■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

28:えっとさん@156*73.60*72.10*♀ ◆732W2l8/2U
12/05/31 23:40:15.16 +GzXuOix
>>1乙です。

【参加表明】
4月は0.1kgオーバーで目標達成できず。
5月はギリギリ目標達成。
今月も引き続き、1ヶ月1.5kgを目処に
ゆっくりと、無理の無いダイエットを続けていきます。

食事
・夜はご飯少な目
・腹8分目
・自分が食べたいかどうかちゃんと考えて食べる
・甘いものは「たまに」「ご褒美に」という認識

運動
・引き続きストレッチ
・踏み台昇降

＜参考＞
4月9日76.45ｋｇ→4月30日75.10ｋｇ→5月31日73.60kg
現時点の体重減少…2.85kg

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