■6月1日から7月1日ま ..
65:のんき@161*59.2*56.2*♀ ◆9s8G885iVS.2
12/06/02 07:39:59.87 OlZAWg75
参加表明 >>40
モチベーション保つために記録させてください
今朝58.8キロ 体脂肪率30%
【食事】
朝 プルーン3粒 野菜スープ ベーグル キウイ
昼 野菜とえびのあんかけごはん
ごはん少なめ、五穀米
夜 野菜スープ 豆腐 豆乳寒天
【運動】ウォーキング4キロ 腹筋30回
ビリー
体脂肪率がいつもより2パーセント高い
朝に白湯を飲む習慣をつけたい
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