不健康で過激なダイエ ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 04:00:32.98 j5+flOYT >>457 ご指摘ありがとうございます 股から下は渡辺直美みたいな象の足、腹から上は見た目ぽっちゃりという異常に下半身に偏った太り方なので、 下半身の運動が必要かと思ったのですがまず元の体重になるくらいまでは食事制限と半身浴で削らないと膝を傷めますね… 乳製品はダイエットに良くないと度々聞きますが、たんぱく質は何から摂るのが好ましいのでしょう？ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 04:31:16.83 Eg2eD9sH 食べる事ばっかり考えるな とにかく食事量下げろ。ここは過激スレ 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 07:40:13.31 u4zgk6JQ お腹減ったら水、夜は9時に寝る 筋トレ1時間。お昼に200kcal、夜に200kcalときどき暴飲 5月から162/52から45キロ 筋トレのおかげか胸のサイズが落ちなかった。あとは体重維持しつつ脚を細くする！ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 10:59:49.58 a2PGK0Ay >>458 ササミか皮を取った胸肉。 てか160/80なら1ヶ月位は一日食パン1枚でいいよ。 タンパク質も脂質も大量に体内にある
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