不健康で過激なダイエ ..
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 23:07:54.82 WY+9NhNa 倒れない様に気をつけろよ 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 23:12:49.54 BfwYgDwd 男で今デブならひと月で−8kgぐらい余裕だ まぁ頑張れ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 23:30:58.74 N0GWgSwi 水分で4kgくらいすぐ抜けるけどな 怠けると筋肉が落ちて体重がガンガン減る 運動すると脂肪を消費するだけなので体重はなかなか減らない めげそう 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/07 00:11:11.86 pGkeJVRg >>460 現身長も今の体重（52kg）も目標体重（45kg）も一緒でびっくりした！ 過激してたら唇ヒリヒリしたり目の上乾燥したり肌荒れたりで 大変だったのでよかったら参考に食事内容詳しく教えてください！ 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/07 00:48:34.04 3CbpJmNb 栄養不足による肌荒れやハリや骨スカスカや抜け毛対策にはサプリ必須。 478:460 12/08/07 04:43:52.39 rnf8p9oj >>476 ビタミンとミネラルのDHCのサプリ飲んでるよ。まだ肌荒れしてない 食事はゆで卵の白身とササミがもとから大好きだったから、そればっかり あと、意外と良かったのは鏡を見ながら筋トレ。キモイけど、細くなって行く自分に酔いながらたるんだ所を激しく鍛える 自分は有酸素運動より効いた気がする お互いがんばろうね
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