■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:50:45.40 eTGbXrem
【参加表明】
身長172cm
体重（現在）81キロ

体重（目標）69キロ

毎日片道14キロチャリンコ通勤すればいけるかな？

今日初日ですごい発汗してる。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:02:13.59 RiWHEdEZ
>>91
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）

自転車に乗る時の運動強度を6METSとし、往復で約2ｈ漕ぐとする。
一日あたりの消費エネルギーは、
81kg×6mets×2h＝972kcalとなる。

土日を除き22日自転車通勤するとして、
一ヶ月で972kcal×22日=21,384kcal消費することになる。

脂肪1ｋｇを減らすためには7200kcal消費する必要があるので、
1ヶ月に減る脂肪の重量は、
21,384kcal÷7200kcal＝2.97kg
となる。

1ヶ月で12kg減らすには到底足りない。
式を見るとわかると思うけど、体重が減れば減るほど消費カロリーも減る。
もちろん、運動強度を上げたり（or時間を増やす）、
食事制限を併用すれば、もっと体重は減ると思う。
でも12ｋｇも減らすのは、おそらく無理だろう。気長にがんばろう。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:00:22.49 cDjZrvJd
【参加表明】
身長 156cm
体重 54.4kg

目標 49kg

食事制限で頑張る…！

94:クック@170.0＊66.4＊65.4＊♂ ◆I3WSPYKZkg
12/06/04 20:10:31.21 dMlpAYJn
【参加表明】
初参加。
体重もだけどそれより体脂肪率を落とす！
目標20%→18.5%

ダイエット方法
・レコーディング
・程よく有酸素
・程よく筋トレ
・間食しない
・よく噛んで食べる

95:ゆうこ@151*52*48♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/04 23:50:07.60 pVUQvZG3
<経過報告>
6/1 51.5kg
6/2 51.0kg
6/3 51.0kg
6/4 50.9kg
減らない...(-∀-`*)

96:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/05 06:53:59.94 Hrd1xO90
81.0/25.3/

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:00:10.80 7N2CghlB
【参加表明】
身長153cm
体重（現在）57.0キロ

体重（目標）54キロ

98:うんこたん
12/06/05 09:23:32.53 aN4UpFgm
【参加表明】
身長180cm
体重82kg

目標体重78kg

腹の脂肪を筋肉に

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:27:31.25 f9phPBhr
【参加表明】
身長177cm
体重（現在）98.0キロ

体重（目標）85.0キロ

食事制限をしてプールで運動
とりあえず3ヶ月続けて目標70キロまで落とす予定

100:あねもね@163*49.0*48.0*♀ ◆UutSmuT/0WUN
12/06/05 19:44:30.31 wq37wRo6
前回>>48
現在48.2！生理4日めの朝一気に-0.8
このまま油断しないで頑張る。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:55:16.06 5IGbw3Hg
前回>>93

54.4→53.7

あと-4キロ…！先が長すぎるわ

102:ピヨ子@165*59.9*56.9*♀ ◆XJGFQ2ukqPFm
12/06/06 00:57:06.24 c/O62grV
【参加表明】
月末に結婚式の衣装合わせ！
痩せとかないとあとあと困る！

ダイエット方法：
レコーディング(食べたもの、体重)
週4以上1時間のウォーキング
毎日の筋トレ(胸、背中、二の腕)
ダンス

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:49:19.96 5IGbw3Hg
前回>>101
53.7→53.4

もずく酢はお腹にたまった!
今日は夕食食べないで早めに寝る

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:04:47.19 vX17HbbQ
今現在
27歳♂
身長　　162cm
体重　　57.2
体脂肪　26％

目標体重
52kg
15％

今日から筋トレ＆ダイエット頑張ろう
目標達成したら告白するんだ

いつになるかな

105:えっとさん@156*73.60*72.10*♀ ◆732W2l8/2U
12/06/06 23:14:45.99 75CGyiWk
参加表明 >>28
今日の体重　73.05(-0.55)

朝：パン・コーヒー･温野菜サラダ
昼：なすと鶏の甘辛煮・納豆ご飯
夜：さばみりん・肉じゃが・ご飯
間食：キャンディ

運動
ストレッチ+踏み台昇降

106:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/07 06:18:44.64 a9+ej0Yo
81.8/23.2/

107:京子@145*40*38*♀　 ◆oeSUEFzK/I
12/06/07 18:11:20.72 L0+8Zb1+
【参加表明】
太ももとおなかの肉がやばく、このままじゃ着る服がないので、体を絞ります。

目標
・体脂肪率：27%→22%
・体重：40→38

やること
・ジョギング5kmを4回/週
・筋トレ・骨盤枕/随時
・バランスの良い食事
・18時以降はなるべく食べない（運動後に少しは可）

筋肉をつけることを一番に。無理なダイエットはしない。
とりあえず様子見ながら、少しずつジョギングの距離を伸ばしていきたい。

細くなったら、夏の海でビキニを着る！

108:トロ子*164*49*47
12/06/08 00:01:56.32 Xv811RLl
【参加表明】
一ヶ月後に沖縄旅行を控えているため、なんとしてでも体を絞りたいので参加します。

【目標】
164/48→164/47
腹部、下半身痩せが目標！

【やること】
摂取ｶﾛﾘｰを極力抑える
間食を極力控える
出来る時はﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞ1or2＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5ｷﾛ

これ以上自分を甘やかさない！多少無理してでも頑張ります！
とりあえず今からﾄﾚｰｼｰ１ﾌﾙ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5ｷﾛいってきます。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 04:34:45.48 Pr54k8n5
>>108
極力控えるとかいってる時点で自分を甘やかしていると気付け。

110:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/09 07:25:48.38 L/d06MFL
80.4/22.5/

111:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/09 09:31:07.86 LBlwQYvo
<経過報告>
6/1 51.5kg
6/2 51.0kg
6/3 51.0kg
6/4 50.9kg
6/5 50.8kg
6/6 50.8kg
6/7 50.5kg
6/8 50.3kg

112:梅子@167*61*58*♀
12/06/09 11:58:00.77 n6TcTHxs
前回>>72

現在59.8kg(ﾏｲﾅｽ1.2kg)
ようやく60kgをきったところ。ここまではいつも割りと簡単に減る。
食事は夜少なめで間食しないで過ごしているが、ここ連日職場にて高級洋菓子の差し入れが。
ランチ替わりにこれらを食し、１日分の炭水化物として換算している。

113:ぽー@163*63.5*61.0 ◆tsQRBnY96M
12/06/10 00:58:46.48 RnOpKtq4
遅れましたが参加します

1日1万歩　
早寝早起き
野菜スープを常備する　

6/9 63.5kg 5722歩

114:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/10 06:00:15.13 rRrpHbIq
80.4/27.2/

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:05:55.19 LLOmO+Ul
>>104
身長　　162
体重　　56.4
体脂肪　23%
３食ご飯100gと野菜だけにしたらちょっと減った今日も間食しないで頑張ろう

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:05:27.32 sKElceAU
>>115頑張って！

117:まんじゅー
12/06/10 17:40:56.87 bv9bm1wC
＜ダレ防止の為、中間報告＞

50kg前後から、本日午前中49.0kg。
あと残り2kgで今月のノルマ達成。
１日720kcal消費すれば、計算上は20日で2kg落とせる。必ずできる！

と暗示をかけてみる。

＜気付いたこと＞
運動しない日は、炭水化物は少なめにする。
運動する日は、取らないとバテるので、きちんと取る。
以前、平均して炭水化物を少なめにして運動するようにしたら、体がつらくなって
怖くなって過食に走ったことがあったが、タイミングを読めばよいことが分かった。

掃除とアイロンのカロリー消費は侮れない。…アイロン２時間分くらいたまってるんだ…
風邪引いてだるいが、ダイエットのためと活を入れて、夕食前に片してしまおう。
よし、やるぞ！

118:さち@162cm 59kg 56kg ♀
12/06/10 17:54:18.56 +r8pK6F0

体重落としたい_(:3 」∠)

119:あゆみ@162.0cm*56.0kg*53.0kg*♀ ◆YtFiiqjbeo
12/06/11 08:21:48.29 PUnclOS2
前回>>37

気合い入れ直す為に途中経過報告。
-1.7kg(誤差の範囲内ｗ)

痩せ期みたいだからだれないように頑張ろう！
取り敢えず自分の掲げた目標と方法は守る！！

120:サラミ@175*69*64*♂ ◆3lWjo8kf8k
12/06/11 21:41:02.29 QrEy5IvK
参加>>12
前回>>12

体重：68.0kg

朝食：ご飯・納豆・豆腐とシイタケのみそ汁
昼食：ご飯・鰤大根・わかめのみそ汁
夕食：プロテイン
間食：せんべい１枚
運動：ジョギング４５分・体幹トレ１５分

121:ぽー@163*63.5*61.0 ◆tsQRBnY96M
12/06/12 00:07:44.63 bAH6RrYa
>>113
6/11　64.1kg　1513kcal

朝：発芽玄米130g　キムチ納豆　味噌汁（えのき、キャベツ　人参）　卵
昼：トリカラ3個　牛乳
夜：ヨーグルト150g　アスパラ280g　アイス330kcal

運動無し　1500以上は多過ぎるかな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 06:36:39.39 LW85HEjv
>>121
どう考えてもアイスが余計だろwww

123:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/12 06:58:01.35 7lxeJCoV
79.6/26.1/

124:もじもじ子@157cm/52.7kg/50kg/♀ ◆Ce8CdMxiOCBR
12/06/12 08:44:13.74 FCakIefd
>>8から
今朝51.4ｋｇ

食事制限は続けてるけどたまにお付き合いの食事で増
2,3日で減らすを繰り返してなんとか
筋トレほとんどやってない・・・

125:サラミ@175*69*64*♂ ◆3lWjo8kf8k
12/06/13 00:04:50.61 hF7d/uwY
参加>>12
前回>>120

体重：68.0kg

朝食：ご飯・納豆・鶏胸肉と野菜とキノコを茹でたモノ
昼食：ご飯・鶏胸肉と野菜とキノコを茹でたモノ・わかめのみそ汁
夕食：プロテイン
間食：せんべい２枚
運動：体幹トレ＋筋トレ３０分

本田△のカラダはやっぱすごいですね。。。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:14:06.78 rCZCYBvB
参加表明
身長１５２　５２キロのでふですが、二ヶ月いないに１０キロ落としてベストになります　
ダイエット始めて３週間、とりあえず４キロ落としました

127:ゆぃ@168*65*59* ◆QwP4.Fv0yw
12/06/13 16:18:15.28 VJ08HgD2
【参加表明】
ダイエット方法：
　
1日の食事を１５００カロリーまでにする
wiiのシェイプボクシングで毎日続けて運動する

６月までに５０キロ台になるっ

現在６５キロ...orz

128:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/14 07:00:58.52 o/t8+Rf8
79.2/25.4/

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:05:00.42 C+CfQ22u
参加表明
ダイエット方法：一日1食（朝食）わかめもやしラーメンorもやし焼きそば
間食はシュガーレスチョコorきゅうりの浅漬け

アクエリアスゼロをとにかく飲みまくり。
これが効いてるくさい。　空腹がウソのように消える

開始6月4日
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)

身長172cm
開始91kg　　今83.9kg

ヤバ過ぎるペースなのは分かってるけどやらなきゃいけないんだ・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:07:16.67 DKY1uW89
いよいよ明日、中間発表だな

131:上京６年目 @169*67.5*65*♂ ◆k6snja5Cmo
12/06/15 06:16:24.59 bLF7s+dy
中間報告
参加>>55
現在の体重:65.9
いい感じです。

132:もじもじ子@157cm/52.7kg/50kg/♀ ◆Ce8CdMxiOCBR
12/06/15 06:48:54.54 i/N5cChL
>>8,>>124の中間報告
今朝の体重50.5ｋｇ
とりあえずこのままいく

133:星々@165*71.9*65.0*♂ ◆DJR4bc5z7Q
12/06/15 07:19:05.68 BOFE5hJo
>>32の中間報告です

今起きて体重計り70.0ちょっきりでした
半月で1.9k減量…

本当はもっと痩せてるはずだったんだけど賄いと酒を飲んでたせいだと思う

後半月で-5kg目指します

134:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/15 07:45:47.47 9u4M+u/s
79.9/25.5/

135:ありえーる@160*57.4*55.4*♀ ◆ArieLW58QQ
12/06/15 08:22:30.75 sYy4iSLC
参加表明　>>38

【中間報告】
体重56.3kg 体脂肪率25.4％
体重1.2kg減、目標達成率60％

半月経った段階で、すでに目標の半分以上を達成しています！
この調子で頑張りたいです(｀・ω・´)

136:ありえーる@160*57.4*55.4*♀ ◆ArieLW58QQ
12/06/15 08:24:16.65 sYy4iSLC
>>135
正：目標達成率55％
誤：目標達成率60％

・・・計算間違えてた(´・ω:;.:...

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:56:19.00 fCpV5Ccc
>>129
うーん　停滞日　何時もの風呂上がりで体重落ちてなかった　83.9Kg

でも食べないぞ！　今月で80ｋｇ割ってやる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:38:03.68 fJ1J0mZm
>>44
61.4 kg

139:もん@172*86*83*♂ ◆BP./SWWOKE
12/06/15 11:05:37.42 TTISFQJa
>>42表明

【中間報告】今月目標83kg
86kg　→　現在84.4kg

ぎりぎりのペースですがまったり続けます

140:さびあ@155*62*60*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/06/15 14:42:42.60 xBZjxhAf
表明>>50

【中間報告】
60Kg　32.2％

あれっ達成しちゃったじゃん。バレエは今週はまだ1コマしか受けてない。
このまま59kg目標で行きます、今月末までに。
やっぱ1ヶ月でマイナス3kgが私のペースのようです。

141:ポン酢@158*56*53*♀ ◆4QVMVd8j9.
12/06/15 14:53:18.37 Hfmvli9A
表明>>6
【中間報告】
56→54.5(マイナス1.5)

ひと月３キロペースで落とすのが目標なので、月後半でもう半分減らしたいです。

142:クック@170.0＊66.4＊65.4＊♂ ◆I3WSPYKZkg
12/06/15 17:43:17.19 vuUHLPg3
>>94
65.2
体脂肪21.1…増えとるorz
有酸素運動をもっとせんとな

143:あゆみ@162.0cm*55.9kg*53.0kg*♀ ◆YtFiiqjbeo
12/06/15 19:38:12.28 6Um9InJU
参加表明>>37
前回>>119

【中間報告】
スタート時から-1.8kg。
ここ最近までほぼ運動できてなかったorz

残り半月、カロリー計算を徹底して余分なデブの素は取り込まないようにする！
どんなに疲れててもせめて腹筋だけはしてから眠る！

この2点だけでも守っていきたいと思います。

144:脳内間食@152.5*45.4*44*♀ ◆.1xxXa./OI
12/06/15 21:09:41.52 NHWBthuZ
表明>>27

中間報告
45.0kg/22.1%

3日間暴飲暴食やったら戻すのに10日かかった
もうやらない
遅れを取り戻して月末までに達成できるようがんばります

145:むー@154*46*44*♀ ◆y/0mih5ccU
12/06/15 21:46:28.89 W6ciVFku
表明>>19です

【中間報告】
45.6kg (-0.4kg)

一旦45kgぴったりになったものの微増…orz
運動をまるでサボってしまっていたツケですね、自業自得…。

周期的なものもあるし、ここで気を引き締めて少しでも目標体重に近付けるように頑張ります！

146:幸王@163*63.0*61*♀ ◆wPra8A4xZI
12/06/15 22:00:55.20 FtG09CLx
参加表明>>17

61.9kg
体重にさほど変化はないものの、最近になり「痩せた」と驚かれること多し。
「どこか悪いのか？」とも聞かれたｗ
さて明後日はマラソン大会。楽しみたいと思います。

147:あねもね@163*49.0*48.0*♀ ◆UutSmuT/0WUN
12/06/15 22:14:42.14 aBRyFd7G
前回>>100
中間発表現在49.6…。表明より+600g、前回の途中経過より+1.4
腰痛だったからって5日間食っちゃ寝してた自業自得な結果だー。
今から何も食べずに寝れば朝は多分49.2。振り出しに戻っちゃったけど明日からまた頑張って月末には達成出来るように頑張ります。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:12:29.17 aUfHjQL+
【参加表明】
規制解除されたので
【ダイエット方法】
ショコ一日一時間
筋トレ
半身浴
通勤を自転車往復約80分

6月1日時点147/47.7
今月は46キロを目指します

149:京子@145*40*38*♀　 ◆oeSUEFzK/I
12/06/15 23:26:34.66 DxUfIoyF
【中間報告】
参加表明>>107

体重：40.0→39.5
体脂肪率：27.0%→23.0%

体脂肪率がいい感じに減ってきてる。
体重は変わっていないのは、脂肪が落ちた分筋肉がついたと思いたい。

バランスが良いどころか食べなさ過ぎて嘔吐しまくりだったので、
食事に気をつける。

「やつれる」のではなく、「痩せる」！

150:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/16 01:31:03.40 QWnR3/IL
参加表明>>34
<経過報告>
6/1 51.5kg
6/2 51.0kg
6/3 51.0kg
6/4 50.9kg
6/5 50.8kg
6/6 50.8kg
6/7 50.5kg
6/8 50.3kg
6/9 50.3kg
6/10 50.3kg
6/11 50.4kg
6/12 50.2kg
6/13 50.4kg
6/14 50.3kg
6/15 50.1kg

ちょっと増減はあるけど、順調にきてる
雨でランニング出来なかったりするので、自宅筋トレで今月あと-2kgがんばる(-∀-`*)

151:一朗@167.5*77*75*♂ ◆rfA.wrsTXU
12/06/16 09:31:02.73 LjPBvfP5
表明>>22
【中間報告】
76kg
だんだん減らなくなってきたな…

152:あっかんべえ@168cm 69.2kg 67.2kg ♂ ◆da9qcn47f2
12/06/16 11:32:00.73 DhhWl2MV
表明>>3

【中間報告】67.6kg
中間目標はクリアして月末の目標まであと400gだけど
足を痛めて走れない。ほぼジョギングだけで減らしたんで
ここからがむずかしそうだな。

153:サン@170*65*61@sanrin
12/06/16 11:38:32.51 g3VAtw/J
参加表明>>79
【中間報告】
65.0kg→65.2kg

増えとるorz
目標63kgに変更して引き続き頑張ります。

154:梅子@167*61*58*♀
12/06/16 12:08:09.34 vk0oGR6c
【中間報告】
本日 59.0kg
前回>>112から－0.8kg
スタート時から－2kg
目標まであと1kg

実は失恋というか意中の相手への気持ちが冷めてしまい、モチベーションが下がった。
でも、今朝きれいに平らになった下腹部を見て自分のためにもダイエット続行を決意。

次に出会う男は痩せてきれいになった私と付き合えるラッキーな男だ！

155:糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI
12/06/16 12:54:40.81 AnJ4ar3V
【中間報告】
>>45 かなり順調半月で4kg減
171cm/80kg/27% → 171cm/76kg/25%

炭水化物は一日一食並盛のみ、油と糖は積極的にカット
皮なし鶏胸肉と豚ロースを常食。それ以外はほぼ野菜。

＞ビタミン剤、カロリミット、BCAA、プロテインを使用。
＞週三回のジムトレ＋アクアウォーキングorトレッドミル
＞それ以外の日はウォーキングかジョギング＋腹筋60回。
＞カロリー計算、体重測定、体型撮影のレコーディング。

ジムで十分に腹筋してるので、毎日の腹筋は無しにした。
水中ウォーキングとトレッドミルは両方こなしてる。
カロリー計算はサボってるけど、恐らく相当絞ってるはず。
体型撮影は一ヶ月ごとでいいや。
食事制限してると、うんこでないでにくい。

156:春あんこ@161*57.5*56.0*♀
12/06/16 13:57:04.69 rdJ17V1M
表明>>36

57.9kg (＋0.4kg)

目立った暴飲暴食等もないんですが…
57.1～58の間をさまよい続けてます
この状態で今月の目標達成は難しそうだけど
ヤケにならないよう気をつけたいです

157:み@153*63.8*60.0*♀
12/06/16 14:53:17.34 GcQ+yAyn
【中間報告】
現在63.4kg(-0.4)
生理が遅れて思うように減らなかった。
最終報告まであと約２週間あるから何とか目標達成できるよう頑張りたい。
せめて61kgまではいきたい

158:まんじゅー
12/06/16 16:04:10.39 Mty0IM+F
【中間報告　目標－３kg】>>75 >>117
6/2 50kg
6/10 49kg
6/13 48.1kg
6/15 48.3kg

あと1.3kgで初期目標は達成。
が、無理しない程度に46kgを目指してみる。

159:京子@145*40*38*♀　 ◆oeSUEFzK/I
12/06/16 23:36:48.13 wUdobU8f
【参加表明】>>107
【中間報告】>>149

追記で。
太ももとおなか痩せを目指すのと、
梅雨時期で走れないことが多いので、
踏み台降格ダイエットを取り入れることにしました。

太もも-3cm
おなか-3cm　をめざす！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:13:50.27 pou0r4Z4
今月は一グラムも減ってないので、
この二週間で５４キロから５３キロに戻したいです。
または５２キロ代でもいいです。頑張ります。

161:まんじゅー
12/06/17 10:25:40.55 e5FBPdUo
>>158
今朝量ったら、87.7kgだった。
初期目標まで、あと0.7kg。
できれば1.7kg減で46kgに。45kg台までいけるかな？

いずれ、初期目標以上は無理のない範囲で減らしてゆく。
リバウンドが最大の敵。

162:カク@163*57.8*55.0*♀ ◆tr.t4dJfuU
12/06/17 15:15:30.13 TQgOLbRP
【中間報告】表明>>14
現在 57.4kg

月末までに55kg台のれるかな…
非常に微妙だ…

163:医療系男子＠174cm*72.2kg*69.6kg*♂ ◆VRZZDWo8Vw
12/06/17 23:35:02.73 iIhm6BwY
【中間報告】表明>>30
70.4kg

もう少しやせておきたかった
部活の付き合いで嫌いなお酒飲まされるわ高カロリーなもの食わされるわで散々だったな・・・

後半は来月のテストに備えてあまり運動できなくなるから食事制限をメインに目標達成に向け頑張ります

164:ぽー@163*63.5*61.0 ◆tsQRBnY96M
12/06/18 03:30:35.77 F8eFTF3/
【中間報告】
開始時　6/9 63.5　
現在　6/16 63.2

7日間で0.3ｋｇ　減

165:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/18 07:25:39.41 /4wC2+lc
79.3/23.0/

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:41:13.27 GtkukDbK
>>129
いよいよ　82.9kgまできた。　　ペース速すぎだけど
なんかダイエッターズハイ？みたいに　だんだん空腹が気持ちよくなってきた・・・
頭も冴えまくってる。

167:あねもね@163*49.0*48.0*♀ ◆UutSmuT/0WUN
12/06/20 17:21:48.90 RUbZJZnw
前回>>147
やっと戻って来て今朝48.4だった。でも便秘だし、確実に今日食べ過ぎた…。
今の時点で1290ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してるから夕飯は抜きかｻﾗﾀﾞにしよう。もう痩せ期終わっちゃうし48.0が近いようで遠いわ。
あと10日全力で頑張る。

168:りー
12/06/20 17:44:33.96 HxP7VxhW
>>81

57.5kg→54.5kg　-3kg

とりあえずの目標53kgまであと-1.5kg
あと10日で達成できるように頑張ろう

169:まんじゅー
12/06/21 13:16:57.20 H3MxiM1U
>>161
×87.7kg　○47.7kg
リバウンドした。49kgまで戻ってしまった。気のせいと思いたい。
「間食しても痩せていく」と思ったのが甘かったのか。敵は密かに力を蓄えていたのか。

ちょっと泣いて、またダイエット始める。パニクっても仕方ない。
とりあえず贅沢いわずに今週中に48kgまで戻そう。

170:無地@178*82.4*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/06/22 06:46:23.14 msYa1pix
79.1/24.3/