、一日の運動による消費カロリーは多く見積もって１５０kcal程度だろう。

実際、1キロ減ったというのも、体重計の読み間違か何かでむしろ太っているはず。

一ヶ月で2キロ痩せたいなら、2週間で１キロ、脂肪1キロ≒７０００kcalとして、それを１４で割ると、一日あたり５００kcal稼がないといけない。
基礎代謝が１３００なら、運動しないなら、８００kcaｌまで制限する必要がある。
学生だから、１００は運動で消費するとして、９００か。

それを考えれば１５００で落とそうという考え自体がどうかしているよ。

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