■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

30:医療系男子＠174cm*72.2kg*69.6kg*♂ ◆gRn2IxjaKo
12/06/01 00:32:37.61 R1kjQi2w
【参加表明】
ゴールデンウィーク明けからダイエットを開始しました。
2年ほど前に62kgまで痩せたことがあったけど、リバウンドして78kgまで増加してしまったので、今回は出口を見据えたダイエットをしています。
来月の中旬から末にかけて重要なテストがあるので、思いっきりダイエットできるのはテスト一か月前の今月中旬までです。

【ダイエット方法】
一日の摂取カロリーを1800kcalとする。
運動を毎日する。
運動内容
部活（テニス）の練習を週6×2hする。
晴れている日はクロスバイクで平均25km/hを維持しながら片道18kmのところまでいく。

最終目標の65kgまで落としたら摂取カロリー2000kcalと部活と自転車通学で維持します。

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