不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:14:45.54 +GcKv80a
>>448
174cm 60kg ⇒ 53kg ♂ 40代です。

自分もむくみ易い体質でカリウムとかのサプリを摂っていたのですが、あまり
効果が無かく、筋トレやっているのでとにかく搾ってどれ位いけるのか試した
次第です。

自分の半身浴の方法ですが、温度は40℃です。あまり熱いと長く続かないし、いわゆる
湯あたりってやつになりました。それと発汗を促すコツなんですが、最初10分位は、
全身浴で首までしっかりつかり発汗がはじまるのを待ちます。発汗がはじまったら
半身浴にします。腕も肘の上(体温を高く保つため)位までお湯に入れておきます。

10分位で湯船から出て冷水シャワーで汗を流します、この時ポカリを飲みますが
２クチ程度にします(計量したら30～40cc位だった)だいたい5分位で湯船に戻り
この時、再度全身浴で再発汗(自分は1～2分)する位浸かります。以下、1時間位
くり返しますが、発汗が少なくなったらこの時点で終わりです。

自分の体験からですが、まず発汗が少なくなったら熱中症の手前です。なので
あまり無理をしない方が良いです。それと面白い位水分がぬけて体重が落ちて
くるのですが貧血になりました。女性は特に注意した方が良いと思います。

早朝に1時間、会社から帰宅して1時間～1時間半位やります。

ちなみに今の処、体重のリバウンドは全くないです。

長文になってしまいました、すみませんです m(__)m

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:11:16.62 On5uwTOE
>>449
詳しくありがとう!!
自分も半身浴は最初は肩あたりまでどっぷり浸かる方法です
だってそうしないと最初から半身浴だと汗が出てこないんだもんね
貧血になっちゃったのか・・自分、元・茄子だけど理由がわからないや
リバウンドなしってすごいですね
しかも40代で！
いま美容体重まできててなかなか減らないので、今日から半身浴してみる！
とっても参考になったよ、ほんとうにありがとう
身体に気をつけてね
そして頑張って維持して、私たちもモチ上がるから↑

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:30:31.05 6eWwAwSG
明日からダイエット
方法　
低炭水化物
ウォーキング１日１５分以上

今夜晩ご飯前
４０．３キロ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:55:42.34 aBvntWPP
40キロからいくら痩せようとしているの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:34:09.79 8RqzqABa
40kgとかワロス
ガリガリにはなるなよ…気をつけろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:55:23.05 Eg2eD9sH
昨日は200kcalぐらいしか食べてないのに-0.5kgぐらいだった・・
生理中とはいえこう停滞されちゃめげるわ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:44:13.83 j5+flOYT
言い訳でしかありませんが、受験ストレスによるドカ食いと生理不順を治すためのピルのせいで
元々がっしり体育会系固太り体型だった所に更にガッツリ溜め込んだ大学一年女です
元が160cm65kgというどう見ても柔道部な女でしたが、受験シーズンの2ヶ月でなんと+15kg…どん引きですよね
これから夏休みが2ヶ月ほどあるので過激やります
朝食のみ間食一切無し、量は人並の八分目で野菜は大量に食べてもOK、半身浴とスクワット
私みたいなチビ巨デブは前例がないでしょうが、食事の内容についてご助言いただけませんか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:51:22.11 UXGv7BMx
うざ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:18:13.70 N0GWgSwi
>>455
80kgでスクワットは膝を壊す
腹が減ったらクエン酸で胃を荒らせば食えなくなるよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:00:32.98 j5+flOYT
>>457
ご指摘ありがとうございます
股から下は渡辺直美みたいな象の足、腹から上は見た目ぽっちゃりという異常に下半身に偏った太り方なので、
下半身の運動が必要かと思ったのですがまず元の体重になるくらいまでは食事制限と半身浴で削らないと膝を傷めますね…
乳製品はダイエットに良くないと度々聞きますが、たんぱく質は何から摂るのが好ましいのでしょう？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:31:16.83 Eg2eD9sH
食べる事ばっかり考えるな
とにかく食事量下げろ。ここは過激スレ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:40:13.31 u4zgk6JQ
お腹減ったら水、夜は9時に寝る
筋トレ1時間。お昼に200kcal、夜に200kcalときどき暴飲
5月から162/52から45キロ
筋トレのおかげか胸のサイズが落ちなかった。あとは体重維持しつつ脚を細くする！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:59:49.58 a2PGK0Ay
>>458
ササミか皮を取った胸肉。
てか160/80なら1ヶ月位は一日食パン1枚でいいよ。
タンパク質も脂質も大量に体内にある

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:37:05.97 j5+flOYT
>>461
ありがとうございます
ささみは好きだし、皮の部分やスナック菓子等のギトギトしたものが嫌いなので幸いでした
炭水化物はごく少量に抑え、たんぱく質は摂るならささみ、どうしても食べたければ野菜にポン酢、
日中と夜は水かお茶でしのいで半身浴と膝に負担のかからない運動
頑張ってきます！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:52:50.59 efkyoY3w
>>462

野菜だからって馬みたいに食べてたら、いつまで経っても胃が小さくならないよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:23:29.67 u6a/rjio
>>462
炭水化物ごく少量摂るの？
摂ると減らないよ
食べることに執着ありすぎだね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:15:58.69 j5+flOYT
>>463,464
意志が足りないというか、気合いが足りなくてすみません…
塾関係のバイトと、自分自身の勉強に時間を割く予定なので集中力が大幅に欠けることがないように、
パン1枚くらいの炭水化物(というより糖分)は摂りたいんです
生野菜ならそう沢山は食べられないし、1日1食でその1食も人並より少量にする予定です

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:41:05.87 N0GWgSwi
ささみはたんぱく質を摂るにはいいけど
脂肪を減らすのなら牛とか豚を少量食べるほうがいいような気がする

炭水化物もでんぷんよりブドウ糖と果糖で摂るのがよいように思える

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:31:18.82 flGb+OSR
>>464
ばか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:41:16.87 QPX8sUWi
明日から、５kg痩せる。
絶対負けない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:25:28.39 xaJH8n81
自分の中で渡辺直美と渡部絵美がごっちゃになってた。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:29:59.80 MZApDBTx
今日から７㌔痩せる。８月末迄に断食する。絶対に痩せる！

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:52:50.57 BWg0yhi/
>>470
>８月末迄に断食する。
には余分なんだよな？がんばれよ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:55.42 l0eqQEBq
一ヶ月でマイナス8kg
やってやってやるぜ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:07:54.82 WY+9NhNa
倒れない様に気をつけろよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:12:49.54 BfwYgDwd
男で今デブならひと月で－8kgぐらい余裕だ

まぁ頑張れ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:30:58.74 N0GWgSwi
水分で4kgくらいすぐ抜けるけどな

怠けると筋肉が落ちて体重がガンガン減る
運動すると脂肪を消費するだけなので体重はなかなか減らない
めげそう

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:11:11.86 pGkeJVRg
>>460
現身長も今の体重（52kg）も目標体重（45kg）も一緒でびっくりした！
過激してたら唇ヒリヒリしたり目の上乾燥したり肌荒れたりで
大変だったのでよかったら参考に食事内容詳しく教えてください！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:48:34.04 3CbpJmNb
栄養不足による肌荒れやハリや骨スカスカや抜け毛対策にはサプリ必須。

478:460
12/08/07 04:43:52.39 rnf8p9oj
>>476
ビタミンとミネラルのDHCのサプリ飲んでるよ。まだ肌荒れしてない
食事はゆで卵の白身とササミがもとから大好きだったから、そればっかり
あと、意外と良かったのは鏡を見ながら筋トレ。キモイけど、細くなって行く自分に酔いながらたるんだ所を激しく鍛える
自分は有酸素運動より効いた気がする
お互いがんばろうね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:29:51.50 RklI/wGl
１日500kcalを１ヶ月続けたら5kg痩せた(^-^)b
元が便秘だったのもあるかもしれないけど…
150cmの50.5kgにやっとなった!!
でも40kgになりたいからあと１年は続けるよ!!

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:33:01.08 JnjUE3V1
どこをどう突っ込めばいいんだ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:14:47.99 ddp45Hue
>>479
１日500 kcalだと余計便秘になりませんか？
私が今そう…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:52:50.63 6Eq/yDAy
>>417
自分も胃が荒れて、食欲はあるのに食べると胃痛＆下痢になるんだけど
ビタミンCサプリとCCレモンZEROと酒飲んだせいなのかな・・・
今までここまで胃が荒れる事なかったので困っている

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:01:23.97 2xFAhpqk
国立病院ダイエットだっけ？体にあんまりよくないからやらない方がいいと言われてたが
やってみた
結果、二ヶ月で80→60になった。相当効果あるぞ
ご飯食べられて運動なしで痩せられるとか、すげえよw

484:378
12/08/07 12:16:31.44 N7jLtk4A
上に書き込んだ>>378です

食事は変えず(家族がいるときは昼はお粥)、
ウォーキングを競歩に変えて、毎日２時間～３時間歩きました。
生理前で体が重い＆だるいのですが、頑張りました
今朝計ったら一気に46.3kg→44.8kgになってました

アドバイス下さった方々ありがとうございます
目標までこの調子で続けます！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:04.43 mmzZHWUf
あれを用意するのが面倒だよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:26.56 egToNVI3
いつもの食事だけで肌荒れそうだなーと思って
美容に良い（と言われている）ドリンク飲んだらなんか調子良い
肌のじゃなくて体のｗ
55kcalあったけどねorz

過激を生理予定日の一週間前からはじめたんだけど、結局一ヶ月遅れてる
はやく来い

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:44:47.66 kwJei3r1
>>468

昨日から、－４００ｇ
目標９月半ばまでに、－５kg

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:02.91 o9CokHwg
>>487
自分の体重記録するスレじゃないぞ
自分で管理しな

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:07:30.14 2GEXT2kW
>>477 >>478
サプリ把握しました。詳しくありがとうございました！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:52:02.25 wMz49sg4
過激初めて４日目。68ｋｇスタートでまずは-1.8ｋｇ
スープとトマトでちょっとだけ栄養補給の方法
この調子で-20kgいきたい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:04:41.67 8u/C2swj
小食の過激は何処かで休憩入れないと
必ずやってくる停滞期で食事制限やってんのに全然痩せないわで
すっげー気持ちが追い詰められてイライラで爆発するぞ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:49:30.22 Y84RWqTv
そうそ、毎食ヨーグルト100ｇだけなのにちっとも減らなくなったりな
順調に減るのは一週間くらいだった私の場合は

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:20:46.56 gO8yYmGe
寄生虫とかやってる人いないの

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:25:53.41 Qy8LF7sj
>>450
449ですがレスどうもです。
元・茄子さんとの事、女性は貧血の方が結構いるみたいですが男で貧血って
あまり無いと思うのですがどうなんでしょ。自分の場合は単純に水分がぬけて
血液の量も少なくなっていたので立ちくらみとかふらついたのではないかと
知り合いの医者が言ってました。汗も血液から作られる分もあるらしいので
なるほどそうなのかと納得した次第です。

実は発汗半身浴も後日談があり、6月末ごろには、一時期50kgを切っていた時期が
あり何回か身体が食べ物を受け付けない状態になって下痢とかして7月に入って
47kgまで落ちた時期がありました。筋トレも出来なくてとにかく食べ物は消化の
良いものと半身浴をやめて55kgまで体重を戻すのに２週間位かかりました。

今現在、何とか53kgを維持してますが相変わらず発汗半身浴をすると一回で2kg位
体重が落ちるので、どんだけ水太りなんだ！おれの身体は…。

ちなみに立ちくらみとかふらつくことは無くなり、食事も普通に1800kcal位に戻して
ますが今の処、順調です。

またまた長文でスレチ申し訳ないです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:27:43.41 dDvL7OuQ
>>494
>>450です
貧血のことは一時的なもののようで安心しました
毎日朝晩抜いてらしたんですもんね
私も半身浴始めましたが、冬なら１時間でも２時間でもできるのに20分で切り上げてしまったヘタレです
下痢とか体調不良だと体重すぐ落ちるのわかります
それでさえ裏山しい・・・とか思ってしまう今の私ですが（不謹慎ですみません）
とにかくあなたのおかげで半身浴する気になったので感謝感謝です
倒れない程度にお互い頑張りましょう！

皆さん、スレチすみません

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:26:41.91 3MHfyfrz
>>487

昨日から、－３００ｇ
合計－７００ｇ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:27:56.61 D5z2yxcj
自分も、半身浴おじさんのレス参考になります

朝と夜二回、風呂に入ればいいだけなのになんだかんだまだ二回しか半身浴やってない

あと徹夜は痩せるやつれると信じて来たけど、あんま意味ないみたいだ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:14:37.81 E3Hwe0GQ
徹夜ってどうなんだろね

睡眠不足はダイエットの敵、とか最近よく雑誌でも見るし…
でも、ダイエットブログなんかじゃ連日徹夜で仕事云々で激痩せしましたーとかある。
実体験じゃ徹夜して痩せるときもあれば無意味なときもあって何とも言えん。睡眠についても同様。
結局はカロリー摂取量ってことかね。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:56:01.70 juwGs+YT
徹夜するよりもクーラー消して寝たほうが全然痩せるけどなぁ
まあ水分だろうけど・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:25:13.21 zrV0YQho
半身浴おじさんてのがフイタw

けど、揚げ玉作ってる会社の潜入取材の番組で、揚げ玉揚げてる部屋に配属なった男の人が
１ヵ月で10kg痩せましたって言ってたの思い出したよ
たしかあの部屋は40℃だって
あと、ホテルの清掃してるおばちゃんも夏は10kg痩せると言っていたから、
半身浴もそれに通ずるものがあるんだろうね
汗を大量にかくし

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:39:07.38 Bgi8bElz
>>428
まだいるかなぁ。
こんな書き込みがあったから病院行って欲しいよ。

454 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/08/06(月) 12:42:27.01 ID:h4UfvScz
ここ数日体がダルくて仕方なかったので、持病の定期検診のついでに血液検査をしてもらったらカリウム値が激増してて医者から注意を受けた

無理な汗出し、納豆や野菜果物の摂取過多、カロリー不足から起きた一時的な腎臓機能の低下だそうな　　　　　　　　　　　　　　　　　

カリウム値が高い状態が続くと不整脈や心停止が起こるなどとても怖い事を言われて、何を食べれば良いのかわからなくなった…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:16:06.15 Z55rUUM3
グレフルとかトマトとか飲めばいいのかな？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:52:01.86 tqXsVi71
>>497
半身浴おじさんです。我ながら吹いてしまいました。

47kgまで体重が落ちた時、筋肉があるけどアバラが浮いている鶏ガラ
とも何とも言えないような体型だったので以降は嫁に鶏ガラオヤジとか
言われていたのですが、半身浴おじさんの方がいいですね！！

>>495の元・茄子さんとかもカキコしてるんだけど無理しないでください…。
でもやるなら過激にやってね。

それと身体の水分量や汗腺の状態も関係してるので、半身浴を継続して
発汗量が少ないのであれば向いてないかも。

ちなみに自分は、スポクラの体組成計測で体内水分量とか知った。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:20:35.62 GqB5kpvl
>>496

昨日から、＋４００ｇ
合計－３００ｇ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:01:00.51 LDWoG6nq
>>504
死ねよキチガイ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:30:54.11 vtUQunfu
さすがに過激やってでもいくら早く痩せたいからって
睾丸萎縮とか髪抜けてハゲになったりは嫌だな

どこまでの過激ならそこまでの惨事に陥らずに、素早く痩せれるのだろうか
基礎代謝-500ぐらいが結構過激で早く痩せれて、害も結構抑えれるのかな

髪抜けない、老け顔にならない、なるべく早く短い期間で過激に痩せる
のに最適な摂取カロリーを知りたい

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:41:42.32 c8mZFthO
>>506
過激じゃないなー

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:54:27.77 SAKwFyMd
>>501
そのカリウム値の事書いたの私なんだけど、カリウム値異常の時は尿の出がかなり悪かったから>>428には病院行って検査してほしいと心底思う

過激な制限をやめて王道に切り替えてから１ヶ月になる今頃になって内臓への影響が出てくるから怖い

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:17:44.32 cG8QjucF
最近よく髪が抜けるわ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:24:39.23 O29Q5GEM
半身浴おじさんの半身浴って

全身つかる　10分
半身浴　10分
冷水シャワー＆水分補給　5分
全身浴　1～2分
半身浴　10分
冷水シャワー＆水分補給　5分…

でいいんだよね。2.3回繰り返すくらいで1時間かな

ところで、半身浴10分って本でも読んでればすぐだけど、腕を湯につけると
何も出来ないし、暇じゃないですか？暇に耐えられなさそうなんですが
10分、何してますか？もしまだいらっしゃれば教えて頂きたいです。
腹とか足とか揉んでればいいのかな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:13:13.09 wTZFcxlP
９月末にある推薦までに６２から４５～５０までに落とすことは可能？
いままで逃げてきたけど、体系でだらしなく見えてしまうのは避けたいんだ
出来れば本断食以外で成功したことある方いる？
スレ汚すようで悪いが教えてくれ本気なんだ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:44:58.87 2MIHCetT
>>511
>>3

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:14:06.87 JtPqIswS
>>510
ども半身浴おじさんです。

まず手の件は、自分も当初は雑誌とか読んでいたけど汗と水蒸気でページは
はりつくわ乾いたら二度と読めないわ、嫁のまだ読んでいない本を駄目にした
経験がある。無論こっぴどく叱られた。手を出してしまうと放熱してしまうら
しい。手は毛細血管が多いのでお湯の中につけておくことで体温が下がるのを
防ぐらしい。

今はワンセグのＴＶ持ち込んで観てるけど、腹とか足とか揉めば血行がさらに
良くなっていいんじゃないの。あとひたすら数を数える。この場合寝てしまう
事もあるが。

半身浴の方法は人それぞれだけど最初の10分位の全身浴がキモで、発汗しないで
半身浴に切り替えると、自分の場合は普通に入浴した程度の発汗でだらだらと発汗
するまで時間がかかってしまう…。この部分だけは省略しない方がよいです。

方法をレビューして水分補給も只の水よかハイポトニック飲料の方が良いという事
がわかった。作り方は簡単でポカリとかアクエリアスのアイソトニック飲料を水で
半分に薄めるだけ。アイソトニックとハイポトニックの詳細はググってみて。

長文でゴメン

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:25:22.91 ma+rF7YS
>>511
参考になるかわからんけど>>38

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:21:48.37 eMNe3zWz
白髪が増えたなー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:03:22.24 7JHpE2/L
>>504

昨日より－９００ｇ
合計－１２００ｇ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:14:43.48 mJ1aA+ut
>>513
詳しくありがとうございます。
最初の10分さえクリア出来れば、あとは大丈夫そうなんで
最初我慢して腕も中にいれて肉揉みまくります。ワンセグ持ってないし。
ポカリも薄めて用意します。痩せて報告できるよう頑張りますね！
鶏がら女っていわれてみたいｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:51:26.29 gI44LwSf
半身浴おじさん！
元・茄子だけど、私も半身浴毎日頑張ってるよー
過激とともにね
おかげで、もうすぐ40kg台というところまできました！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:36:33.06 uXS0xhsk
私も抜け毛凄いわ
何かサプリで予防できたりしないのかな？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:00:31.32 VkQnWfka
ども、半身浴おじさんです。

>>517
過激にやってください！最初、発汗まで時間がかかるかもしれないけど自分は
続けてゆくうちに10分前後で滝のように発汗するようになりました。なので
ぶっ倒れない程度に耐えてね。

>>518
元・茄子さんどうもです、過激に順調ですね、あと便秘というか固めになるので
こちらも留意してあげてね。自分はドリンクにクエン酸小匙1/2位入れて朝の半身浴
で飲んでます。クエン酸が腸の蠕動運動を助けるらしいとの事、それなりの効果は
あるみたいです。

まとめレスと相変わらず長文ｽﾏｿ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:42:14.14 mRPRbmR4
>>516

昨日より－３００ｇ
合計－１.５ｋｇ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:05:55.48 uizAbHBP
一日豆乳のみ。寝る前に下剤。嫌でも体重落ちて152cmで34kgだった(´･ω･｀)

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:15:04.78 DzXb44qh
>>522
おお、すごい過激だな！極め人乙！
このスレでは最高の褒め言葉だからな！受け取ってくれ！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:20:28.55 uizAbHBP
>>523
今、高2だおー（笑）
もうそのときは食べ物が全部サンプルに見えた(´･ω･｀)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:37:42.10 7b6gTkrG
成長期はやめたほうがいいんじゃない？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:44:25.18 vlvVHCXe
>>522
成長期だし痩せすぎだし下剤を毎日は良くないし

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:45:03.94 uizAbHBP
>>525
今は普通になったー(´･ω･｀)
でもたまに食べると恐ろしい罪悪感に襲われて下剤飲みたくなるー。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:46:37.15 uizAbHBP
>>526
なかなかやめられなかったー
怖かった(´･ω･｀)

今もまだ親にばれないように下剤持ってる
捨てられないー

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:40.73 U5+KABN+
過激始めて10日目。
オールフリーがこんなに旨い飲み物だと初めて知ったわｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:12:32.46 DzXb44qh
>>529
１０日でどれだけ成果出た？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:15:26.94 7WgDvqkl
>>529あれ美味しいよねww過激内容は？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:21:53.73 bt09AWHP
>>521
うぜえ。あんたの記録スレじゃない

533:529
12/08/11 23:26:51.64 U5+KABN+
1日400kcal以下に制限。
朝はサラダとか野菜ジュース、昼はおにぎりとサラダとか、低カロリーの
コンビニスープとか。夜はそうめん風豆腐と0カロリーゼリー。
サプリメント併用。
毎日ウォーキングか筋トレ。あと半身浴を時々。

で、今-4.2kg。
実は途中で2回飲みに行っちゃった。でも元の体重がすごいもんで結構減ってる。
まあ、きっかけが失恋なもんで食欲が無くて助かるｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:49:41.57 fi9smnRb
3日ぐらいドカ食いしてしまったけど、4kg増そしてむくみがひどい…。みんな頑張ってるなぁ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:02:08.29 XorjjJy0
運動するとむしろ腹減って食べ物のことばかり考えてしまうよね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:10:27.49 XorjjJy0
あとタバコ辞めたら5キロ太った

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:59:39.09 el1cIa9H
>>536
食事量、運動量一定で？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:39:57.29 JhwspveY
>>537

そんなわけないだろ。
タバコ辞めると味覚が戻ってきて食べ物が美味しくてしょうがなくなるから食べる→太るってことだよ…

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:10:01.97 m/WYfHEK
口寂しくて、今までタバコくわえてたペースで何か食べちゃって太る、って方が多い気がするけど

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:10:37.24 x/oOHJnY
タバコ1本分のニコチンを代謝するのに10kcal程度必要、なんて話もあるようだけど。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:06:24.37 pFX7mx+n
タバコ辞めて太るのは、口寂しいからって何か食べちゃうのが原因だろ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:07:15.37 NWl1JOEq
じゃあ逆にタバコ吸い始めたら痩せたりすんのかな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:22:40.04 x/oOHJnY
まーここは過激スレだから、健康の事は度外視でいいんだろうけど。
吸ってない人が、わざわざ痩せるの狙ってタバコ吸う、とかいうのは
バカバカしいにもほどがあるというか。

過激スレだけど、健康なめんなよ！と言いたくなるね。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:24:56.03 qjM1bUgB
過激な食事制限しつつ、上に書いてある半身浴法やれるかな
ぶったおれるかな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:50:02.64 x/oOHJnY
>>544
一時間使うんなら、もっとほかの事した方がより過激だと思う。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:00:18.71 XlvnhJRC
>>521

昨日より－６００ｇ
合計－２.１ｋｇ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:09:09.03 qjM1bUgB
>>545
そうかな？お風呂ってかなり体に負担かかるよね。食べてないと特に。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:11:43.70 6L/fcWAy
>>546
うざい。他所でやれ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:22:35.59 NZFutWto
食欲がおさえられない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:44:56.45 EU+Y/REa
URLﾘﾝｸ(mfos.jp)
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URLﾘﾝｸ(mfos.jp)
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URLﾘﾝｸ(mfos.jp)

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:07:39.32 M5Kcrcnq
>>550
これで体脂肪一桁なもん！？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:10:23.41 u9j6LahW
>>551
流石にそれはないと思うけどこれは凄いな、やっぱりこの人痩せたら可愛いわ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:27:37.51 17zo7Yuh
>>550
最後の画像、太もも測る位置ってこの辺なの？
いつももっと上の一番太いとこで計ってるわ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:34:50.64 W0nNpKqD
ダイエット後は細いとこで測った方が、こんなにも細くなりましたよって宣伝できるからだろ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:39:18.00 NWg5tnco
酵素っていいの？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:13.21 X6pYt8wG
>>548
他のスレにもいるけど
この手の人って、他人の話し聞かないから誰が何言っても無駄なんだよ。
今度から野田さんとでも呼ぶか。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:52.35 gBDsVhY4
体に悪くはないだろうけど、これだけで痩せるとは思い難い
つーか、絶対にこれだけじゃないわな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:05:45.80 hdzE+K6C
昔酵素ダイエット流行ってたときに瓶に入ったの買ったけど
不味すぎて続けられず、結局捨てた。

小阪さんって身長168センチもあるんだね。それで48kgかあ。
太ってても二の腕や膝下はそんなに太ってないし、膝下の形が日本人らしくない
綺麗。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:06:00.29 4/ipQW35
>>556
>>548じゃないけどウケタｗ
野田さんでいこう!!
たぶん顔でかいよな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:45:31.04 iUay1CPU
野田さんだからな
顔デカでかなりの残念顔なんだろうな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:13:18.89 ko1YCQc7
野田さんだからな
おちょぼ口もデフォなんだろうな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:40:00.54 oKo901VQ
小阪由佳、狂ったブログ書いてた時、身長ほんとは172だと書いてたよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:49:01.85 qWBL4CQL
172で48って
でも胸あるからガリガリにみえない
羨ましい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:34:29.64 GHV2+4Ik
みんな夏休みや帰省で過激は中断かな？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:30:32.63 W/hUv1+f
中断してる。ヘルシーに食べつつ泳いでる。
王道じゃん(笑)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:06:07.15 M/dohFIh
過激続行中
朝はヨーグルト、昼はところてんのポン酢がけとか
生理中で減らんのでテンション下がるわ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:08:10.80 ZmxVA3Dl
一日500kcal以下生活をしてるけど、
急に痩せなくなって約半月。

過激派長く続けると停滞期が来るね。
皆も頑張れ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:15:10.27 Vy+7rWVl
くらくらしてやたら眠い。貧血か？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:30:11.76 h7stvKSE
89kgから５月頭からスタートして今69kg（身長179cm)
５月中は一日600kcal-700kcalの摂取で
毎日1ｋｍ－1.5km/一時間泳いで10kg落とした。
80kgきってからは水泳はストップしてカロリー制限のみ

オナニーだいすきっ子だったけど性欲が減退した気がする。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:39:20.15 j7arj7/y
>>568
時差ぼけ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:16:58.18 nRGkLnJY
ずっと過激してたのに
黒蜜たっぷりのわらび餅とアイス食べてしまったわーーorz

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:53:31.55 uWkmlW4N
過激な食事制限は殆どの人がリバウンド
毛も抜けるし肌も悪くなる
あんまｲｸﾅｲお

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:20:20.76 UzO8SXLL
>>572
うるせえデブ
テンプレぐらい読めや

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:50:57.51 sKtyJ3VS
いくら体調悪くなろうが短期で痩せるなら過激しかねえ
ボクサーの友達いるから減量方法教えてもらって試したよ
結構痩せる

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:18:37.60 lT7PGJhv
kwsk

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:32:26.77 z0SAblGu
サウナで下痢→丸坊主

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:47:30.67 lT7PGJhv
ぼ、坊主…？x2048;

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:32:44.86 kYW8a50f
下剤乱用

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:47:21.35 eduiVtCc
>>578
同じく!!
１日摂取カロリーを500kcalにおとして下剤のビューラックを夜６錠飲んだら１ヶ月で４キロおちたよ!

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 04:02:52.06 lT7PGJhv
それ脚細くならんよな？参考までに。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:27:01.93 3OSvB1OR
>>579
それ薬無くても普通に落ちないか……？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:46:29.64 lv0vsPDK
ひたすらコーヒーだけ飲む。出来ればドリップしたやつブラックで
はんぱない利尿作用と、下痢でげっそり痩せた

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:51:46.65 /Qfw9Sa7
>>582
自分女だけど、生理前の溜め込む時期に、ブラックコーヒーの利尿作用で浮腫とれるかやったけど、
チョッピリもしっこ出なくて焦ったことあるよ。コーヒー１リットル飲んで半日待ったがしっこ出ず。
男子なら関係ないのかもしれないけど。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:25:24.66 kYW8a50f
コーヒー浮腫むわ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:46:04.79 xOBIfsQx
生理前は何飲んでも、あんまり尿も大の方も出ないよ。
生理前以外なら麦茶やウーロン茶でもジャージャー出るのに。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:23:34.72 trfD04gY
セックスしまくりゃ痩せんじゃねーの？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:26:46.55 TsZzVA8B
男はいいけどアソコ痛なるわ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:34:52.37 kYW8a50f
嘔吐

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:35:36.66 oARjYm25
セックス一回で400キロカロリー消費
恋人いない俺には関係ないな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:07:51.64 eduiVtCc
>>581
薬なしじゃ痩せないよ
(´・ω・`)
毎日出てくれないもん…
１日0.5kgおちるんだもん!!
やめられんわ♪

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:28:05.14 x3oChvZb
157cm　51kg。
6月くらいまでは45kg前後だったのに、ストレスやらなんやらで一気に太った。
二ヶ月で6kg増えたから、鏡見るのもいや。
ぶよんぶよんで気持ち悪い。
このスレみながらがんばるわ。ここ見てたらやる気出た。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:44:46.63 vJqJ7bod
ラシックスを久しぶりに飲んだら1.5ｋ減りました。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:50:55.20 is67RYmO
ストレスで太る？
食い過ぎたから太ったんではなくてストレスで？
不思議な減少もあるもんだな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:58:53.02 En8wAzL+
理屈なんてどうでもいいんですよ、理屈なんてうんこですよ
人間なんも喰わなきゃ痩せるんですよ、当然です

健康？
知るか、痩せてから考えましょう

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:13:17.01 6xU0C5eW
なぜかドラゴンクエスト10やり初めてから停滞しなくなった
食べ物やダイエットの事を考えなくするのがいいのかもね
今じゃ1000キロカロリー食べても前より痩せる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:15:30.42 2pMq51FP
>>595
＞今じゃ1000キロカロリー食べても前より痩せる

過激卒業おめでとうさようなら

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:19:25.51 weN9llPh
>>8
味噌汁大好き+肝臓あんまよろしくない自分としてはなかなかいいような気がしてきた
最近インスタント味噌汁でしじみがどうとかいうのあるし
ちょっとためしてみよう

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:27:01.30 6xU0C5eW
体調くずして過激できなくなったんだよ
600以下を数日続けると上半身に大量の蕁麻疹が出る奇妙な体質になった

白血球が増えすぎると蕁麻疹がでるみたいで、腸内環境を悪化させ白血球が増えるタンパク質メインの食事が難しくなった
運動しない過激を選んだらこうなった

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:59:15.06 nVHqCy6k
なんかのアレルギーじゃねーの

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:39:06.47 PrHTIzsk
168.63.♀
さすがに男の人より体重重いのが嫌で過激してみます。
ザントレックス赤と飲んでオフカロも服用。
一週間で-3kg落としたる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:30:35.08 YLNZbct9
そんだけ太ってりゃ三キロなんて一週間もかからんだろ過激なら

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:05:01.82 iVzrOo74
>>600
私なんかサプリに頼らず１日摂取カロリー500kcalに抑えただけで１日0.5kg減るよ。
150cm49.5kg

まだ減り続けてる１週間で3.5kgは痩せるよ!!

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:26:23.56 1o8OmGKh
>>602
１日-0.5kgが-0.6kgでも-0.7kgにでもなる「かも」しれないと思うとつい頼っちゃうんだよねぇ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:30:23.34 IMR+uche
>>418から２週間。。
やったったー。今年初の50台にきた。
7月中は66Kgとか出てた。今２時間のウォーキング終えて59.5Kg。
これから半身浴。生理終わるしこの調子で減らしていく。
今日はペットボトルのスポーツ飲料飲んだのみ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:59:51.96 iVzrOo74
>>603
気のせいだよね(笑)
結局最後はどれだけ食べたかによってだよね…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:45:53.42 2Vr74lNe
>>604
コタツ入るならサウナスーツ買えよ…
コタツ布団汗だらけになるやろ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:01:15.02 CJy65Cjx
もやしときゅうりうめぇ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:04:09.29 wwZ96M8U
くっそ　お盆にドカ食いしちまって過激の分しっかりリバウンドしてしまった
また食べ癖がついて抜けない
ちょっともう一度気合入れなおして過激やるわ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:15:45.97 CkfcS+nL
停滞期ってやつがきたみたい。順調に痩せてきて、あと2、3キロなのに悔しい
悔しいから体重計にはしばらく乗らないで、減った感じがしたら乗る！
ちなみに朝無し、昼100kcal、夜300kcal(旦那と食べなきゃいけないから多い)
もう夏終わっちゃう。ビキニ着たかったなぁ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:48:57.16 T2V3acXD
旦那はいるけど露出はしたい
心境は如何に

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:07:15.32 u2LI6Cz/
21日までに１kg痩せたいです
今日から１日1食で500カロリー以内でいこうと思うのですが食べ過ぎですか？
それとも4日間完全断食したほうがいいですか？

ちなみに基礎代謝は1100くらいです

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:39:36.61 /i0RZYXy
ちょっま外走れば1kgくらいすぐ落ちるだろ…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:53:31.02 2spNx2Ik
>>611
断食だと体が抵抗して溜め込もうとするから、
一日500kcal位食べた方が皮下脂肪は落ちやすいらしいよ！
4日で1㎏頑張れ～！
水分はたっぷりね～！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:09:03.58 u2LI6Cz/
500くらい食べて、毎日走ります！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:50:59.36 Yj+ZPSD3
サナダムシ飲んだ方いますか？
またはお勧めの虫ありますかね～？
ミミズは内臓破られるらしいです・・・

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:16:55.36 +AgvQZ0m
コーヒーとエビオス錠足すと効くよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:03:39.56 SxAaYYBW
夏休み、三泊四日で先輩の実家(温泉旅館)に行ってきた

その間、朝旅館の朝食、昼先輩オススメの店、夜先輩の地元の仲間とBBQ(３日連続…)と酒三昧、暇さえあれば温泉、飲み食いでスカす訳にもいかず、うわぁやっべーな…と思ってたけど昨日帰って来て体重測ったらなんと３kg減ってた

確かに食う前に隠れてカロリーカットのサプリ飲んでたけど毎回腹いっぱい飲み食いしてたのになぁ

温泉効果だとでも言うのだろうか…

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:32:27.83 BqKCtBqY
サナダ虫とか寄生虫はスレチじゃね？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:04:11.01 Vli5Q87q
>>617
このスレで書くって事は、今まで旅行行く前まで過激やってた人でＯＫ？
極度のドカでチートデイ状態になって急痩せしたとか

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:39:23.23 T9buIjQ6
７月末から始めて、
156cm49kg→44kgになった
目標まであと4kgなのに、停滞期も生理も済んであとひと踏ん張りなのに、
今ものすごいしんどい
朝の２時間ジョギングとか、カロリー制限とかがツラい
憧れのモデルの写真見たり、こダ板を色々読んだりしてるんだけど、気持ちが萎えてる

頑張ってるみなさん、渇を入れてください
きつい言葉で叱ってください

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:43:35.51 /iLWB/3c
300kcalくらいは取った方がいいとは思っても中途半端に食べるとお腹が減って辛い…
何も食べない方が楽な気がしてきた

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:56:56.16 SxAaYYBW
>>619
何度か書き込んだけどＧＷから夏休みでに標準体重以下を目標に過激したよ

170㌢84㌔→いま60㌔

目標は7月中に達成したので最近は㌍を気にしつつ本当に腹減った時は食べるというのが習慣になってるので辛くないし63㌔保ってた

過激中は朝昼抜きで夜は野菜スティックだけとか野菜とキノコだけの湯豆腐(水炊き？)とかスイカだけとか

外仕事の職人なので最初はフラフラで辛かったけどなんとかやりとげたよ

軽い筋トレはしてたけどジョグとかは正直仕事後はクタクタで体力なんて残ってないのでしませんでした

でも最近腹筋がクッキリ出てきてちょっとうれしい

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:56:38.82 a6MlZ9gr
大酒飲んだ翌日は2,3kgくらい減るけど

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:29:57.90 CkfcS+nL
脱水してるだけだからすぐ戻るよね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:52:40.57 nIb5+v+F
今日から一週間ダイエットします。
一週間報告しまーす
165/57.4

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:27:09.93 q2MuTUjh
>>625
方法は？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:13:38.06 6TFf3mIZ
報告とかイラネ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:21:41.25 NFJPFy0b
一日８００kcalで156/58から57って遅い？
もっと過激に行くべき？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:51:47.82 hxKyM2P4
>>628何日間で？
一日700kcal以下で時々暴飲暴食しちゃったけど、毎日2時間以上筋トレとストレッチ
4ヶ月で163/52から44
一ヶ月停滞してる。停滞期って頑張ってる時にはきっついわ。モチベーションさがりまくり。目標まであと1キロなのに

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:42:32.01 NFJPFy0b
>>629
書くの忘れてたごめん
3週間で

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:49:38.21 QDNLZZZX
>>629
停滞する時期は必ずあるし、自分も2ヶ月くらいあったよ。
自分は、半身浴で過激に行ったけど、もともと普通にダイエット
してた時は2、3回壁にぶち当たってMax2ヶ月体重の変化無し状態だった
ひたすら、より過激に…。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:25:14.74 HZ36NxPT
>>630
何キロになりたいのかわからないんだが
58キロ→57キロってことじゃないよね
で、もう既に過激始めてる前提でおｋ？
まだだったら>>3

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:00:40.96 NFJPFy0b
>>632
もう過激始めて3週間です
一日800kcalしか食べてないのに一キロしか減ってないのは過激さが足りないのかなーと
目標は48キロです

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:09:15.12 EZD8/Pv6
>>633は女性だよね？
それ過激と言うより多分貴方の基礎代謝とほぼトントンなんじゃないかと
過去何度か無理なダイエットしてるんじゃない？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:15:03.00 NFJPFy0b
>>634
そうなのかなあ
昔拒食だった時期がある
代謝落ちちゃったのかなあ
去年は同じ方法で10キロ痩せたんだけどなあ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:29:27.49 EZD8/Pv6
>>635
つまり過去にも過激で痩せて太ってまた今痩せようとして過激してる訳だよね？
過激ってやる毎に筋肉削がれて代謝が落ちていくし自分が思う以上に危険なんだよ
ちゃんと計りたいならスポーツジム簡易でも知りたいなら家電量販店
とにかく一度基礎代謝計ってから考えるべきだよ
っと…完全スレチになるからここまで

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:40:48.03 NFJPFy0b
>>636
10キロ痩せたのは67から57キロまで
一キロリバウンドしたけどほぼキープ
拒食で痩せたのは一回だけ
あとは常に52キロだった
機会があったら基礎代謝測ってみるよ
ありがとう

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:45:57.49 qtM7VA36
>>637
いくらなんでも減らなさ過ぎだろ
カロリー計算が間違ってんのか代謝が老人並みなのか
実際老人なのか知らんが

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:35:47.10 jMcpcD3P
身長が１７０くらいあるんだったら落ちなくても仕方ない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:47:30.33 V2W4TJ7E
順調に減っていってたのに、今朝1キロ増えてた。生理前でも200グラム増とかで抑えてたのに
停滞期にいきなり増えるって事ありますか？
昨日全然食べてなくて結構運動したのに…浮腫んでる感じでもないし
ショックすぎる

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:25:18.12 yTminhsc
>>638
代謝が老人並みなんだと思う
まだ30だけどね
>>639
156です…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:55:32.29 B94PTFmQ
>>640
ンコじゃない？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:07:03.08 V2W4TJ7E
>>642
何故か過激始めてからずっと下してるので、お腹はからっぽです…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 17:36:50.81 hRmNMukR
>>643
水分じゃね？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:41:30.83 1uq4CWem
>>640にマジレスしていい？
無茶しすぎて体がSOS出してるんだよ
抜けたければ開き直ってたんぱく質摂りなされ
豆腐や納豆なんかでもいいけど自分の経験的には鶏肉だったな
ま、そこら辺は好きなものをどうぞ
体だってあんまり虐めるとストライキ起こすんだよ

646:640
12/08/19 21:12:16.43 V2W4TJ7E
>>645どうもありがとう！
でも、主食がゆで卵の白身とササミなんだ…丁寧にありがとうございます
ミネラルとビタミンもサプリで摂ってるし、カロリーは一日500kcal、筋トレとストレッチ1時間してる
これからも増えるようだったら、また相談させてください

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:23:52.73 af4AlGj7
脂肪を減らしたいのなら、ビタミンB1やカルニチンが必要
それぞれ豚肉と牛肉の赤身に多いが、サプリでいいかも
水には溶けないので油も少々摂るとよいと思う

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:29:11.09 af4AlGj7
おっと失礼、水溶性でした
脂溶性なのはコエンザイムQ10のほうだった

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:48:13.55 kC3xVmDm
基本、朝は無しで、昼夜それぞれ200kcalで生活することを心がけているんだけど
普通に０kcal飲料やゼロカロゼリー、シュガーレスガム（14粒で37kcal前後）食べちゃってる。
ゼロカロだってカロリー微々たるものだがあるのは知っているんだけど、腹を膨らますっていうか…脳が狂いそうな感じで…。
ダイエットにはやはりゼロカロ系いっぱい摂っちゃうのってよくないんだろうか。ダイエットの妨げになるかな？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:52:46.60 7Rj/yhLx
そんな細かいこと心配するなら一200kcalの生活を心配するのが普通だろ

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