【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 00:02:50.39 15n+iC+T >>48 アリガトー、頑張る！ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 01:36:57.68 5d1gTk4d >>46 レッグレイズはその名のとおり脚の筋トレ。 下腹部を鍛えたいならヒップレイズ。 腹筋は股間から胸郭につく筋肉なので、 この間隔を縮める動作でなければ意味がない。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 02:20:32.41 SyTGMKJs 165cm. 57kg 体脂肪率12.4％ 20歳大学生男です。 3月からダイエットしてちょうど5キロ痩せました。 昨日人生で初めて体脂肪率はかったのですが自分の身長と体重だとこの数値は低過ぎますよね？ 腹筋割れてないですし筋肉質じゃないんで・・・ 何回測ってもこのぐらいの数値なんですが体脂肪計が壊れてるん可能性ありますか？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 02:22:04.95 C3rgq7ip 大型電気店で靴下脱いでこっそりはかればいいよ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 03:32:21.31 bz4w4QgZ >>52 体重が壊れてる可能性より、測定方法が間違えてる可能性が高い。 ちゃんと取扱説明書を見て ・測定の条件は適当か(風呂上がりとか運動後にはちゃんとした測定値がでないと警告されてる機器が多い) ・ちゃんと身長性別その他のパラメータは入力できているか を確認しよう。 基本的には、朝おきてトイレにいった直後(手は十分乾かす)が誤差が少ない測定ができる。 そもそも家庭用の体脂肪計が誤差が多いと割り切って、今からの体脂肪率の増減だけを気にする、という 方法もあり。

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