不健康で過激なダイエ ..
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378:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/01 06:23:40.91 oLOgmXAF 朝→ヨーグルト60キロカロリー 昼→きゅうりとゆで卵 夕方(15時)→ヨーグルト60キロカロリー 二週間で48.8kgから46.3kgまで落ちたけど、そのままピターっと動かないです 過激でも停滞期ってあるんですね 生理があと一週間くらいでくるのと、家人が夏休み入るので食べろ食べろ攻撃が始まります とりあえず昼を薄いお粥80キロカロリーに置き換えようと思うのですが、 今まで炭水化物なしにしてたから不安… 過激スレでこんなの書いたらおこられそうですが、 炭水化物とってる方いらしたら、やり方教えて下さい 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/01 06:45:07.91 Kq9VSorT 有酸素運動はしてる？ 同じような食生活＋筋トレで停滞気味だったけど＋有酸素運動しはじめたらみるみる減ったよ 炭水化物もとってるけど制限kcal内なら特に問題はない 巨デブや標準体重以上のぽっちゃりとかじゃないと食事制限のみでのダイエットは難しいと思う 380:378 12/08/01 07:30:40.34 oLOgmXAF >>379さん 有酸素運動かどうかはわからないですが、１日ウォーキングを一時間してます 日焼け防止に、帽子と長袖でガンガン歩いてるので汗だくです 一時間じゃ少ないのですかね？ 今日から少しずつ時間増やしてみます アドバイスありがとです
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