不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:15:09.04 8zR9NQQh
>>ID:7b5t4N90
お前・・・。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:19:39.85 7b5t4N90
違うって、匿名で気持ち悪いレスを批判してるだけなのにイジメと同一視とか
バカじゃねえの？ってこと

匿名掲示板で、IDがかろうじてあるくらい。叩かれてるのはレス内容について。
なのにイジメとかまで広げるのってバカじゃねえの？ってこと

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:30:28.19 Onwdx5l1
みんなカルシウムでも摂って落ち着くんだ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:01:48.76 rc8rbeoX
つ牛乳

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:31:08.68 lO3V7c4V
二日であの超絶甘いパルスイート1本空けるのは、甘いもの好きを通り越して
味覚障害なんじゃないかと心配になるよ。
味覚障害には亜鉛がいいよ。亜鉛のサプリとったら
もう少しパルスイート抑えられるんじゃないかな？
それから冬にトマトと胡瓜は体を冷やすよ。そんなに痩せてたら冷えは辛いでしょ？
白菜とかそんなにカロリー高くないと思う。
季節の安い野菜を食べると体も温まるしお財布にも優しいよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:19:55.15 Gj17zPN4
ミネラルとビタミンのサプリってダイソーので大丈夫だよね？
100円だから含有量は劣るがコスパが凄い
マルチビタミンとミネラルミックスで１日あたり10円だ
経験からダイソーのカルシウムサプリは大きくてのみにくい
鉄サプリは飲むのミスると嫌な鉄の味が口に広がる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:05:19.65 eoEHPUpL
>>216
じゃいじめられる側の反論どうぞ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:51:34.56 7jNerOgP
えっ
ダイソーでマルチビタミンとミネラルミックス売ってるんだ
それは探さなきゃ！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:55:28.67 ScKCZU3R
>>212あるある
昔レコーディングダイエットスレでちょっかい出してくる婆いたわ
書き方が気に食わなかったのか、自分の定義持ち出してその通りと認めないと粘着する奴

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:57:53.25 9XB8dBZc
>>227
お前、読解力皆無だな

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:29:52.29 SWPPGmzO
>>224
ダイソーにあるの知らなかった。手軽でいいね。見てみるわ。
ちなみにグラム当たりの含有量ならばDHCが一番得。
栄養素の質とか、吸収率は別の話だろうけどね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:03:33.45 cUXO8mlF
マンボウやしろのサイコロ生活の真似してみようかな
サイコロ振って1が出なかったら食事なし海苔と飲み物のみ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:03:20.31 /flDk3wf
185kcalの一本満足バーと200kcalのソーメン食べてしまった・・久々にこんなに食べた。
今日はこれだけだ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:44:44.48 sWvujOUr
朝納豆
昼野菜ジュース
夜豆腐

これで一週間
ウォーキング一時間～二時間
体重まだ2kgしか減ってない…
生理前と生理中からだと思いたい…

ようやく体慣れてきたから今日から筋トレも追加していく

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:50:19.21 atMdELaZ
熱中症は大丈夫なのか、みんな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:05:28.44 ZNEk5H46
ちょいとココで聞いてみるんだが、絶食系で体重を落とすとき、脂肪８：筋肉２の割合で減っていくとあったんだが、本当かな？
本当なら、筋肉って思ったよりガッツリ落ちないんだなと思ってさ。
スレチならすまん。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:31:18.62 xXrS3Lxt
フランス国立科学研究センターの生理学の教授が
絶食すると筋肉4％しか減らないって実験してたよ
脂肪８：筋肉２の割合で減るってどこで見たのかしらんけど
絶食の研究は金が全く出ないからまだ誰もやってないってさ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:09:28.46 DEHxlZpU
あんまり筋肉減らないんだな
知らなかった

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:10:10.35 7hU4d674
筋肉はそんなに減らないよ
普通の食生活に戻せば生活強度にあった筋肉量に戻っていくし

よくダイエット中にあまり食べないのに筋トレする人がいるけどあまり効果ないね
たんぱく質いっぱいとってもカロリー不足だからほとんど増えない
俺は前回のダイエットで筋トレやってたが最初だけ筋肉付き始め筋トレの強度あげていったら逆にしぼんだ
その時はプロテインとかでたんぱく質とり過ぎて腸内環境は最悪になった
ウンコねっとり切れが悪くオナラは激烈に臭くなった
筋肉が超回復しねぇ～
後半ついに筋肉痛にすらならなくなった

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:39:05.98 ZNEk5H46
>>235
>>237

ありがとう。
とても勉強になったよ。

確かに、あの割合で減っていったら、筋肉なくなるよな…。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:57:42.03 0o9J0jG0
>>225
構って貰えなかったな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:31:26.42 EnaBXysk
標準体重になってウッキウキで美容室行ったら完璧凹まされたわ・・・
なんであいつら俺の半分ぐらいのスタイルなの？？ｗ
俺は今標準体重なんだぞ！！！！顔も小さいしずるいわ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:33:39.91 Oedms6Dc
標準体重は客観視するとややぽちゃだからな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:40:08.06 2OkKP9ho
体重なんて殆ど意味は無いじゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:18:14.65 pYfrs/XX
>>237
減量期の筋トレは筋肉増やすんじゃなくて、カロリー収支マイナス状況下で
筋肉量の減少を最小限にとどめる目的でやるんでしょ？

１００kg超のデブ男は結構筋量あるから可能な限り筋量維持しながら脂肪減らしたら
立派なマッチョになるよ。初期ボーナスで減量しながらでもある程度は筋肉つくし。

１００kg　体脂肪率３０％のスペックだったらビルダーの減量期の運動と食事真似すれば
かなりのナイスボディになれるよ。吉川メソッドも結局はビルダーの減量方法だし。
吉川メソっとで激変してるのは大柄な硬デブ系。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:02:48.16 Hl4FVnXz
100ｋｇあったら体脂肪40％くらいじゃないのか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:21.97 maYRc1wa
>>241
今の標準体重は客観的にみたらやや痩せの部類だよ
ま、筋肉量次第で見た目は大幅に変わるけどな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:20:23.62 AcYjMrP6
昔の標準体重とかどっかで見れるの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:24:58.98 maYRc1wa
調べればある
ここ十年で平均体重は随分変わってる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:27:02.28 AcYjMrP6
平均じゃなくて標準な

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:29:48.26 maYRc1wa
で？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:34:35.51 AcYjMrP6
昔の標準体重のってる所教えてよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:35:23.08 +FInIAsx
175の71→65kg二週間で6キロ減。
一日400カロリー以下に制限。

ほぼ毎日、バナナとお菓子(ポテチ)。

運動キライなのでしない。

豆腐食べる人多いなー。怖くてむりだな。

最近、酵素断食ダイエットに興味がでてきたので、やりたいのだがヌルいのかな？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:44.22 maYRc1wa
>>250
自分で調べろや

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:39:49.75 AcYjMrP6
>>252
なんか平均体重と標準体重勘違いしてない？
平均ってのは単に全部足してその数で割ったものであって
それが理想的な体重とはならないんじゃない？
それが昔と比べて今の標準体重はやや痩せってどういう根拠で言ってるの？
教えてよ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:42:15.70 maYRc1wa
自分で調べろや

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:46:28.81 d1GbjD+0
ぐうの音もなんとか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:52:15.67 maYRc1wa
反証があるなら自分でデータ持ってくるのが筋ですが

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:53:44.51 jECPgcuN
もう黙ってればいいのに

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:43:23.93 hR2SD+UU
もう一つ不思議に思っていることがあるんだが…。
絶食系のダイエットをしている私だけど、毎日、体重が200グラムから400グラム減ってるんだ。
ちなみに、運動は、さほどやってない。
400グラム体重が減った時は、一体何が減ったんだろうな？
脂肪だけな訳ないよな？
脂肪って、100グラム720キロカロリーくらいだろ？
基礎代謝は、1000ちょっとの私なのに、400グラムの脂肪が一日で落ちるとは考えられない。
もしかして、食べなかったら、沢山水分を取っても、体内の水分は、減っていくのかな？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:55:08.76 zn2X53Gm
水もしくはうんこに決まってる

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 05:48:08.38 L39KorGc
>>258
筋肉に決まってんじゃん!!

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:46:03.79 KPuJrT24
この半年で、過激で10㎏、王道で5㎏減量したんだけど
歯の治療中で、４日間ヨーグルトしか食べられなかったら
４日で４㎏減ってワロタ。体脂肪率も2％減。
３ヶ月王道やるとまた初期ボーナス復活するんだな。

既に標準体重５㎏ぐらい下回っているのに、毎日体重落ちて、自分でもわかるぐらい顔と尻が明らかに細くなった。
筋トレと有酸素運動は抜歯した日以外は続けている。

ヨーグルトは無糖タイプに蜂蜜入れて運動用のブドウ糖は摂取したのにな。
ヨーグルトプチ断食状態だから、これを弾みにしばらく過激してみる。
しばらく気持ち悪くて固形物食べたくないし。
あと三本抜歯予定(親不知)だから何キロ減るかな？
抜歯は超絶鬱だったけど、少し楽しみになったwww

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:51:11.12 aQY7Mcya
これか
★ヨーグルトプチ断食★2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:31:55.84 15JY6Kca
>>262
ヨーグルトプチ断食は3日しかやらないけど、
過激板の皆さんは何週間もヨーグルトだけでしのぐから、
ちょっと違うかも。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:11:19.55 +hPwp7ED
1日300kcal以下の食事と1時間程度の有酸素運動をして今日で8日目なのだけど、動悸息切れ倦怠感が激しい
倦怠感はわかるけどみんな動悸息切れもする？
少し立ち上がっただけでうううってなるｗ
過激をやめるつもりはないけどちょっと気になって

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:41:58.08 H1eQbaew
自分も過激やって運動1時間やるけど、
動悸息切れはなし
たちくらみはある

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:37:08.86 aLK70xSI
>>264
自分も開始の２週間は立ちくらみあったけど、動悸息切れはなかったな。
そして立ちくらみは3週目ぐらいにはなくなったって感じでした。
動悸のほうは慎重に調べた方がいいかもです。

自分♂
会社のお昼の弁当米4口＋おかずで総カロリー
500kcal + (8kcal(ブラックコーヒー)×3)のみ
4月20日頃から　身長176cm84kg　でスタート

動悸息切れは夏だからかな・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:56:03.74 hXOLaQjC
>>266
前も短期で過激なダイエットされませんでしか？
メニューと身長に見覚えあるような。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:03:43.22 aLK70xSI
>>267
ちょくちょく書いてますよー。
というか、いま65kgで安定させてるとこですー。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:55.56 +hPwp7ED
>>265-266
立ち眩み＋動悸息切れになるんです
動悸息切れのある方は少ないみたいですね
自分は元々体力がないのでそれが原因かなあとも思うのですが
生命の危機を感じたらもう少し栄養をとってみます
レスありがとうございました！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:37.15 4s1oSvfS
急に動くとたちくらみするわぁ
動機息切れはないな
運動したらすぐばてるけど

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:29:36.42 KPuJrT24
>256

動悸息切れは貧血の疑い。
献血に行ったら検査でわかるよ。
貧血だとダイエット難しいよ。

272:１
12/07/25 17:52:10.30 H/zZ0yh0
自分もはよマルチビタミン＆ミネラル買いにいかなヤバイ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:57:28.04 GpvGaEZW
動悸息切れしてたなぁ、気にせず続けてたらしなくなった

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:28:09.68 7b5pri97
体に塩分が不足すればそりゃ体重ガッツリ減るよ
保水力なくなるわけだから

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:25:11.00 kmhO2mpg
この時期、塩分不足は怖いね。
体重減ったように見えても水分が逃げただけなら意味ないしーといいつつ、計量前はトイレに行ってしまう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:04:34.19 4s1oSvfS
コーヒーやゼロカロリーコーラとか飲んだ以上におしっこが出るからねぇ
これ飲むと体重おちるけどダイエット中は水分多く保持した方が代謝がいいからなぁ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:07:18.48 DG0r6jdy
ここんとこローソン100の枝豆ばっか食ってる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:20:28.39 NRFP84eK
２週間食べてないから身体に力が入らない。
一日中身体がだるい。
明日で最後だから我慢しよう。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:34:50.93 FlzQQ+u6
自分も２週間ほとんど食べてなくて、
久々に食べたらものすごいドカ食い衝動に襲われたけど
胃が縮んだのか全然入らなかった…
このまま少食になりますように…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:15:02.21 FfnPNjYB
二週間も断食するとかなり効果ありそう
身長体重と何キロ減ったか教えて下さい

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:29:28.98 bP6fwnr7
リバウンドがすごいことなりそうだな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:29:00.53 eKcRaoSh
絞りきった状態のスポンジと一緒だからね。
スポンジなら絞ってる手を話せば元にもどるだけだが
人間の場合は元に戻るところか一回り大きくなる。それも大部分が脂肪でね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:10:43.64 SG4NIcl9
生理前1週間突入
昨日は300kcaｌぐらいしか食べてないのに体重変わらず
1週間耐えねばならぬのか‥

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:35:22.54 4Sck85Ih
生理期間中は減り難い代わりに食べても増え難いしチート期間と思えばいいんじゃない？
期間中は普通に食べて終わった瞬間から過激を再開したら面白い程体重が減るよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:07:05.75 tqFQUBUi
一応、朝と夜に少し食べてるけどここ１ヶ月全くお腹がすかない
ちょっと心配になってきた

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:36:30.46 9xEJorXd
>>284
283じゃないけど、いいこと聞いたわ
生理きたらやろう
ちなみに、ダイソーでマルチビタミンとミネラル買う予定が、薬局でＤＨＣの買っちゃったよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:14:10.28 wHovrNcF
生理後は痩せやすいから、生理中を月イチのチートにするのはちょうどいいよね。
でも生理中って増えにくいんだっけ？？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:18:34.23 i0wxGzTt
試合の為に2週間で12kg絞ったけど
試合後二日で14kg増えた

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:26:47.90 w+R1Clqc
生理中は増えにくいってことはなくないか？
急に体重増加するんだけれども

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:55:04.31 tqFQUBUi
二日で14も増えるわけない
致死量超えてる
水分でも一度に200ccづつくらいしか吸収できないのに

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:33:59.53 THGW3Tcz
時々断食＋散歩で90→78になった
あと18キロ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:08:59.60 lsyjcS15
>>285
炭水化物極端に抜くと空腹感なくなるよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:17.69 tqFQUBUi
確かに炭水化物と脂質は納豆で少しとるくらいだなぁ
お腹がすかないのはそのせいかも

納豆に飽きたからローソンの100円の冷凍の枝豆大量購入してきた
一袋何カロリーかがわからない

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:40:58.73 z9dCdotQ
過激で結構痩せたんだけどリバウンドが怖い…維持するにはどうすればいいかな？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:20:37.79 lsyjcS15
過激生活を続ければいいと思うの

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:07:43.15 srTxfzsE
7/22～
157cm 57→53.6kg
食事制限メインで目標45kgまで。
とりあえず今月中にあと２kg。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:18:06.29 hitFTh7z
3ヶ月で25kg落として周りから別人のようだねとか頑張ったねとか言われるけど薬やってんの？とも言われてなんか嫌だ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:05:03.38 5+76XQua
そういうの冗談でもいい気分しないね
「そんな発想出来るなんて経験者？」と目を丸くしながら無邪気に言い返しちゃえ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:07:15.97 5diMvttO
身近な人が3ヶ月で25kg痩せたなら私なら何かの病気かと思って怖くて触れられん
そんなこと言えるやつの神経疑うわ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:38:48.52 LbhdtAy/
薬やってるか癌なのかとしか思えんわな
それが通常の反応。お前らの反応が異常

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:05:40.89 ARaYKhX8
痩せたんじゃなくてやつれたんだろう

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:36:00.09 HDk/su/q
150cm52kg→50kg
後、４日で痩せたいんです!!
もう消費カロリーも400kcalまでおとしたし下剤も６錠飲んでるし４日でおちる方法を教えてください!!

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:22.88 5diMvttO
そうだね、四肢切断してみたら？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:35.15 uIg/kxrb
>>302
何も食べない

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:40:59.12 D2Urr2I6
>>302
ゆっくりスピードで長時間ジョギングしてこいよすぐ痩せるから
水分は絶対取って、腹減ってふらふらでパワー出ないならご飯かバナナとかをちょっと食べながら
熱中症はまじで気をつけろよ、すぐなるから

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:41:58.83 HDk/su/q
>>304
ありがとうございます。
頑張ってみます!!

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:46:11.19 HDk/su/q
>>305
ありがとうございます。
運動苦手だけど走ってみます。
バナナがあるので食べてみます。
熱中症気をつけます!!

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:28:56.78 ni4BrR4V
生理前なのか知らんが全く体重が減らず立ちくらみがヒドイ
でも自分が決めた量以外は絶対にたべない

大体500kcal/日

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:30:11.79 penMpatS
絶食　基本お茶　時々ポカリか野菜ジュース　薬　サノレックス服用

１５５ｃｍ　４９ｋｇ→4日目　４６ｋｇ

この調子で今月中にあと－２ｋｇ　来月前半で－４ｋｇ

４０ｋｇ目指します。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:46:14.05 aMTq0NDY
普段２０００キロカロリーは摂取している俺が
朝：鮭一匹　豆腐一丁
昼：カレー
夜；ヨーグルト　アイスの実
で生活してるんだが胃袋が大きいときついな
ゆくゆくはサラダにするけど夜は低カロリーでいく作戦

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:56:55.22 MwztUryn
驚いた。夜の水商売はじめて3日で2kg減った。
夜ご飯は軽めに→出勤、ラストまで働く。まだ新人だから、ヘルプしかつけないから飲み物しか飲めない。
勤務中は他の人が客にねだって食べ物を食べてて、ひもじい思いしてるけど、帰宅したら風呂入って寝るだけだから痩せたみたい。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:09:47.35 nKV2MK16
過激終わりにしようかな。
食事制限してたら疲れて瞼が窪んできて変な感じ。

313:sage
12/07/27 16:13:47.44 XidLZOit
豆腐に飽きてきたところに豆腐そうめん風というものを発見
こんなのあるんだね
食べてみたらすごく美味しかった
暫くこれで凌ぐ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:18:47.99 ltgkRXiz
過去の経験。秋冬のシーズン中の毎週末はスノーボード。平日は火木金と風俗通い、寝るのは明け方3時頃。朝9時前に出社して普通に仕事もします。
これで1年で10Kg痩せました。副作用で毎朝歯茎から血が出たり、ハイテンションと急激な落ち込みとを繰り返し気分のムラが激しく。最終的に鬱にもなりましたが

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:13.58 tiez2odg
>>310
朝に鮭一匹は多くないですか？
熊の胃袋なのでしょうかｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:33:43.36 UXjVAhIR
鮭一匹ってｗｗｗ
じわじわくるなｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:54:38.13 r7L83Q+w
ｗｗｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:59:23.60 rF18chVN
さらっと読んでたけど鮭一匹ｗｗｗｗ
よく気づいたｗｗｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:04:39.84 qCC/JdWm
どこの熊だよｗｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:09:44.37 Ahn9cX7e
鮭一匹？すげーよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:17:44.19 llz+ija4
固形× たまに筋トレでとりあえず目標達成
が、その後維持しなくてはいけない訳で結局過激とは一生の付き合いになりそうだ
油断するとすぐ増加してまう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:42:44.24 q4pYna0t
３ヶ月毎日同じようなものたべてるわ

豆腐納豆こんにゃく豆乳野菜ジュースのり炭水化物少な目の野菜

自分だけ違うメニュー作ってとは言えないからこの中から選ぶしかねぇ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:51:06.65 Iw9pdHC6
明日からサプリメントと水分だけにするわ。
一年以上ある腸内の異物のせいで●が出にくい
病院行っても基地外扱いされてちゃんと診てくれないからなorz

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:38:28.55 8dHY4CTr
今日はお祭り行くけど枝豆しか食べない(ｷﾘｯ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:58.02 3IcYuR6M
私もサプリと水分だけにする

326: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/28 15:42:44.93 Z9tn7ahJ
ただひたすら食べない。ポカリしか飲まない。
三日で２キロ痩せたぜ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:32:24.46 mK9TqRhT
>>325-326
サプリはカリウムとプロテインが良いね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:48:52.88 oKR0eBT2
あっそうなんだ
私いまのところマルチビタミンとミネラルだよー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:23:49.36 y7E9LVWd
プロテインでカロリーとるなら固形物のがよいでしょ
プロテイン飲んでも自分は食べた感じが全くしない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:16:14.29 zh/3U6w0
プロテインは運動しないと体重増加すると、体験者に聞いてから飲むのを止めた。

それを聞くまでにたんぱく質を摂取目的に継続していたら、カロリー計算していたのに確かに体重増加に繋がったorz

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:50:50.56 /fcwSliK
運動しないのにプロテインを取る意味がよく分からんし、
栄養不足を補うためっていうなら、プロテインのせいで体重が増加しちゃうって既に食べ過ぎだろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:45:46.46 YUBXNq47
締め切った部屋の只今の温室度
温度：32.7℃
湿度：63％
熱中症厳重警戒表示になってるｗ

だがしかし
頑張って今からエアロバイク30分してくる

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:12:20.33 gBp9MR8c
たんぱく質を摂らない日は、きな粉（砂糖の入ってない大豆100％のもの）を麦茶に混ぜて飲んでいる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:49:10.91 VIOFQibt
暑いしお腹すいたから0kcalのゼリーめっちゃくちゃ食べた
これって実はカロリーあるみたいだしむくむかな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:57:05.46 yJdFpEUF
明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:06:30.66 ztwDfozD
２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:11:21.64 DQxNXSDb
もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。

これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:57:27.87 mMqNV5DC
やっぱり短期で減らすと継続が難しいよな
俺もあと4kgは減らしたいんだけどそろそろキツい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:54:40.14 4NnvspQn
明日から、９日間で１．５キロ落とす
１日１６７グラム落とせばよい
内容は、置き換え２食と普通食３５０キロカロリーまで
ウォーキング１日３０分

８/７～９/１１で、１．５キロさらに落とす
計３キログラム減

目標達成まで頑張る

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:24:12.62 /y2X83S8
食事制限1日300～500キロカロリー以内にして28日目で
72.5→65.5
－7キロです
まだまだ頑張ります

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:39:10.21 2SPauVri
>>335
>>339
決意表明は個人的なところでどーぞ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:50:12.72 DddJ4cp1
>>340

身長年齢は？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:01:43.96 /y2X83S8
163cm♀39歳です。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:13:58.14 QQji439I
>>296

１日グレープフルーツ３個で過ごしてるけど全く体重減らない。
生理中だからだと思いたい…
明日から野菜スープに切り替えます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:14:08.50 RTDKiNf7
>>340
何食べてます？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:40:14.90 53kOmRfJ

食べているものは
ミネストローネかカップヌードルライトです

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:27:04.27 IUYbdsXC
質問させてください。
21歳、156㎝女です。
学生で夏休みです。
訳あってバイトはできず、家事をしています。

朝　無糖ヨーグルト100ｇ or 野菜ジュース無塩無糖200ml(毎日交互)
昼　納豆ごはん(納豆1パック、ごはん100ｇ)
夜　なし

太ももを鍛えるマシーン６０秒、腹筋背筋スクワット足パカ1回15回ずつを
朝昼晩の3回やっています。

6月8日から始めて、54.8㎏から今朝47.0㎏になりました。
もっとどんどん落ちるかと思ったのですが
体重の減りが悪く、最近は数日体重が変わらないこともあります。

40㎏目標です。腹が出てるのと、太い腕足を細くしたいです。
体調を崩しても構わないので、もっとこうしたほうがいいなどあったら教えてください。
お願いします。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:45:33.99 Dp1Y/GAF
腹筋だけど、足をのばして座ってL字みたいな体勢をとる→足を片方は30度
もう片方は15度か20度くらいあげて、そのまま30秒キープ
これを両足交互に3セットするとくびれがかなりつくし、下腹も筋肉ついてへこみやすい
テレビ見てるときとかにどうぞ

あとお風呂でマッサージ

腕は片方の手で片方の手首を持って、出来るだけのばす
ドアノブとか持ってのばしてもいい
のばしまくる
他はストッキング使ったインナーまっする鍛える方法あるんだけど文章じゃむずい
自分は身長160.体重56→48　二の腕29→22に10日くらいで減らせた
二の腕はぞうきんしぼるみたいに何度もギュウギュウって脂肪潰すのも効果的

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:16:19.20 2+eEQ6Gw
リバウンドって恐ろしいなｗｗｗ
４日間暴飲暴食続けたら６キロ増えたぞｗｗｗ
絶対４万２０００カロリーも食べてないのにー
せいぜい１万だぞ！！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:23:01.12 OddtQiZo
落ち着けよｗｗｗｗ
本当恐ろしいな…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:11:34.95 4IJqalxl
うんこと水分が減って体重が減っただけの体に、食いもんと水分が補給されただけやろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:25:43.89 dVbDxedy
うんこは500gくらいあるからな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:13:28.13 yCl5NzRL
一日300kcalくらい摂取。
一時間ウォーキング。
週に一度食事に連れ出されて２週間…

70.2→68.6

ぜんっぜん減らない…なんでー
今日から筋トレと明日からは早起きして歩く…
15日までに60切りたいよ…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:40:53.29 Fong/2AS
大して太ってない限りそんなもんだよ
２週間で1.6減れば御の字
水分ばっかり抜けるダイエット初期じゃなければね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:00.39 JddT+Ky8
>>349
だからなに？
暴飲暴食したなら一時的なものでしょ。
何でそんなに騒いでんの？表現が大袈裟。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:58:49.04 7rsz9HWg
>>349
水分。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:27:27.41 CY51kcb1
サプリ飲んで、何か食べたら吐いて、下剤と利尿剤乱用で、一週間で5kg痩せた

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:56:34.62 bEMlbNSU
>>348の腹筋をしてみたいけどやり方がいまいちわからない
両脚をあげることができないんだけど、私の体が固いのかやり方が間違っているのか

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:07:12.45 tEl22mFF
>>339

１日目

６００グラム減

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:05:05.66 3Hzpu38M
>>358
試しに寝て、手は頭の下で組んで足をあげてみればわかるよ。
両足を揃えて30度くらいの角度で何秒くらいキープできる？
できないなら腹筋ないね。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:28:42.91 KKFG8I/p
>>358
あ、すんません
上半身は後ろに倒し気味でキープします
L字のままじゃないです
お腹に力いれて、ちょっと上半身を後ろに倒して両足を角度差つけてあげてみてください

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:36:06.18 z35Hz8ne
夜だけスイカ置き換え中
一週間で3kg減った
スイカ好きだし、どうしてもお腹空いたら食べられるし、
夏の間はこれで頑張る！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:31:12.85 +l1QVXk+
>>362
やり過ぎるとカブトムシになっちゃうよw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:54:56.85 yO68UpLA
かぶとむしって身体全部筋肉なんじゃなかった？
ある意味憧れるよね

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:55:06.04 FnWbFAXp
疲れたからチート実行！
今日は2kgばかし増えるけど３日後3kg減るから大丈夫。
あと2kgで完成。みんな夏バテに気を付けてね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:07:21.70 C3GWKgUM
>>359

２日目

前日より３００グラム減
計９００グラム減

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:10:52.71 T8+OPwjO
>>362
夜だけスイカの量はどれくらいですか？
トマトでやってるんだけど量が多いのかなかなか落ちないんだわ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:28:33.32 l/34X6Iy
最近減らないなぁ
体重計見るのもいやだ
最近寝る前の体重が56.7、、56.8、56.7、56.7
身長168の小男だけど58キロあたりから落ちにくいったらありゃしない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:29.66 sDmF2FaN
今162cm52～53kg
六月に食事制限で6～8kg落としたけど最近全く最近減らない
日に野菜味噌汁や豆腐、納豆の内から１つとゼロカロ炭酸で過ごしてるのに何故だ…
でもスレ見てると停滞してる人多いみたいですね
体重減るならいいけどただモチベと気力が下がる一方だから辛い

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:29:41.16 tAB3xFsQ
同じく
毎日ほぼ絶食なのに減らない
体に飢餓状態ではないと教えるためにたまに食べたりはしているけど
全体的にはほとんど食べてないのに…。運動量が少ないのかなぁ。
しかも世間的にも巨デブの部類に入る体重なのに痩せないとかもうどうすりゃいいんだ
ストレス溜まる一方

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:38.82 +abwA52m
あきらめたらそこで試合終了ですよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:41:33.81 YYzVm3Gi
１週間で-1.5kg痩せたいです。

朝→ﾌﾙｰﾂ100kcal
昼→お弁当500kcal
晩→おかず200kcal

運動は、生まれつき足が病気してて長くはできないのですが…泣

腹筋して40分走ろうと思います。

いけますかね?

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:28:25.48 FjJmGmTO
>>372
>3
スレタイ読んでないし、元の体重にもよるしいけるかどうかなんて適当なことは書けないでしょーよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:40:12.50 54FQVV6S
停滞期がきたらタンパク質

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:53:02.01 6j7iWKB4
>>362
ＪＲ東日本関係者乙

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:01:17.54 BQILthjt
>>372
普通に3日プチ断食で大体の人は1.5キロ位は減るからそっちやれば？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:03:32.65 6j7iWKB4
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？ BMI 22=71.3Kg
2011/8 100Kg(以前の書き込み103Kgは間違いでしたorz 訂正)
2011/12頃 95Kg※～
2012/3中旬 77Kg※
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
この前、最低73.4～73.6Kgを記録

で、※の間は月にほぼ5Kg落としましたが、一日のｶﾛﾘｰを1000以下、
休みの日にｳｫｰｷﾝｸﾞを10Kmくらいしましたよ(JR主催のｳｫｰｷﾝｸﾞ大会等で最高は20Km)。
菓子パンとか、裏を見たり＆あんこが入ったのは避けていましたｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:23:40.91 oLOgmXAF
朝→ヨーグルト60キロカロリー
昼→きゅうりとゆで卵
夕方(15時)→ヨーグルト60キロカロリー

二週間で48.8kgから46.3kgまで落ちたけど、そのままピターっと動かないです
過激でも停滞期ってあるんですね
生理があと一週間くらいでくるのと、家人が夏休み入るので食べろ食べろ攻撃が始まります
とりあえず昼を薄いお粥80キロカロリーに置き換えようと思うのですが、
今まで炭水化物なしにしてたから不安…
過激スレでこんなの書いたらおこられそうですが、
炭水化物とってる方いらしたら、やり方教えて下さい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:45:07.91 Kq9VSorT
有酸素運動はしてる？
同じような食生活＋筋トレで停滞気味だったけど＋有酸素運動しはじめたらみるみる減ったよ
炭水化物もとってるけど制限kcal内なら特に問題はない
巨デブや標準体重以上のぽっちゃりとかじゃないと食事制限のみでのダイエットは難しいと思う

380:378
12/08/01 07:30:40.34 oLOgmXAF
>>379さん
有酸素運動かどうかはわからないですが、１日ウォーキングを一時間してます
日焼け防止に、帽子と長袖でガンガン歩いてるので汗だくです
一時間じゃ少ないのですかね？
今日から少しずつ時間増やしてみます
アドバイスありがとです

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:41:54.52 TGKCSg5B
俺通勤だけでも1時間近く歩くけど、
こんなの運動って言えるのかな。
いつもは寝たきりの人とかじゃなければ、
普段の生活と変わらないじゃん。
カロリー消費的にたいしたプラスにならないような…

走れないなら階段や坂を登り下りした方が
いいんじゃないかな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:43:19.59 M2hNf0/u
ウオーキングやってるなら競歩に変えるといいよ
めっちゃ体幹に効くから

383:378
12/08/01 09:50:52.92 oLOgmXAF
>>378
皆さんアドバイスありがとうございます
今日から距離を伸ばして、競歩みたいにしゃきしゃき早く歩くように心がけます
モチベ下がってたのが、一気にあがりました
８月末までに頑張って絞りたいです
ありがとうございました

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:31:39.91 jlNi2ovH
ダイエット70日目
ダイエット初日に走ったら200mで気分悪くなって終了それ以来走ってない
少食でもなかなか減らなくなったので今日は走る

すぐ気分わるくならなければいいけど 18キロくらい初日から減ってるから今なら走れるはず
気分転換がてら遠くの川沿いのランニングコースいてくる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:54:55.63 jlNi2ovH
１キロ走って１キロ歩いて帰った
たった400メートル走ったら足が重くなった
600メートル走ったら呼吸が激しくなった
1000メートル走ったら酸欠で気分わるくなった

肺活量なさすぎらしい

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:32:25.77 W8+FP7PD
すぐに疲れるスピードで走ったら疲れるに決まってんだろ
スロージョギングでググって、超ゆっくり走るとこからやってみ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:36:05.80 jlNi2ovH
ゆっくり走ってたよ
向かい風が凄かったから進まなかっただけだが
夏は走るには厳しいかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:39:54.42 UHTklQKh
絶食１週間でマイナス１０キロ
ドカ食い（１日３０００カロリー）４日でプラス１２キロ

人間の体ってすげえ
増えても４キロぐらいだと思って油断したわ・・・

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:47:05.29 Kq9VSorT
まぁ抜けた分はほぼ水分だろうからそれが戻った＋どか食いの余剰kcal分と考えれば妥当では？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:51:25.22 W8+FP7PD
1週間断食で、よくて2キロくらいしか脂肪は減ってないだろうからな
あとの8キロは水分とうんこが出て行っただけ
てか、水分がでかいんだろうな
食事して塩分を取ればいっぱい水分を蓄えられるし

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:53:06.02 SZxNCvrq
油断というか見た目で気が付かないものかね？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:38:36.96 YG+XgEK/
気付くね。オデブだった時は気付こうとしなかったな。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:37.05 G5Zutn6P
>>366

３日目

前日より３００グラム減
計１．２キログラム減

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:04.05 9WBMbzo0
>>393
自分で記録したらいいと思うの
ここは覚書するところじゃないと思うわ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:48:38.48 TGKCSg5B
何kg台を目指すとかなんとか、
そんな記録スレがあるからそっちでやれ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:21.92 Eu2vin0I
黙れ、ブタ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:47:57.76 j6BJg5u8
豚はきちんと自分でグラフつくってんだよ
そしてここは決意表明のスレではない
スレチであることも気づけないのか
豚以下だぞ、恥ずかしいと思え

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:34:07.07 Eu2vin0I
うるせえ、ブタ消えろ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:47:57.82 9TxgyEqj
酒ばっかのんで胃と腸を荒らす。食欲減退で二キロ痩せ。やりー。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:24:46.04 T7IiS1WJ
くっそー
食事に連れてかれたせいで800gも増えてたわ…
やっぱ食事制限してる時に食ったらいかんな…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:43:26.95 HB+Dzef4
きわどい箇所に口内炎ができたおかげで無理なく絶食できてる

現在一週間で-3キロ

いっそ治らなければいいとの願いが通じてかまだ治らない
俺の身体大丈夫かね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:20:47.40 Y1cCxfp2
口内炎だと思ってたらがんだったなんてこともあるから
治らないなら病院行けよー

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:14:50.50 dStII8+e
アルコールとカフェインは飲んだ以上におしっこ出るから水分でてるだけだよ
水分を出すと体が軽くなり痩せにくくなるから塩分とって水分はできるだけためこめろ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:34:23.77 0CsffmQp
368kcalで一日過ごしたのに全く減らない

405:401
12/08/03 00:54:38.29 ivLXqeyn
>>402
マジですかw
後３日待って治らなかったら病院行ってみます
ありがとう

ガンなら強制過激ダイエットになるがさすがに嫌だな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:56:50.85 sB6/2hFK
>>388
何食べたんだｗｗｗｗ
羨ましい…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 05:55:58.16 BAul18/1
>>405
２週間で治らなければ受診が目安。普通の口内炎はそれで治ります。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:54:44.95 pnLUfEeg
クエン酸で胃を荒らしたら食欲がピタッと止まった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:18.99 4x2k0eXy
70.2→67
三週間でこれとかぁぁぁ
明日から翌週の日曜まで絶食してやる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:40:06.40 r/R9DMTp
7/6～8/3
163cm♀ 61.6→58.6
2日間で食べすぎたら1kg戻ってたorz
あーあ。何やってんだ私の馬鹿野郎

夏休みの学生諸君がうらやましい
私も仕事なかったら断食するのに

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:46:02.08 jvHNNaw+
会社行った方がカロリーも消費するし、
忙しくてモノ食わずに済むだろ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:48:48.65 m1qZVs3c
仕事した分＋ストレスで食べまくるんだが…orz

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:53:43.86 jvHNNaw+
食べ物じゃなくて身を削って補うんだよ。

414:410
12/08/03 12:37:52.21 r/R9DMTp
最低限食べとかないとガチで倒れるし、栄養足りなくて仕事でミス連発するの怖いから食べる

事務職だから消費カロリーはほっとんどない
だったら家で食べずにゲームでもしてたほうが痩せる

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:40:00.66 hFuJEZbX
過激ってのは何かを犠牲にすることだからねぇ、たぶん。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:44:02.85 jUgUu1gx
ここは過激スレだから

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:17:58.04 FGW324kt
あーccレモンzero飲みまくったら胃が荒れて食欲なくなった。
でも、マジで美味しい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:05:43.30 cmNUI1S4
・毎夜一食てきとーに

・こたつでサウナ状況→水か麦茶か砂糖・食塩不使用100％果物ジュースがぶ飲み
→肩までずっぽしこたつタイムの繰り返し

・通勤合計一時間ちょっとウォーキング

今３日目で－3kg弱。63→60

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:36:27.13 pnLUfEeg
>>417
食えん酸…
虚しい

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:20:39.84 UVJd02+l
学校ある間は学校なけりゃ食わなくていいのにとか思ってたが
それなりに通学で最低でも1.5h動いてたので、引きこもると何もすることがなくて苦痛。
かといって約束を取り付ければ食事をせねばならん。
忙しすぎて食う暇なかったってパターンが一番痩せるな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:12:54.68 AMFdzYCE
4日前に彼女と別れてショックをプラスにするため過激始めた

1日目　水＋サプリメント
2日目　水＋サプリ
3日目　水＋おにぎり1個＋サプリ
4日目　水＋朝：野菜ジュース昼：おにぎり1個夜：なし＋サプリ

サプリ→スーパーマルチビタミン＆ミネラル
これでとりあえず97kgくらい→91.4kg まあ水分と筋肉が飛んだだけか。
運動は4日目からスタートでウォーキング80分。
期間は女ができるまで。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:24:25.88 hb9M/bJs
一日300キロカロリーの制限を設けてダイエットして三週間目です。
が、ここ1週間ほど体重が減りません。
もしかして、体が水分を溜め込んでいるのかな？と、思うんですが、どうなんでしょうか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:50:11.66 JVpg/9gC
>>422
逆に凄いな
何食べてました？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:55:04.14 8MMDnCcO
>>422
ちゃんと水飲んでる？2リットル以上は飲んだ方がいいよ
あと、冷たい食べ物飲み物は控えて体をなるべく冷やさないように

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:02:50.57 hb9M/bJs
>>422
野菜、海草、パン、玉子、鶏肉、豆腐、チーズetc…

>>424
2リットル以上の常温のお茶か水は飲んでます。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:46:36.67 Exow59UP
パンとか意外にカロリー高いし過激の時は食べないけどな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:52:05.15 lQTnCnRg
>>425
乳製品やめてみ、自分は乳製品取ると途端に落ちなくなる。別に沢山食べてないけど･･･
何らかのアレルギーで代謝異常にでもなってるのかななんて思ってる。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:47:15.59 hb9M/bJs
>>426
そうなんですよね。
なので、米粉パンを４０グラム食べてます。

>>427
分かりました。
乳製品は避けてみます。

気になる事が一つあって…尿の出が悪いんです。
出始めるまでも少し間がありますし、勢いも無く…。
全然関係ないですかね？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:47:05.59 9XFKbAp6
オレも仕事なかったら過激にできそうだわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:34:51.57 07K4+iic
仕事は言い訳。
仕事してても過激やってる人は大勢いる。
過激やるなら最初から甘えるな。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:06:41.37 nFgPPhFb
>>428
むくんでるのかな？
蛋白質とってるのにね…
カリウムやマグネシウムもとった方が良いかも。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:13:34.94 Fu0Y5GyS
普通に停滞期に入っただけだと思うけど

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:25:03.40 9miuchFH
風邪ひいたし仕事あるけど過激続ける
まだ一週間でマイナス2キロ
風邪の治り遅くなるかな？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:36:00.21 07K4+iic
栄養取らないんだから治りは遅くなるでしょ？

風邪の治りうんぬんよりも、過激続けると先に文で書いてるなら
痩せたい気持ちが先に来てるんだろ？
なら止めても無駄だし、入院直前まで過激優先でいいと思うよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:24:49.15 aRNPhBe/
仕事しながら過激してるひとは大勢はいないと思うんだけど

あと過激＝絶食ではないということおをお忘れでは？
最低限食べる＝基礎代謝食べるではないし
かみつきすぎ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:43:24.51 Ui2dKa8R
過激が偉いわけではないしむしろ馬鹿げた行為だが
こんなところでやらない言い訳するのは本物のバカだとしか言いようがない

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:34:49.22 Exow59UP
セブンにある95kcalの海藻サラダみたいなのと27kcalのお新香
今日はこれだけ
土日は用事がないから過激しやすいぜー
腹筋して寝よ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:14:11.63 aD/aLZ4o
完璧な体になるために、あと２２キロ痩せまきゃ…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:49:20.09 ja+1qNn8
自分は>>190=196さんではないんだけど、>>195さんの言葉のおかげで、生理前一週間の運動を頑張れた。
いつもは数kg増えるのに、体重増えず、減った分はキープできてる。
>>196さんも頑張ってたのかなー。
ありがとう、>>190=196さん、>>195さん！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:59:06.92 07K4+iic
>>435
悔しいなら過激やって痩せればいいだけだろ。
本気で過激やってる住人達の書き込みを読み直してみたらどうだ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:26:07.63 pKboGf4/
一週間ヨーグルト＋プロテイン生活で－五キロ。
それまでの停滞が嘘のようだ。
体脂肪が減って、体型が変わった。
ウエストまわりが66→61へ。
うっすら腹筋の形が現れてきた。
これからリバウンドしないように気をつける！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:01:47.79 SuON2gJq
無理だよw

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:09:00.42 vdIOctbn
>>439さん
>>190 >>196です
何とか耐え抜いたよー！
半端ない食欲に負けなかったよー！
体重の増減は多少あったものの今生理3日目で±0
早く終わって痩せ期が来てほしい‥！
>>195さんのおかげです

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:32:26.74 tNscz3Gx
>>439 >>443
195だけど、そんな感謝されるに足る様なこと言ってないよ…2人ともおつかれー
今は自分も生理前だ、気を抜かずに厳しく行く

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:41:20.05 fqstxM8h
生理に備えてカロリーの低い物を食べてれば、生理前でもそれほど増えない。
なんか、連中見てると○○を身体が欲してる！とか言い訳して
高カロリーな物食って愚痴ってるんだよな。
食いたければカロリー見て考えて、サプリでも追加して頑張ればいいのにな。

生理前に暴食なんてした事ないな。

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