【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
at SHAPEUP
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:48:20.67 016xrMGm
>>839
食事制限ありだから参考になるか
分からないけど
8月からスロージョギング
9月半ばからジョギングに変更
毎日４キロ走っていて63kgから53kg
体脂肪率34%から22%になりました。
他にも出かける際は歩くを徹底してるのでジョギングと合わせると距離は
大体毎日10キロ程度。
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4450日前に更新/222 KB
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