【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★４

【女性限定】ウォー� ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:19:43.25 bg4L6l7Z
私も休むたびに、サボってしまったとかこのまま走らなくなったら…とか
いちいち考えてたけど、適度に休日を作ってもその後に楽しく走れるって
経験を何回か積んでだんだんそういう考えが無くなった

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:42:59.39 zq+eq9KS
>>357
ビチク～追いかけてhshsしてやるぞｗｗ
あうっ！あうっ！あうっ！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:54:10.97 yld4OlwQ
>>369
ビチク51歳爺　レスが欲しいのか？　女のレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:07:29.29 h5kohtgM
熱中症が怖くて朝5時半から90分歩いてる。
紫外線も弱めだからいいかも。
この時間帯でも結構走ってる人いるし、近くの公園ではラジオ体操待ちの人たち(主におじいちゃん達)がいる。
みんな早いな～。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:15:10.18 yld4OlwQ
>>372
ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　女のレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:24:19.10 yld4OlwQ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う

１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ビチク51歳爺

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:59:21.78 vzrtYyq2
ウォーキングしてたら、ウォーキングやジョギングしてる人の中に、
スキップしてるおじさんがいたけど、スキップって何かいい運動効果があるのかな？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:17:46.30 KwpSsC8q
>>375
契約が更新されたんだろ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:37:46.94 BBheQjCa
>>375
気持ちが弾む♪

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:11.87 +reePt70
走るのに飽きた時、人気の無いところでたまにやってる＜スキップ
あと後ろ走りとか反復横跳びのように走ったりもする
ちょっと違う筋肉使いたくなるんだよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:17:16.01 uB+dqSq7
>>375
スキップは認知症の予防に良いらしいよ。「スキップ運動」でググってみるよろし

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:42:53.81 ayCCZ/TX
>>375、>>377、>>378、>>379

ビチク51歳爺～　自演乙～　

女のレスないね　寂しいね　惨めだね　

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:11:07.67 uB+dqSq7
なんで>>376は飛ばしたのか意味不明w

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:55:07.90 M8ybGcSN
スポーツ用のパンツって履いてる？綿じゃないとこの季節
尻にブツブツ出来てしまった

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:45:24.70 jrei5jKN
ムレでって事？
最近は暑くて走っても1時間半くらいだし
すぐシャワー浴びて着替えるから
関係ないかなぁ…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:49:44.56 vlJbv8Mf
>>382
Tバックつけてリーボックの
きっついスポーツ用レギンスはいたら
お尻にブツブツとできものできたけど
豆腐豆乳納豆など摂りすぎだったので
それでできたのかもと思ってる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:27:51.74 SXwuhPxf
>>384
走る時にTなんか履いたら食い込んで痛いだろ？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:00:32.53 CqpidrsE
ビチク51歳爺～　自演乙～　

女のレスないね　寂しいね　惨めだね　

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:16:07.49 oa5PoAMK
なんだろうな。スポーツタイプのTがあるの？
履いた事ないわ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:19:18.98 qbmvUuuj
ピタピタレギンスだと下着の線がくっきりするからだと思ったが
裾ラインが浮かないタイプの下着はいくらでもあるしな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:02:27.42 8vCaqAEW
ウォーキングというか散歩だけどゆっくりゆっくり5時間歩いたら1キロ減ってた！
途中かき氷とアイスボックス食べたてよるも白米抜きではあるが普通に食べたのに！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:51:20.66 CqpidrsE
>>387

ビチク～　51歳爺がTバックはいてたらキチガイだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:52:26.96 CqpidrsE
>>388

ビチク～　51歳爺　自演乙～　キチガイｗｗｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:20:59.14 aQCXxjxo
ていうか上にショーパンはけよって言う。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:50:34.31 zs6VxSx4
>>389
キミ、5時間歩いて1kg痩せたのなら以上体質だから病院で検査してもらったほうが良いよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:06:35.06 MtpGYYwW
今日は五輪女子マラソンだー
以前はマラソンなんてまともに見た事なかったのに
自分が走り出してから観戦するのが楽しくてしょうがなくなった。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:41:08.50 UI6xJmt2
これだけ暑いと体力の消耗するね
日中8km走ったら、今日はやけに疲れが。

こんな時間だけど、寝てしまいそうだ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:21:54.83 l3dUXriD
早寝は美容にいいよ
寝ちゃえ！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:48:07.06 Lof25iUF
>>394、>>395、>>396

ビチク51歳爺　一人劇場乙～　盛り上げて女のレスを獲得したいのか？

ビチク～　キチガイ　レスしてやるぞｗｗｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:27:49.35 7kDeqOGm
今日は夕方歩くのにわりと涼しかった～。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:37:49.09 duOe8D7R
iphoneの人ってアプリなんか起動させてる？
それとも違うもので距離とかカロリーはかってる？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:35:25.59 VHaFXMcx
>>399
ビチク51歳爺～ｗ　女を誘ってるのか？　女のレスが欲しいのか？ｗ

変態ジジイｗｗｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:32:40.64 qMUkkcPI
>>399
アプリなしには走れないくらい。ジョギングアプリで距離や速さを確認しながら、音楽聞いてるよ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:04:11.27 9j1b0LjJ
上でも話題あがってたけど、女の人は夜歩くの絶対やめたほうがいいと思う。
今帰り道に音楽変えようと携帯いじってたら、後ろから抱きつかれて思いきり胸揉まれた。
全身鳥肌立って、恐怖で声上げられなかった…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:14:06.59 iagfJB2L
田舎だけど人気のない道は家のすぐ近所しかないしー

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:17:59.73 esKhgHjo
>>399
ガーミン

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:34:45.79 VegbOeTy
>>402
それは多分ビチク51歳爺　ここに毎日貼りついてるよ　怖いよ　ビチクはｗｗｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:47:51.31 lK7HfpxJ
田舎の夜はカーブでもスピード出してる車と、無灯自転車の方が怖い。

これ以上焼けたくないのに日中は暑くて腕カバー耐えられない。
濡らして冷蔵庫で冷やした腕カバー装着してみたけど、10分で乾いてしまったしw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:52:14.70 Qu1gw9sM
安い日焼け止めガッツリ塗って出発
汗をかいたら塗り直し

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:15:49.92 BwgQjuMD
しっかし走り易い春や秋よりも
夏の方が女性ランナーが多いのはどういう事なんだろう。
家の近くだけ？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:22:45.11 Fu/1eUsp
>>393
ちゃんと読んでみ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:26:05.45 doHpjSpA
家の方も女性ランナー（ウォーカーも）すごく増えた。
五輪効果かなあと思ってるけど、どうなのかな。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:07:49.32 VegbOeTy
>>407、>>408、>>409、>>410

ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:56:12.62 YqpITFzP
>>404
知らなかったからググったらよさそうだね。
iphone重いし買いたいけど高いなあ
最低2万か・・・

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:49:13.15 hAjbeJE+
>>411
セクハラ変態オヤジどっか行けよ女に飢えてんのかカスオヤジ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:51:15.34 6S9eT2zN
ふー。
早朝ウォーキングって気持ちいいんだね。
昨日から久しぶりに5km歩いたよ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:41:54.02 Fzhh21y6
最近急激に痩せちゃって体力がかなり落ちちゃったから、ジョギングじゃなくてウォーキングばっかりしてるんだけど意外とこっちも楽しい。
自分ウォーキングのほうが向いてるかも？笑
でもウォーキングは負荷が相当少ないんだよなー…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:20:25.93 6Nbh1SwM
その時、楽しいことをやればいいのさ
また体力ついたら自然と走りたくなるかもよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:46:37.81 s/C8gIhh
日韓戦なんて見ないで早朝ジョグ行けばよかったなあ
今朝は曇ってたし走りやすそうだったから後悔。夜行ってくる。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:56:55.98 5wJvGqAk
試合が酷かったからね…
もし負けたら日曜の朝は最悪な気分で迎えると思ってたけど
現実そうなってしまったw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:54:42.55 QxZqxPLf
>>413、>>417

ビチク～　51歳爺～ｗ　レスが欲しいのか？　

夏休みも女のスレに張り付きか？

レスしてやるぞｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 17:16:55.07 YVqIlhrp
海沿いをジョギングしてると、
そのままザバーンと海に入りたくなるんだけど
一人だし変人っぽくなるよね…
誰かやってる人居たりしないかなw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:37:55.93 7X1ad+76
ジムで10キロ歩いた。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:55:16.24 EJVaBBZY
>>420
日焼け止め流れちゃうし、塩で髪と肌が痛むからやらないよ
靴の中砂だらけになるし…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:00:22.13 YVqIlhrp
>>422
日焼け止めはもちろん小さいのをポケットに入れておくとして。
もしかして普段海とか一切いかない人？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:03:48.17 /S5dolKz
なんかめんどくさい人だな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:10:12.95 +bgFT2OC
そもそも、夜にしかランニングしないし
水着着られる年齢じゃないから海とかないわ

はいもう海の話題は終わり
次ドゾー↓

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:36:17.14 rDCmxlxu
家の近くに大きな池があってその周りを
走ってるんだけど、お盆の時ってちょっと怖い
今日は早めに行こう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:30:05.29 GYsjkjGC
生理痛でウォーキング休んじゃった。
おかげで体が疲れてないのか、眠れない。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:39:33.14 zzAwca+O
>>425
自分にとって関係の無い話題は勝手に終わらすってか
自己チュー極まりないな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:00:08.93 89r+yLfX
>>413
ビチク連呼厨いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:16:16.94 qcacvjtW
>>428
しつこいよ死ね

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:03:56.26 GC3scZ+d
>>422は自分なりに答えてるだけなのに確かにものすごくめんどくさいわｗｗｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:31:09.72 Nyz+2vtQ
めんどくさ過ぎるから
流しただけなのに
まだこの話題やりたいのか
勝手に海にいって溺れてこいよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:41:13.82 +PbjImbP
遠まわしに自慢したかったのかなー

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:09:05.34 Nyz+2vtQ
自分だってスタイルが外人並みって言われるけど
夏に水着できゃぴきゃぴする習慣なんてないわ
どうせ紫外線でボロボロのババアになるんだろうし気の毒w

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:13:02.97 Lpc3v2RJ
随分ギスギスしてんな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:14:49.28 zzAwca+O
水着着れないブタが騒いでるだけでしょw

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:38:21.36 R2UM1Ccj
リアルフレックスって履いてる人います？
他と比べるとやけに安くなってるのよね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:53:01.83 Nyz+2vtQ
>>436
わたしはブタじゃないって言ってるじゃん
めんどくさいって言われただけでなんで
そんなに逆上する？
あんたは「水着が似合うと思い込んでる脂肪のかたまり」でしょw

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:09:36.63 zzAwca+O
>>438
＞スタイルが外人並み

これのどこに「ブタじゃない」って要素が入ってるのよw
むしろブタな外人なんて五万といるでしょ
あなた頭空っぽすぎでしょwww

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:24:29.48 abBXQI4c
お盆休みは走り込むぞ～！！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:14:15.05 Rb1HFHMd
豪雨で走れませんがな

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:52:08.53 Nyz+2vtQ
>>439
うるせーよブタ
ごちゃごちゃ言っても
お前がスタイル悪い事は変わらないんだよカス

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:49:43.06 YUn62BkX
海豚しつこい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 06:32:30.98 /RuPdGV4
>>442
正論返されたら発狂するのは典型的なコミュ障の症状だなw
外人が全員スタイル良いと思ってるのが滑稽すぎるwwww

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 08:57:43.80 KJWHFXZz
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:40:06.60 wJVO8l7P
イルカ(*´ω｀*)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:48:00.76 2OIaRKNv
だよねｗｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:03:39.74 6MB8Mgc2
雨が上がったら本日二回目ラン行くぞ～
朝より涼しいといいなぁ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:10:02.07 453Mo+PP
10キロ完走するとき、後半のあと3キロぐらいでかなり脚がばてるんだけど（重たい感じ）
どうしたら疲れ知らずで10キロ完走できるようになる？
筋トレがいいと聞いてやってたけど、かえって休足する暇がなくなってダメだった。
今、大体走り出して1年半程経ったとこ、先月は月間の走行距離が初めて150キロに達したレベル
頑張っても㌔7分はかかる速度しか出なくて、10キロ走るときは大抵速度を落として㌔7分半ぐらい。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:05:28.36 HxoM51Yy
ユニクロで500円のセール品だったから
サングラス買ったけど良い感じ！
軽いし、全然ずれないし、頭の上に乗っけても止まる

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:20:28.68 /RuPdGV4
>>445
また発狂っすか？www
外人ブタは情緒不安定なようで

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:16:01.37 l05vNTK7
>>449
重たくなるのが膝から下なら、フォームの見直しがいいと思う
ソースは私
腰と腿で走る感じにしたら膝から下の疲れがマシになった

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:16:12.20 453Mo+PP
>>452
ふくらはぎというよりは、太腿が重くなってきて、遅く走っても緩和されない感じ。
腰と腿で走る感じっていうの、わかる気がする、そんな感じで走れるようになってる。
だからやっぱり、体力的にまだまだってことかもねぇ・・・もっと走り込むしかないか。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:47:16.84 i3YRCtSl
腿が疲れるならスロースクワットｵｽｽﾒ
あと前傾姿勢を守るとかかなぁ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:58:23.29 EJu1ruK8
>>454
ありがとう、普通のスクワットはずっとやってたんだけど
あるランナーのブログで初心者は走るだけでも相当負荷がかかっているのに
休足せずに、筋トレなんかするとかえって故障しやすいというのを読んで
筋トレ回数を減らしたら、膝の痛みが出にくくなって以来、あまり筋トレしなくなって
たんですけど、どうなんでしょうかね？以前は毎日スクワット60回やってた。
たまに筋トレする時あるので、その時はスロースクワットを取り入れてみますね。
前傾姿勢の方が速度も出るらしいですよね、でも私前傾姿勢がどうしてもとれない。
体の癖なのか、無理して前傾を保とうとしてもなかなか・・・それが原因かもしれないですね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:37:43.78 jp4EjQ4C
前傾姿勢は、腹筋がしっかりしてないと保てない。
前傾が出来ないと自然に前に進む推進力がないので、
足に無駄な力が入ってしまう。
太ももが疲労する理由はそのせいじゃないの。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:42:53.93 jp4EjQ4C
でも、ただでさえ足が疲れるのに毎日60回ガッツリなスクワットを
してたらそりゃあ乳酸が抜けないんじゃないかな…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:22:46.79 uQVX/Q25
私の場合はせいぜい
腹筋下部　腹筋上部、背筋、中殿筋、内転筋を
それぞれゆっくり20回しかやらない…
あとヨガで、ある程度筋肉を使うけど
スクワット60回やったら死ねるかも

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:35:41.15 uQVX/Q25
書き忘れ
自分の場合ジョギング歴1年で
ゆっくり走って10km1時間
月間走行200kmくらいだと思われます。

ジョギングに慣れ過ぎたのと、量を食べるために
走り続けないといけないという…食事減らせよという。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:00:18.84 GXwGtAiC
>>459
ゆっくり走って10ｋｍ１時間って早いよ！
年令よければ教えて。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:12:01.49 Jf0MALSC
ジムへ通い始めて5日間、1日10km歩いてたら
今朝になって右足の親指から甲にかけてパンパンに腫れてる…

痛くて歩けないししばらくウォーキング出来ないのかな？

親指が2倍の太さになってるんだけど靴擦れ？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:37:28.81 jp4EjQ4C
>>460
30過ぎです…お恥ずかしい
>>461
甲の真ん中辺りを中心にパンパンに腫れた事が有るけど
もしかしたらだけど疲労骨折かもしらんね。
初期に、疲労が溜まってる時に
休みを入れないで頑張りすぎてそうなりました。
おかげで今は疲れを感じていたら
ためらいなく休みますが。

お医者さん行った方が良いよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:57:32.37 GXwGtAiC
>>462
30代で走り始めて1年かー運動能力高いんだろうね
私は40代で1年半ぐらいだけど、１時間13分ぐらいは頑張って走ってもかかるわorz

464:461
12/08/16 16:57:48.91 Jf0MALSC
>>462
レスありがとうございます。

疲れててもムキになって歩いていました。
休む事も大切なんですね。

疲労骨折…酷くなる前に病院行ってきます。
ありがとうございました。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:06:09.67 GXwGtAiC
>>464
言い忘れた、お大事に。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:31:14.46 oXhGqWaj
松本人志はジムのトレッドミルで走りすぎて疲労骨折したからね

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:39:32.37 uThhqxrl
久々さっき行ってきて風呂入ったところ。
なんかたかが7キロだけど走るのが辛かった。。
暑くて汗ダラダラだし喉乾くしで夏ってある気が多くなってしまう。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:06:44.77 3YNeqibA
明日の早朝ランは10km行くぞ！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:46:05.92 NZjGLhby
>>467=>>468=ビチク51歳爺

ビチク～　51歳爺～

レスが欲しいのか・

女のレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:05:57.71 iOZmwaE1
>>469
セクハラ変態オヤジどっか行けよ女に飢えてんのかカスオヤジ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:35:04.69 ONinoIKJ
>>470

ビチク51歳爺ｗ　はよ気持ち悪い釣りやれ　女のレスを獲得しろｗ　

変態キチガイ爺ｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:47:45.07 xN+AWc+A
まーたこれか

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:55:38.58 10DsQh7m
ワロスなオッサンはスルーしましょ♪

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:52:53.22 ez5gsaf1
スルーできない人もどっか行けよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:32:15.95 1z25pZ1j
寝不足で調子悪いし、今日もあっつい！でも日が暮れたら走りに行ってくるよお
5キロねw走る前にトマトジュース飲むと、疲れ方がほんと違うんだね。
夏バテ防止には鶏胸肉がいいと聞いて、2日連続で食べてるけど、あんま効果ない。
気合じゃ気合!！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:19:21.91 UkDhrSXX
>>463
失礼ながら、タイム縮めたいならダッシュや坂道をメニューに加えるとかしては？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:14:18.23 yEhvsZRC
>>475、>>476
ビチク51歳爺～ｗ　今日も「あっつい！」ぞｗｗｗ

レスか？　　レスが欲しいのか？　　女のレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:42:20.72 O8xIRfZ5
【今国会で権救済機関設置法案（人権擁護法案）閣議決定の方向】

★★★★★★　拡散お願いいたします　★★★★★★

法案反対派議員へのFAX送付はもちろんですが、態度保留、賛成派、熱烈推進派に
FAX送信、はがき送付も有効です。そうした人物には>>527と併せて、簡潔なやわらかめ
文章、お願い調のハガキ等が効果的です。

特に国会議員への反対意見ハガキは、議員地元の選挙区内の消印（これが重要！！）の
あるハガキが効果的です。（匿名OKです）

人権委員会設置法案反対用FAX（簡潔ソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_FAX_short_ver1.pdf）
URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)

人権委員会設置法案反対用はがき（議員向けソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_Letter_ver1.pdf）
URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)
（短縮URLサービス：URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)）

画像ファイル
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:40:28.87 zKHKsn5P
大嫌いなイナゴ＆バッタが跳ねる季節になった。田舎なので
草むらが多くて避けられない。毎年この季節に挫折してたけど
今年こそ我慢するぞ！奴らが死滅した後は降雪→豪雪で外は無理になるが…。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:43:06.31 wmYcPmsv
私の歩いてるコースはクモの巣が多い。
腕に引っ掛かったやつを払おうとして、
他人からは糸は見えないから変な人みたい。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:05:28.62 ou8pJoJu
虫多いよねっ！
自分は田舎の畑横の道だけど、雑草が伸び過ぎて歩道が通れない場所があるよ。

あとはトンボが多過ぎて怖い…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:47:36.80 EH0ijgGh
イナゴ、美味しいのに(´・ω・｀)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:50:58.43 SCRVhuKR
海沿いの薄やみの中を走ってると
バシバシ何かが当たってくるけど
何か分からん…蝉だと思うけどあまり知りたくはない。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:38:53.29 PvfDcTQy
最近、スパッツを辞めて半パンで走ってる。
暑いからってのもあるけど、
太い脚を晒して自分を戒めようと思って
やってたら割と引き締まって来ました。ラッキー

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:43:40.63 MT51Z95X
『マラソンをやっている人は老けているなー／マラソンおばさんになってしまう』

ameblo.jp/airayunon/entry-11341355304.html

マラソン始めて感じたのは
ストイックにマラソンをやっている人は
老けているなーと言う事。
もちろん、体は引き締まってかっこいいし
チャレンジする姿は本当に尊敬する。

でも、顔は老けてるんですよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:16:38.23 3/IHlpPe
２時間くらいウォーキングしたら膝から下が痺れてる感じになって、眠いのに眠れない

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:45:59.55 bxLsAjG+
17時くらいからウォーキングしてるけど、今日は割りに涼しかったわ。
ついでに、食料も買い出ししてます。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:12:44.45 o79kJ/Us
>>486
次にウォーキングなどで足が疲れた時は
帰ったらすぐ保冷剤や冷水で足を
冷やすと疲れが取れ易いですよ。
温水、冷水交互に浸かるのもGOOD

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:00:38.69 3/IHlpPe
>>488さん
明日、ウォーキングに行くので帰ってきたら冷やします！
教えてくれて、ありがとうございます（*´∀｀*）

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:22:53.78 p/U7jg+C
お前ら、あいさつしたら返せや！こっちが恥ずかしいだろ！！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 05:21:52.11 dd9mQHI6
女性限定スレがあったんだね
これから１時間歩いてくるー
９月は３kg目標で減らすぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:47:10.23 +LXCrIwU
>>491
ビチク51歳爺～ｗｗｗ　　レス欲しいの？　女のレスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗｗｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:07:58.75 yEyYqDWP
>>491
ひと月に1キロまでに抑えておかないと体壊すらしいので無理せずにね

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:11:08.98 +LXCrIwU
>>491
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗｗｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:40:06.55 dd9mQHI6
>>493
皆から太ったと言われて焦ってて。。
６１kgのピザで、７月中旬から歩き始めて５kg落としたよ。
今のところ体調は平気みたい。
ありがとう、気をつけるね。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:02:08.05 qZ1FhDUn
ジョギング始めて3週間くらいなんだけど
距離がなかなか延びないよ
身体の疲れというより息が上がっちゃって4km以上走れない
もっと走れる様になるには地道に続けるしかないかな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:20:33.40 yb0FoGxX
暑いからしょうがない
涼しくなってくると飛躍的に伸びてくるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:38:50.85 t4h+XM81
まだ3週間だったら距離が
それほど伸びなくても気にしない方が良いと思うな…

逆に始めたばかりの頃って5kmくらいしか走ってないんだけど
体脂肪と体重がどんどん減って嬉しかった。
今じゃ10km走って維持モードって感じだw

でも、体重は増える事はあっても
体脂肪は18くらいで落ち着いてる（元は29もあったorz）

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:33:14.53 tDMWoQYI
>>493
＞ひと月に1キロ

どこ情報だよw
普通はひと月に体重の5％までとされてんだが

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:46:25.88 CqvP9J9u
運動経験ゼロのオンチ文系の私からすれば
たった3週間で4キロも走れるなんてうらやましすぐる…。
7月から2ヶ月かけて、やっとスローで3キロ走れるようになったけど
それ以上は息が続かない。
おまけに体重も落ちない…orz
この板覗いては驚異的なキョリを走っている人たちを見て
「スゲー！すげー！」ばっか言ってる。

でも、生まれて初めて
走るって楽しいなーと心から思えるようになった。
これからも地味に続けようと思う。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:03:05.12 chUI1xlx
元々の身体も身長体重も普段の生活も違うんだし、
他人の数字はあまり意味ないよ
楽しいのが一番、楽しいならオールおk
私も楽しいからジョギングが好き

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:24:41.70 I64eaUAq

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:30:05.65 1H9xxuub
旅先で走るか走らないかって結構迷う
景色がいいから走りたいのは山々だけど、旅疲れしていて
更に翌日も早起きして満喫する予定だと、体力的にもそうだけど
時間と、あとウエアを持っていくのも・・・
でもあの景色の中を30分でも走れたら(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))って気持ちが↑
ああどうしよう・・・

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:29:15.92 sGa0ktTl
観光旅行のついでに走るんじゃなくて
走ることを目的とした旅行を計画してみたら？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:20:11.07 1H9xxuub
そこまでジョギングに思い入れ持てるようになればいつかね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:46:47.68 Ki1w7idU
今から行ってこようかな。
最近テンション上がらないからデブってる

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:01:35.99 Ki1w7idU
って玄関開けたら雨降ってたでござる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:23:38.77 chUI1xlx
濡れなくてよかったよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:27:11.60 KjundUvU
久しぶりに17km走ったから
テリヤキマック食べたった！
慰め程度にレタスもりもりに挟んだった

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:28:16.97 chUI1xlx
乙ー

17kmかぁ
もう少し涼しくなったら私も…もう少し涼しくなってから…

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:38:29.30 lEpCybWV
で、いつやるの？今でしょ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:43:50.64 KjundUvU
いやー今日は気温少しだけ下がったから走ったけど、
自分も今じゃなくて、20度くらいがいっちゃん気持ちいい！！

ランニングでちょうど良い気温とか気持ち良い風とか、
いい景色に出会うとホント幸せな気持ちになる。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:03:15.79 txV7QDI7
みんな良いな～走れて

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:54:33.54 fZrAstyx
帰宅してパン食べて7キロ弱行ってきた。
汗かきなのにタオル忘れちゃって、仕方ないから半袖の袖で無理やり拭いたり
Tシャツの首のところで拭きながら走ってたら、そういえば洗濯洗剤買うの忘れたこと思い出した。
明日買ってこなくちゃ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 00:53:51.57 BZxAmhi2
昼からずっと雨だからお休みした。
その代わり、遅めの昼ごはん？早めの夕飯？にして一食抜いた。
明日は2週行ってこよう。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:50:24.17 T0BG1wJU
8月後半からやたらと体がだるい。
疲れがなかなかぬけないよ～
生理のせいかと思ったけど、終わってもだるい。

走りに行っても回復するまで時間が掛かってしまっているし。
そんな体調だから、ジョギングが少し休みがち。なんだかとっても物足りない。
なんなんだろか、これ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:05:44.41 St83DN+v
>>516
どのくらいの頻度でジョグやってるo休み入れてるの？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:35:21.26 Ux9/+vx/
>>516
ごはん抜くからやる気もでないんじゃ？
私の場合だけど、ジョギングやり始めてから
安易にカロリーや炭水化物カットしすぎると駄目
身体も心もだるくて、人生の貴重な一日を無駄にしてしまうことになる

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:42:46.51 3NUReHH8
どこに「ごはん抜いてる」って書いてあるんだ
>>515とごっちゃになってるんじゃないか

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:26:45.99 JCyhzyZz
あー今帰ってきた・・・>>516じゃないけど、だめだバテてる
2日休んだのに、鼠径部が痛くてうまく走れなかった。
こりゃー1週間休むようかなぁ、そろそろ、８月の疲れが
どっと出る頃だし、516さんも、お大事にね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:54:08.00 T0BG1wJU
>>517
いつもは週3～4で6～12kmの間で体調を見つつ走っている感じ。
無理はしていないつもりなんだな～

お盆明けくらいから一気にだるさが襲ってきたんだよね。
だるさが出てからはほとんど走ってないわ。

ご飯はちゃんと食べてます。

>>520さんの言う通りに夏バテかな。
もう少し休むべきかな、本当に悔しいけど。

レスをくれた方、ありがとう。
もう半月もしたらかなり走りやすい気候になるだろうから、
その辺りに合わせるようにもう少し休んで体調を整えます。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:57:00.19 Ux9/+vx/
>>519
おぉうｻｰｾﾝ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:30:07.45 GQJZGAUH
雷鳴ってきたから1時間歩くところを半分で帰ってきた(´･ω･`)
傘さしてたからビクビクだった。今日は歩く気満々だったのにな…。
雷さえなければ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:09:05.55 MSAb15/u
６０分くらいまでは、割と簡単に走れるようになったんだけど、
そっから先がなかなか伸びなかった。

が、途中で水分とるようにしたら、９０分くらい楽勝ということがわかった。
走り始めたの６月だから、地味に脱水してたらしい。
特に具合が悪くなるとかじゃなかったから、気づかなかったや。

今日は途中でミネラルウォーターの330ml飲んで、塩タブなめたら
いい感じだった。
スポーツドリンクも、330mlくらいの小さいボトル作ってほしいな。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:39:52.64 YYmgCPWw
200mlならあるよね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:10:08.73 ra2R4HWJ
さすらいのビチク52歳爺

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:31:56.98 gZrGiP/E
>>526
おい、まさかあれか？あれなのか？
ビチクはバースデイを迎えたのか？そうなのか？おい

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:23:29.37 ra2R4HWJ
そう思ってもらって間違いないだろ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:36:21.08 XO40wpu9
2Lの買っておいてミネラルウォーターのに入れ替えて持ってけばいいんじゃない
毎日走るんなら2Lでもすぐ消化できるだろうし
家で飲んでもいいしね

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:39:12.86 ra2R4HWJ
↑ビチク51歳爺～　レスが欲しいのか？　そうなのか？　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:12:41.17 ra2R4HWJ
↑間違えた　ビチク52歳爺だった・・・

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:26:37.56 gZrGiP/E
↑間違えるな。ビチクに失礼だろｗ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:48:54.11 HKVBKF3Q
>>524
水に溶かす粉末タイプのスポーツドリンクもあるよ
それを330mlの空容器に入れたら良い

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:53:32.62 s3I3v+9I
レスくれた人達有難う。

でも、ボトルポーチ持ってないんだ。
自販やコンビニで、30分ごとに水買って飲んでる。
だから、一度に飲みきれるサイズのスポドリがあるといいな…と。
言葉足らずでごめんね。

長めに走る人達はボトルポーチ使ってるのかな？
この前ランニングポーチ（ボトルはセットできないやつ）ってのを
初めて使ってみたんだけど、おとなしく腰に落ち着いててくれなくって、
途中でむしりとって捨てたくなった。
だから、ボトルポーチ買うのもためらってしまう…。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 03:03:01.35 s3I3v+9I
>>525
ポカリは200ml出してるんだね。知らなかった。
今度買う時は、気をつけて見てみるよ。
缶とかでもいいんだけど、缶も見かけない気がする。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:17:49.21 7YKjKdmD
>>534
暑い時期はボトルポーチは持って走りなよ。
揺れにくいヤツあるよ。URLﾘﾝｸ(yurenikui.jp)

アシックスの横いれのも揺れにくいよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:26:17.72 hDOiKYdT
市販のスポドリは糖分多過ぎて危険じゃなかった？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:37:05.53 HVbhm4Cl
>>536、>>537

ビチク52歳爺～　レスが欲しいのか？　そうなのか？　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:29:34.41 p67dOaMR
それは飲みすぎたらの話かと……

糖分ゼロのイオンドリンク（粉）ってのもあるよ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:49.92 msnyqk9r
こないだ、久しぶりに15kmくらい走って、
疲れ果てたんでゲータレードランとか言うのを自販で買ったら
スッキリして美味かった。
最近は糖分あんまり入れてないスポドリがどこでも買えるんじゃないかな。
ソフトドリンクがばがば飲んで糖尿になるような人なら
習慣を改めた方が良いと思うが。

これは飲み食いしたらダメな物！
と、何かの報道があるたびに
何も考えずに悪者扱いにする人が増えた気がする。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:03:48.69 HVbhm4Cl
>>539、>>540

ビチク52歳爺～　女のレスが欲しいのか？ｗｗｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:27:43.27 2UvjEyC7
脚痛くて走れなくなったんで、しばらくウォーキングに切り替え。
４時起きで2時間12キロ、なんでジョギングとウォーキングは疲労が残らないのか？謎だ・・・

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:15:05.30 HVbhm4Cl
↑ガンバレ　ビチク52歳爺

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:48:47.65 fHOz1iAH
>>540
黄緑のやつだよね。あれ美味しいよね。
なんか活力も出る感じがして、飲んだ後モリモリ走れる気がする。

545:534
12/09/06 19:17:21.14 s3I3v+9I
>>536
やっぱ持ってたほうが、安心は安心だよね。
教えてくれたやつを参考に、実物見に行ったりしてみるよ。
どうも有り難う。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:51:32.77 POYl1am2
>>544
自演乙ビチク52歳爺～ｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:32:53.68 +m70dhBu
昨日の夜人気のない所走ってたら、後ろから走ってきた男に後ろから思いっきり胸鷲づかみにされて転んだんだけど･･･
みんな夜は気をつけてね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:44:48.66 z0pUGzn0
　　　　　　　＿　, ― ､,__
　　　　　,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
　　　　,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　 (:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
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　　 (:::::::::::::）　　　　（__人__） |ー' 　おまえらもいつかは
　　　｀ーヽ　　　　･　　｀⌒´ / 　　　こうなるんだよ・・・
　　　　　　＼＿　　　ー __ノ　　　
　　　　　.／　　　　　　　　　　＼, 　　　
　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i
　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|
　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.|
　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　_.しゝヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
　 _ノ_.ﾉ__.＼.i,___,　　　　∞　　 _ﾉ
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　ヽ|＋＋＋＋|　　　　ﾉ　　　 i
　　　￣￣￣i￣　　　 ./.　　　 .|
　　　　　　　i　　　　ノヽ　　　i
　　　　　　　 |　　　/　　 .＼　 |､_
　　　　　　　,/　／　　　　ヽ､_＿つ
　　　　　 .と__,,ノ　　　　　

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:24:07.65 xuG8LOmh
A

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:38:15.93 EVZKZhoU
ジョギングは胸が揺れまくるから垂れるし小さくなりそう

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:03:06.63 1i956t7q
なんか荒れてるな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:02:25.78 +VVtNaTa
>>547
うそつけバカ！
本当だったらその場で警察呼ぶでしょ！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:13:09.95 GR1PaP9S
>>539
わかってる人はいいけどね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:15:00.01 zN+RmW5v
今までジョギングだけだったから食べ過ぎたりして結局プラスマイナス0.
キャベツダイエットも取り入れてジョギングをがんばって十日ほど。
あきらかにサイズはダウンしてきました。

女性のダイエットって生理時期があるし本当にイライラするよね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:45:27.63 VuFqnJnP
ビチク52歳爺～　　自演はよｗｗｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:56:27.63 EwUWOh0N
>>552
いちいち呼ばないよ
547じゃないけど繁華街でやられる事もある
一瞬のことだしすぐ逃げやがるからもう放っておく

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:19:25.61 9rF9016G
何度もやられてるの？！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:42:39.01 faelua0V
ＤＱＮな地域にお住みのようでｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:48:25.52 tsgfWt8A
警察を呼ばないということは合意があるとして何度でもやられるなｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:42:12.01 2lK2n1Ci
>>557-559
そういうプレイなんだよ。言わせんな恥ずかしい

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:33:49.19 Xk1FeoDk
ビチク　　ツマンネ　　52歳爺ｗｗｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:13:15.43 hah/SBGJ
　 (　 )　ｿﾚﾃﾞﾓ僕ﾊ
　 (　 )
　　| |

　

　ヽ('A`)ﾉ　ﾔｯﾃﾅｲ!
　　(　 )
　　ﾉω|

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:35:53.42 Z7RZq+pV
最近少し痩せたかな？と思って久しぶりに体重計に乗った。
167cm54kg23％…

週4-5くらいで10km以上走ってるのにこれですよorz
どんだけ食ってるんだって話ですよ
これ走るの辞めたら巨大化しそう

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 08:19:20.92 3xPhLv/k
>>563
痩せすぎだと思う
と言うか標準でない？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:06:00.56 Z7RZq+pV
>>564
ほんと？ところでみんな
体脂肪ってどのくらいになってる？
走ってる女の人はどんな感じなんだろう。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:30:29.01 PWllRVew
>>565
適当に開いたサイトでBMI計算したら19.3だったよ
20以下は痩せすぎだし、その身長だと61.3kgが理想体重だよ

私は肥満体重でウォーキング始めたばかりだから565さんの質問には当てはまらないけど、体脂肪40越えてます
でも体脂肪は体に微弱な電気を流して返ってきた反応を数値化してるだけだから、コップ一杯の水を飲んだだけで数字変わるので目安として捉えた方が良いよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:58:36.71 +pG1XN6u
＞その身長だと61.3kgが理想体重だよ

理想じゃなくて標準体重だろ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:09:06.34 Y72mtrqB
身長160台後半で54キロで自分をデブだと思ってるなんて
醜形恐怖って死に至る病だね…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:23:42.51 BZWDRboV
私の友達が170cmで58kgって言ってたけど細すぎず普通よりちょい細いかな位で女の子らしくて理想的な体型だよ。
本人は痩せたいってぼやいてるけどね。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:31:34.18 Pak3a2OB
>>566
でもコップ一杯飲んだだけで体脂肪40超えはした事無いな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:03:01.75 uNGV3MQi
サルベージ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:19:03.80 pWRg+qGv
ビチク52歳爺

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:28:53.37 fuS2aeVd
友近って、顔でかいよね

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:05:07.25 IlgupCYc
ビチクも頭でかいよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:21:37.37 WPZaxLbd
ビーチク、デカイよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:27:02.10 z+a1kDqG
ビチクモチモチモチモチ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:57:42.11 lX1KNxXV
ビチク52歳爺～

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:46:22.93 L4ZPyr3U
走れないから、雨の中長靴履いてウォーキング行ってきたら
豆はできるわくるぶしはすりむけるわ最悪だ！
これじゃあ明日晴れても走れないじゃないかー本末転倒orz

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:54:47.23 kxfuBV0f
雨の日はカーヴィー

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:09:25.77 lf9gYIeE
>>578
ビチク52歳爺～　　ツマンネ　キチガイ

レスが欲しいのか？

チラシのポーズ　カモン！！！！！！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:55:02.62 E/BCo8Xe
雨の日はWiiのFitness Partyでメレンゲやってる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:36:40.69 L4ZPyr3U
みんな金かけてんだなーエライ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:55:16.64 E/BCo8Xe
ゲームソフトもDVDも、シューズ一足分程度だよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:35:14.80 3KEwuWWM
鳥のフン浴びた(´;ω;`)

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:46:05.50 jxwgcu/G
>>584
めげるな！運がついたんだ！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:59:45.80 ZZvv6WIp
>>584
東京マラソン当選したんじゃね？メール確認してみ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:43:19.91 gKiTxBV2
大会面倒で出る気しないな
健康のためにまったりウォーキングとジョギングを交互にやってる
大会にでるモチベーションがあることがエライね、そういう人たちはスピードも伸びそう
今朝10キロ歩いたけど、そろそろジョギングいってくるよ。
なんか雨降りそうな気配が・・・帰ってくるまで振りませんように。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:46:37.64 nvw5aeTM
いつものコースじゃない道を12キロ歩いてきたらしいけど（後から距離測ではかった）
同じ12キロなのにすんごい疲れた、なんだろか？いつもと違うとは言っても知らない
道でもないのに・・・
来月登山行くから脚鍛えようと頑張りすぎてるかなぁ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:48:43.62 gryFRu8/
>>588
１２キロ歩いたら疲れるほうが普通な件

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