不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】 at SHAPEUP

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:56:41.61 ooB+gfZZ
>>45です。
その後食事が胃にもたれｗ一日一食になり、45.4kgから44.9kgになりました。
やっぱ食べなきゃ痩せるんだなぁ...

ちなみに過激のときのメニューは毎日一緒で、500kcalを目安にしてました。

朝　紫蘇油（大匙一杯）入り自家製野菜ジュース
昼　無し
夜　ブルガリア無脂肪ヨーグルト１パックにベリー類100g（甘みが欲しいときはパルスィート

おやつ　大粒梅干し２個
サプリ　MVM、プロバイオティクス、キトサンオリゴ糖、ミルクシスル

運動　朝食前に一時間程度のエクササイズDVD、寝る前に自力整体

ん、こうして書いてみると微妙に健康的な気もする。

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