■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
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50:さびあ@155*62*60*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 12/06/01 15:27:53.67 ixZguYj2 【参加表明】 3月-2kg、4月-3kgに引き続き、今月も挑戦いたします。 体脂肪率も20％台にする！ 【方法】 ・江部式糖質制限の食餌 ・週4コマ以上×60or85or90分のバレエ ・湯船に浸かる 順調です。ゆっくりまったり行きましょう。 51:ぶー子@156*61*58*♀ ◆nK8U2HuhRg 12/06/01 15:38:36.92 FAFUJjz0 【参加表明】 ダイエット方法： ・ステップマシン (毎日、最低30分) ・ローラーで腹筋 (毎日、12回×2セット) ・朝昼はしっかり食べ、夕飯は低炭水化物食 (豆腐、納豆、野菜メイン) 今日から始めます。巨デブなので半年で10キロくらい痩せたい。とりあえず今月はマイナス3キロがんばります！ 52:かと@168*64*59♀ 12/06/01 16:26:26.53 FicxZqoo 【参加表明】 7/1に大会があるので 6月中に身体を引き締める！ ・朝昼しっかり夜は野菜スープ ・柔軟、筋トレ ・便秘改善 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/01 18:09:02.68 18tovKWY >>34 常識的に考えてひと月に10kgは落ちないと思います。落ちたら病気疑うレベル。 もし落とせたとしても飢餓状態になってリバウンドしやすくなる。 元が太りすぎてるわけじゃないし計画見直したほうがいいんじゃないかと。 ひと月に落とす体重の目安は元体重の5%だとか。 http://okwave.jp/qa/q527984.html
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