【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★４

【女性限定】ウォー� ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:35:33.65 UqqZDtFw
不整脈は大丈夫なんだよね。無理すると死んじゃうからね（汗）。

私も球技やってて（なのに走るのマジ苦手）膝を傷めてしまい、リハビリを兼ねて走り始めたんだ。
膝を傷める前も20～30分ジョグを週3～4回走ってたけど5kmいかないくらい。

怪我して1ヶ月でウォーキング20分から始め、1時間続けて歩いても痛みが出なくなったら
少しペースを早めて7.5km/hで歩けるようになったらジョグを合間に入れる。
息が上がるor膝が痛みだしたら歩き、落ち着いたら走る、を繰り返す。歩いても良いから1時間は止まらずに続ける。
走る距離を毎回「今日はあの信号まで頑張る…」みたいに少しずつ少しずつ伸ばして、1時間走れるようになったのが
更に1ヶ月後くらい。でもまだ8kmくらいしか走れなかったし、結構辛かった。

そこからコースを変えて、アップダウンが少ない走りやすい道を選んでその分少しずつペースを上げてみた。
1時間で目標にする場所を少しずつ遠くしていくとペース上がるよね。で、1時間で10km走れるようになったのが更に2ヶ月後。
走り始めてから3ヶ月くらいかな。頻度は週2～3回。どのコースでもペースなら全然息が上がらず楽に走れるようになったよ。

今は貧血の治療中。競技や筋トレなど追い込んだらHbが10まで下がってしまって、なのに除脈だから医者が悩んでた（笑）。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 09:58:13.48 K7moB6E5
昨日山下公園走ってたら船の付近のベンチでエッチしてたけど
これって犯罪じゃないのかね。高校生か大学生ぽかったけど

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:42:24.46 Eyih+vMr
>>697
有難うございます
学生の頃からで今は心拍数も測ってるので大丈夫です
3ヶ月…実は今もう三ヶ月目なんですよね
ウォーキングで平均6～8km/hくらいですが
やっぱり走れる人は自然に走っちゃうんですね
当初膝も痛めたし進行状況がめっちゃ似てますw
歩くと緩く走るとキツイという半端な時期ですハァ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:27:26.75 +tDEnHQG
>>695
ありがとございます（*_ _）走り方
参考にします！

走るのが嫌い..意外です
嫌いな事をそんなに努力出来るなんて～,,

私は大好きでした
ラクラクぶっちぎれる当時はなおさらでしたが
そんな日々は続かず、最下位近くに転落,,私の場合は
栄養管理が最悪でした～

社会人になって栄養状態も良くなりw
ゆっくりですがマラソン目指して頑張っています

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:18:36.36 BVNVq2n4
ふくらはぎって太くなる？
まだ今月からやり

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:19:37.41 BVNVq2n4
途中送信された
なんか太くなってブーツ入らない

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:34:54.69 jiu4SlwG
↑ビチク52歳爺～ｗ

155㎝40㎏お笑いコビト爺～

レスか？ｗ

レスが欲しいのか？ｗ

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

704:マユミ２０才
12/12/16 03:07:08.74 R4DjdniC
ん、、。。。んっっっ。。はぁぁんっ、、はんっんんっ
オナニーだけじゃ我慢できないっっっ！！！！！
私のオマンコにチンポを入れて下さいぃぃ～～～～～。。。。
男の人の前でお尻をフリフリするのが大好きなんです。。。。
それに見られてるだけでも感じちゃうんです。。。。
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705:あぼーん
あぼーん
あぼーん

706: 【大吉】【93円】
13/01/01 20:04:38.86 Zk/c2RWi
>>701
私は太くなったわ、微妙に
体重体脂肪は落ちたんだけどな
走り方を気を付ければ違うかも

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:46:10.76 h8d99pop
自分も太くなった
ふくらはぎ全体というよりふくらはぎの下側
ふくらんでるとこの下から足首までのところ
箱根駅伝とか見てるとランナーのふくらはぎってしゅっとしてるのにな・・・
一番やせたのはおなかと太股だった

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:51:18.18 HSNWsUqG
膝下のストレッチを丁寧にしないと太くなるね＜ジョギング

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:54:10.52 metKbcK8
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ドクター差別のブログ、なんだか面白い議論になってるぞ。

一通り読んだが、ここに出てる[ 後ろに立つ論客 ]って何なの？
真性の馬鹿としか言いようがない。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その人の努力で越えられない(変えられない)ハンデであっても、その分ハンデを与えて当然だとは思いません。
それは、ポジティブアクション推進派の論理かと。
例えば私が運送会社で荷物を手で運ぶことを中心とする勤務をしていて、
女性が男女の筋力差により男性の3分の2の荷物しか運べていなかったら、
男性の方の賃金が高くないとおかしいと考えますね。
同じ賃金をもらう以上、男性であれ女性であれ同等の働きを求めるべきです。
男性も女性も、自分の得意な分野の仕事をすればいいんです。
そういう会社は、一般的な男性と同等な筋力を持つ女性が入ればいいのです。
もちろん、女性の方が得意な分野では、女性の方が賃金が高くなる。
性別は無視して、能力に応じた賃金にすればいいんです(ここではとありあえず産休などは考慮しない)。
でもこれくらいにしておきましょ。私とドクター差別さんは、また顔を合わせるんですから。

2013/1/8(火) 午後 7:41[ 後ろに立つ論客 ]

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:56:02.36 w8yP1XWA
ふくらはぎが太くなったと言ってる人はダイエット始める前とその後数ヵ月後で
キチンと測定した結果？それとも感覚的に太くなった気がするってこと？
実際意識してふくらはぎを太くするのは筋トレでも結構難しい部分なんだが。
重い体を支えるために元々筋肉があって、脂肪が取れた結果
それが見えるようになって「太くなった」と思ってる人が多そうだ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:11:35.80 J72xJ2EG
ふくらはぎが太くなるのは、ドタドタ音がするような走り方をしてる奴。
必要以上の不快な音を立て、負担をかけるような走り方をしている奴。

逆に、変に余分な音が出るような走り方をしなければ太くはならない。
月間300キロ3年継続の人がソース。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:44:41.17 5OheEgkU
じゃあ足を太くしたい場合はドタドタすればいいのかな？
そういえば太ってても見苦しくないよう無音で歩くクセついてるわ
でも膝痛予防にふくらはぎは関係ないか

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:11:01.38 z3yooYDF
ベタ足ていうのか靴底全体を地面に着地させるとひざを痛めづらいと聞いたから
そうしてるんだけどパタパタ音がする
だからふくらはぎが太くなったのかな
でもかかとから着地すると音はしないけどひざを痛めやすいというし
悩ましいのう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:05:14.10 i2sFXd1o
>>710、>>711、>>712、>>713

ビチク52歳爺～

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ　カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:05:53.46 i2sFXd1o
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:07:29.43 i2sFXd1o
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ　リアルキチガイビチクｗ

40代以上女性のダイエット　1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。

でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:52:59.03 KIQctSCa
ジョギング、ウォーキングというとすぐにフクラハギガー、キンニクガーがでてくるけど、
そんなに太くなることはない。変に負担のかかる癖のある方法でなければ。
月間1000キロ近い距離を走っている、女子駅伝選手、女子マラソン選手のふくらはぎが
そんなに太いか太くないかを見れば簡単に分かること。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:28:54.96 KzJuhoJN
女ってバカだからね
すぐ筋肉付くと思ってる
すぐマッチョになると思ってるしな
女が筋肉つけるとかマジで不可能なぐらい努力が必要なのに

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 09:05:16.14 KViy6E4c
>>712
ふくらはぎを太くしたいなら素直にカーフレイズと言う筋トレ種目。
でも他の人も言ってるけど膝から下を太くするのは難しいよ。
平地を走るよりは坂道を駆け上がり、駆け下りるのが少しは有効かも。
ただ下りは関節につらいから気をつけて。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:10:56.68 KIQctSCa
ふくらはぎ太くなる論は、走らない人の言い訳か、
自分で走る気がない人や、走らない人が
走ろうとしている人や走っている人の足をひぱっているようにしか見えない。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:43:32.68 t3Diw1qJ
>>718
女にとっては筋肉だろうが運動後のむくみだろうが、太くなるって事実のみが問題なんだから
「ふくらはぎ太くなる」って言ってる人に「そんなすぐ筋肉つくわけないだろバカ」って返答するのは
見当違いな気がするんで、男もバカだなあって思う

煽りじゃなくて、こういうところでも男女はすれ違うのだなあってしみじみする

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:00:17.12 KIQctSCa
普通に走れば、むくみすら発生しない。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:23:45.55 Kon7xWRR
太くもならないけど
細くもならない場合はどうすればいいのか

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 08:42:32.31 HX8VWn28
>>721

ビチク52歳爺～ｗ

何で女のスレに張り付くビチク

レスか？

女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ

725:ビチク
13/02/05 14:17:23.96 72rcKNHK
あうっあうっ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:06:37.00 VN2eBPdg
あうっっっっっっっっっっ！！！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 02:13:39.02 0SrCEROL
ドッピュッ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:54:02.43 voVzFOH3
ハァァァァァァァァッァァァァッァァッァァ～

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:12:03.09 2+cz8eC+
むなしぃ～

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:17:24.37 voVzFOH3
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

731:ビチク
13/02/12 22:12:24.83 mdJuOfKk
Ｔバックで走ってる人居ますか？
食い込みとか大丈夫でしょうか？
心配です…

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:15:01.36 UADx7VAg
ビチク・・・オマエ優しいな

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:30:23.33 3kUTIGay
優しいー

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:51:09.51 AGmIMK6N
ビチク155cm39kg52歳爺
からだはミニサイズでも心は広く大きく暖かい
今日も走るよ入間川

735:ビチク
13/02/22 15:26:33.40 LRqZl8yd
あうっ！！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:56:43.78 uG+L5U+A
あうっ！　あうっ！　あうっ！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 01:51:41.96 h6cXMk2O
ジョギングして一月未満で明らかにふくらはぎが太くなったよ
因みに日に一時間のジョギング

最近無理したみたいで膝が痛いんだけど
何かいい筋トレや対策とか知りませんか?
スクワットもやり過ぎると膝に負担がかかり過ぎるみたいだし
膝のせいでなかなか日に10キロまで走れるようにならない

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 02:56:33.79 r9k0qd2t
それが本当なら、足に負担がかかるようなドタドタしすぎの走り方のはず。
無意味に大きな足音がしないきれいな走り方をしていれば、そんなにならない。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 08:12:54.43 h6cXMk2O
>>738
そうですドタドタ走ってます
踵着地だと膝への負担が重いので
足裏全体で着地するようにしてます

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:21:54.90 M6sabwv6
>>738
ビチク52歳爺～ｗ

ヤッホー 155㎝39㎏貧弱お笑いコビト爺～ｗ

頑張ってるかい？

女のスレに張り付く爺～
レスかい？

レスが欲しいのかい？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモンカモーン！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:23:35.09 F4pSLa5j
>>740
お前サボってたろｗｗ
ストーカー失格だぞｗｗ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:54:07.56 KBLpYJq3
ﾜﾛｽ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:17:50.70 ZkZAwXgu
ﾋﾞﾁｸ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:18:36.76 ZkZAwXgu
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:21:21.98 ZcvTGes1
3月1日から毎日1～3時間ウォーキングしてる
4月からはランニングを始めよう
がんばるぞー！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 09:00:34.40 yUwoByBZ
↑こいつビチクです。　相手にしてはいけません。　キチガイです。

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:41:16.01 S0valI4N
備蓄www

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:28.36 TaSaQDuQ
>>745

ビチク52歳爺～ｗ　レスないね　寂しいねｗ

オレでよければレスしてあげるよ

チラシのポーズ　カモン！　カモン！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:26:44.45 l3j0h7G8
おまえがうざいんじゃ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:46:16.81 S0valI4N
ビ～チクでなくてビチクw

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:04:48.91 fVXxXtgB
もうビチクはいいです

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:37:10.41 9QfPl/id
爺さんにもストーカーが付くのか…日本怖い

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:13:56.98 9ma/vYkA
↑ビチク52歳爺～　女のレスが欲しくて貼りつく52歳爺・・・日本怖い

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:40:48.20 N/NpcodR
最近走り始めたんだけどみんな服装はどうしてる？
ちゃんとしたやつ買ってる？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:56:38.10 hTZAlst5
↑ビチク52歳爺～　

オマエは褌らしいなｗ

変態爺～

女のレス欲しいの？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:11:01.49 jGDMxzhN
>>754
スポブラと靴以外は割といい加減だよー
ジーユーと御用達
いい加減だって言っても、
寒くない、暑すぎない、とか、ある程度人目に
触れて良い服は着てるけど。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:50:40.27 vDkjGoi5
>>755
今こっちに出没しているから連れて帰れ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:54:56.67 hTZAlst5
>>756
ビチク52歳爺～ｗｗｗ

爺もスポブラすんの？ｗ

キチガイ変態爺～

自演乙～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:33:08.55 4tC+iQoT
>>756
ありがとうございますっ
ちょっとジーユーいってみます。
走るためにちゃんと服揃えたりすると余計やる気がでそうだw

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 09:31:49.10 CsTJsvNI
>>759

ビチク52歳爺～

自演乙～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！ｗｗｗｗｗｗｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:31:18.16 /itUoOCX
ウォークントーン使ってる方いますか？
あれって、歩きづらくて逆に速度遅くならないのかな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:55:05.51 uJJb8LTI
↑使ってる人いてもここには書きません
何故なら貴方はビチク52歳爺だから
52歳爺が女のレス欲しくて欲しくて書いてる釣りには誰もレスしません

仕方なので得意の自演で自問自答して下さい

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:44:53.88 Q3LGTDUI
>>761
ああいうのは早く歩く為のものじゃなくて、わざと負荷をかけて体に刺激を与える靴だよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:03:38.54 ce5Kw14x
そろそろ薄着になりますけども
皆さん日焼け対策どうしてますか？

こちら寒冷地なので今までつけていたフェイスマスクをそろそろ外そうと思ってるのですが、
顔面の日焼けが怖すぎます。
日焼け止め塗ればいいんだろうけど。
マスクで乗り切るかなー。

765:ビチク
13/03/20 11:27:19.54 RmjvRwAw
さあ、いつものうぃこう！
あうっあうっあうっ！！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:52:45.18 JAGFHBL6
>>763、>>764

ビチク52歳爺～　　自問自答　キチガイ乙～ｗ

ハイ！　ハイ！　ハイ！

ビチク52歳爺～

チラシのポーズ　

カモン！　カモン！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:12:34.80 QMhDfBBZ
田舎道をひたすら歩くのってつまんな

768:ビチク
13/03/20 21:36:57.54 RmjvRwAw
>>766
マッチョ自撮りカモンカモン！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:06:36.43 JAGFHBL6
↑ビチク　その前に地鶏チラシのポーズ　カモン！　カモン！

ビチク～　52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～

干からびた醜悪黒チクビｗｗｗ

ユニクロパンツでチラシのポーズ　カモン！　カモン！

カモン～ｗｗｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:22:25.82 HWpa/mgG
「インナーマッスルと身体の変化」について研究しています。

・美容
「太りやすい」「脚太」「むくみ」「O脚、X脚」「猫背」・・・等
体型、体質に関する問題。

・スポーツ
「黒人と日本人の身体能力の差」「伸び悩み」「才能の壁」

上記の事に興味がある方は是非私のホームページを覗いていって下さい。
少しは役に立つと思います。

URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:49:43.60 KXXklwex
通販で売ってた、履いて歩くだけで身体のゆがみを直す運動靴で腰痛が悪化した。３ヶ月目くらいまでは何となく効果があったけど、そこから先は二年くらい苦しんだ……

座るだけでゆがみを直すクッションも併用してたな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:12:02.49 74l5DF7J
ふっ、かも

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:13:58.79 74l5DF7J
そんな魔法のようなものがあれば真っ先に医療で保険適用になってるだろ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:30:33.83 k+EKIjy7
ビチク～　52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～

干からびた醜悪黒チクビｗｗｗ

ユニクロパンツでチラシのポーズ　カモン！　カモン！

カモン～ｗｗｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:04:34.21 jVYeZnfn
そもそも身体のゆがみ、って言葉が怪しいと常々思っているのだが。
そりゃ脊柱が湾曲しちゃってるとかのように明らかに病的だっていうならわかるけどさ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:47:39.46 eCQLnvPp
このスレ　女性はいないがビチク52歳爺はいつでも監視してます
ビチクはいつでも貴女の相談にのります

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 03:26:29.16 /HiXlkaO
失礼します

今回でジョグとウォーキング併せたのを挑戦2回目なんですが、左ひざに鈍痛を感じます。
90分中走るのは25分程度です。
この場合、ストレッチ・マッサージをしてケアしつつ膝が復活するまでウォーキングをした方がいいのでしょうか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:00:39.42 /4koMu/X
↑ビチク52歳爺w
女のレスが欲しいのか？w
欲しいのか？w
欲しいのか？w

カモン～

ビチク

チラシのポーズカモン‼ カモン‼

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:02:31.50 /4koMu/X
ビチク～

自演やれば？

キチガイ爺よ

自演やれば？

カモン！カモン！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:49:01.32 8l0yCdM0
>>777
今まで運動らしい運動してた？準備運動や整理運動、アイシングをしてる？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 02:56:06.07 qxo+tx0+
何で荒らされてるの

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 09:16:21.12 bVsKVSth
ビチク52歳爺っていうキチガイが粘着してるからです

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 11:20:35.07 2jIjbW2i
ビーチクとかカモンとかならただのお囃子言葉
ずっといる人よ

雨の前に行ってくるか悩む
夜走るがいいんだよなぁ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 11:54:01.41 S68FpAyi
ビチク連呼厨への反応で、新参者かベテランかがはっきりわかる
連呼厨は試金石ねｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:06:10.98 GOhWA7rt
↑ビチク52歳爺w

なに言ってんのビチク

ここはビチクの釣り堀だろw

バアのレスが欲しくてたまらないビチク52歳爺～w

カモン！

カモン！

チラシのポーズでバアにアピールｗ

786:ビチク
13/04/06 22:41:14.48 WB/K4L9R
はぅはぅ！
あうっ！はぅ！
あらいいですね～イヤらしいお尻ですね～奥さん

787:ビチク
13/04/24 13:44:54.20 T4gH/xGF
こんばんは！

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:19:36.25 dghHymrE
ヲォーキング１時間200カロリーか・・・

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 07:03:13.94 vO7RxaWz
↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？w

孤独なのか？w

寂しいのか？w

掃除のバイト頑張ってるか？

毎日必死に入間川走ってるか？

ビチク～

自演の続きはよカモン！

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:56:42.90 rXheKY1U
上半身デブでジョギングとウォーキングを組み合わせてダイエットしてたんだけど
胸を落とさないようにブラの上からガチガチに固めて走ってたら
背中の肉がごっそり削げてアンダーだけ減ってくれた
それはありがたいんだけどおかげでブラのアンダーが一番小さいとこでも緩い
フィット感重視で選んでる結構高い下着なので買い換えを迷ってるんだけど
カップは合っててもアンダーが緩いと付けごこち良くないし形も悪くなりそう
同じように悩んでる人いません？
アンダーって詰めようがなさそうだし買い換えしかないのかなぁ…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:08:40.95 vO7RxaWz
↑もう少ししたらビチク52歳爺が答えてくれるよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:36:25.62 vO7RxaWz
どうした　遅いぞ　ビチク　カモン！　カモン！

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:55:01.11 w91I8BLk
アンダーヘアは伸ばしなさい

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:37:10.40 llb81iXf
↑流石ビチク様
含蓄のあるお言葉です
伊達に52年の歳月を生きてきたわけじゃないっつー事ですかな

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 15:54:29.00 wH8RYVZD
>>790
下着は大事だしサイズ保てたままアンダーが緩くなったなら喜ぶべきじゃないかな？
そこは前向きに考えて（ご褒美的な意味合いで）アンダーに合わせてちゃんとした下着買って良いと思うよ

ちなみになにで押さえてたか教えてほしい。サラシ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 16:18:22.40 0hte+XMU
>>790
ブラジャーのお直しHowTo
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

以前、上記の方法で手縫いで直したことがある。
下着屋さんで直してもらったことがあるけど、これと同じやり方だった。
緩いまま着け続けるよりは、ダメ元でやってみてもいいかも。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 17:48:54.41 0ewiU3Oj
>>795、>>796

ビチク52歳爺～ｗ

キチガイ爺変態爺さんｗ
レスが欲しいのか？

女のレスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 02:04:59.81 I3ngbQL/
>>795
下着の上からサラシでお腹までギッチギチ
走っても肉揺れの感覚ナシなのが不思議な感覚だった
見た目は一昔前のレディースみたいな感じｗ
>>796
おお～訊いてみるものだ
ありがとう！早速やってみるよ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 05:00:48.07 SxelEDWR
>>798
喧嘩上等w

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 07:46:25.20 iSXTLIL3
>>798=>>799=ビチク52歳爺=キチガイ

ビチク～ｗ

自演乙～ｗｗｗｗｗｗ

しかしオマエのギャグつまらないなｗ

さすが52歳童貞ジジイｗ
女とお話したいのか？ｗ
女のレスが欲しいのか？
チラシのポーズ

カモン！

カモン！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 08:23:20.56 pppzClrU
ちゃんとしたスポーツブラではダメなの？さらしは夏に蒸れそう
私は走って8キロ痩せてウェストもアンダーも減ったのに胸落ちない…
アンダー落ちたからサイズアップしてしまった
ちいさい胸になりたい
運動したら胸が減る人と減らない人がいるのは胸骨の違い？
母も姉たちもiカップとかの巨乳の家系です

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 08:41:14.00 iSXTLIL3
↑ビチク52歳童貞ジジイ～ｗ

必死だなジジイｗ

展開がわざとらし過ぎだろジジイｗ

恥ずかしぞジジイｗ

155センチ39キロ

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:44:05.55 I3ngbQL/
>>801
８キロって相当だけどもしそれを支える為に脇や肩胛骨に肉がしっかりついてるなら
走ってる最中腕を後ろに引く時に糸に吊られてると意識して引くと効果てきめん
あとサラシは優秀アイテムだから夏でも結構平気だよ
さすがに毎日二時間以上走るなら他の対策考えた方がいいと思うけど
あと長年の肉のせいで開き切ってる肋骨なら運動で締める事は可能
但し肩幅がっちり骨太さんや二次元キャラみたいなスタイルの人ならゴメンナサイ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 10:36:05.41 iSXTLIL3
↑ビチク52歳ジジイｗ

恥の上塗りキチガイ爺

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビト爺

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:07:46.87 pppzClrU
>>803
肩幅がっちり骨太ですorz
仕事先でよく「バレーボールとか学生のころやってた？」とか言われます
小中高と剣道をやっていたので、ダンベル運動をして片手で3キロのやつとか使ったりしてたのが、いけなかったんでしょうか…
両手にダンベル持って胸骨を開く運動とかよくしてました

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:32:41.16 iSXTLIL3
↑ビチク52歳ジジイｗ

今日は雨だけど入間川行かないの？

一日一食

キャベツ食ってるかい？
自演の続きはよカモン！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 13:14:01.19 I3ngbQL/
>>805
じゃガバッと開き切ってる可能性もあるかも
肋骨締める運動はググると結構あるから
自分でやりやすそうなのチョイスしてやってみたら
鎖骨がＶの字タイプの標準サイズでも少し効果あったからオススメ
あとバンザイして手をグーパー10回
そのまま左右交互に手首から脇の下までリンパを撫で下ろす
肩の線が綺麗になるよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 13:38:34.67 iSXTLIL3
↑ビチク52歳爺さんｗ

頑張ってるなキチガイ爺さん

１人会話ご苦労様ｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

自演の続きはよカモン！

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:15:11.93 6JCZco8S
何と無くスレ開いたらさらしとか肋骨締められるとかすっごい有益な情報得たよ！
やったー！

ジョギングの時無い胸が揺れるの気になってたんだよね
無い胸だからスポブラも緩くてしてる意味あるのか無いのか分からない状態だった
肋骨もそこまで痩せてるわけじゃないのに肋骨だけ出てて滑稽だったし
締まるなんて夢にも思ってなかった

さらしも肋骨もググって早速やってみよう

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:05:54.07 iSXTLIL3
↑ビチク52歳爺～ｗ

わざとらしい自演乙～ｗ
いつものパターンで止めどきが難しいなビチクｗ
しかし52歳童貞ジジイが女のスレで意地の自演１人劇場辛いだろ？ｗ

オレのレスで我慢しろよ
キチガイ爺さんｗｗｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 10:44:19.33 ULVJNjU/
自分の体型を卑下する女性は同性に好かれない
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 12:18:53.84 Vu6NxY7k
ずっと深夜に家族とウォーキングしていたんですが、家族が足を壊して一人だけでやるはめになりました
でも深夜に人気のない住宅街を一人は…今は昼やってるけど暑くてたまらないです
車の多い大きな道路沿いなら深夜でも女一人で大丈夫でしょうか？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:10:55.01 GmObOJ+v
↑ビチク52歳爺～ｗ

155センチの貧弱ガリガリお笑いコビト爺が女のフリして質問怖いｗｗｗ

ジジイジジイジジイｗｗｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 14:00:11.94 2AE7emMo
正直見た目次第だと思うよ
ずっと考えもしなかったけどちょっと引き締まってきたかな？と思った頃
声掛けられたり車で近づいてくるのが出てきた
「同じ汗かくならいい事しようよ？」
って言われて背筋がゾワッとした事は忘れられない
車通りが多い所で車で連れ去られたらどうにもならない
暑いなんてちょっと我慢すればいい事
昼に走れる環境なのなら昼走る事を勧める
夜しか無理な自分は今ウォーキングコースがある公園まで出かけてる
犬の散歩やお年寄りのウォーキングは微笑ましいけど
おばさんの集団ウォーキングには少しイラッとする
でも怖いよりいい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:01:02.16 GmObOJ+v
↑ビチク52歳～ｗ

自演乙～ｗ

自演乙～ｗ

自演乙～ｗ

キチガイ爺

自演乙～ｗ

恥ずかしいだろ？
晒しアゲｗｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 20:00:52.23 8ORkYLLO
朝はどうよ？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 22:10:32.12 GmObOJ+v
↑レス無いぞビチク～
自演の続きはよカモン！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:47:52.55 jCCU8kfy
サラシてどこで買えるの？下着屋さん？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 07:11:43.15 NHdgqg0j
↑ビチク52歳爺さんよ
オレに聞いてるのか？
知るかキチガイ
自演独り劇場はよカモン！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 08:21:55.44 1jBWy96N
>>818
目の前の箱に訊いて見ればいいと思うよ
ネットでも買える
あと昔ながらのしきたりに則った家の場合母親が持ってる事もある

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 08:47:45.56 NHdgqg0j
↑自分で答えるビチク52歳爺ｗ

キチガイ爺さんｗｗｗ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 23:29:30.91 FzoR4lTz
さらし固定で胸が小さくならないなら、デカい人は緩いブラかノーブラで揺らしながら走れば小さくできるってこと？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 23:42:42.33 NHdgqg0j
↑ビチク52歳爺さんよ～
そんな事聞いてどうするの？

清掃業アルバイト52歳童貞ジジイよ

そんな事聞いてどうするの？

ジジイよ

自演の続きはよカモン！

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:13:12.86 WyggHime
>>822
一般的には縮むと言われているけど>>801みたいなタイプもいるからねぇ
あと胸を吊ってる筋が一度伸びるとオペしかないって聞いた事あるから
今E以上あるなら緩いブラで走るのは止めた方がいいと思う
ゆさゆさ走るのも人目が気になりそうだし加齢で伸びるならまだしも
ダイエットで伸びたら泣くに泣けないよきっと

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:16:47.66 kWEmRzRN
↑ビチク52歳爺～ｗ
深夜に孤独な自演乙～
変態爺さん
ビチク52歳爺～ｗ
自演の続きはよカモン！

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:38:48.84 WU1T3Z7D
胸を落としたくない場合はウォーキングのみがいいんですかね？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:55:06.23 kWEmRzRN
↑ビチク52歳爺さんｗｗｗ
ジャイアント馬場胸コビト爺さんｗｗｗ

女のレス欲しいのか？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:09:19.82 1Rd6is2e
>>822
小さくなるだけならいいけど、間違いなく垂れるよ。
私はAカップ未満の触っても全くやわらかくないマジ貧乳だけど、
そんな貧乳でも痩せたら更に胸が小さくなったよ。

そして…多少なりとも膨らんでいた胸の皮が余って垂れるんだよ。
小町に「横から見たら大倉山ジャンプ台」ってレスがあって笑うしか無いよ。
まあ私はすっごい急傾斜のジャンプ台つーか滝だけどね。
子どもを産んで授乳したかどうかでかなり差は出ると思うけど、授乳経験がなくても
クーパー靭帯伸び切ったら治らないぞ。

ガッチリ固めて運動しなきゃダメだよ。ジャンプ台になってもいいの！？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:22:27.03 nkUQoyji
↑ビチク52歳爺さんｗ

女と乳の話がしたいのか？

カモン！カモン！

自演の続きはよカモン！

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 14:04:47.06 +Gg1MBVO
↑ビチク52歳爺さんｗ

女と乳の話がしたいのか？

カモン！カモン！

自演の続きはよカモン！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:55:37.63 CRpi7erk
あげ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:42:32.67 MKcRRN9k
仕事の都合で夜に近所の公園を歩いてる
治安のいい日本でよかったなと思う
ただ道路に凹凸があって危ないから頭にライト着けて
道路を横断するとき車にはねられないように
反射ベルトをしているよ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:06:39.53 FzwgGYlQ
>>832
ビチク53歳爺～

釣り乙～

女のレスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

155cm39kgの醜悪爺よ

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:10:00.17 FzwgGYlQ
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:17:40.61 EIdDgxj9
夜は町内が暗くて怖いので、朝しか時間がとれない。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:18:30.83 EIdDgxj9
おっと、途中で送信してしまいました。失礼。

なので、朝頑張って早起きして40分程度だけ走ってます。
今朝初めて、5キロ走りきれて嬉しかったー

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:45:58.00 laQSlL+U
>>836
ビチク53歳爺～

レスが欲しいのか？

釣り乙～

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:46:32.61 laQSlL+U
ビチク53歳爺語録②

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:10:57.36 9i6f4eeS
35になってから今までと同じ食生活をしていたらみるみるうちに
肥えてきたのでジョギングしようと思います。
始める前の体重とジョギングし始めてどのくらいで何kg痩せたよー
とか、身体がこう良くなったなんてのお聞かせいただきたいです。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:14:41.77 sgXj3sKr
>>839
ビチク～

53歳小人爺～

気持ち悪いよ

キチガイ爺

155cm39kg

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:48:20.67 016xrMGm
>>839

食事制限ありだから参考になるか
分からないけど
8月からスロージョギング
9月半ばからジョギングに変更
毎日４キロ走っていて63kgから53kg
体脂肪率34%から22%になりました。
他にも出かける際は歩くを徹底してるのでジョギングと合わせると距離は
大体毎日10キロ程度。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:56:33.90 sgXj3sKr
>>841

ビチク53歳爺～ｗｗｗ

自演乙～

キチガイ爺～ｗ

自演乙～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

自演乙～

女のレスが欲しいのか？ｗ

チラシのポーズはよカモーン！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:57:29.82 sgXj3sKr
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

844:839
13/11/13 09:39:23.18 bD0hz1oW
>>841
す、すごい…！3ヶ月で約10kgってすごいですね！
私もほぼ同じ体重なのですが毎日10km、本当に尊敬です。

体脂肪率32%の筋肉なし子なので、週3のランを目標に始めてみています。
スポブラしててもやっぱり胸は小さくなりますよねー…（ ; ; ）

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 11:03:21.08 hFU5OddZ
>>844

胸は小さくなってないです。
元がF85だったのが
アンダーがぐんと落ちてトップそのままだったので
結果カップはGに上がりましたよ。
スポブラの上に胸が二重になってるタンクトップを着てます。
お互い頑張りましょうね。

846:839
13/11/13 11:49:39.51 bD0hz1oW
>>845
これまたうらやましい…！
163cm63kgのデブですが今でD70しかないんです。涙
生理前でEに上がるかな？てくらいです。。
FとかGとか私には憧れ…夢のまた夢ですが、なんとかDを死守したいですｗｗ

がんばりましょー！

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:06:18.51 mAI9Atga
バストアップスレに来たのかと思ったよ

ウォーキングには悪くない季節になったと思う
汗もあまりかかないし

ただ、暗くなるのが早いのと天気が悪い日が多いので
金払って室内で歩かざるを得ないのが苦しい

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:45:56.87 3SBnsunG
>>846
ビチク～

自演乙

キチガイ爺w

レスが欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:46:39.26 3SBnsunG
>>847
ビチク～

53歳爺w

女のレスが欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:09:35.33 3SBnsunG
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！

by　ビチク53歳爺