不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:57:05.46 yJdFpEUF
明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:06:30.66 ztwDfozD
２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:11:21.64 DQxNXSDb
もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。

これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:57:27.87 mMqNV5DC
やっぱり短期で減らすと継続が難しいよな
俺もあと4kgは減らしたいんだけどそろそろキツい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:54:40.14 4NnvspQn
明日から、９日間で１．５キロ落とす
１日１６７グラム落とせばよい
内容は、置き換え２食と普通食３５０キロカロリーまで
ウォーキング１日３０分

８/７～９/１１で、１．５キロさらに落とす
計３キログラム減

目標達成まで頑張る

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:24:12.62 /y2X83S8
食事制限1日300～500キロカロリー以内にして28日目で
72.5→65.5
－7キロです
まだまだ頑張ります

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:39:10.21 2SPauVri
>>335
>>339
決意表明は個人的なところでどーぞ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:50:12.72 DddJ4cp1
>>340

身長年齢は？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:01:43.96 /y2X83S8
163cm♀39歳です。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:13:58.14 QQji439I
>>296

１日グレープフルーツ３個で過ごしてるけど全く体重減らない。
生理中だからだと思いたい…
明日から野菜スープに切り替えます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:14:08.50 RTDKiNf7
>>340
何食べてます？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:40:14.90 53kOmRfJ

食べているものは
ミネストローネかカップヌードルライトです

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:27:04.27 IUYbdsXC
質問させてください。
21歳、156㎝女です。
学生で夏休みです。
訳あってバイトはできず、家事をしています。

朝　無糖ヨーグルト100ｇ or 野菜ジュース無塩無糖200ml(毎日交互)
昼　納豆ごはん(納豆1パック、ごはん100ｇ)
夜　なし

太ももを鍛えるマシーン６０秒、腹筋背筋スクワット足パカ1回15回ずつを
朝昼晩の3回やっています。

6月8日から始めて、54.8㎏から今朝47.0㎏になりました。
もっとどんどん落ちるかと思ったのですが
体重の減りが悪く、最近は数日体重が変わらないこともあります。

40㎏目標です。腹が出てるのと、太い腕足を細くしたいです。
体調を崩しても構わないので、もっとこうしたほうがいいなどあったら教えてください。
お願いします。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:45:33.99 Dp1Y/GAF
腹筋だけど、足をのばして座ってL字みたいな体勢をとる→足を片方は30度
もう片方は15度か20度くらいあげて、そのまま30秒キープ
これを両足交互に3セットするとくびれがかなりつくし、下腹も筋肉ついてへこみやすい
テレビ見てるときとかにどうぞ

あとお風呂でマッサージ

腕は片方の手で片方の手首を持って、出来るだけのばす
ドアノブとか持ってのばしてもいい
のばしまくる
他はストッキング使ったインナーまっする鍛える方法あるんだけど文章じゃむずい
自分は身長160.体重56→48　二の腕29→22に10日くらいで減らせた
二の腕はぞうきんしぼるみたいに何度もギュウギュウって脂肪潰すのも効果的

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:16:19.20 2+eEQ6Gw
リバウンドって恐ろしいなｗｗｗ
４日間暴飲暴食続けたら６キロ増えたぞｗｗｗ
絶対４万２０００カロリーも食べてないのにー
せいぜい１万だぞ！！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:23:01.12 OddtQiZo
落ち着けよｗｗｗｗ
本当恐ろしいな…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:11:34.95 4IJqalxl
うんこと水分が減って体重が減っただけの体に、食いもんと水分が補給されただけやろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:25:43.89 dVbDxedy
うんこは500gくらいあるからな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:13:28.13 yCl5NzRL
一日300kcalくらい摂取。
一時間ウォーキング。
週に一度食事に連れ出されて２週間…

70.2→68.6

ぜんっぜん減らない…なんでー
今日から筋トレと明日からは早起きして歩く…
15日までに60切りたいよ…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:40:53.29 Fong/2AS
大して太ってない限りそんなもんだよ
２週間で1.6減れば御の字
水分ばっかり抜けるダイエット初期じゃなければね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:00.39 JddT+Ky8
>>349
だからなに？
暴飲暴食したなら一時的なものでしょ。
何でそんなに騒いでんの？表現が大袈裟。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:58:49.04 7rsz9HWg
>>349
水分。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:27:27.41 CY51kcb1
サプリ飲んで、何か食べたら吐いて、下剤と利尿剤乱用で、一週間で5kg痩せた

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:56:34.62 bEMlbNSU
>>348の腹筋をしてみたいけどやり方がいまいちわからない
両脚をあげることができないんだけど、私の体が固いのかやり方が間違っているのか

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:07:12.45 tEl22mFF
>>339

１日目

６００グラム減

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:05:05.66 3Hzpu38M
>>358
試しに寝て、手は頭の下で組んで足をあげてみればわかるよ。
両足を揃えて30度くらいの角度で何秒くらいキープできる？
できないなら腹筋ないね。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:28:42.91 KKFG8I/p
>>358
あ、すんません
上半身は後ろに倒し気味でキープします
L字のままじゃないです
お腹に力いれて、ちょっと上半身を後ろに倒して両足を角度差つけてあげてみてください

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:36:06.18 z35Hz8ne
夜だけスイカ置き換え中
一週間で3kg減った
スイカ好きだし、どうしてもお腹空いたら食べられるし、
夏の間はこれで頑張る！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:31:12.85 +l1QVXk+
>>362
やり過ぎるとカブトムシになっちゃうよw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:54:56.85 yO68UpLA
かぶとむしって身体全部筋肉なんじゃなかった？
ある意味憧れるよね

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:55:06.04 FnWbFAXp
疲れたからチート実行！
今日は2kgばかし増えるけど３日後3kg減るから大丈夫。
あと2kgで完成。みんな夏バテに気を付けてね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:07:21.70 C3GWKgUM
>>359

２日目

前日より３００グラム減
計９００グラム減

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:10:52.71 T8+OPwjO
>>362
夜だけスイカの量はどれくらいですか？
トマトでやってるんだけど量が多いのかなかなか落ちないんだわ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:28:33.32 l/34X6Iy
最近減らないなぁ
体重計見るのもいやだ
最近寝る前の体重が56.7、、56.8、56.7、56.7
身長168の小男だけど58キロあたりから落ちにくいったらありゃしない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:29.66 sDmF2FaN
今162cm52～53kg
六月に食事制限で6～8kg落としたけど最近全く最近減らない
日に野菜味噌汁や豆腐、納豆の内から１つとゼロカロ炭酸で過ごしてるのに何故だ…
でもスレ見てると停滞してる人多いみたいですね
体重減るならいいけどただモチベと気力が下がる一方だから辛い

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:29:41.16 tAB3xFsQ
同じく
毎日ほぼ絶食なのに減らない
体に飢餓状態ではないと教えるためにたまに食べたりはしているけど
全体的にはほとんど食べてないのに…。運動量が少ないのかなぁ。
しかも世間的にも巨デブの部類に入る体重なのに痩せないとかもうどうすりゃいいんだ
ストレス溜まる一方

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:38.82 +abwA52m
あきらめたらそこで試合終了ですよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:41:33.81 YYzVm3Gi
１週間で-1.5kg痩せたいです。

朝→ﾌﾙｰﾂ100kcal
昼→お弁当500kcal
晩→おかず200kcal

運動は、生まれつき足が病気してて長くはできないのですが…泣

腹筋して40分走ろうと思います。

いけますかね?

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:28:25.48 FjJmGmTO
>>372
>3
スレタイ読んでないし、元の体重にもよるしいけるかどうかなんて適当なことは書けないでしょーよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:40:12.50 54FQVV6S
停滞期がきたらタンパク質

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:53:02.01 6j7iWKB4
>>362
ＪＲ東日本関係者乙

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:01:17.54 BQILthjt
>>372
普通に3日プチ断食で大体の人は1.5キロ位は減るからそっちやれば？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:03:32.65 6j7iWKB4
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？ BMI 22=71.3Kg
2011/8 100Kg(以前の書き込み103Kgは間違いでしたorz 訂正)
2011/12頃 95Kg※～
2012/3中旬 77Kg※
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
この前、最低73.4～73.6Kgを記録

で、※の間は月にほぼ5Kg落としましたが、一日のｶﾛﾘｰを1000以下、
休みの日にｳｫｰｷﾝｸﾞを10Kmくらいしましたよ(JR主催のｳｫｰｷﾝｸﾞ大会等で最高は20Km)。
菓子パンとか、裏を見たり＆あんこが入ったのは避けていましたｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:23:40.91 oLOgmXAF
朝→ヨーグルト60キロカロリー
昼→きゅうりとゆで卵
夕方(15時)→ヨーグルト60キロカロリー

二週間で48.8kgから46.3kgまで落ちたけど、そのままピターっと動かないです
過激でも停滞期ってあるんですね
生理があと一週間くらいでくるのと、家人が夏休み入るので食べろ食べろ攻撃が始まります
とりあえず昼を薄いお粥80キロカロリーに置き換えようと思うのですが、
今まで炭水化物なしにしてたから不安…
過激スレでこんなの書いたらおこられそうですが、
炭水化物とってる方いらしたら、やり方教えて下さい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:45:07.91 Kq9VSorT
有酸素運動はしてる？
同じような食生活＋筋トレで停滞気味だったけど＋有酸素運動しはじめたらみるみる減ったよ
炭水化物もとってるけど制限kcal内なら特に問題はない
巨デブや標準体重以上のぽっちゃりとかじゃないと食事制限のみでのダイエットは難しいと思う

380:378
12/08/01 07:30:40.34 oLOgmXAF
>>379さん
有酸素運動かどうかはわからないですが、１日ウォーキングを一時間してます
日焼け防止に、帽子と長袖でガンガン歩いてるので汗だくです
一時間じゃ少ないのですかね？
今日から少しずつ時間増やしてみます
アドバイスありがとです

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:41:54.52 TGKCSg5B
俺通勤だけでも1時間近く歩くけど、
こんなの運動って言えるのかな。
いつもは寝たきりの人とかじゃなければ、
普段の生活と変わらないじゃん。
カロリー消費的にたいしたプラスにならないような…

走れないなら階段や坂を登り下りした方が
いいんじゃないかな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:43:19.59 M2hNf0/u
ウオーキングやってるなら競歩に変えるといいよ
めっちゃ体幹に効くから

383:378
12/08/01 09:50:52.92 oLOgmXAF
>>378
皆さんアドバイスありがとうございます
今日から距離を伸ばして、競歩みたいにしゃきしゃき早く歩くように心がけます
モチベ下がってたのが、一気にあがりました
８月末までに頑張って絞りたいです
ありがとうございました

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:31:39.91 jlNi2ovH
ダイエット70日目
ダイエット初日に走ったら200mで気分悪くなって終了それ以来走ってない
少食でもなかなか減らなくなったので今日は走る

すぐ気分わるくならなければいいけど 18キロくらい初日から減ってるから今なら走れるはず
気分転換がてら遠くの川沿いのランニングコースいてくる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:54:55.63 jlNi2ovH
１キロ走って１キロ歩いて帰った
たった400メートル走ったら足が重くなった
600メートル走ったら呼吸が激しくなった
1000メートル走ったら酸欠で気分わるくなった

肺活量なさすぎらしい

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:32:25.77 W8+FP7PD
すぐに疲れるスピードで走ったら疲れるに決まってんだろ
スロージョギングでググって、超ゆっくり走るとこからやってみ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:36:05.80 jlNi2ovH
ゆっくり走ってたよ
向かい風が凄かったから進まなかっただけだが
夏は走るには厳しいかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:39:54.42 UHTklQKh
絶食１週間でマイナス１０キロ
ドカ食い（１日３０００カロリー）４日でプラス１２キロ

人間の体ってすげえ
増えても４キロぐらいだと思って油断したわ・・・

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:47:05.29 Kq9VSorT
まぁ抜けた分はほぼ水分だろうからそれが戻った＋どか食いの余剰kcal分と考えれば妥当では？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:51:25.22 W8+FP7PD
1週間断食で、よくて2キロくらいしか脂肪は減ってないだろうからな
あとの8キロは水分とうんこが出て行っただけ
てか、水分がでかいんだろうな
食事して塩分を取ればいっぱい水分を蓄えられるし

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:53:06.02 SZxNCvrq
油断というか見た目で気が付かないものかね？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:38:36.96 YG+XgEK/
気付くね。オデブだった時は気付こうとしなかったな。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:37.05 G5Zutn6P
>>366

３日目

前日より３００グラム減
計１．２キログラム減

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:04.05 9WBMbzo0
>>393
自分で記録したらいいと思うの
ここは覚書するところじゃないと思うわ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:48:38.48 TGKCSg5B
何kg台を目指すとかなんとか、
そんな記録スレがあるからそっちでやれ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:21.92 Eu2vin0I
黙れ、ブタ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:47:57.76 j6BJg5u8
豚はきちんと自分でグラフつくってんだよ
そしてここは決意表明のスレではない
スレチであることも気づけないのか
豚以下だぞ、恥ずかしいと思え

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:34:07.07 Eu2vin0I
うるせえ、ブタ消えろ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:47:57.82 9TxgyEqj
酒ばっかのんで胃と腸を荒らす。食欲減退で二キロ痩せ。やりー。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:24:46.04 T7IiS1WJ
くっそー
食事に連れてかれたせいで800gも増えてたわ…
やっぱ食事制限してる時に食ったらいかんな…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:43:26.95 HB+Dzef4
きわどい箇所に口内炎ができたおかげで無理なく絶食できてる

現在一週間で-3キロ

いっそ治らなければいいとの願いが通じてかまだ治らない
俺の身体大丈夫かね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:20:47.40 Y1cCxfp2
口内炎だと思ってたらがんだったなんてこともあるから
治らないなら病院行けよー

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:14:50.50 dStII8+e
アルコールとカフェインは飲んだ以上におしっこ出るから水分でてるだけだよ
水分を出すと体が軽くなり痩せにくくなるから塩分とって水分はできるだけためこめろ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:34:23.77 0CsffmQp
368kcalで一日過ごしたのに全く減らない

405:401
12/08/03 00:54:38.29 ivLXqeyn
>>402
マジですかw
後３日待って治らなかったら病院行ってみます
ありがとう

ガンなら強制過激ダイエットになるがさすがに嫌だな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:56:50.85 sB6/2hFK
>>388
何食べたんだｗｗｗｗ
羨ましい…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 05:55:58.16 BAul18/1
>>405
２週間で治らなければ受診が目安。普通の口内炎はそれで治ります。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:54:44.95 pnLUfEeg
クエン酸で胃を荒らしたら食欲がピタッと止まった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:18.99 4x2k0eXy
70.2→67
三週間でこれとかぁぁぁ
明日から翌週の日曜まで絶食してやる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:40:06.40 r/R9DMTp
7/6～8/3
163cm♀ 61.6→58.6
2日間で食べすぎたら1kg戻ってたorz
あーあ。何やってんだ私の馬鹿野郎

夏休みの学生諸君がうらやましい
私も仕事なかったら断食するのに

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:46:02.08 jvHNNaw+
会社行った方がカロリーも消費するし、
忙しくてモノ食わずに済むだろ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:48:48.65 m1qZVs3c
仕事した分＋ストレスで食べまくるんだが…orz

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:53:43.86 jvHNNaw+
食べ物じゃなくて身を削って補うんだよ。

414:410
12/08/03 12:37:52.21 r/R9DMTp
最低限食べとかないとガチで倒れるし、栄養足りなくて仕事でミス連発するの怖いから食べる

事務職だから消費カロリーはほっとんどない
だったら家で食べずにゲームでもしてたほうが痩せる

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:40:00.66 hFuJEZbX
過激ってのは何かを犠牲にすることだからねぇ、たぶん。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:44:02.85 jUgUu1gx
ここは過激スレだから

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:17:58.04 FGW324kt
あーccレモンzero飲みまくったら胃が荒れて食欲なくなった。
でも、マジで美味しい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:05:43.30 cmNUI1S4
・毎夜一食てきとーに

・こたつでサウナ状況→水か麦茶か砂糖・食塩不使用100％果物ジュースがぶ飲み
→肩までずっぽしこたつタイムの繰り返し

・通勤合計一時間ちょっとウォーキング

今３日目で－3kg弱。63→60

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:36:27.13 pnLUfEeg
>>417
食えん酸…
虚しい

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:20:39.84 UVJd02+l
学校ある間は学校なけりゃ食わなくていいのにとか思ってたが
それなりに通学で最低でも1.5h動いてたので、引きこもると何もすることがなくて苦痛。
かといって約束を取り付ければ食事をせねばならん。
忙しすぎて食う暇なかったってパターンが一番痩せるな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:12:54.68 AMFdzYCE
4日前に彼女と別れてショックをプラスにするため過激始めた

1日目　水＋サプリメント
2日目　水＋サプリ
3日目　水＋おにぎり1個＋サプリ
4日目　水＋朝：野菜ジュース昼：おにぎり1個夜：なし＋サプリ

サプリ→スーパーマルチビタミン＆ミネラル
これでとりあえず97kgくらい→91.4kg まあ水分と筋肉が飛んだだけか。
運動は4日目からスタートでウォーキング80分。
期間は女ができるまで。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:24:25.88 hb9M/bJs
一日300キロカロリーの制限を設けてダイエットして三週間目です。
が、ここ1週間ほど体重が減りません。
もしかして、体が水分を溜め込んでいるのかな？と、思うんですが、どうなんでしょうか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:50:11.66 JVpg/9gC
>>422
逆に凄いな
何食べてました？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:55:04.14 8MMDnCcO
>>422
ちゃんと水飲んでる？2リットル以上は飲んだ方がいいよ
あと、冷たい食べ物飲み物は控えて体をなるべく冷やさないように

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:02:50.57 hb9M/bJs
>>422
野菜、海草、パン、玉子、鶏肉、豆腐、チーズetc…

>>424
2リットル以上の常温のお茶か水は飲んでます。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:46:36.67 Exow59UP
パンとか意外にカロリー高いし過激の時は食べないけどな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:52:05.15 lQTnCnRg
>>425
乳製品やめてみ、自分は乳製品取ると途端に落ちなくなる。別に沢山食べてないけど･･･
何らかのアレルギーで代謝異常にでもなってるのかななんて思ってる。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:47:15.59 hb9M/bJs
>>426
そうなんですよね。
なので、米粉パンを４０グラム食べてます。

>>427
分かりました。
乳製品は避けてみます。

気になる事が一つあって…尿の出が悪いんです。
出始めるまでも少し間がありますし、勢いも無く…。
全然関係ないですかね？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:47:05.59 9XFKbAp6
オレも仕事なかったら過激にできそうだわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:34:51.57 07K4+iic
仕事は言い訳。
仕事してても過激やってる人は大勢いる。
過激やるなら最初から甘えるな。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:06:41.37 nFgPPhFb
>>428
むくんでるのかな？
蛋白質とってるのにね…
カリウムやマグネシウムもとった方が良いかも。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:13:34.94 Fu0Y5GyS
普通に停滞期に入っただけだと思うけど

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:25:03.40 9miuchFH
風邪ひいたし仕事あるけど過激続ける
まだ一週間でマイナス2キロ
風邪の治り遅くなるかな？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:36:00.21 07K4+iic
栄養取らないんだから治りは遅くなるでしょ？

風邪の治りうんぬんよりも、過激続けると先に文で書いてるなら
痩せたい気持ちが先に来てるんだろ？
なら止めても無駄だし、入院直前まで過激優先でいいと思うよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:24:49.15 aRNPhBe/
仕事しながら過激してるひとは大勢はいないと思うんだけど

あと過激＝絶食ではないということおをお忘れでは？
最低限食べる＝基礎代謝食べるではないし
かみつきすぎ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:43:24.51 Ui2dKa8R
過激が偉いわけではないしむしろ馬鹿げた行為だが
こんなところでやらない言い訳するのは本物のバカだとしか言いようがない

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:34:49.22 Exow59UP
セブンにある95kcalの海藻サラダみたいなのと27kcalのお新香
今日はこれだけ
土日は用事がないから過激しやすいぜー
腹筋して寝よ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:14:11.63 aD/aLZ4o
完璧な体になるために、あと２２キロ痩せまきゃ…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:49:20.09 ja+1qNn8
自分は>>190=196さんではないんだけど、>>195さんの言葉のおかげで、生理前一週間の運動を頑張れた。
いつもは数kg増えるのに、体重増えず、減った分はキープできてる。
>>196さんも頑張ってたのかなー。
ありがとう、>>190=196さん、>>195さん！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:59:06.92 07K4+iic
>>435
悔しいなら過激やって痩せればいいだけだろ。
本気で過激やってる住人達の書き込みを読み直してみたらどうだ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:26:07.63 pKboGf4/
一週間ヨーグルト＋プロテイン生活で－五キロ。
それまでの停滞が嘘のようだ。
体脂肪が減って、体型が変わった。
ウエストまわりが66→61へ。
うっすら腹筋の形が現れてきた。
これからリバウンドしないように気をつける！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:01:47.79 SuON2gJq
無理だよw

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:09:00.42 vdIOctbn
>>439さん
>>190 >>196です
何とか耐え抜いたよー！
半端ない食欲に負けなかったよー！
体重の増減は多少あったものの今生理3日目で±0
早く終わって痩せ期が来てほしい‥！
>>195さんのおかげです

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:32:26.74 tNscz3Gx
>>439 >>443
195だけど、そんな感謝されるに足る様なこと言ってないよ…2人ともおつかれー
今は自分も生理前だ、気を抜かずに厳しく行く

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:41:20.05 fqstxM8h
生理に備えてカロリーの低い物を食べてれば、生理前でもそれほど増えない。
なんか、連中見てると○○を身体が欲してる！とか言い訳して
高カロリーな物食って愚痴ってるんだよな。
食いたければカロリー見て考えて、サプリでも追加して頑張ればいいのにな。

生理前に暴食なんてした事ないな。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:22:45.54 tNscz3Gx
食うより動けだよ

生理前でも生理中でも何が何でも落とす

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:31:35.76 +GcKv80a
元々そんなに食べないから痩せてんだけど、半身浴で激やせした。

いつもは15分位なんだけど、ふと思って発汗でどれくらい痩せるのか試してみた。
1時間位(10分位やって5分休む)で1.5kg体重が落ちた…。

水分が抜けただけなんだろうけど10分ごとにポカリ飲みながら脱水やら熱中症に
ならない様にしてこれだ。朝と夜にやって合計で4kgくらい一日で体重が落ちたぞ。

まっ、その後水分取るからある程度は戻ったけどね。

ただ調子に乗って続けたら極度の貧血にみまわれて一週間位、立ちくらみがして歩く
とフラフラとして大変だった。

ちなみに食事はほとんど制限しなかった、朝昼晩と量は少ないが総カロリーで
1600～1800位は食べていた。

結局2週間で7kg 痩せた。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:05:25.55 0Qk9kuNS
>>447
スペックと性別教えてください
私浮腫みがひどいんで、それやるといいかもしれない
もともと長風呂だが夏場はシャワーのみだった
１時間に1.5㎏減てことは、そうとう熱いお湯ですか？
いつも入るときは42℃ぐらいなんですが

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:14:45.54 +GcKv80a
>>448
174cm 60kg ⇒ 53kg ♂ 40代です。

自分もむくみ易い体質でカリウムとかのサプリを摂っていたのですが、あまり
効果が無かく、筋トレやっているのでとにかく搾ってどれ位いけるのか試した
次第です。

自分の半身浴の方法ですが、温度は40℃です。あまり熱いと長く続かないし、いわゆる
湯あたりってやつになりました。それと発汗を促すコツなんですが、最初10分位は、
全身浴で首までしっかりつかり発汗がはじまるのを待ちます。発汗がはじまったら
半身浴にします。腕も肘の上(体温を高く保つため)位までお湯に入れておきます。

10分位で湯船から出て冷水シャワーで汗を流します、この時ポカリを飲みますが
２クチ程度にします(計量したら30～40cc位だった)だいたい5分位で湯船に戻り
この時、再度全身浴で再発汗(自分は1～2分)する位浸かります。以下、1時間位
くり返しますが、発汗が少なくなったらこの時点で終わりです。

自分の体験からですが、まず発汗が少なくなったら熱中症の手前です。なので
あまり無理をしない方が良いです。それと面白い位水分がぬけて体重が落ちて
くるのですが貧血になりました。女性は特に注意した方が良いと思います。

早朝に1時間、会社から帰宅して1時間～1時間半位やります。

ちなみに今の処、体重のリバウンドは全くないです。

長文になってしまいました、すみませんです m(__)m

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:11:16.62 On5uwTOE
>>449
詳しくありがとう!!
自分も半身浴は最初は肩あたりまでどっぷり浸かる方法です
だってそうしないと最初から半身浴だと汗が出てこないんだもんね
貧血になっちゃったのか・・自分、元・茄子だけど理由がわからないや
リバウンドなしってすごいですね
しかも40代で！
いま美容体重まできててなかなか減らないので、今日から半身浴してみる！
とっても参考になったよ、ほんとうにありがとう
身体に気をつけてね
そして頑張って維持して、私たちもモチ上がるから↑

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:30:31.05 6eWwAwSG
明日からダイエット
方法　
低炭水化物
ウォーキング１日１５分以上

今夜晩ご飯前
４０．３キロ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:55:42.34 aBvntWPP
40キロからいくら痩せようとしているの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:34:09.79 8RqzqABa
40kgとかワロス
ガリガリにはなるなよ…気をつけろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:55:23.05 Eg2eD9sH
昨日は200kcalぐらいしか食べてないのに-0.5kgぐらいだった・・
生理中とはいえこう停滞されちゃめげるわ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:44:13.83 j5+flOYT
言い訳でしかありませんが、受験ストレスによるドカ食いと生理不順を治すためのピルのせいで
元々がっしり体育会系固太り体型だった所に更にガッツリ溜め込んだ大学一年女です
元が160cm65kgというどう見ても柔道部な女でしたが、受験シーズンの2ヶ月でなんと+15kg…どん引きですよね
これから夏休みが2ヶ月ほどあるので過激やります
朝食のみ間食一切無し、量は人並の八分目で野菜は大量に食べてもOK、半身浴とスクワット
私みたいなチビ巨デブは前例がないでしょうが、食事の内容についてご助言いただけませんか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:51:22.11 UXGv7BMx
うざ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:18:13.70 N0GWgSwi
>>455
80kgでスクワットは膝を壊す
腹が減ったらクエン酸で胃を荒らせば食えなくなるよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:00:32.98 j5+flOYT
>>457
ご指摘ありがとうございます
股から下は渡辺直美みたいな象の足、腹から上は見た目ぽっちゃりという異常に下半身に偏った太り方なので、
下半身の運動が必要かと思ったのですがまず元の体重になるくらいまでは食事制限と半身浴で削らないと膝を傷めますね…
乳製品はダイエットに良くないと度々聞きますが、たんぱく質は何から摂るのが好ましいのでしょう？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:31:16.83 Eg2eD9sH
食べる事ばっかり考えるな
とにかく食事量下げろ。ここは過激スレ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:40:13.31 u4zgk6JQ
お腹減ったら水、夜は9時に寝る
筋トレ1時間。お昼に200kcal、夜に200kcalときどき暴飲
5月から162/52から45キロ
筋トレのおかげか胸のサイズが落ちなかった。あとは体重維持しつつ脚を細くする！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:59:49.58 a2PGK0Ay
>>458
ササミか皮を取った胸肉。
てか160/80なら1ヶ月位は一日食パン1枚でいいよ。
タンパク質も脂質も大量に体内にある

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:37:05.97 j5+flOYT
>>461
ありがとうございます
ささみは好きだし、皮の部分やスナック菓子等のギトギトしたものが嫌いなので幸いでした
炭水化物はごく少量に抑え、たんぱく質は摂るならささみ、どうしても食べたければ野菜にポン酢、
日中と夜は水かお茶でしのいで半身浴と膝に負担のかからない運動
頑張ってきます！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:52:50.59 efkyoY3w
>>462

野菜だからって馬みたいに食べてたら、いつまで経っても胃が小さくならないよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:23:29.67 u6a/rjio
>>462
炭水化物ごく少量摂るの？
摂ると減らないよ
食べることに執着ありすぎだね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:15:58.69 j5+flOYT
>>463,464
意志が足りないというか、気合いが足りなくてすみません…
塾関係のバイトと、自分自身の勉強に時間を割く予定なので集中力が大幅に欠けることがないように、
パン1枚くらいの炭水化物(というより糖分)は摂りたいんです
生野菜ならそう沢山は食べられないし、1日1食でその1食も人並より少量にする予定です

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:41:05.87 N0GWgSwi
ささみはたんぱく質を摂るにはいいけど
脂肪を減らすのなら牛とか豚を少量食べるほうがいいような気がする

炭水化物もでんぷんよりブドウ糖と果糖で摂るのがよいように思える

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:31:18.82 flGb+OSR
>>464
ばか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:41:16.87 QPX8sUWi
明日から、５kg痩せる。
絶対負けない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:25:28.39 xaJH8n81
自分の中で渡辺直美と渡部絵美がごっちゃになってた。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:29:59.80 MZApDBTx
今日から７㌔痩せる。８月末迄に断食する。絶対に痩せる！

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:52:50.57 BWg0yhi/
>>470
>８月末迄に断食する。
には余分なんだよな？がんばれよ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:55.42 l0eqQEBq
一ヶ月でマイナス8kg
やってやってやるぜ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:07:54.82 WY+9NhNa
倒れない様に気をつけろよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:12:49.54 BfwYgDwd
男で今デブならひと月で－8kgぐらい余裕だ

まぁ頑張れ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:30:58.74 N0GWgSwi
水分で4kgくらいすぐ抜けるけどな

怠けると筋肉が落ちて体重がガンガン減る
運動すると脂肪を消費するだけなので体重はなかなか減らない
めげそう

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:11:11.86 pGkeJVRg
>>460
現身長も今の体重（52kg）も目標体重（45kg）も一緒でびっくりした！
過激してたら唇ヒリヒリしたり目の上乾燥したり肌荒れたりで
大変だったのでよかったら参考に食事内容詳しく教えてください！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:48:34.04 3CbpJmNb
栄養不足による肌荒れやハリや骨スカスカや抜け毛対策にはサプリ必須。

478:460
12/08/07 04:43:52.39 rnf8p9oj
>>476
ビタミンとミネラルのDHCのサプリ飲んでるよ。まだ肌荒れしてない
食事はゆで卵の白身とササミがもとから大好きだったから、そればっかり
あと、意外と良かったのは鏡を見ながら筋トレ。キモイけど、細くなって行く自分に酔いながらたるんだ所を激しく鍛える
自分は有酸素運動より効いた気がする
お互いがんばろうね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:29:51.50 RklI/wGl
１日500kcalを１ヶ月続けたら5kg痩せた(^-^)b
元が便秘だったのもあるかもしれないけど…
150cmの50.5kgにやっとなった!!
でも40kgになりたいからあと１年は続けるよ!!

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:33:01.08 JnjUE3V1
どこをどう突っ込めばいいんだ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:14:47.99 ddp45Hue
>>479
１日500 kcalだと余計便秘になりませんか？
私が今そう…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:52:50.63 6Eq/yDAy
>>417
自分も胃が荒れて、食欲はあるのに食べると胃痛＆下痢になるんだけど
ビタミンCサプリとCCレモンZEROと酒飲んだせいなのかな・・・
今までここまで胃が荒れる事なかったので困っている

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:01:23.97 2xFAhpqk
国立病院ダイエットだっけ？体にあんまりよくないからやらない方がいいと言われてたが
やってみた
結果、二ヶ月で80→60になった。相当効果あるぞ
ご飯食べられて運動なしで痩せられるとか、すげえよw

484:378
12/08/07 12:16:31.44 N7jLtk4A
上に書き込んだ>>378です

食事は変えず(家族がいるときは昼はお粥)、
ウォーキングを競歩に変えて、毎日２時間～３時間歩きました。
生理前で体が重い＆だるいのですが、頑張りました
今朝計ったら一気に46.3kg→44.8kgになってました

アドバイス下さった方々ありがとうございます
目標までこの調子で続けます！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:04.43 mmzZHWUf
あれを用意するのが面倒だよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:26.56 egToNVI3
いつもの食事だけで肌荒れそうだなーと思って
美容に良い（と言われている）ドリンク飲んだらなんか調子良い
肌のじゃなくて体のｗ
55kcalあったけどねorz

過激を生理予定日の一週間前からはじめたんだけど、結局一ヶ月遅れてる
はやく来い

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:44:47.66 kwJei3r1
>>468

昨日から、－４００ｇ
目標９月半ばまでに、－５kg

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:02.91 o9CokHwg
>>487
自分の体重記録するスレじゃないぞ
自分で管理しな

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:07:30.14 2GEXT2kW
>>477 >>478
サプリ把握しました。詳しくありがとうございました！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:52:02.25 wMz49sg4
過激初めて４日目。68ｋｇスタートでまずは-1.8ｋｇ
スープとトマトでちょっとだけ栄養補給の方法
この調子で-20kgいきたい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:04:41.67 8u/C2swj
小食の過激は何処かで休憩入れないと
必ずやってくる停滞期で食事制限やってんのに全然痩せないわで
すっげー気持ちが追い詰められてイライラで爆発するぞ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:49:30.22 Y84RWqTv
そうそ、毎食ヨーグルト100ｇだけなのにちっとも減らなくなったりな
順調に減るのは一週間くらいだった私の場合は

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:20:46.56 gO8yYmGe
寄生虫とかやってる人いないの

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:25:53.41 Qy8LF7sj
>>450
449ですがレスどうもです。
元・茄子さんとの事、女性は貧血の方が結構いるみたいですが男で貧血って
あまり無いと思うのですがどうなんでしょ。自分の場合は単純に水分がぬけて
血液の量も少なくなっていたので立ちくらみとかふらついたのではないかと
知り合いの医者が言ってました。汗も血液から作られる分もあるらしいので
なるほどそうなのかと納得した次第です。

実は発汗半身浴も後日談があり、6月末ごろには、一時期50kgを切っていた時期が
あり何回か身体が食べ物を受け付けない状態になって下痢とかして7月に入って
47kgまで落ちた時期がありました。筋トレも出来なくてとにかく食べ物は消化の
良いものと半身浴をやめて55kgまで体重を戻すのに２週間位かかりました。

今現在、何とか53kgを維持してますが相変わらず発汗半身浴をすると一回で2kg位
体重が落ちるので、どんだけ水太りなんだ！おれの身体は…。

ちなみに立ちくらみとかふらつくことは無くなり、食事も普通に1800kcal位に戻して
ますが今の処、順調です。

またまた長文でスレチ申し訳ないです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:27:43.41 dDvL7OuQ
>>494
>>450です
貧血のことは一時的なもののようで安心しました
毎日朝晩抜いてらしたんですもんね
私も半身浴始めましたが、冬なら１時間でも２時間でもできるのに20分で切り上げてしまったヘタレです
下痢とか体調不良だと体重すぐ落ちるのわかります
それでさえ裏山しい・・・とか思ってしまう今の私ですが（不謹慎ですみません）
とにかくあなたのおかげで半身浴する気になったので感謝感謝です
倒れない程度にお互い頑張りましょう！

皆さん、スレチすみません

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:26:41.91 3MHfyfrz
>>487

昨日から、－３００ｇ
合計－７００ｇ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:27:56.61 D5z2yxcj
自分も、半身浴おじさんのレス参考になります

朝と夜二回、風呂に入ればいいだけなのになんだかんだまだ二回しか半身浴やってない

あと徹夜は痩せるやつれると信じて来たけど、あんま意味ないみたいだ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:14:37.81 E3Hwe0GQ
徹夜ってどうなんだろね

睡眠不足はダイエットの敵、とか最近よく雑誌でも見るし…
でも、ダイエットブログなんかじゃ連日徹夜で仕事云々で激痩せしましたーとかある。
実体験じゃ徹夜して痩せるときもあれば無意味なときもあって何とも言えん。睡眠についても同様。
結局はカロリー摂取量ってことかね。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:56:01.70 juwGs+YT
徹夜するよりもクーラー消して寝たほうが全然痩せるけどなぁ
まあ水分だろうけど・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:25:13.21 zrV0YQho
半身浴おじさんてのがフイタw

けど、揚げ玉作ってる会社の潜入取材の番組で、揚げ玉揚げてる部屋に配属なった男の人が
１ヵ月で10kg痩せましたって言ってたの思い出したよ
たしかあの部屋は40℃だって
あと、ホテルの清掃してるおばちゃんも夏は10kg痩せると言っていたから、
半身浴もそれに通ずるものがあるんだろうね
汗を大量にかくし

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:39:07.38 Bgi8bElz
>>428
まだいるかなぁ。
こんな書き込みがあったから病院行って欲しいよ。

454 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/08/06(月) 12:42:27.01 ID:h4UfvScz
ここ数日体がダルくて仕方なかったので、持病の定期検診のついでに血液検査をしてもらったらカリウム値が激増してて医者から注意を受けた

無理な汗出し、納豆や野菜果物の摂取過多、カロリー不足から起きた一時的な腎臓機能の低下だそうな　　　　　　　　　　　　　　　　　

カリウム値が高い状態が続くと不整脈や心停止が起こるなどとても怖い事を言われて、何を食べれば良いのかわからなくなった…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:16:06.15 Z55rUUM3
グレフルとかトマトとか飲めばいいのかな？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:52:01.86 tqXsVi71
>>497
半身浴おじさんです。我ながら吹いてしまいました。

47kgまで体重が落ちた時、筋肉があるけどアバラが浮いている鶏ガラ
とも何とも言えないような体型だったので以降は嫁に鶏ガラオヤジとか
言われていたのですが、半身浴おじさんの方がいいですね！！

>>495の元・茄子さんとかもカキコしてるんだけど無理しないでください…。
でもやるなら過激にやってね。

それと身体の水分量や汗腺の状態も関係してるので、半身浴を継続して
発汗量が少ないのであれば向いてないかも。

ちなみに自分は、スポクラの体組成計測で体内水分量とか知った。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:20:35.62 GqB5kpvl
>>496

昨日から、＋４００ｇ
合計－３００ｇ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:01:00.51 LDWoG6nq
>>504
死ねよキチガイ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:30:54.11 vtUQunfu
さすがに過激やってでもいくら早く痩せたいからって
睾丸萎縮とか髪抜けてハゲになったりは嫌だな

どこまでの過激ならそこまでの惨事に陥らずに、素早く痩せれるのだろうか
基礎代謝-500ぐらいが結構過激で早く痩せれて、害も結構抑えれるのかな

髪抜けない、老け顔にならない、なるべく早く短い期間で過激に痩せる
のに最適な摂取カロリーを知りたい

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:41:42.32 c8mZFthO
>>506
過激じゃないなー

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:54:27.77 SAKwFyMd
>>501
そのカリウム値の事書いたの私なんだけど、カリウム値異常の時は尿の出がかなり悪かったから>>428には病院行って検査してほしいと心底思う

過激な制限をやめて王道に切り替えてから１ヶ月になる今頃になって内臓への影響が出てくるから怖い

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:17:44.32 cG8QjucF
最近よく髪が抜けるわ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:24:39.23 O29Q5GEM
半身浴おじさんの半身浴って

全身つかる　10分
半身浴　10分
冷水シャワー＆水分補給　5分
全身浴　1～2分
半身浴　10分
冷水シャワー＆水分補給　5分…

でいいんだよね。2.3回繰り返すくらいで1時間かな

ところで、半身浴10分って本でも読んでればすぐだけど、腕を湯につけると
何も出来ないし、暇じゃないですか？暇に耐えられなさそうなんですが
10分、何してますか？もしまだいらっしゃれば教えて頂きたいです。
腹とか足とか揉んでればいいのかな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:13:13.09 wTZFcxlP
９月末にある推薦までに６２から４５～５０までに落とすことは可能？
いままで逃げてきたけど、体系でだらしなく見えてしまうのは避けたいんだ
出来れば本断食以外で成功したことある方いる？
スレ汚すようで悪いが教えてくれ本気なんだ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:44:58.87 2MIHCetT
>>511
>>3

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:14:06.87 JtPqIswS
>>510
ども半身浴おじさんです。

まず手の件は、自分も当初は雑誌とか読んでいたけど汗と水蒸気でページは
はりつくわ乾いたら二度と読めないわ、嫁のまだ読んでいない本を駄目にした
経験がある。無論こっぴどく叱られた。手を出してしまうと放熱してしまうら
しい。手は毛細血管が多いのでお湯の中につけておくことで体温が下がるのを
防ぐらしい。

今はワンセグのＴＶ持ち込んで観てるけど、腹とか足とか揉めば血行がさらに
良くなっていいんじゃないの。あとひたすら数を数える。この場合寝てしまう
事もあるが。

半身浴の方法は人それぞれだけど最初の10分位の全身浴がキモで、発汗しないで
半身浴に切り替えると、自分の場合は普通に入浴した程度の発汗でだらだらと発汗
するまで時間がかかってしまう…。この部分だけは省略しない方がよいです。

方法をレビューして水分補給も只の水よかハイポトニック飲料の方が良いという事
がわかった。作り方は簡単でポカリとかアクエリアスのアイソトニック飲料を水で
半分に薄めるだけ。アイソトニックとハイポトニックの詳細はググってみて。

長文でゴメン

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:25:22.91 ma+rF7YS
>>511
参考になるかわからんけど>>38

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:21:48.37 eMNe3zWz
白髪が増えたなー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:03:22.24 7JHpE2/L
>>504

昨日より－９００ｇ
合計－１２００ｇ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:14:43.48 mJ1aA+ut
>>513
詳しくありがとうございます。
最初の10分さえクリア出来れば、あとは大丈夫そうなんで
最初我慢して腕も中にいれて肉揉みまくります。ワンセグ持ってないし。
ポカリも薄めて用意します。痩せて報告できるよう頑張りますね！
鶏がら女っていわれてみたいｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:51:26.29 gI44LwSf
半身浴おじさん！
元・茄子だけど、私も半身浴毎日頑張ってるよー
過激とともにね
おかげで、もうすぐ40kg台というところまできました！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:36:33.06 uXS0xhsk
私も抜け毛凄いわ
何かサプリで予防できたりしないのかな？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:00:31.32 VkQnWfka
ども、半身浴おじさんです。

>>517
過激にやってください！最初、発汗まで時間がかかるかもしれないけど自分は
続けてゆくうちに10分前後で滝のように発汗するようになりました。なので
ぶっ倒れない程度に耐えてね。

>>518
元・茄子さんどうもです、過激に順調ですね、あと便秘というか固めになるので
こちらも留意してあげてね。自分はドリンクにクエン酸小匙1/2位入れて朝の半身浴
で飲んでます。クエン酸が腸の蠕動運動を助けるらしいとの事、それなりの効果は
あるみたいです。

まとめレスと相変わらず長文ｽﾏｿ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:42:14.14 mRPRbmR4
>>516

昨日より－３００ｇ
合計－１.５ｋｇ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:05:55.48 uizAbHBP
一日豆乳のみ。寝る前に下剤。嫌でも体重落ちて152cmで34kgだった(´･ω･｀)

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