不健康で過激なダイエ ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 11:36:34.23 NyFyvO8P >>599 週一でベリーダンス 毎日やってるのはアシュタンガっていうヨガ 食事制限はほぼ絶食なのをやってて運動無しだと ブヨブヨになりそうだから体型を整えるためにやってる 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 13:21:33.00 9JvoxGW5 豆乳バナナジュースうんまー！ バナナは栄養価と栄養バランスが良いらしく牛乳をプラスすると完全食になるらしい。 たんぱく質が欲しいから豆乳で作ってるけどかなり美味。 豆乳200とシュガースポットが出たバナナ一本をミキサーにかけるだけなのでオススメ。 1日の食事はバナジューと豆腐1/2丁で乗り切ってます。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 16:00:40.75 gp7L7wXj >>599 ジョギングと筋トレ 私の場合筋トレだけだと体重あんま落ちなかったんだけどジョギング始めたらスルスル落ちてった あと空腹でも走ると血糖値上がって楽になるし食欲失せるからジョギングいいよ 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 16:04:37.66 54AfyhDk はいドカ食いしてしまった まあササミとか豚ヒレ肉とかそんなもんだけど計算したら１５００カロリーだった 自分への罰として６時間走ってくるわ・・・ てかドカ食いするのっていつも体重計乗って不満ある時だなあ もう体重計乗るのやめようかｗ てかいつも思うんだけど６時間走るってことは２４００カロリー消費してるってことだろ？ つーことは結果的にはマイナスになってるのかな？ それとも飢餓状態だから１５００カロリーが５０００カロリーぐらいの威力を発揮しちゃって余裕でプラス効果なんだろうか
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